10 صحتمند ہربل ٹیم کو آپ کی کوشش کرنی چاہئے

ہربل ٹیک صدیوں کے ارد گرد رہا ہے.

اس کے باوجود، ان کے نام کے باوجود، ہربل کے اصول بالکل صحیح نہیں ہیں. سبز چائے، کالی چائے اور اوولونگ چائے سمیت سچا چائے، کیمریل سینیینسس پودوں کی پتیوں سے بھرا ہوا ہے. دوسری طرف، جڑی بوٹیوں کے خشک خشک پھل، پھول، مصالحے یا جڑی بوٹیوں سے بنائے جاتے ہیں.

اس کا مطلب یہ ہے کہ ہربل کے ذائقہ ذائقہ اور ذائقہ کی وسیع حد میں آسکتے ہیں اور شربت مشروبات یا پانی کو فورا متبادل بنا سکتے ہیں.

مزیدار ہونے کے علاوہ، کچھ جڑی بوٹیوں کے مال میں صحت کی فروغ دینے کی خصوصیات ہیں. حقیقت میں، ہربل کے بچوں کو سینکڑوں سالوں کے لئے مختلف بیماریوں کے لئے قدرتی علاج کے طور پر استعمال کیا گیا ہے.

دلچسپی سے، جدید سائنس نے ہربل کے بعض روایتی استعمال کے ساتھ ساتھ کچھ نئے لوگوں کی حمایت کرنے والے ثبوتوں کو تلاش کرنا شروع کر دیا ہے.

یہاں 10 صحت مند جڑی بوٹیوں کی ایک فہرست ہے جو آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں.

اشتہار اشتھارات

1. کیمومائل چائے

چومومائل چائے سب سے عام طور پر اس کے پرسکون اثرات کے لئے جانا جاتا ہے اور اکثر سونے کی مدد کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

دو مطالعہ نے چیمومائل چائے کے اثرات کی جانچ پڑتال کی ہے یا انسانوں میں نیند کے مسائل کو نکالنے کی ہے.

نیند کے مسائل کا سامنا 80 زائد خواتین کے ایک مطالعہ میں، دو ہفتوں کے لئے چیمپیوم چائے پینے کے لئے نیند کے معیار اور ڈپریشن کے کم علامات میں اضافہ (1) کی قیادت کی.

اندھیرے کے ساتھ 34 مریضوں میں ایک اور مطالعہ رات کے دوران جا رہا ہے، سوتے وقت سوتے اور دن میں دو بار چاکلیٹ نکالنے کے بعد دن میں کام کرنے میں معمولی بہتری ملی.

زیادہ کیا ہے، کنامائل صرف ایک نیند امداد کے طور پر مفید نہیں ہوسکتا ہے. یہ بھی انٹیبیکٹیریل، اینٹی سوزش اور جگر کی حفاظتی اثرات کا حامل ہے (3).

چوہوں اور چوہوں میں مطالعہ ابتدائی شواہد مل چکے ہیں کہ چیمامائل نس ناستی اور پیٹ کے السروں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں (3، 4).

ایک مطالعہ میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ چومومائل کی چائے میں پریشر سنڈروم کے علامات کو کم کیا گیا ہے، جبکہ 2 قسم کے ذیابیطس والے لوگوں میں ایک اور مطالعہ نے خون میں گلوکوز، انسولین اور خون کی لپڈ سطحوں میں اضافہ دیکھا (5، 6).

ان اثرات کی تصدیق کرنے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، ابتدائی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ چیمومائلائل چائے کی ایک بڑی تعداد صحت مند فوائد کی پیشکش کرتی ہے.

خلاصہ:

کیمومائل اس کی پرسکون خصوصیات کے لئے معروف ہے، اور ابتدائی ثبوت اس کی حمایت کرتا ہے. یہ اعضاء علامات اور اعلی خون کی لپیٹ، خون کی شکر اور انسولین کی سطح کو دور کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. 2. Peppermint Tea

Peppermint چائے دنیا میں سب سے عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے (7).

