آپ کو ڈی ایچ اے ای کی فراہمی کی ضرورت ہے؟

بہت سے لوگوں کا دعوی ہے کہ آپ کے ہارمون کو توازن کرنا بہتر لگ رہا ہے اور بہتر لگ رہا ہے.

اگرچہ آپ کے ہارمون، توازن یا سپلیمنٹ کو متوازن کرنے کے بہت سے قدرتی طریقے آپ کے ہارمون کی سطح کو تبدیل کرسکتے ہیں اور صحت کے فوائد فراہم کرسکتے ہیں.

DHEA قدرتی قدرتی ہارمون اور مقبول ضمیمہ ہے جو آپ کے جسم میں دوسرے ہارمون کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے.

اس کی ہڈی کثافت میں اضافہ، جسم کی چربی کو کم کرنے، جنسی کام کو بہتر بنانے اور کچھ ہارمونل کے مسائل کو درست کرنے کے لئے اس کی صلاحیت کا مطالعہ کیا گیا ہے.

DHEA کیا ہے اور یہ کام کیسے کرتا ہے؟

DHEA، یا dehydroepiandrosterone، یہ ایک ہارمون ہے جو آپ کے جسم کی طرف سے تیار ہے.

اس میں سے کچھ اہم مرد اور خاتون جنسی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن (1) میں تبدیل کردی جاتی ہے.

اس اثرات کو اس تبادلوں کے بعد ساتھ ساتھ DHEA انوکل خود (2) کے بعد ٹیسٹوسٹیرون اور ایسٹروجن کے اعمال کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

اس بات کو تسلیم کیا گیا ہے کہ ڈی ایچ اے کو قدرتی طور پر تیار کیا جاتا ہے، کچھ حیرت ہے کہ یہ ایک ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کی عمر کے طور پر ڈی ایچ ای اے کی سطح کم ہوتی ہے، اور یہ کمی کئی بیماریوں سے منسلک ہے.

حقیقت میں، اندازہ لگایا گیا ہے کہ ڈی ایچ ای اے میں زلزلے بھر میں 80 فی صد تک کمی ہوتی ہے. یہ بڑی عمر کے بالغوں کے لئے صرف مناسب نہیں ہے، کیونکہ سطح 30 سال سے کم عمر (3، 4، 5) میں کمی شروع ہوتی ہے.

کم ایچ ڈی ای ای کی سطح دل کی بیماری، ڈپریشن اور موت کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے (1، 2، 4، 6، 7).

جب آپ اس ہارمون کو ایک ضمیمہ کے طور پر لے جاتے ہیں، تو آپ کے جسم میں اس کی سطح بڑھ جاتی ہے. اس میں سے بعض ٹیسٹوسٹیرون اور ایسسٹرجنجن (1) میں بھی تبدیل کردیئے جاتے ہیں.

ان تین ہارمون کی بڑھتی ہوئی سطحوں کو مختلف اثرات پیدا ہوتے ہیں، جو اس مضمون میں نظر ثانی کی جائے گی.

خلاصہ: DHEA ایک قدرتی ہارمون ہے جو غذایی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے. کم سطحیں کچھ بیماریوں سے منسلک ہوتے ہیں، لیکن یہ آپ کے جسم میں ضمنی طور پر لے جاتے ہیں.

ہڈی کثافت میں اضافہ ہو سکتا ہے

کم DHEA کی سطح کم ہڈی کثافت سے منسلک ہوتی ہے، جس میں آپ کی عمر کم ہوتی ہے (8، 9).

زیادہ کیا ہے، ایچ ڈی ای ای سطحوں میں کم ہڈیوں میں اضافہ ہوا ہے (10).

ان ایسوسی ایشنز کی وجہ سے، کئی مطالعہ کی جانچ پڑتال کی گئی ہے کہ آیا ڈی ایچ اے کے پرانے بالغوں میں ہڈی کثافت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایک سے دو سال تک یہ ضمیمہ لے کر بڑی عمر کی عورتوں میں ہڈی کثافت میں اضافہ کر سکتا ہے، لیکن مرد (11، 12) نہیں ہیں.

دیگر مطالعات نے DHEA کے ساتھ اضافی ہونے کے بعد ہڈی کثافت کے فوائد کو نہیں دیکھا، لیکن ان میں سے اکثر مطالعہ چھ یا کم مہینے (13، 14، 15) تک جاری رہے.

