7 آپ کے گھر کو صحت مند رہنے کے لئے 7 تجاویز جب کوئی کسی بیمار ہو جاتا ہے تو

والدین کی دنیا میں کچھ احساسات موجود ہیں جو آپ کو خوفناک محسوس کرتے ہیں جیسے آپ اپنے بچوں کو اسکول سے گھر میں آنے کا موقع دیتے ہیں صرف اس بات کا احساس کرتے ہیں کہ ان میں سے ایک ایک نئے برانڈ کھانسی اور ناک کی ناک ہے.

آپ سوچ رہے ہو: "اوہ نہیں! سیلی بیمار ہے، اور پھر یہ تھوڑا بابی بن رہا ہے … اور پھر ماں اور والد صاحب اگلے ہیں! "

اشتہار اشتہار

متفق نہ کرو! جیسا کہ # گھر کے گھر میں، آپ کو مل گیا ہے.

سردی، فلو اور پیٹ کی بگ کے درمیان، بہت زیادہ بیماریوں کے ارد گرد موسم سرما میں گزر چکے ہیں. لیکن بیماریوں کے حملوں کے دوران آپ کو باقی خاندان کے صحت مند (اپنے آپ سمیت) کو برقرار رکھنے کی کوشش کرنی ہے.

کیا بیماریوں کو آپ کو دھیان دیتی ہے؟

مجھے برے خبروں کے برداشت کرنے سے نفرت ہے، لیکن بیماری ہر جگہ ہے. اور بہت سرد اور فلو کی بیماریوں کو کئی گھنٹے تک سطحوں پر زندہ رہ سکتا ہے.

اشتہار

مجموعی، دائیں؟

یہاں اچھی خبر ہے: ان میں سے اکثر آپ کو بیمار نہیں بنیں گے. لیکن جب آپ کے خاندان میں کوئی شخص انہیں گھر لاتا ہے تو آپ کو زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے. بیماری پر لوگوں کا سب سے عام طریقہ ذاتی رابطہ کے ذریعے ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی بھی وقت جب آپ کھانے یا پینے کے برتن کا اشتراک کرتے ہیں تو ہاتھ کھاتے ہیں، یا کھانسی کے بعد بیماریوں میں سانس لیں گے، آپ اپنے آپ کو خطرے میں ڈال رہے ہیں.

اشتہارات اشتہار

7، سینیٹری، مضبوط اور محفوظ رہنے کے طریقے 7 999> 1. اپنے دانتوں کو ویمپائر آستین میں سنبھالیں

بچے اسکول اور دن کی دیکھ بھال میں ٹن بیماریوں کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، اور وہ اکثر بیماریوں کو لے جانے والے پہلے ہی ہوتے ہیں. جب وہ کھانسی یا چھڑکتے وقت ان کے منہ کو ڈھکنے کے لئے انہیں سکھاؤ. یہ آپ کے گھر کے اندر دیگر خاندان کے ارکان اور مختلف سطحوں کے ساتھ بیماریوں سے رابطے میں آنے میں مدد ملے گی.

اور جب آپ اس پر ہو تو بالغوں کو یاد رکھیں کہ اس کھانچنے اور چھٹکارا بنانے کے بارے میں بھی. لوگوں کو ان کے ہاتھوں میں کھانچنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے جبکہ، یہ تیزی سے بیماری پھیل سکتی ہے. آپ کی کوڑی کے موڑ میں کھانچنے اور چھٹکارا - دوسری صورت میں "ویمپائر آٹا" کے طور پر جانا جاتا ہے - خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کوئی فینگوں کی ضرورت نہیں، بالکل.

2. ان بچوں کو قافلہ!

میں جانتا ہوں کہ یہ پاگل ہے، لیکن گھر میں ایک "بیمار جگہ" تشکیل دے سکتا ہے جو آپ کے گھر کے ایک علاقے میں بیماریوں کو رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. چاہے وہ مہمان کے کمرے، خاندانی کمرہ، یا بچے کا کمرہ ہے، اسے آرام دہ بناؤ اور جو بھی وہاں بیمار ہو. اگر کسی اور شخص کو انفیکشن کے علامات سے پتہ چلتا ہے تو وہ وہاں بھی پھانسی کر سکتے ہیں. ہر فرد کو اپنا گلاس، واشکلھ اور تولیہ دے دو یہ جیل نہیں ہے اور یقینا وہ ضرورت کے اندر اندر اور باہر آ سکتے ہیں. یہ صرف آپ کے چھوٹا سا باطل ہے جو ہنکر کے نیچے محفوظ کرنے کے لئے، ان کی ضرورت کو زیادہ سے زیادہ چھڑکنا اور بہن بھائیوں سے ان گندی بیماریوں کو (جس میں خاص طور پر مددگار ہے اگر آپ گھر میں چھوٹا بچہ ہے) پر مشتمل ہو.