جب یہ سب سے زیادہ مقبول طور پر ہضم پٹ کی صحت کی سہولت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اس میں اینٹی آکسائڈنٹ، اینٹیسیسی، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویوال خصوصیات (7) بھی شامل ہیں.

ان میں سے زیادہ تر اثرات انسانوں میں نہیں پڑھ چکے ہیں، لہذا یہ ممکن نہیں ہے کہ وہ صحت کے فوائد کی قیادت کرسکیں.تاہم، کئی مطالعے نے ہضم کے نچلے حصے میں مرچنٹ کے فائدہ مند اثرات کی تصدیق کی ہے.

کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مرچ کا تیل تیل کی تیاری، جس میں دیگر جڑی بوٹیوں میں بھی شامل ہوتا ہے، انبیاء، متلی اور پیٹ کے درد (8، 9، 10، 11) کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

شواہد بھی ظاہر کرتی ہیں کہ مرچوں کا تیل تیل، esophagus اور کالونوں میں آرام دہ اور پرسکون چمکوں میں مؤثر ہے (12، 13، 14، 15).

آخر میں، مطالعہ میں بار بار یہ پتہ چلا ہے کہ مرچنٹ آتنک سنڈروم (16) کے علامات کو دور کرنے میں مرچ کا تیل تیل موثر ہے.

لہذا، جب آپ ہضم کی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں تو، چاہے اسے کچلنے سے روکنا ہو، متنازعہ یا غفلت، مرچنٹ چائے کی کوشش کرنے کا ایک بڑا قدرتی علاج ہے.

خلاصہ:

کالی مرچ چائے روایتی طور پر ہضم کے نچلے حصے میں تکلیف سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. مطالعہ پایا جاتا ہے کہ مرچ کا تیل تیل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، کچا، سپاسم اور پیٹ کے درد. اشتہار اشتہار اشتہارات

3. ادرک چائے

ادرک چائے ایک مسالیدار اور ذائقہ والا پینے والا ہے جو صحت مند، مرض سے بچنے والی اینٹی آکسائڈنٹ (17) کا ایک پنچ پیک کرتا ہے.

یہ لڑنے میں سوزش کی مدد کرتا ہے اور مدافعتی نظام کو بھی حوصلہ افزائی دیتا ہے، لیکن یہ سب سے زیادہ اچھی طرح سے معتبر علاج کے لئے معروف ہے (18).

مطالعہ مسلسل یہ محسوس کرتے ہیں کہ ادرک متلاشی سے بچنے میں مؤثر ہے، خاص طور پر ابتدائی حملوں میں، اگرچہ یہ کینسر کے علاج اور تحریک کی بیماری (19، 20) کی وجہ سے متلاشی بھی روک سکتا ہے.

ثبوت بھی یہ بتاتا ہے کہ ادرک پیٹ میں السروں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے اور گھریلو یا قبضہ (20) کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.

ادرک بھی ڈیس مینورہرہ یا دور کے درد میں مدد کر سکتا ہے. کئی مطالعہ پایا ہے کہ ادرک کیپسول مردوں کے ساتھ منسلک درد میں کمی (21، 22).

حقیقت میں، دو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ادویات کے درد درد میں (23، 24) سے بچنے کے لۓ ادویات غیر غیر سیرائڈیلل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) جیسے ibuprofen کے طور پر مؤثر ثابت ہوتے ہیں.

آخر میں، کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ جناب لوگوں کو ذیابیطس کے ساتھ صحت کے فوائد کی پیشکش کر سکتا ہے، اگرچہ ثبوت ثابت نہیں ہوتا ہے. یہ مطالعہ پایا گیا ہے کہ ادرک کا خون خون کے شکر کے کنٹرول اور خون کی لپڈ کی سطح (25، 26، 27) کے ساتھ مدد ملی ہے.

