گھٹنے کے اوسٹیوآرٹریٹس کے علاج کے لئے: کیا کام کرتا ہے؟

عام علاج کے منصوبے میں کیا ہے؟

Osteoarthritis (OA) سب سے زیادہ عام دائمی خرابی ہے جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہے. گھٹنے کا OA ہوتا ہے جب گھٹنے کے جوڑوں کے درمیان کارٹیلج، یا تکیا، ٹوٹ جاتا ہے. یہ درد، سختی اور سوجن کا سبب بن سکتا ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے مشترکہ درد اور سوزش کے ساتھ مدد کر سکتا ہے کہ علاج کے اختیارات کی سفارش کریں گے. یہ آپ کی زندگی کا معیار بہتر بناتا ہے اور آپ کو اپنی روزمرہ سرگرمیاں برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اے اے اے کے لئے علاج نہیں ہے، اتنا مؤثر انتظام اہم ہے.

آپ کے علاج کے اختیارات آپ اور آپ کی صحت کی ضروریات کے لئے بے شمار عوامل پر منحصر ہوں گے. ان میں آپ کی طبی تاریخ، درد کی سطح اور آپ کی روزانہ کی زندگی پر او اے کے اثرات شامل ہیں.

زیادہ تر معاملات میں، علاج کے علاج کے ساتھ ساتھ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیاں شامل ہیں. یہاں آپ کو ہر علاج کے اختیارات کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے. اپنے ڈاکٹروں سے بات چیت کرنے کے لۓ کسی بھی تبدیلی سے پہلے، بڑے یا چھوٹے، اپنے مقررہ علاج کی منصوبہ بندی سے پہلے بات چیت کرنا.

اشتہار اشتہار

طرز زندگی میں تبدیلیوں

صحت مند عادات

صحت مند طرز زندگی کی عادات خاص طور پر لوگوں کے گھٹنے کے او اے کے ساتھ مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کے علاج کی منصوبہ بندی میں مندرجہ ذیل تبدیلیوں کو شامل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں.

باقاعدگی سے ورزش حاصل کریں

آپ کے او اے کے ساتھ مدد کرنے کے لئے آپ کو لے جانے والی واحد اہم کارروائی ہے. ریسرچ مسلسل ظاہر ہوا ہے کہ گھٹنے کے او اے کے لوگ لوگ باقاعدگی سے، اعتدال پسند ورزش سے بہت فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

باقاعدگی سے ورزش مدد کرسکتے ہیں:

وزن میں کمی کے ساتھ، جس میں آپ کے شامل ہونے پر کشیدگی کم ہوسکتی ہے
جوڑوں میں موشن کی حد کی حفاظت کریں
عضلات کی قوت کو بہتر بنانے میں
کم کریں مشترکہ درد اور سوزش

زیادہ تر ماہرین کم اثر اثر ایروبک مشق کی سفارش کرتے ہیں، جیسے بائکنگ، چلنے یا تیراکی. واٹر ایروبکس ایک اور اچھا اختیار ہے. اس قسم کی ورزش نے جوڑوں پر دباؤ کو کم کر دیا ہے جبکہ یروبک مشق کے تمام فوائد کی اجازت دی جاتی ہے.

ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل کی سواری ایک اور اچھی پسند ہے، کیونکہ یہ گھٹنے کے جوڑوں سے دباؤ لیتا ہے. یہ quadriceps اور پٹھوں گروپوں میں ہتھیاروں کے گروپ میں طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. یہ گروہ استعمال کرتے ہیں جب بیٹھے کھڑے ہونے کی حیثیت سے جا رہے ہیں اور گھٹنے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں.

اگر آپ کا اے اے شدید ہے، تو آپ ممکنہ طور پر چلنے یا ایروبکس جیسے اعلی اثرات سے نمٹنے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے لۓ آپ کے لئے بہترین ورزش کا انتظام کرنے کے بارے میں بات کریں.

صحت مند وزن برقرار رکھنا

اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو وزن کم کرنے سے بھی آپ کے OA کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. وزن کم کرنا آپ کے جوڑوں پر کشیدگی کو کم کرسکتا ہے، اور باری سے آپ کے علامات کو کم کر دیتا ہے.

صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، صحت مند کھانے کے علاوہ باقاعدہ ورزش کا معمول لگائیں.متوازن غذا کے لئے کچھ تجاویز ہیں:

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے غذا میں پھل، سبزیوں، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی شامل ہوتی ہے.
شکر، سنبھالنے والی چربی، اور نمک کی اپنی مقدار کو محدود کریں.
فی ہفتہ دو سرونگ مچھلی حاصل کرنے کی کوشش کریں.
خشک خوراک سے بچیں.
ہفتے میں دو مرتبہ سے زیادہ سرخ گوشت کھاؤ.