یہ اضافی ہڈی کثافت کا تجربہ کرنے کے لئے طویل عرصہ تک اس ضمیمہ لینے کے لئے ضروری ہوسکتا ہے، اور اس کا اثر بڑی عمر کے خواتین میں بڑا ہوسکتا ہے.

خلاصہ: DHEA کی کم سطح کم ہڈی کثافت اور ہڈیوں کے فریکوئنسی کے ساتھ منسلک ہیں. اس طویل عرصے سے اس کے ساتھ ضمیمہ ہڈی کثافت میں اضافہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر پرانے خواتین میں.

پٹھوں کے سائز یا طاقت کو بڑھانے کا اندازہ نہیں ہوتا

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کی صلاحیت کی وجہ سے، بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ڈی ایچ ای اے عضلات کی بڑے پیمانے پر یا پٹھوں کی طاقت (16) میں اضافہ کرسکتے ہیں.

تاہم، تحقیق کے زیادہ سے زیادہ سے پتہ چلتا ہے کہ DHEA سپلیمنٹ لینے میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر یا پٹھوں کی کارکردگی میں اضافہ نہیں ہوتا ہے.

یہ چار، ہفتوں سے ایک سال (17، 18، 19، 20، 21، 22، 23) سے گزرنے کے دوران نوجوان، درمیانی عمر اور بزرگ بالغوں میں دکھایا گیا ہے. اس کے برعکس، ایک چھوٹی سی تحقیق کی اطلاع دی گئی ہے کہ یہ ضمیمہ کمزور، پرانے بالغوں میں یا طاقتور کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے جو انفرادی غدود میں مناسب طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں (13، 24، 25).

کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ اس نے بڑے عمر کے بالغوں میں جسمانی کارکردگی کو بہتر نہیں بنایا، لیکن دوسروں کو اعلی اوپری اور کم جسم کی طاقت (24) میں اضافہ کیا.

مجموعی طور پر، کیونکہ بہت سے مطالعہ پٹھوں کے سائز یا طاقت کے لئے کوئی فوائد نہیں دکھاتے ہیں، ڈی ایچ ای ای شاید ان دونوں قواعد میں مؤثر نہیں ہیں.

خلاصہ:

اگرچہ DHEA سپلیمنٹ جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں، وہ عام طور پر پٹھوں کے سائز یا طاقت میں اضافہ نہیں کرتے ہیں. موٹ برننگ پر اس کا اثر غیر واضح ہے

عضلات کے بڑے پیمانے پر، تحقیق کے زیادہ سے زیادہ یہ ثابت ہوتا ہے کہ ڈی ایچ ای اے موٹی بڑے پیمانے پر کم کرنے میں مؤثر نہیں ہے (17، 18، 20، 22، 23، 26، 27).

تاہم، کچھ ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ ڈی ایچ ای ای سپلیمنٹس بڑے مرد یا بالغوں میں موٹی بڑے پیمانے پر چھوٹے کمی پیدا کرسکتی ہیں جن کے ایڈورلڈ گراؤنڈ مناسب کام نہیں کرتے ہیں (16، 28).

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایچ ڈی ای اے نے چار مہینے کے دوران تقریبا 4 فی صد کی طرف سے چربی بڑے پیمانے پر کمی کی ہے، اگرچہ یہ ادویاتی گاندھی کے مسائل (28) کے مریضوں میں تھا.

معیاری DHEA چربی بڑے پیمانے پر سپلائز کے اثرات متاثر نہیں ہیں، DHA کا ایک مختلف شکل زیادہ وعدہ ہو سکتا ہے.

7 کٹو DHEA نامی اس ضمیمہ کا یہ فارم، زیادہ وزن اور مرد (29) میں میٹابولک شرح میں اضافہ کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.

زیادہ سے زیادہ، زیادہ سے زیادہ بالغوں میں آٹھ ہفتہ کے ورزش کے پروگرام کے دوران، جسم کے وزن اور چربی بڑے پیمانے پر جگہ کی جگہ (30) کے مقابلے میں 7 کیٹ DHH سپلیمنٹ لینے کے بعد تین گنا زیادہ ہو گیا.

اس مطالعہ میں، افراد کو ضمیمہ لینے کے بارے میں کھو دیا گیا. 6 وزن (4 کلو گرام) جسم کے وزن اور 1. 8 فیصد جسم کی چربی. جگہ والے گروپ میں جو لوگ صرف 2 پونڈ (1 کلوگرام) اور 0.6 فی صد جسم کی چربی کھو چکے ہیں.

اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، یہ ممکن ہے کہ DHEA کا یہ فارم آپ کو چربی سے محروم کرنے میں مدد ملے گی.

خلاصہ:

سب سے زیادہ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ معیاری DHEA سپلیمنٹ عام طور پر چربی کے نقصان کے لئے مؤثر نہیں ہیں. تاہم، اس ہارمون کی ایک مختلف شکل جس میں 7 کیتھو DHEA کہا جاتا ہے وہ چربی کے نقصان کو روکنے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. جنگ ڈپریشن میں کردار ادا کر سکتے ہیں

DHEA اور ڈپریشن کے درمیان تعلق پیچیدہ ہے.

رجحانات کے قریب خواتین میں کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کے ساتھ عورتوں کو بغیر کسی ڈپریشن سے زیادہ اس ہارمون کی اعلی سطح تھی.

تاہم، شدید ڈپریشن کے ساتھ کچھ افراد باہمی ڈپریشن (6) کے مقابلے میں ڈی ایچ اے ای کے کم سطح ہیں.

اگرچہ DHEA سطح اور ڈپریشن کے درمیان تعلق مکمل طور پر واضح نہیں ہے، محققین نے مطالعہ کیا ہے کہ ڈی ایچ ای اے کو ضمیمہ کے طور پر لے جا رہا ہے تو ڈپریشن کے علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ڈپریشن کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے، خاص طور پر افراد میں ہلکے ڈپریشن یا جو لوگ عام علاج کا جواب نہیں دیتے ہیں (32).

دیگر مطالعات نے صحت مند، درمیانی عمر اور بزرگ بالغوں میں ذہنی فنکشن یا ڈپریشن سکور میں کوئی بہتری نہیں دیکھی ہے (33، 34، 35).

کچھ محققین اس کے استعمال کے خلاف بھی احتیاط کرتے ہیں، کیونکہ جسم میں DHEA کے اعلی درجے کی درمیانی عمر خواتین (34) میں ڈپریشن کی بڑھتی ہوئی علامات کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے.

مجموعی طور پر، ڈی ایچ ای ڈپریشن کے علاج کے لئے سفارش کی جا سکتی ہے اس سے پہلے مزید معلومات کی ضرورت ہے.

خلاصہ:

جسم اور ڈپریشن میں DHEA کے درجے کے درمیان تعلقات ہوسکتا ہے. ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے لے جانے کی سفارش کی جاتی ہے جب تک کہ مزید معلومات دستیاب نہ ہو. جنسی فنکشن، ارورتا اور لیبیا میں بہتری ہو سکتی ہے

یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ مرد اور عورت جنسی ہارمون پر اثر انداز ہونے والے ایک ضمنی جنسی فعل کو بھی متاثر کرتی ہے.

شروع کرنے کے لئے، ایچ ڈی ای ای کے اختلاط ممکنہ زرغیزی کے ساتھ خواتین میں انفیکشن کی تقریب کو بہتر بنا سکتے ہیں.

حقیقت میں، 25 سالوں میں زرعی پیداوار کے مسائل (36) میں وٹرو کھادنے (آئی آئی ایف ایف) کی کامیابی میں اضافہ ہوا.

یہ خواتین DHEA کے علاج سے پہلے اور اس کے بعد آئی وی ایف کو گرا دیا. علاج کے بعد، خواتین نے زیادہ انڈے تیار کیے ہیں اور انڈے کا زیادہ سے زیادہ حصہ کھاد کیا گیا تھا - 67٪، علاج سے پہلے 39٪ کے مقابلے میں.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آئی وی ایف کے دوران DHEA سپلیمنٹ میں خواتین نے کنٹرول گروپ (37) میں 4 فیصد زندہ پیدائش کی شرح کے مقابلے میں، 23 فیصد زندہ پیدائش کی شرح تھی.

اضافی طور پر، کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ضمیمہ مرد اور عورت دونوں میں آزادی اور جنسی فعل میں اضافہ کرسکتے ہیں (38، 39، 40).

تاہم، ان لوگوں میں سب سے بڑا فوائد نظر آتے ہیں جن کی وجہ سے جنسی فعل ہے. اکثر، جنسی مسائل (41، 42) کے بغیر افراد میں کوئی فائدہ نہیں دیکھا گیا.