خلاصہ:

ادرک چائے سب سے بہتر معتدل علاج کے طور پر جانا جاتا ہے، اور مطالعہ بار بار اس استعمال کے لۓ مؤثر ثابت ہوتے ہیں. تاہم، کئی مطالعہ یہ بھی محسوس کر چکے ہیں کہ ادرک کی مدت میں درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ لوگ ذیابیطس کے ساتھ فوائد پیش کرسکتے ہیں. 4. Hibiscus چائے

Hibiscus چائے ہبسکس پلانٹ کے رنگارنگ پھولوں سے بنا دیا گیا ہے. اس کے پاس گلابی سرخ رنگ اور تازگی، چمٹا ذائقہ ہے. یہ گرم یا آبی کا لطف اٹھایا جا سکتا ہے.

اس کے بولڈ رنگ اور منفرد ذائقہ کے علاوہ، حبسکس چائے کو صحت مند خصوصیات فراہم کرتی ہے.

مثال کے طور پر، Hibiscus چائے میں اینٹی ویویلل خصوصیات ہیں، اور ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے اپنی نکالنے کو برڈ فلو کے کنارے کے خلاف انتہائی مؤثر طریقے سے ظاہر کیا ہے. تاہم، کوئی ثبوت نہیں پایا گیا ہے کہ پینے والے ہیبسکس چائے آپ کو وائرس جیسے فلو (28) سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے.

کئی مطالعات نے ہائی بلڈ لیپڈ سطح پر ہیبسکس چائے کے اثرات کی تحقیقات کی ہے.کچھ مطالعہ نے یہ مؤثر ثابت کیا ہے، اگرچہ ایک بڑے جائزے کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خون میں خون کی لپیٹ کی سطح (2 9) پر کوئی اہم اثر نہیں تھا.

تاہم، ہیبسکس چائے کو ہائی بلڈ پریشر پر مثبت اثر نظر آیا ہے.

حقیقت میں، بہت سے مطالعہ پایا گیا ہے کہ ہیبسکس چائے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، اگرچہ زیادہ تر مطالعہ اعلی معیار نہیں تھی (30، 31).

مزید کیا ہے، ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چھ ہفتے کے لئے ہیبسکس چائے نکالنے کے لۓ مرد فٹ بال کھلاڑیوں میں (32) میں آکسائڈریٹ کشیدگی میں نمایاں اضافہ ہوا.

ہبکوس چائے پیسہ سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین کرو اگر آپ ہائڈروکلروتھیجائڈ، ایک دلیورک ادویات لے رہے ہیں، کیونکہ دونوں ایک دوسرے سے بات کر سکتے ہیں. حبسکس چائے کو اسپرین کے اثرات کو بھی کم کر سکتا ہے، لہذا یہ بہتر ہے کہ ان کو 3-4 گھنٹے کے علاوہ (30) الگ کریں.

خلاصہ:

ہبیکوس چائے ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آکسائڈیٹک کشیدگی سے لڑ سکتے ہیں. تاہم، یہ ایک مخصوص دائرکٹ دوا کے ساتھ یا اسپیئن کے طور پر ایک ہی وقت میں نہیں لیا جانا چاہئے. اشتہارات اشتہار

5. Echinacea چائے

Echinacea چائے ایک انتہائی مقبول علاج ہے جو عام سرد کو روکنے اور کم کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.

ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ اینچیناسا مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، جس سے جسم کو وائرس یا انفیکشنز سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

بہت سے مطالعہ پایا جاتا ہے کہ اچانک عام طور پر سردی کی مدت کو کم کر سکتا ہے، اس کے علامات کی شدت کو کم کر سکتا ہے یا اسے بھی روکنے کے لۓ (33).

تاہم، نتائج متضاد ہیں، اور زیادہ تر مطالعے کو اچھی طرح سے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے. اس سے یہ کہنا مشکل ہوتا ہے کہ مثبت نتائج اکچینی یا بے ترتیب موقع کی وجہ سے ہیں.

لہذا، یقینی طور پر یہ کہنا ممکن نہیں ہے کہ آکیناسی کو عام سرد کے ساتھ مدد ملے گی.

کم از کم، یہ گرمی کا پگھلا پینے آپ کے گلے کے حلق کو ضائع کرنے میں مدد دے سکتا ہے یا اگر آپ سرد آنے لگے تو (34).