عریاں

آپ کے OA کو منظم کرنے میں ہر روز آپ کو ہر روز کیا کرنا ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنے مشق مشق یا یوگا کے ساتھ اپنا دن شروع کرنے کے لئے مددگار ثابت کرسکتے ہیں. یہ آپ کے جوڑوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور دن کے دوران علامات کو کم یا روک سکتا ہے.

ادویات

زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر (اوٹیسی) اور درد کی رعایت کے لئے نسخے کے علاج

OA کے ساتھ بہت سے لوگ درد کو دور کرنے اور اپنے علامات کو کم کرنے کے لئے ادویات لے جاتے ہیں.

کچھ اوٹیسیسی اختیارات ہلکے درد کو روک سکتے ہیں، جیسے:

ایکٹامنامین (ٹائلینول) . اکثر لوگوں کے لئے یہ پہلا لمحہ علاج ہے جو ہلکا پھلکا اوآئ درد کے ساتھ ہوتا ہے. مشترکہ ضمنی اثرات متلی اور اوپر پیٹ میں درد شامل ہیں.
اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs). اگر اکیٹامنفین کو امداد فراہم نہیں کی جاتی ہے تو، آپ این اے ایس آئی ڈی جیسے نپروکسین (الیلی) یا آئیبروپروفین (موٹین) پر غور کرسکتے ہیں. یہ OTC ادویات کبھی کبھی پیٹ کی دشواریوں کا سبب بن سکتی ہیں.

اگر آپکے علامات شدید ہوتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر کر سکتے ہیں:

COX-2 روک تھام . یہ انفیکچرز نسخے کی طاقت NSAIDs ہیں. Celecoxib (Celebrex) عام اختیار ہے. COX-2 inhibitors پیٹ کے مسائل کے لئے کم خطرہ ہے، لیکن دل کی دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے.
ہائ ہیلورون ایسڈ: یہ ایسڈ مشترکہ متبادل مائع کی ایک قسم کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ جھٹکا جذب اور سوراخ کے طور پر کام کرتا ہے. آپ کا ڈاکٹر ڈاکٹر کے دفتر میں ایسڈ انجکشن کرے گا. اس کا تھوڑا سا موقع ہے کہ ایسڈ آپ کے جوڑوں کے اندر ٹوٹ سکتا ہے، لہذا اسے احتیاط سے استعمال کیا جاسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اس انجکشن کے ممکنہ فوائد اور خطرے پر بات کرنے کا یقین رکھو.

اشتہار اشتہار اشتہارات

تھراپی

امدادی اور بحالی کے لئے جسمانی اور متبادل علاج 999> اے اے اے کے لئے مختلف تھراپی کے اختیارات ہیں، جن میں جسمانی، پیشہ ورانہ اور متبادل علاج شامل ہیں. جسمانی تھراپی حالت میں پٹھوں کو مشقیں اور لچک اور مشترکہ نقل و حرکت کو بہتر بناتے ہیں. پیشہ ورانہ تھراپی آپ کی معمولی سرگرمیوں کو بہتر بنانے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جیسے چلنے، غسل اور ڈریسنگ. آپ صرف ان مختصر علاج کے لئے ان تھریپیوں کی ضرورت ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے OA کے ساتھ رہنے کے لئے سیکھتے ہیں یا آپ کے علامات پھیلاتے ہیں.

او اے اے کے لئے متبادل تھراپی مساج، ہائیڈرروتھراپی اور آرام دہ اور پرسکون تھراپی میں شامل ہوسکتے ہیں. ایکیوپنکچر بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے. ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ اے سی کے علامات کو کم کرنے میں ایکوپنکچر مؤثر ثابت ہوسکتا ہے جب دوسرے ادویات کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے، یا، بعض صورتوں میں، مکمل طور پر درد کے ادویات کی جگہ پر.