دیگر اشیاء جنہیں آپ بیمار کمرے میں رکھنے کے لئے چاہتے ہیں میں شامل ہیں:

علیحدہ ردی کی ٹوکری

• نسبوں
• ہاتھ کی شہادت
• برف اور پانی / صاف مائع
• ترمامیٹر
• humidifier <999 کرسکتے ہیں. > چہرے ماسک
• اگر آپ کا اختیار ہے تو، بیمار شخص کے لئے آپ کے گھر میں ایک باتھ روم استعمال کرنے کے لۓ یہ بھی ایک اچھا خیال ہے جبکہ باقی خاندان دوسرے کا استعمال کرتے ہیں.
• اشتہارات اشتہار

3. ان روزانہ وٹامن کے لئے تک پہنچنے کے لئے یاد رکھیں

اگر آپ اپنے روزانہ وٹامن سے پہلے نہیں لے رہے تھے، تو آپ سب سے زیادہ یقینی طور پر آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے دوپہر کا وقت ہے.

اگر آپ پہلے ہی ملٹی وٹامن لیتے ہیں تو، آپ وٹامن C، B-6، اور E. خوش قسمتی سے خاص طور پر توجہ دینا چاہتے ہیں، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ایک صحت مند غذا کھانے کے ذریعے یہ وٹامن کافی ہے.

وٹامن سی سب سے بڑی مدافعتی نظام بوسٹر ہے، اور جسم اسے ذخیرہ نہیں کرتا ہے. دراصل آپ کو کافی نہیں ملتا ہے، تو آپ بیمار ہوسکتے ہیں. یہ کھانے کے پھل، کالی، اور گھنٹی مرچ میں دیگر کھانے کے کھانے میں ہے.

اشتہار

وٹامن B-6 مدافعتی نظام میں بعض ردعمل کو متاثر کرتا ہے. سبز سبزیاں اور چپس میں یہ پایا جا سکتا ہے.

وٹامن ای جسم میں انفیکشن سے بچنے میں مدد کرتا ہے. یہ گری دار میوے، بیج، اور پالک میں پایا جاتا ہے.

اشتہار اشتہار

اگر آپ اپنے کھانے میں بہت زیادہ وٹامن حاصل کرتے ہیں تو، ڈاکٹروں کو کبھی کبھار ضمیمہ کی سفارش کرتے ہیں. اگر آپ کے ساتھ وٹامن اور سپلیمنٹ لینے کے بارے میں سوالات ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو کال کریں.

4. اپنے جسم کو بروکولی اور کیلے کے ساتھ مضبوط رکھو

آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اپنی خوراک میں ان مدافعوں کو فروغ دینے والے کھانے میں شامل کریں: لیتھائی پھل، سرخ گھنٹی مرچ، بروکولی، لہسن، انگلی، پالش، دہی، بادام، ہلکی، سبز چائے، پپیہ ، نیوزی لینڈ، پولٹری، سلفی برج کے بیج، شیلفش

آپ نے اس سے پہلے سنا ہے: آپ کھاتے ہیں جو آپ کے کھانے میں آپ کی مصوبت کو بہتر بنانا ہے، لہذا مختلف پھل، سبزیوں اور دیگر کھانے کی چیزوں کو کھانے کی کوشش کریں. ہمارے ہاتھوں پر بہت سے ترکیبیں مل چکے ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کے لئے مزیدار اور اچھی ہیں.

5. ان پروبائیوٹکس کو پاپ

آپ نے سنا ہے کہ پروبیکٹس لینے کے لۓ آپ کے گٹ کے صحت کے لئے اچھا کام ہے، لیکن وہ آپ کے مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں. روزانہ کی بنیاد پر پروبائیوٹکس لینے پر غور کریں، لیکن اس بات کا یقین کرنے کیلئے لیبلز کو احتیاط سے پڑھیں کہ آپ صحیح لوگوں کو لے جا رہے ہیں.