خلاصہ:

عام طور پر سرد کی مدت کو روکنے یا روکنے کے لئے اچینیسا چائے عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اگرچہ کئی مطالعات نے اس استعمال کے لئے مؤثر ثابت کیا ہے، اس معاملے پر ثبوت متضاد ہے. اشتہار

6. Rooibos چائے

Rooibos ایک ہربل چائے جو جنوبی افریقہ سے آتا ہے. یہ rooibos یا سرخ بش پلانٹ کی پتیوں سے بنایا جاتا ہے.

جنوبی افریقہ نے تاریخی طور پر اسے دواؤں کے مقاصد کے لئے استعمال کیا ہے، لیکن موضوع پر بہت کم سائنسی تحقیقات موجود ہیں.

تاہم، چند جانوروں اور انسانی مطالعہ کئے گئے ہیں. اب تک، مطالعہ ظاہر کرنے میں ناکام رہے ہیں کہ یہ الرجی اور گردوں کے پتھروں کے لئے مؤثر ہے (35، 36).

تاہم، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روبوبس چائے کو ہڈی صحت سے فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سبز اور کالی چائے کے ساتھ روبوبس چائے، ہڈی کی ترقی اور کثافت میں ملوث خلیات (37) کو متحرک کرسکتے ہیں.

اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹی ٹی نے سوزش اور سیل زہریلا کی نشاندہی کی. محققین نے تجویز کیا کہ یہ ہو سکتا ہے کہ پینے کی چائے ہائی ہڈی کثافت سے منسلک ہو.

اس کے علاوہ، ابتدائی ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ روبوبس چائے دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ روبوبس چائے نے ایک انزیم کو روک دیا جس سے خون کی وریدوں کو روکنے کا سبب بنتا ہے، اسی طرح عام بلڈ پریشر کی دوا (38) کی طرح ہے.

اس کے علاوہ، ایک اور مطالعہ پایا گیا ہے کہ چھ روزے کے چھ روزے روبوبس چائے پیتے ہیں "برا" ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور چربی کے خون کی سطح کو کم کرتے ہیں، جبکہ "اچھی" ایچ ڈی ایل کولیسٹرول (39) بڑھاتے ہیں.

ان اثرات کی تصدیق اور کسی اور فوائد کو دریافت کرنے کے لئے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے. تاہم، ابتدائی ثبوت وعدہ ظاہر کرتی ہیں.

خلاصہ:

روبوبس چائے نے حال ہی میں سائنسدانوں کی طرف سے مطالعہ کرنا شروع کر دیا ہے. ابتدائی ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ روبوبس چائے کی مدد سے ہڈی صحت کو بہتر بنانے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن مزید مطالعہ کی ضرورت ہے. اشتہارات اشتہار

7. بابا چائے

بابا چائے اس کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے اچھی طرح سے مشہور ہیں، اور سائنسی تحقیق اس کے بہت سے صحت کے فوائد کی حمایت کرنا شروع کردیے ہیں، خاص طور پر دماغ کی صحت کے لئے.

کئی ٹیسٹ ٹیوب، جانوروں اور انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بابا سنجیدہ فعل کے لئے فائدہ مند ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ الزمییر کی بیماری میں ملوث تختوں کے اثرات کے خلاف ممکنہ طور پر موثر ہے.

حقیقت میں، زبانی بابا کے قطرے یا بابا کے تیل پر دو مطالعہ الذییرر کی مرض کے ساتھ سنجیدگی سے کام میں بہتری ملتی ہیں، اگرچہ مطالعات کی حدود (40، 41، 42) تھی.

اس کے علاوہ، بابا صحت مند بالغوں کے ساتھ ساتھ سنجیدگی سے فائدہ فراہم کرتی ہیں.

کئی مطالعات میں موڈ، ذہنی تقریب اور صحت مند بالغوں میں یادداشت میں بہتری آئی ہے جب انہوں نے کئی مختلف قسم کے بابا نکالنے (40، 43، 44، 45) میں سے ایک لیا.