خلاصہ:

DHEA سپلیمنٹس خواتین میں libido اور زردیزی سمیت، جنسی تقریب کے کئی پہلوؤں کو بہتر بنا سکتے ہیں. فوائد بنیادی طور پر خراب جنسی فعل کے ساتھ ان میں دیکھ رہے ہیں. کچھ ایڈنالل مسائل کو درست کرنے میں مدد کرسکتے ہیں

ادویاتی غدود، جو گردوں کے اوپر بیٹھی ہیں، DHEA (1) کے اہم پروڈیوسرز میں سے ایک ہیں.

بعض افراد کو ایڈنالل کی ناکامی کہا جاتا ہے، جس میں ادویاتی غدود عام طور پر ہارمون نہیں کرسکتے ہیں.

یہ حالت خون کے دباؤ میں تھکاوٹ، کمزوری اور تبدیلی پیدا کرسکتا ہے. یہ زندگی خطرہ بننے میں بھی کامیاب ہوسکتا ہے (43).

DHEA سپلیمنٹس کو ایڈورلیل کی ناکامی کے علامات کا علاج کرنے کا ایک طریقہ قرار دیا گیا ہے. کچھ تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ ان افراد میں زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں (44، 45، 25).

ایچ ڈی ای اے ایڈزالل کی ناکامی کے ساتھ، تشویش اور ڈپریشن کے جذبات میں اضافہ، ساتھ ساتھ مجموعی صحت مند اور جنسی اطمینان (46) کو بہتر بنایا.

اگر آپ ایڈدرل کی ناکامی یا دیگر ایڈنڈرل مسائل سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہیں کہ آیا ڈی ایچ اے آپ کی مدد کر سکتا ہے.

خلاصہ:

DHEA قدرتی طور پر ادویاتی غدود کی طرف سے تیار کیا جاتا ہے.ایڈورڈل گرینڈ کے مسائل کے ساتھ افراد اس ہارمون کو ایک ضمیمہ لینے سے زندگی کی بہتر معیار کا تجربہ کرسکتے ہیں. خوراک اور سائیڈ اثرات

جبکہ 10-500 میگاواٹ کی خوراک کی اطلاع دی گئی ہے، ایک عام خوراک 25-50 ملی گرام فی دن ہے (32، 41، 42).

ٹائم فریم کے بارے میں، فی دن 50 ملی گرام کی ایک خوراک کو ایک سال کے لئے محفوظ طریقے سے استعمال کیا گیا ہے، اور ہر دن 25 میگاواٹ کا استعمال محفوظ طریقے سے استعمال کیا گیا ہے.

عام طور پر، DHEA سپلیمنٹ کو محفوظ طریقے سے مطالعے میں دو سال تک بغیر شدید ضمنی اثرات کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے (26، 47).

کم سے کم ضمنی اثرات نے جلد اور جلد کے علاقے میں چکنائی جلد، مںہاسی اور بال کی بالادستی میں اضافہ کیا ہے (4).

اہم بات یہ ہے کہ DHH سپلائرز افراد کو جنسی ہارمونز سے متاثر ہونے والے کینسر کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے.

ڈی ایچ ای اے کے ضمیمہ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا ہے.

خلاصہ:

عام روزانہ خوراک 25-50 ملیگرام ہے. یہ خوراک محفوظ طریقے سے دو طرفہ سال تک بغیر شدید ضمنی اثرات کے بغیر استعمال کیا گیا ہے. تاہم، اس ضمیمہ کو استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے. نیچے لائن

DHEA کے ساتھ منسلک فائدہ مند اثرات بنیادی طور پر کم DHEA کی سطح یا بعض صحت کے حالات کے ساتھ ان لوگوں میں دیکھ سکتے ہیں.

ڈی ایچ اے ای کے لے جانے والے جوان، صحت مند افراد شاید ضروری نہیں ہیں. یہ ہارمون قدرتی طور پر جسم میں پیدا کی جاتی ہے، اور اس میں سے زیادہ بہتر نہیں ہے.

تاہم، DHEA کے ساتھ اضافی کچھ افراد، خاص طور پر پرانے بالغوں اور بعض لوگ جو جنسی پرستی، جنسی یا زردیزی کے مسائل کے ساتھ فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ اگر آپ اس ضمیمہ کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.