موت کو قبول کرنے کے بارے میں سیکھنے کے بارے میں 6 صحت مند طریقے
فہرست کا خانہ:
- 1. اپنا وقت ماتم کرو
- جب میری چاچی اور دادی گزر گئی تو، میں جانتا ہوں کہ میں نے اس شخص کا سائز بنا لیا ہے. بڑھتی ہوئی، میں نے اپنے دادی کے گھر میں ایک دفعہ ہفتوں میں گزارے، اور دنیا پر میرے بہت سے خیالات ان باتوں سے آتے ہیں. لیکن سب سے اہم بات، اس نے مجھے اپنے آپ پر یقین کرنے کے لئے سکھایا. میری چاچی نے مجھے دنیا کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی اور ہمیشہ غذائیت کی اہمیت پر زور دیا. مجھے ان میں سے ہر ایک کے ساتھ بہت سے یادیں ہیں، اور میں جانتا ہوں کہ انہوں نے میری شناخت کو تشکیل دینے میں بڑی کردار ادا کی ہے.
- جب ہم نے اپنی چاچی کے آخری تنظیم کو منتخب کیا، تو ہم نے ایک خوبصورت پیلا گلابی لباس کا انتخاب کیا. وہ تھا جیسے جیسے روشن اور خوبصورت. ان میں سے جو لوگ اس کے جنازے میں سیاہ لباس پہننے سے انکار کر رہے تھے وہ قریب تھے. سب سے پہلے، ہم نے محسوس کیا جیسے ہم کچھ غیر معمولی حکمران کو توڑ رہے تھے. لیکن ہم جانتے تھے کہ کسی کو متحرک اور نگہداشت کی حیثیت سے وہ اپنی خدمت پر انتہائی خوبصورتی کا مستحق قرار دیتے تھے. اس وقت تقریبا ہر تبصرہ افسوس کی بجائے مزاحیہ میں سے ایک تھا کیونکہ وہ ایک شخص تھا جو ہنسنے سے محبت کرتا تھا. اس کی جنازہ کے بارے میں سب کچھ، سجاوٹ سے جگہ پر، اس کی یادداشت کا اعزاز. اس نے اپنے خاندان کو یہ جاننے کے لئے تسلی دی کہ اس کی خدمت اس کے بنیادی اقدار کے ساتھ بہت اچھی طرح سے منسلک ہے.
- ایک ایسی زندگی گذاریں جو آپ کے پیاروں کے مشن کو فروغ دیتا ہے ان کا احترام کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے. میری چاچی اور میری دادی دونوں کا خیال تھا کہ تعلیم اہم تھی - خاص طور پر خواتین کے لئے. لہذا جب میں سکول میں تھا، تو میں نے اپنے لئے اور ان کے لئے سخت محنت کی. زنا میں، میں جانتا تھا کہ میری چاچی دنیا کے سفر سے بہتر تھا. اب وہ گزر گئی ہے، میں سفر کی اپنی محبت کو جاری رکھنا چاہتا ہوں اور بہت سی جگہوں کو دیکھتا ہوں جو اس نے دیکھا، اور کچھ بھی نہیں. میرا خیال ہے کہ ان میں سے بعض تجربات کو زندہ رکھنے کے بجائے کسی سے محبت کرنے والے کو سمجھنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے. لہذا، میں ایسا کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں.
- "پیارے ایک کے بارے میں بات کریں، آپ ان کو کتنی یاد آتی ہیں اور آپ کی اچھی یادیں".
- نقصان سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. یہ کچھ دیر لگ سکتا ہے، لیکن ہم اپنے دوروں کے پیاروں کے بغیر حقیقت کو ایڈجسٹ کرنا سیکھتے ہیں. خود کو شفا دینے کے لئے وقت کی اجازت دینے کا سب سے اہم قدم ہے. نشانیاں جانیں جو آپ کو مدد کی ضرورت ہے. ڈپریشن کی تاریخ کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، غمناک عمل زیادہ چیلنج ہوسکتا ہے.
- سچ میں، میری زندگی میں موت کی موجودگی جاری رکھے گی، کیونکہ یہ آپ میں ہو گا. کسی کو کھونے میں ہمیشہ دردناک ہو گا، لیکن میں جانتا ہوں کہ یہ وقت کے ساتھ آسان ہوسکتا ہے. میں نے بچنے کے بغیر غم کو سیکھا ہے، اور یہ میں جانتا ہوں کہ کس طرح میں صحت مند ترین راستے میں موت سے نمٹنے والا ہوں.
