دار چینی کے 10 ثبوت پر مبنی صحت کے فوائد

دار چینی ایک انتہائی مزیدار مسالا ہے.

ہزاروں سالوں تک اسے اپنی طبی خصوصیات کے لئے انعام دیا گیا ہے.

جدید سائنس نے اب اس بات کی توثیق کی ہے کہ لوگ عمر کی عمر میں کس طرح معروف ہیں.

یہاں دار چینی کے 10 صحت فوائد ہیں جو سائنسی تحقیق کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں.

اشتہارات اشتہار

1. دارالحکومت طبی دواؤں کے ساتھ ایک مادہ میں دار چینی ہے

دار چینی ایک مسالا ہے جس میں درختوں کی اندرونی چھت سے کالمومم کا نام دیا جاتا ہے. یہ پوری تاریخ میں ایک جزو کے طور پر استعمال کیا گیا ہے، جہاں تک قدیم مصر کی تاریخ کی تاریخ ہے. یہ نایاب اور قابل قدر تھا، اور اسے بادشاہوں کے لئے ایک تحفہ کے طور پر شمار کیا جاتا تھا.

ان دنوں، دار چینی سست ہے، ہر سپر مارکیٹ میں دستیاب ہے اور ہر قسم کی خوراک اور ترکیبیں پائے جاتے ہیں.

دو اہم قسم کے دار چینی (1):

سیلون گنت:

• "حقیقی" دار چینی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. کیسیہ دار چینی:
• یہ آج کل عام نوعیت ہے، جو لوگ عام طور پر "دار چینی" کا حوالہ دیتے ہیں. دانیاموم کے درخت کاٹنے کی طرف سے دار چینی کا بنایا جاتا ہے. اندرونی چکن پھر نکال دیا گیا ہے اور لکڑی کے حصوں کو اس سے ہٹا دیا گیا ہے.

جب یہ ڈھیر کرتا ہے تو یہ سٹرپس بناتا ہے جو رولوں میں کرلیا جاتا ہے، جسے دار چینی چھٹیاں کہتے ہیں. دارالحکومت دار چینی پاؤڈر بنانے کے لئے زمین ہوسکتی ہے.

تیل کے مختلف بو اور ذائقہ تیل کا حصہ ہے، جس میں ایک مرکب میں ڈالنا ہے جس میں cinnamaldehyde (2) کہا جاتا ہے.

یہ

یہ مرکب ہے جس میں صحت اور چالوں پر دار چینی کے طاقتور اثرات کا ذمہ دار ہے. نیچے لائن:

دار چینی ایک مقبول مسالا ہے. یہ کیننالڈائڈڈ نامی مادہ میں زیادہ ہے، جو صحت کے زیادہ سے زیادہ فوائد کے لئے ذمہ دار ہے. 2. اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ دار چینی کے ساتھ لوڈ کیا جاتا ہے

اینٹی آکسائڈنٹ جسم کو آزاد فریقیوں کی وجہ سے آکسائڈیٹک نقصان سے بچاتا ہے.

پیافون

بھری ہوئی طاقتور اینٹی آکسائٹس کے ساتھ، جیسے پولیفینول (3، 4، 5). ایک مطالعہ میں 26 مصالحوں کی اینٹی آکسائڈ سرگرمی کے مقابلے میں، دار چینی نے واضح فاتح کے طور پر زخم کیا، یہاں تک کہ لہسن اور آسیگنگو (6) کی طرح "سپرفڈ" بھی نکلا.

حقیقت میں، یہ اتنی طاقتور ہے کہ دار چینی قدرتی غذائی محافظ (7) کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

نیچے کی سطر:

دار چینی میں بہت زیادہ طاقتور پاولفینول اینٹی آکسائڈینٹس شامل ہیں. اشتہار اشتہار اشتہارات

3. دار چینی انسداد بیماریوں کی خصوصیات ہیں

جسم میں انفلوژن ناقابل یقین حد تک اہم ہے.

یہ جسم میں انفیکشن اور مرمت ٹشو نقصان سے متعلق مدد کرتا ہے.