اشتہار

یہ چھ پروبیکٹو سٹینوں کو بہتر مصؤنیت سے منسلک کیا گیا ہے:

لییکٹوباکیلس رہمنوسس جی جی

لیکٹوباکیلس کیسی شیرٹا

• بائیڈوباکٹریمیم جانوروں بی بی -12
• لییکٹوباکیلس جانسنسی لا 1
• بائیڈوباکٹریمیم لییکٹس DR10
• ساکرورمیسیسی سیروسییا بولولیڈی
• 6. آپ کے ہاتھ دھونے کے معمول پر دوپہر
• اس مجموعی احساس پر ہراپ رکھنے کے لئے نہیں، لیکن آپ دن کے دوران ہر چیز کو تقریبا ہر چیز سے جراثیم اٹھاؤ سکتے ہیں. آپ کے ہاتھوں کو دھونے اور صحیح طریقے سے صحت مند رہنے کا بہترین طریقہ ہے. یہ پانچ مراحل بہت آسانی سے نکالتے ہیں:

اشتہارات اشتہار

آپ کے ہاتھ گرم یا ٹھنڈے پانی سے گیلے حاصل کریں.

اپنی صابن میں شامل کریں اور اچھی طرح سے ہٹا دیں.

1. کم از کم 20 سیکنڈ کے ارد گرد صابن کو دھونا. اور اپنے ہاتھوں اور آپ کی انگلیوں کے درمیان مت بھولنا.(آپ اس گانے کو "خوشگوار سالگرہ" یا بابی ڈرن کے کلاسیکی "سپلیش سپلیش میں نے غسل لے کر اس وقت گزرنے میں مدد ملتی ہے.") 999> ایک صاف یا ڈسپوزایبل تولیہ کے ساتھ اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے خشک کرو. ایک ہوا ڈرائر بھی کام کرتا ہے.
2. اگر آپ کر سکتے ہیں، دوبارہ کی املاک سے بچنے کے لئے آپ کی کلنی یا تولیہ کے ساتھ نل کو بند کردیں.
3. آپ کو "antibacterial کے طور پر مارکیٹ میں صابن استعمال کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. "باقاعدگی سے صابن بھی کام کرتا ہے. یہ زیادہ اہم ہے کہ آپ کافی لمبائی دھونے اور تمام سطحوں کو صاف کریں.
4. اگر آپ ایک نل کے گرد نہیں ہیں تو، ہاتھ سے شہریت والا دوسرا اچھا اختیار ہے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ میں سے کم از کم 60 فیصد شراب بھی شامل ہے.
5. 7. بزرگ کی شربت کا استعمال کرتے ہوئے تلاش کریں

بہت سارے لوگوں کو سردی کے پہلے نشان پر بزرگ کی شربت لینے کی قسم کھیتی ہے. اڈبربرز دونوں فلورونائڈز اور اینٹی آکسائڈینٹس پر مشتمل ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہ یقینی طور پر اس میں مدد ملتی ہے کہ یہ مزیدار ذائقہ ہے، لہذا یہاں تک کہ آپ کا چھوٹا سا مزہ میٹھی ذائقہ سے لطف اندوز نہیں کرے گا!

سرد اور بہاؤ کے سلسلے کے ساتھ، بزرگ کی ضد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا یہ آپ کے بہاؤ کو کم کر سکتا ہے اور سنسوں میں کسی بھی سوجن کو کم کرسکتا ہے. یہ آپ کو پہلی جگہ میں بیمار ہونے سے بھی بچا سکتا ہے!

آپ مائع، شربت، ٹائیمچر، کیپسول، اور لوزبان شکل میں بزرگ بیری کو تلاش کرسکتے ہیں. سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ بچوں کو بڑی باری دینا چاہتے ہیں یا حاملہ یا نرسنگ ہو تو اسے لے لو.

بیماری پھیلانے سے اپنے گھر کی حفاظت کرو

آپ ہمیشہ آپ کے گھر میں بیماری لانے سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن ابھی تک اس کی کوشش کرنے کے قابل ہے.

جو آپ کھاتے ہو اسے دیکھنے کے لئے یاد رکھیں اور اپنے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے کچھ وٹامن اور سپلیمنٹ لے لو.

مناسب صفائی کی تکنیک کے ساتھ اپنے گھر کی حفاظت اور انفیکشن کو الگ کرنے کے لۓ پھیلاؤ سے بیماری کو محدود کر سکتا ہے.

1. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، یہاں تک کہ جب آپ کو ہر کسی کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے یہاں تک کہ جب بھی!