آپ کو پیروں کو کھڑے ہونے کی ضرورت کیوں ہے
جب آپ اپنے جوتے اتارتے ہیں اور کھڑے ہو جاتے ہیں تو آپ کے انگلیوں کو اپنے اوپر آگے بڑھتی ہے. یہ عام طور پر پاؤں کے سب سے اوپر میں تنگی سے ہے. آپ اکثر پیر، پیروں کے پیروں کو پھینکنے کے پاؤں کے سب سے اوپر تنگ، سٹرنگ کی طرح tendons دیکھ سکتے ہیں. جب آپ کے پیروں کو براہ راست آگے (اسی تصویر) کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کے انگلیوں کو باہر (چھوٹی انگلیوں کے سامنے) کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک چھوٹا سا موقع - شاٹ عام ہے، نہ صرف مضبوط جوتے سے، لیکن اس سے پیدا کیا جا سکتا ہے کہ آپ کس طرح چلتے ہیں، قدم کے بعد قدم، سال کے بعد.
پیروں کو غیر معمولی عہدوں میں عام طریقے سے تبدیل کرنا:
- جوتے: تنگ جوتے جگہ سے باہر اور انگلیوں کو منتقل. اونچی اونچی اونچی انگلیوں کو اوپر دھکا دیتا ہے. جب انگلیوں کو ایک پوزیشن میں بہت زیادہ رکھا جاتا ہے تو، پٹھوں کو معمول کی لمبائی میں سخت اور پیچھے نہیں جانا چاہئے.
- فوٹ پٹھوں کا استعمال کیسے کریں: بہت سے لوگ اپنے پاؤں یا انگلیوں میں پٹھوں میں استعمال نہیں کرتے جب وہ چلتے ہیں. وہ صرف clomp. عام طور پر انگوٹھے ھیںچو اور وزن کے اثر مرحلے کے دوران نیچے کی طرف بڑھانے کے لئے کام کرتا ہے کہ پٹھوں کو مناسب طریقے سے مشغول نہیں. انگلیوں کو دھکا بند کے دوران آگے بڑھاتا ہے، لیکن نیچے نہیں.
- پوزیشننگ: اگر آپ باہر پڑھنے کے پاؤں کے ساتھ چلتے ہیں، تو "دھکا بند" مرحلے پاؤں کے نچلے حصے کے بجائے بڑے پیر کی طرف جاتا ہے. دوسرے انگلیوں کی طرف دھکیلانے کے سالوں کے بعد، بڑے پیر آخر میں نئی تبدیلیاں پوزیشن میں سخت ہے.
انگلیوں کو پھیلانے کے اچھے وجوہات:
اشتہار اشتہار اشتہارات- صحت مند فاصلے کو فنگس سے بچا جاتا ہے جیسے ایتٹلیٹ کے پاؤں، کالونیوں اور رگڑ سے دیگر زخموں، اور ضرورت کی تحریک کو بہتر بنایا جاتا ہے.
- پیروں کو مکمل طور پر اوپر اور نیچے، اور آزادانہ طور پر ایک دوسرے سے، توازن کے لۓ، پاؤں کے درد کے کئی عوامل کو روکنے، اور تیز، صحت مند تحریک کی صلاحیت کے لئے منتقل کرنے کی ضرورت ہے. پاؤں صرف اس کے ارد گرد clomp کرنے کے لئے بلاکس نہیں ہیں.
- آپ سے بچنے سے بچا سکتے ہیں کہ وہ کرلیں، ہک، ہتھوڑا، مختلف سمتوں کا سامنا کریں، یا بونس میں پھینک دیں.
ان آسان حصوں کی کوشش کریں:
- اپنے ہاتھوں میں اپنے انگلیوں کو لے لو اور ان سب کو نیچے جھکنا، اپنے پیر کے اوپر پھیلاؤ.
- اپنے ہاتھوں میں اپنے انگلیوں کو لے لو اور ان سب کو آگے بڑھاؤ، بس اپنے پیر کے نچلے حصے میں ایک اچھا پھیلاؤ محسوس کرنا، نہ صرف انگلیوں.
- اگلے سے ہر پیر کو الگ کریں.
- تھوڑی اور بڑی انگلیوں کو ایک بار پھر ایک دوسرے سے پھینک دیں، صحت مند چوڑائی کو پاؤں کے سامنے تک پہنچائیں.
- کسی بھی انگلیوں کو کھینچیں جب تک وہ اوپر نیچے نہیں ہیں. آسانی سے براہ راست لمبائی بحال کرنے کے لئے براہ راست باہر مڑے ہوئے علاقوں میں جھکاو نیچے ھیںچو، اور curled انگلیوں کو براہ راست باہر ھیںچو.
- مزہ پاؤں کے پھیلے کے لئے صحت مند پیر کھڑے ہوجائیں.
ہر وقت آپ کے ہاتھوں سے انگلیوں کو کچلنے، انگلیوں سے کچلنے، یا کم سے کم رات اور صبح میں، یا مشق کرنے یا پھینکنے کے لئے انگلیوں کو کچلنا. پہلی جگہ میں انہیں واپس صحت کو بڑھنے کی ضرورت کو کم کریں. پاؤں (اور گھٹنے) کے ساتھ چلیں براہ راست آگے بڑھ رہے ہیں. انگلیوں میں کمرے کے ساتھ جوتے پہنو.سخت جوتے صحت مند نہیں ہیں. غیرت مندانہ جوتے خوبصورت نہیں ہیں.