میرا پیارے موت کے ساتھ میرا پہلا تجربہ تھا جب میرا نانا دادا گزر گیا. لیکن میں اپنے باپ دادا کی بڑھتی ہوئی نزدیک نہیں تھا، لہذا میں نے اپنے دادا کو نہیں دیکھ لیا کیونکہ میں واقعی جوان تھا. میرا دوسرا تجربہ تھا جب میری ماں کی دادی ماں گزر گئی تھی. وہ مجھے بلند کرنے میں مددگار تھا، لہذا اس کی موت نے مجھے بہت مشکل سے مارا.
وہ 2015 میں مرنے سے پہلے، ہمارا خیال ہے کہ ہمارے خاندان ناقابل یقین تھا. موت ہمارے لئے غیر ملکی تصور تھا. لیکن اس کے پاس جانے کے بعد، سب کچھ بدل گیا. میں اکثر اسے دیکھنے کے لئے موت سے ناحق ہونے سے چلا گیا. میری دادی کی موت کے دو سال سے زائد عرصے میں، میں نے اپنی عظیم چاچی، دو دوستوں، اور حال ہی میں اپنی چاچی کو کھو دیا. میری چاچی کا انتقال غیر متوقع طور پر آیا، لیکن میں کافی خوشگوار تھا کہ اس کے آخری دنوں میں اس کے ساتھ اہم وقت گزارا.
اشتہار اشتہاریہ میرے لئے پہلا تھا. میں نے کبھی کسی مرنے والے شخص کا ہاتھ کبھی نہیں منعقد کیا تھا، اور اسے اس کی معمولی vibrancy سے بہت مختلف نظر انداز کرنے کے لئے دردناک تھا. تاہم، تجربے نے مجھے موت کے بارے میں کچھ سمجھ لیا. جب میں موت سے نمٹنے کی کوشش کروں گا تو میں اس سے پہلے خوفزدہ نہیں ہوں. نقصان سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے، لیکن آپ کے پیاروں کے لئے ایک صحت مند طریقے سے غم کی راہ موجود ہے.
قسطنس سیگل، ماہی ہیل کے ہسپتال میں ماسٹر سوسائٹی کارکن (ایل ایم ایس ڈبلیو) اور لیڈ تشخیصی کوآرڈینیٹر لائسنس یافتہ ہنگامہ خیز خاندانی گاہکوں کا تعین کرتا ہے اور اس بات کا تعین کرتا ہے کہ انھوں نے بیمار یا آؤٹ پٹیننٹ پروگراموں کے ساتھ بہترین مدد کی ہے. اس کے مطابق، زیادہ تر لوگ اصل میں غمناک عمل کو نظر انداز کرتے ہیں، جس سے نمٹنے کے لئے اس سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.
"غم ایک عمل ہے. اس مراحل میں آتا ہے. وہاں ایک انکار ہوسکتا ہے، وہاں غصہ ہوسکتا ہے، اور یہ احساس الگ الگ یا ایک ہی وقت میں آ سکتے ہیں. لیکن قبول ہونے سے پہلے موت ایک عمل ہے. "
یہ کچھ ایسی چیز ہے جس نے میں نے کچھ عرصہ پہلے سیکھ لیا تھا. اگرچہ موت کا کوئی خیر مقدم نہیں ہے، مجھے پتہ ہے کہ مجھے غم کرنا ہوگا. یہ ایسے طریقوں ہیں جنہوں نے موت کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہتر سیکھا ہے.
1. اپنا وقت ماتم کرو
یہ ہمیشہ میرے لئے کچھ عرصے تک لیتا ہے قبول کرنے کے لئے کہ وہ پیارے ہوئے ہیں. میری چاچی کے پاس گزرنے سے دو ہفتوں سے زائد عرصے سے کم رہا ہے، اور اس میں مکمل طور پر سیٹ نہیں کیا گیا ہے. میں اب جانتا ہوں کہ یہ ٹھیک ہے.
اشتہار اشتہار> 999> "غم میں مختلف قسم کے متغیرات ہیں جن میں عمر، رشتے کی مدت، اور موت کی قسم (صدمے، قدرتی، اچانک، وغیرہ) جو موت کے عمل میں کیسے چلتے ہیں،".دوسرے الفاظ میں، ہم سب کو مختلف حالتوں سے نقصان پہنچایا جاتا ہے، لہذا یہ سمجھتا ہے کہ ہم مختلف وقت لگتے ہیں.