تاہم، سوزش ایک مشکل بن سکتا ہے جب یہ دائمی (طویل مدتی) ہے اور جسم کے اپنے ؤتکوں کے خلاف ہدایت کی جاتی ہے.

اس سلسلے میں دار چینی ممکنہ طور پر مفید ہوسکتا ہے، کیونکہ کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں ینٹیآکسیڈینٹس کو زبردست اینٹی سوزش سرگرمی (3) ہے.

نیچے کی لائن:

دار چینی میں اینٹی آکسائڈنٹ انسداد سوزش کے اثرات ہیں، جو بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. 4. دار چینی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے

دار چینی کو دل کی بیماری کے کم خطرے سے بچا گیا ہے، وقت کی موت کی دنیا کا سب سے بڑا سبب ہے.

2 قسم کے ذیابیطس والے افراد میں، ہر دن 1 گرام تامان خون کے مارکر پر فائدہ مند اثرات رکھتا ہے.

یہ کل کولیسٹرول، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور ٹرگرسیسیڈس کی سطح کو کم کرتی ہے، جبکہ ایچ ڈی ایل کولیسٹرول مستحکم ہے (8).

مزید حال ہی میں، ایک بڑی جائزہ لینے کے مطالعہ نے نتیجہ اخذ کیا کہ فی دن صرف 120 ملیگرام کی دار چینی کی خوراک ان اثرات سے ہوسکتی ہے. اس مطالعہ میں، دار چینی بھی ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول (9) میں اضافہ ہوا.

جانوروں کے مطالعہ میں، دار چینی کو بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے (3).

مشترکہ جب، یہ تمام عوامل دل کی بیماری کا خطرہ بہت کم ہوسکتے ہیں.

نیچے لائن:

دلہن کولیسٹرول، ٹریگولیسرائڈز اور بلڈ پریشر سمیت دل کی بیماری کے لئے کچھ اہم خطرے والے عوامل کو بہتر بنا سکتے ہیں. اشتہارات اشتہار

5. دار چینی ہارمون انسولین کو سنبھالتا میں اضافہ کر سکتا ہے

انسولین کلیدی ہارمون میں سے ایک ہے جو میٹابولزم اور توانائی کے استعمال کو منظم کرتی ہے.

خون اور چینیوں سے خلیج میں خون کی نقل و حمل کے لئے ضروری ہے.

مسئلہ یہ ہے کہ بہت سے افراد انسولین کے اثرات کے خلاف مزاحم ہیں.

یہ حالت، انسولین مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے، میٹابولک سنڈروم اور قسم 2 ذیابیطس کی سنگین حالتوں کی ایک نشانی ہے.

ٹھیک ہے، اچھی خبر یہ ہے کہ دار چینی اس انسولین مزاحمت کو ڈرامائی طور پر کم کرسکتا ہے، اس ناقابل یقین حد تک اہم ہارمون کی مدد سے اس کا کام (10، 11) کی مدد کر سکتا ہے.

ان انسولین کو اپنا کام کرنے میں مدد کرتے ہوئے، پتلی خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، جسے ہمیں اگلے نقطہ پر لاتا ہے …

نیچے کی لائن:

ہنمون کی انسولین کو سنجیدگی سے نمایاں طور پر سنتری کو نمایاں طور پر بڑھا دیا گیا ہے. اشتہار

6. دار چینی خون کی شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے اور طاقتور انسداد ذیابیطس کا اثر ہے

خون کے شکر سے نمٹنے کے اثرات کے لئے دانیام اچھی طرح سے مشہور ہے.

انسولین مزاحمت پر فائدہ مند اثرات کے علاوہ، دار چینی کئی دوسرے میکانیزم کے ذریعہ خون کی شکر کم کرسکتے ہیں.

سب سے پہلے، دار چینی کو گلوکوز کی مقدار کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے جو کھانے کے بعد خون میں داخل ہوتا ہے.

یہ متعدد ہضم کرنے والی انزیموں کے ساتھ مداخلت کرکے یہ کرتا ہے، جس میں کاربوہائیڈریٹ کو ہضماتی کے راستے میں (12، 13) میں خرابی ہوتی ہے.

