گھر پر کشیدگی کو کم کرنے کے 5 طریقوں

کشیدگی اور خاندان

جھلکیاں

1. یہ ناگزیر ہے کہ ہر خاندان کو ایک دوسرے کے ساتھ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا.
2. خاندانوں جو آزمائش کی کوششوں کے لئے تیار ہیں مستقبل میں مسائل کے حل کیلئے مضبوط اور زیادہ تیار ہیں.
3. سرگرمیوں، کاموں، مواصلات، اور کھانے کی شرائط سبھی خاندان کی زندگی کم کشیدگی اور زیادہ خوشگوار بنانے میں مدد ملتی ہے.

محبت، جذبہ، تنازعہ، بحث - یہ ہم ایک دوسرے سے متعلق ہے. ہم کس طرح بانڈتے ہیں اور ایک دوسرے کے بارے میں سیکھیں گے. ہم کس طرح لوگوں اور خاندان کے طور پر تیار کرتے ہیں.

چاہے یہ غیر متوقع بیماری، برا گریڈ، مالی مشکلات، یا ردی کی ٹوکری کے ڈیوٹی پر دلیل ہے، یہ ناگزیر ہے کہ ہر خاندان کو ایک دوسرے کے ساتھ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا. ان کوششوں کے لئے تیار کردہ خاندانیں مستقبل میں مسائل کے حل کیلئے مضبوط اور زیادہ تیار ہیں.

اپنے خاندان کو کشیدگی کو سنبھالنے اور کشیدگی سے نمٹنے کے لئے اپنے خاندان کے تعلقات سے متعلق مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.

اشتہار اشتہار

دشمنی

دروازے پر کشیدگی چھوڑ دو

آپ کام پر خوش آمیز چہرہ کو برقرار رکھنے کا ایک اچھا کام کرتے ہیں، لیکن شاید جب آپ گھر آتے ہیں تو آپ کو اپنے خاندان کو یہ بتانا ہے. آپ کو اپنے خاندان پر اپنے دباؤ کو غیر معمولی طور پر لے کر اسے احساس کرنے کے بغیر نقصان پہنچایا جا سکتا ہے.

اگر آپ نے صرف خاص طور پر پریشانی کا کام ختم کر دیا ہے تو، آپ کو رات کے دروازے سے چلنے سے پہلے روک دو. کچھ گہرائی سانس لینے یا کچھ پرسکون موسیقی سنتے ہیں. اس سے پہلے کہ آپ اپنے ساتھی اور بچوں کو دیکھ سکیں اس سے آپ کو بہتر مزاج میں مدد ملتی ہے. وہ غیر منقولہ نہیں آنے کے لئے آپ کا شکریہ گے.

ٹاسک شیئرنگ

کاموں کا کام

کوئی بھی گھر کے کام سے لطف اندوز نہیں کرتا، لیکن وہ ایسی چیزیں ہیں جن کو کرنا ہوگا. جیسے ہی جھاڑو جیسے کاموں کو تقسیم کرنا، ردی کی ٹوکری، ویکیومنگ، کتے کو دھونے، اور یارڈ لے کر مستقبل میں تنازعات کو روک سکتا ہے.

اگر کوئی کسی کو پھنس جائے تو کوئی شخص اس پر نہیں لگے گا. یہ چھوٹے بچوں کے ساتھ تدابیر لمحات کے لئے بھی اجازت دیتا ہے تاکہ وہ مایوس نہ ہوں جب وہ کام مکمل کرنے کے قابل نہیں ہیں. اس عمل میں وہ مہارت سیکھ سکیں گے اور انہیں اپنی زندگی میں رہنے کی ضرورت ہوگی.