میرے لئے، میں "قبولیت کے لئے ایک وقت کی توقعات کی ترتیب نہیں کی طرف سے کچھ کشیدگی کو ختم. "موت خوفناک ہے کیونکہ یہ اسرار سے گھرا ہوا ہے.جب آپ اپنے آپ کو نقصان سے نمٹنے کے لۓ وقت کی حد ڈالنے میں مددگار نہیں ہے.
2. یاد رکھیں کہ کس طرح شخص نے آپ کی زندگی پر اثر انداز کیا
جب میری چاچی اور دادی گزر گئی تو، میں جانتا ہوں کہ میں نے اس شخص کا سائز بنا لیا ہے. بڑھتی ہوئی، میں نے اپنے دادی کے گھر میں ایک دفعہ ہفتوں میں گزارے، اور دنیا پر میرے بہت سے خیالات ان باتوں سے آتے ہیں. لیکن سب سے اہم بات، اس نے مجھے اپنے آپ پر یقین کرنے کے لئے سکھایا. میری چاچی نے مجھے دنیا کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی اور ہمیشہ غذائیت کی اہمیت پر زور دیا. مجھے ان میں سے ہر ایک کے ساتھ بہت سے یادیں ہیں، اور میں جانتا ہوں کہ انہوں نے میری شناخت کو تشکیل دینے میں بڑی کردار ادا کی ہے.
جیسا کہ کلچ لگتا ہے، میرا خیال ہے کہ میرے پیارے میرے اندر رہتے ہیں. میں ان کے اثر و رسوخ کے لئے شکر گزار ہوں اور جانتا ہوں کہ مجھے اپنے پیغامات کو میرے بیٹے کو منتقل کرنے کا موقع ملے گا لہذا وہ اس میں بھی رہیں گے. ان زندگیوں کو یاد رکھنا جنہوں نے میری زندگی پر کیا ہے، مجھے غم کے وقت توجہ مرکوز کرنے کے لئے کچھ مثبت بناتا ہے. میں اپنے پیاروں کو واپس نہیں لا سکتا، لیکن وہ مجھے کبھی نہیں چھوڑیں گے. جاننا یہ آرام دہ ہے.
اشتہارات اشتہار
3. ایک جنازہ کریں جو ان کی شخصیت سے بات کرتی ہیںجب ہم نے اپنی چاچی کے آخری تنظیم کو منتخب کیا، تو ہم نے ایک خوبصورت پیلا گلابی لباس کا انتخاب کیا. وہ تھا جیسے جیسے روشن اور خوبصورت. ان میں سے جو لوگ اس کے جنازے میں سیاہ لباس پہننے سے انکار کر رہے تھے وہ قریب تھے. سب سے پہلے، ہم نے محسوس کیا جیسے ہم کچھ غیر معمولی حکمران کو توڑ رہے تھے. لیکن ہم جانتے تھے کہ کسی کو متحرک اور نگہداشت کی حیثیت سے وہ اپنی خدمت پر انتہائی خوبصورتی کا مستحق قرار دیتے تھے. اس وقت تقریبا ہر تبصرہ افسوس کی بجائے مزاحیہ میں سے ایک تھا کیونکہ وہ ایک شخص تھا جو ہنسنے سے محبت کرتا تھا. اس کی جنازہ کے بارے میں سب کچھ، سجاوٹ سے جگہ پر، اس کی یادداشت کا اعزاز. اس نے اپنے خاندان کو یہ جاننے کے لئے تسلی دی کہ اس کی خدمت اس کے بنیادی اقدار کے ساتھ بہت اچھی طرح سے منسلک ہے.
4. اپنی وراثت جاری رکھیں
ایک ایسی زندگی گذاریں جو آپ کے پیاروں کے مشن کو فروغ دیتا ہے ان کا احترام کرنے کا ایک شاندار طریقہ ہے. میری چاچی اور میری دادی دونوں کا خیال تھا کہ تعلیم اہم تھی - خاص طور پر خواتین کے لئے. لہذا جب میں سکول میں تھا، تو میں نے اپنے لئے اور ان کے لئے سخت محنت کی. زنا میں، میں جانتا تھا کہ میری چاچی دنیا کے سفر سے بہتر تھا. اب وہ گزر گئی ہے، میں سفر کی اپنی محبت کو جاری رکھنا چاہتا ہوں اور بہت سی جگہوں کو دیکھتا ہوں جو اس نے دیکھا، اور کچھ بھی نہیں. میرا خیال ہے کہ ان میں سے بعض تجربات کو زندہ رکھنے کے بجائے کسی سے محبت کرنے والے کو سمجھنے کا کوئی بہتر طریقہ نہیں ہے. لہذا، میں ایسا کرنے کا ارادہ رکھتا ہوں.