دوسرا، دار چینی میں ایک مرکب انسولین (15، 15) کو موڑنے کے ذریعے خلیات پر عمل کر سکتا ہے.

یہ خلیات کی طرف سے گلوکوز اپٹیک کو بہت بہتر بناتا ہے، اگرچہ یہ انسولین خود سے زیادہ تیز رفتار کام کرتا ہے.

کئی انسانی آزمائشیوں نے دار چینی کے اینٹی ذیابیطس اثرات کی تصدیق کی ہے، یہ ظاہر ہے کہ یہ خون کی شکر کی سطح کو روزانہ 10-29 فیصد (16، 17، 18) تک پہنچ سکتا ہے.

مؤثر خوراک عام طور پر فی دن 1-6 گرام دانتوں کے ارد گرد (تقریبا 0. 5-2 چائے کا چمچ) ہے.

نیچے کی لائن:

تامین خون میں خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، ہر ایک سے زیادہ 1 سے 6 گرام پر شدید مخالف ذیابیطس اثر ہوتا ہے. اشتہارات اشتہار

7. دار چینی نیورڈ وینجینجائٹس کی بیماریوں پر فائدہ مند اثرات حاصل کر سکتے ہیں

نیوروڈ وینجیرینٹ کی بیماریوں کو دماغ کے خلیوں کی ساخت یا فنکشن کی ترقی سے نقصان پہنچایا جاتا ہے.

الزییمیر کی بیماری اور پارکنسنسن کی بیماری دو سب سے عام اقسام ہیں.

دار چینی میں پایا جانے والی دو مرکبات دماغ میں ایک پروٹین کو ٹھوس کہا جاتا ہے، جو الزیمیرر کی بیماریوں میں سے ایک ہے (19، 20، 21) کی تعمیر کو روکنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.

پارکنسن کی مرض کے ساتھ چوہوں کی تلاش میں ایک مطالعہ میں، دار چینی نے نیوروں کی حفاظت کے لئے مدد کی، نیوروٹر ٹرانسمیٹر کی سطح کو معمول اور موٹر فنکشن میں بہتر بنانے میں مدد کی.

ان اثرات کو انسانوں میں مزید مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے.

نیچے کی لائن:

دامنامہ کو الزییمیر کی بیماری اور جانوروں کے مطالعہ میں پارسنسن کی بیماری کے مختلف عوامل کی قیادت میں دکھایا گیا ہے. 8. کینن کے خلاف دار چینی حفاظتی ہوسکتا ہے

کینسر ایک سنگین بیماری ہے، جو خلیوں کی انناسب ترقی کی طرف اشارہ کرتی ہے.

دانتوں کا کینسر کی روک تھام اور علاج میں اس کے ممکنہ استعمال کے لئے وسیع پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے.

مجموعی طور پر، یہ ثبوت نلیاں تجربات اور جانوروں کی مطالعہ کی جانچ کرنے کے لئے محدود ہے، جس سے یہ تجویز ہے کہ دارامک نکات کینسر کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں (23، 24، 25، 26، 27).

یہ کینسر کے خلیوں کی ترقی اور ٹاموں میں خون کی وریدوں کی تشکیل کو کم کرنے کے ذریعہ کام کرتا ہے، اور سیل کی موت کی وجہ سے کینسر کے خلیوں میں زہریلا ہوتا ہے.

دلہن کے کینسر کے ساتھ چائے میں ایک مطالعہ نے انکشاف کیا کہ کالونیوں میں detoxifying انزیموں کی طاقتور کارکن، دارالحکومت میں مزید کینسر کی ترقی کے خلاف حفاظت کرتے ہیں (28).

یہ نتائج ٹیسٹ ٹیوب تجربات کی طرف سے حمایت کی گئی تھیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ دار چینی انسانی حقوق کے خلیات (29) میں حفاظتی اینٹی آکسائڈ ردعمل کو فعال کرتا ہے.