زیادہ کیا ہے، ایک چھوٹے سے انسانی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بابا چائے نے خون کی لپڈ کی سطح کو بہتر بنایا، جبکہ چوہوں میں ایک اور مطالعہ پایا گیا ہے کہ بابا چائے نے کولون کینسر کی ترقی کے خلاف محفوظ کیا (46، 47).

بابا چائے ایک صحت مند انتخاب ہوتے ہیں، سنجیدگی سے صحت کے لئے فوائد کی پیشکش اور ممکنہ طور پر دل اور دلہن صحت. ان اثرات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

خلاصہ:

کئی مطالعہ پایا ہے کہ بابا سنجیدگی سے کام اور میموری کو بہتر بناتا ہے. یہ کولن اور دل کی صحت بھی فائدہ اٹھا سکتا ہے. 8. لیمن بالم چائے

نیبو بام چائے میں روشنی، لامحدود ذائقہ ہے اور صحت کو فروغ دیتا ہے.

28 ہفتوں میں ایک چھوٹا سا مطالعہ جس میں چھ ہفتوں کے لئے یا تو جوی چائے یا نیبو بام چائے پیتے تھے، نیبو بام چائے کے گروہوں نے آرتھروں کی لچک کو بہتر بنایا. دماغی سختی کو دل کی بیماری، اسٹروک اور ذہنی کمی (48) کے خطرے کے عنصر پر غور کیا جاتا ہے.

اسی مطالعے میں، جو لوگ نیبو بام چائے میں پیتے تھے ان میں جلد کی جلد لوچائی میں اضافہ ہوا تھا، جو عام طور پر عمر سے کم ہوتا ہے. تاہم، یہ مطالعہ غریب معیار کا تھا.

ریڈیولوژی کارکنوں میں ایک اور چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ ایک دن کے لئے ایک دن میں دو بار ایک دن میں نیبو بام چائے نے جسم کی قدرتی اینٹی آکسائڈ اینجیمز میں اضافہ کیا، جس میں جسم کو بچاؤ اور ڈی این اے (49) سے آکسائڈٹو نقصان سے بچانے میں مدد ملے گی.

اس کے نتیجے میں، شرکاء نے بھی لیپڈ اور ڈی این اے نقصان کے بہتر مارکر دکھایا.

ابتدائی ثبوت بھی پیش کیئے ہیں کہ نیبو بام اعلی خون کی لپڈ کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں (50).

اس کے علاوہ، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ نیبو بام موڈ اور ذہنی کارکردگی میں بہتری آئی ہے.

20 شرکاء سمیت دو مطالعہ نیبو بام نکالنے کے مختلف خوراک کے اثرات کا اندازہ کیا. انہوں نے پرسکون اور یاد دونوں دونوں میں بہتری پایا (51، 52).

ایک اور چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ نیبو بام ہٹ نے کشیدگی کو کم کرنے اور ریاضی پراسیسنگ کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے (53).

آخر میں، ایک اور چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ نیبو بام چائے نے دل کی دھندلاپن اور بے چینی کی تعدد کو کم کیا (54).

نیبو بام چائے کو ممکنہ صحت کے فوائد پیش کر سکتے ہیں اور کسی بھی جڑی بوٹی کی چائے جمع کرنے کے لئے ایک اچھا اضافہ ہوگا.

خلاصہ:

ابتدائی مطالعہ پایا ہے کہ نیبو بام چائے اینٹی آکسائیڈ سطح، دل اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور تشویش سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

9. گلاب ہپ چائے

گلاب ہپ چائے گلاب پلانٹ کے پھل سے بنائے جاتے ہیں.

یہ وٹامن سی اور فائدہ مند پلانٹ مرکبات میں زیادہ ہے. یہ پودوں کے مرکبات، گلاب کے ہونٹوں میں پائے جانے والے مخصوص چربی کے علاوہ، اس کے نتیجے میں اینٹی سوزش خصوصیات (55).

کئی مطالعات نے گلومیٹائڈ گٹھائی اور آسٹیوآرٹریٹیزس کے ساتھ سوزش میں کمی کو کم کرنے کے لئے گلاب ہپ پاؤڈر کی صلاحیت میں دیکھا ہے.