5. سیگگل کو مشورہ دیتے ہیں کہ ان سے بات کریں اور ان کے بارے میں بات جاری رکھیں.
"پیارے ایک کے بارے میں بات کریں، آپ ان کو کتنی یاد آتی ہیں اور آپ کی اچھی یادیں".
اشتہار
صرف اس وجہ سے کہ ہم اپنے محبوبوں کو مرنے کے بعد نہیں دیکھ سکتے، اس کا مطلب یہ نہیں کہ ہم ان سے بات نہیں کر سکتے. جب میری دادی ماں گزر گئی تو میں نے اس سے بات کی. جب میں الجھن یا صرف سادہ پریشان ہوں تو، مجھے اس سے بات کرنا بہتر محسوس ہوتا ہے. بہت سے عقیدہ نظام ہیں جو آپ کے آبائیوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی اہمیت پر زور دیتے ہیں، اور اس سے کہیں زیادہ عجیب عقل ہے. جب میں خاص طور پر نیچے محسوس کرتا ہوں تو میں اس کے چند کپڑے پہنتا ہوں. سیگل کہتے ہیں کہ ان طرح کے طریقوں کا صحیح خیال ہے."میں آپ کے پیارے ایک کے سامان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ جلدی کا مشورہ نہیں دیتا. اپنا وقت عمل کرنے کے لۓ لے لو، لہذا آپ نادانستہ طور پر کسی چیز کو ترک نہ کریں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ بعد میں ہو. "
اشتہار اشتہار
جب میری دادی ماں کا جواب نہیں دے سکتی، مجھے معلوم ہے کہ وہ ہمیشہ میرے ساتھ ہے. اور میں یقین کرتا ہوں کہ وہ ابھی تک میرے اقدامات کر رہا ہے.6. جاننے کے لۓ جانیں کہ
نقصان سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. یہ کچھ دیر لگ سکتا ہے، لیکن ہم اپنے دوروں کے پیاروں کے بغیر حقیقت کو ایڈجسٹ کرنا سیکھتے ہیں. خود کو شفا دینے کے لئے وقت کی اجازت دینے کا سب سے اہم قدم ہے. نشانیاں جانیں جو آپ کو مدد کی ضرورت ہے. ڈپریشن کی تاریخ کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، غمناک عمل زیادہ چیلنج ہوسکتا ہے.
"اگر کوئی شخص کسی پیارے سے گزرتا ہے تو اس سے کوئی تعلق نہیں ہوتا ہے، وہ پیچیدہ محاذ کا تجربہ کرنے کا امکان زیادہ ہے. سیگل نے کہا کہ یہ آخری تشخیصی اور معدنی خرابی کے اعداد و شمار کے دستخط سے ہٹا دیا گیا تھا، لیکن جب غم کو سراغ لگانے کے بعد چھ مہینے سے زائد ہو جاتا ہے، تو یہ واقعی ڈپریشن ہے.
اشتہار
کسی بھی پیارے سے گزرنے کے بعد کچھ وقت پہلے ڈپریشن کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ کی مدد کی ضرورت ہو تو، دوستوں، خاندان، یا پیشہ ور افراد تک پہنچ جائیں جو آپ کے اختیارات فراہم کرسکتے ہیں. آپ کی ضرورت حاصل کرنے میں کوئی شرم نہیں ہے. آپ کو صرف اس سے پوچھنا ہوگا.لے آؤٹ
سچ میں، میری زندگی میں موت کی موجودگی جاری رکھے گی، کیونکہ یہ آپ میں ہو گا. کسی کو کھونے میں ہمیشہ دردناک ہو گا، لیکن میں جانتا ہوں کہ یہ وقت کے ساتھ آسان ہوسکتا ہے. میں نے بچنے کے بغیر غم کو سیکھا ہے، اور یہ میں جانتا ہوں کہ کس طرح میں صحت مند ترین راستے میں موت سے نمٹنے والا ہوں.
اشتہار اشتہار
آپ کو موت کو قبول کرنے کے لئے کیا مشورہ ہے؟ ذیل میں تبصرے میں میرے ساتھ اشتراک کریں.روچون میڈیوز - فرنینڈز صحت، سماجیولوجی اور والدین میں مہارت دینے والے ایک آزاد مصنف ہیں. وہ اپنے وقت پڑھنے، اپنے خاندان سے محبت کرتے ہیں اور معاشرے کا مطالعہ کرتے ہیں. اپنے مضامین
اس کے مصنف کا صفحہ پر عمل کریں.