کیا دار چینی زندہ رہنے میں کوئی اثر نہیں رکھتا ہے، انسانوں کو سانس لینے سے کنٹرول ٹرائلز میں تصدیق کی ضرورت ہے.

نیچے لائن:

جانوروں کی مطالعہ اور ٹیسٹ ٹیوب تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی کینسر کے خلاف حفاظتی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. اشتہار اشتہار اشتہارات

9. دار چینی جنگلی بیکٹیریل اور فنگل انفیکشن میں مدد کرتا ہے

دار چینی کے اہم فعل جزو، مختلف قسم کے انفیکشن سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.

دانتوں کے تیل سے مؤثر طریقے سے سانس کے نچلے حصے میں انفیکشن کا علاج کیا جا سکتا ہے.

یہ کچھ بیکٹیریا کی ترقی کو روک سکتا ہے، بشمول لیسٹریا اور سالمونیلا (30، 31).

دار چینی کے antimicrobial اثرات دانتوں کی کٹائی کو روکنے میں مدد اور برا سانس کو کم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے (32، 33).

نیچے کی لائن:

دنیامالڈیدیڈڈ اینٹیفنگل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہے، جو انفیکشن کو کم کرنے اور دانتوں کا دانتوں کی کمی اور بری سانس کی مدد کرسکتے ہیں. 10. دار چینی ایچ آئی وی وائرس سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے

ایچ آئی وی ایک وائرس ہے جو آہستہ آہستہ مدافعتی نظام کو توڑتا ہے، جس میں بالآخر ایڈز کی قیادت کی جا سکتی ہے.

Cassia قسموں سے نکالا دار چینی کے ساتھ ایچ آئی وی -1 (34، 35) کے خلاف جنگ میں مدد کرنے کا خیال ہے.

یہ انسانوں میں ایچ آئی وی کے وائرس کا سب سے عام کشیدگی ہے.

ایچ آئی وی کے متاثرہ خلیات کی تلاش میں ایک لیبارٹری کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ دار چینی کا مطالعہ تمام 69 دواؤں کے پودے (36) کا سب سے مؤثر علاج تھا.

ان اثرات کی تصدیق کے لئے انسانی آزمائشی کی ضرورت ہے.

نیچے لائن:

ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دار چینی ایچ آئی وی -1 سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے، انسانوں میں ایچ آئی وی وائرس کی اہم قسم. یہ سیلون کا استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے ("سچ" دار چینی)

تمام دار چینی نہیں برابر ہے.

کیسیہ کی مختلف قسموں میں ایک مقدار کی مقدار میں شامل ہے جس میں کوارٹینر کہا جاتا ہے، جو بڑے خوراکوں میں نقصان دہ ہوسکتا ہے.

تمام دار چینی صحت کے فوائد حاصل کرنی چاہئے، لیکن کواسیا کو کرنمین مواد کی وجہ سے بڑی مقدار میں مسائل پیدا ہوسکتی ہیں.

سیرون ("سچ" دار چینی) اس سلسلے میں بہت بہتر ہے، اور مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ

زیادہ کیسیہ نوعیت (37) سے کمرائن میں کم ہے. بدقسمتی سے، سپر مارکیٹوں میں پایا جانے والے سب سے زیادہ دار چینی سستا کیسی قسم ہے.

آپ کو بعض ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں سیلون تلاش کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، اور ایمیزون پر ایک اچھا انتخاب ہے.

اشتہار

ہوم پیغام لیں

دن کے آخر میں، دار چینی سیارے میں سب سے زیادہ مزیدار

اور صحت مند مصالحے میں سے ایک ہے. یہ خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے، دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتا ہے، اور دیگر متاثر کن صحت کے فوائد کا ایک بہبود ہے.

اگر آپ کوسییا مختلف قسم کا استعمال کر رہے ہیں تو صرف سیلون گولہ باری حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں، یا چھوٹی مقدار میں رہیں.

ملحقہ ڈس کلیمر: اگر آپ مندرجہ ذیل لنکس میں سے ایک کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں تو ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل کرسکتا ہے.