اشتہار اشتہار اشتہارات

خاندانی کھانے

ایک دوسرے کے ساتھ کھاؤ

کھانا پکانے کا وقت ایک خاندان کی زندگی میں سب سے اہم وقت میں سے ایک ہے. راتوں پر آپ بیلے یا فٹ بال کی مشق کے لئے جلدی نہیں کر رہے ہیں، والدین کے استاد کانفرنس میں بیٹھی ہیں، یا آنے والی صدقہ ایونٹ کے بارے میں ملاقات کرتے ہیں، اپنے خاندان کے لئے رات کے کھانے کے لئے منصوبہ بندی کریں. آپ اس سے باہر ایک سے زیادہ اچھی چیزیں حاصل کرتے ہیں.

جرنل پیڈریٹری میں ایک مطالعہ کے مطابق، بچوں کو جو ہفتہ میں کم از کم تین بار اپنے خاندان کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں، 24 فیصد صحت مند فوڈ کھانے کا امکان رکھتے ہیں، اور 12 فی صد زیادہ وزن سے کم ہونے کا امکان ہے.

برہیم یان یونیورسٹی کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان افراد جو شام میں ایک خاندان کے کھانے کے لئے بیٹھتے ہیں ان کی خبروں نے ان کی ملازمتوں کو زیادہ مطمئن اور صحت مند ہونے کی اطلاع دی ہے، خود بخود کھانے کا مشورہ خود کش کر سکتا ہے.

اس وقت مواصلات اور تعلقات کی تعمیر کا موقع ملتا ہے. یہ آپ کو ایسے چیزوں کو تلاش کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کے بچوں کو کشیدگی کے سبب بن سکتی ہے. آپ ان مستقبل میں مسائل کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ان کو سکھانے کے لئے اب دباؤ کے جواب میں کیسے مدد کرسکتے ہیں.

خاندانی سرگرمیاں

خاندان کی سرگرمیاں کریں

آپ کو مرکزی خیال، موضوع کے پارکوں یا گرینڈ کے اختتام کے اختتام تک وسیع سفر کی منصوبہ بندی نہیں ہے. ایک خاندان کے طور پر خرچ کرنے کے لئے ایک ہفتے یا ایک رات کے اختتامی ہفتے کے اختتام کو خرچ کرنے کے طور پر ایک مواصلاتی چینلز کو کھلی رہتی ہے اور آپ کو خاندان کے طور پر بانڈ کی اجازت دیتا ہے. بورڈ کے کھیل کھیلتے ہیں، ایک آرٹ پروجیکٹ کریں، یا چہل قدمی کے لۓ جائیں. اسے پیچیدہ ہونا پڑتا ہے، یا اس سے بھی پیسہ خرچ نہیں ہوتا ہے.

اشتہارات اشتہار

مواصلات

مواصلات کھلے رہیں

آپ کو اپنے بچوں اور عورتوں کو بہتر معلوم ہے. جب وہ مختلف طور پر کام کررہے ہیں یا خود ہی نہیں لگتے ہیں، تو آپ کو جلدی جلدی اٹھاؤ گی. واضح سے بچنے کے بجائے، پوچھیں کہ کیا ہو رہا ہے. موڈی نوجوانوں کو آپ کے سوالات کو مسترد کر سکتے ہیں، لیکن ان کو بتاتے ہیں کہ آپ بات کرنے کے لئے دستیاب ہو سکتے ہیں.

اشتہار

لے لوے

لپٹے

خاندان کے طور پر ایک دوسرے کے ساتھ ساتھ رہنا کشیدگی کو کم کرنے کے بہت سے مواقع پیش کرتا ہے جو قدرتی طور پر خاندان کی زندگی میں پیدا ہوتا ہے. ایک ساتھ مل کر وقت خرچ کرنا، کاموں کا اشتراک، مواصلاتی چینلز کھولنے، اور ایک شام کے کھانے کے ساتھ بیٹھ کر ایک ہفتے میں کئی مرتبہ مل کر آپ کے خاندان کی زندگی کو کم دباؤ اور زیادہ خوشگوار بنانے میں مدد ملتی ہے.