ان مطالعات میں سے بہت سے سوزش اور ان کے متعلق علامات کو کم کرنے میں درد پایا (56، 57، 58) بھی شامل ہے.

گلاب کے ہونٹوں کو وزن مینجمنٹ کے لئے فائدہ مند بھی ہوسکتا ہے، کیونکہ 32 سالہ افراد میں 12 ہفتے کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گلاب ہپ نکالنے کے نتیجے میں بی ایم آئی اور پیٹ پیٹ (59) کم ہو گئی.

ہپ کے اینٹی سوزش اور اینٹی آکسائڈنٹ اثرات گلاب جلد کی عمر بڑھنے سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.

ایک ابتدائی مطالعہ پایا گیا کہ گلاب ہپ پاؤڈر لے کر آٹھ ہفتوں کے لئے آنکھوں کے ارد گرد جھرنے کی گہرائیوں میں کمی اور چہرے کی نمی اور جلد کی لچک (60) میں کمی آئی.

یہ خصوصیات دیگر صحت کے فوائد کے ساتھ ساتھ نتیجے میں ہوسکتے ہیں، اگرچہ ان اثرات کی تصدیق کی جائے گی اور کسی بھی نئی تحقیقات کی ضرورت ہوگی.

خلاصہ:

گلاب ہپ چائے وٹامن سی اور اینٹی آکسائڈنٹ میں زیادہ ہے. اس کے انسداد آلودگی کی خصوصیات گٹھائی کے ساتھ منسلک سوزش اور درد کم کر سکتے ہیں. مطالعہ نے جلد کی عمر بڑھنے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں گلاب ہپس کو مؤثر طریقے سے پایا ہے. 10. جذبہ فلاں چائے

جذباتی چائے بنانے کے لئے جذباتی پھول کے پودوں کی پتیوں، اسارے اور پھولوں کو استعمال کیا جاتا ہے.

جذباتی بہاؤ کی چائے روایتی طور پر تشویش کو دور کرنے اور نیند کو بہتر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور مطالعہ ان کے استعمال کی حمایت کرنے کے لئے شروع کر دیا ہے.

مثال کے طور پر، ایک مطالعہ پایا گیا کہ ایک ہفتے کے لئے جذباتی بہاؤ کی چائے کے پینے میں نیند کے معیار کے اسکور میں نمایاں اضافہ ہوا (61، 62).

مزید کیا ہے، دو انسانی مطالعہ پایا کہ جذباتی بہاؤ فکرمندی کو کم کرنے میں موثر تھا. دراصل، ان مطالعات میں سے ایک پایا گیا کہ جذباتی بہاؤ ایک تشخیص سے بچنے والا ادویات (63) کے طور پر مؤثر تھا.

تاہم، ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی بہاؤ نے اوپییوڈ کی واپسی کے ذہنی علامات جیسے نجات، جلدی اور جلدی سے بچنے میں مدد کی، کلونائڈین کے علاوہ جب یہ دوا عام طور پر اوپییوڈ detoxification کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

جوش و خروش سے بچنے اور پرسکون کو فروغ دینے کے لۓ جذباتی چائے کا چائے ایک اچھا انتخاب ہوتا ہے.

خلاصہ:

مطالعہ پایا جاتا ہے کہ جذباتی بہاؤ کی چائے نیند کو بہتر بنانے میں مدد اور تشویش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. نیچے لائن

ہربل ٹیکس مزیدار ذائقہ میں آتے ہیں اور قدرتی طور پر چینی اور کیلوری سے پاک ہوتے ہیں.

بہت سے جڑی بوٹیوں والی صحت کو صحت کے فروغ دینے کے اثرات بھی پیش کرتی ہیں، اور جدید سائنس نے اپنی روایتی استعمالوں میں سے بعض کو درست کرنے کے لئے شروع کردی ہے.

چاہے آپ چائے پریمی یا نوشی ہو، ان 10 ہربل ٹیکوں کو ایک کوشش کرنے کے لئے ڈراؤ مت کرو.