انجکشن سٹیوڈس

سوزش کو کم کرنے کے لئے انجکشن سٹیوڈس

انجکشنبل گلوکوکوٹیکوڈس یا کوٹکاسٹریوڈس سٹرائڈز ہیں جو براہ راست مشترکہ طور پر انجکشن کیا جا سکتا ہے. سٹرائڈ انجکشن عارضی طور پر درد کو دور کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. آپ کی کارٹلیج کو نقصان پہنچانے کا خطرہ ہوسکتا ہے، لہذا زیادہ تر ڈاکٹروں کو ایک فی سال مشترکہ تین یا چار مرتبہ سٹیرائڈ انجکشن محدود کرنا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> ویسکوسیپمنٹمنٹ

کشن جوڑیوں میں ویسکو اپپرمیٹس

او اے اے کے لوگوں کے ساتھ، گھٹنے مشترکہ اندر اندر سیال جو آپ کے جوڑوں کے لئے چکنا اور کشن فراہم کرتی ہے، وہ خراب ہوجاتا ہے. Viscosupplements براہ راست گھٹنے میں انجکشن کیا جاتا ہے. وہ صحت مند جوڑوں میں پایا مائع کی طرح جیل کی طرح مادہ کے ساتھ بیماری گھٹنے مائع کی جگہ لے لیتا ہے. یہ مشترکہ کے لئے کشن اور چکنایکرن فراہم کر سکتا ہے، اور درد کو دور کر سکتا ہے.

مزید جانیں: viscosupplement اختیارات کی نمائش »

اشتہار

سرجری

جوڑوں کی مرمت کے لئے سرجری

اگر آپ کو شدید مشترکہ درد ہے اور دوسرے علاج کے ساتھ امدادی نہیں ملتی ہے تو، سرجری آپ کا اگلے اختیار ہوسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ سرجری کے امیدوار ہیں، خاص طور پر آپ اپنے OA کے انتظام کے لئے تمام طریقوں کو ختم کر کے.

گھٹنے کے OA کے علاج کے لئے سب سے زیادہ عام جراحی کے اختیارات ہیں:

آرتروسکوپییک سرجری:

یہ مشترکہ سے ملبے کو چوٹ پہنچانا یا صاف کرنے کے لئے استعمال ہونے والی کم سے کم انکولی طریقہ کار ہے. 40 سال سے کم عمر والے افراد آرتھوروزکوپی کے لئے عام طور پر بہترین امیدواروں ہیں. زیادہ تر معاملات میں، اس کے طریقہ کار کے تقریبا تقریبا فورا دردناک علامات کو دور کرے گا. تاہم، یہ خرابی یہ ہے کہ یہ مطالعہ نہیں دکھایا گیا ہے کہ سرجری کسی اور مشترکہ نقصان کو روکنے کے لۓ روک دے گی.

اوستیوٹومی: اس طریقہ کار میں ہڈیوں کے مشترکہ اور درست سیدھ کے زخمے کے زخم حصے سے دباؤ لینے کے لئے ہڈی کاٹنے میں شامل ہے. یہ علاج عام طور پر 40 سال سے کم زیادہ فعال افراد کے لئے مخصوص ہے جس کی ہڈی صحیح زاویہ پر نہیں ہیں. مشترکہ نقصان کو روکنے میں اس قسم کی سرجری عام طور پر موثر ہے.
مشترکہ متبادل : یہ ایک پیچیدہ طریقہ ہے جس میں مصنوعی حصوں کے ساتھ گھٹنے کے زخمی یا خراب حصوں کو تبدیل کرنا شامل ہے. مشترکہ متبادلات بڑے پیمانے پر پڑھ چکے ہیں اور درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے اور روزانہ کی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے ثابت ہوتے ہیں. تاہم، یہ جوڑوں پہنا جائے گی کیونکہ وہ مصنوعی ہیں. آپ کی عمر پر منحصر ہے، دوسرے مشترکہ متبادل سرجری لائن کے نیچے ضروری ہوسکتی ہے. نئے مواد سے بنا مصنوعی حصوں کو عام طور پر کئی دہائیوں سے پہلے ایک اور متبادل کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ شدید وزن سے کم ہو یا کمزور ہڈیوں کی تعداد میں عام طور پر کل مشترکہ تبدیلیوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
مزید پڑھیں: گھٹنے کے آسٹیوآرٹریٹس کے ساتھ فٹنس برقرار رکھنا » اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

اگلے کیا ہوتا ہے؟

آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے اہم چیز آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں جو آپ اپنے OA کو منظم کرسکتے ہیں. چاہے آپ کا کیس ہلکے، اعتدال پسند یا شدید ہے، گھٹنے کے OA کی ترقی ہوسکتی ہے اور آپ کے درد کو وقت کے ساتھ خراب ہوسکتا ہے. OA کے پہلے علامات میں علاج شروع کرنا وقت کے ساتھ بدترین درد کو سست یا کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.