مزید وقت ننگے خرچ کریں: فوائد

میری شادی میں ابتدائی، میرے شوہر اور میں نے گھر میں "ننگے" دنوں کے بارے میں مذاق کرنا تھا. ہم پھر جوان تھے، لہذا ہمیں بہت زیادہ فیصلہ نہ کریں! ننگیابی اب بھی ایک نیاپن تھی. ہم اپنے سالگرہ کے سوٹ میں پورے دن خرچ کرنے کے بارے میں مذاق کرتے ہیں، پینکیکس بنانے، اس کے بارے میں استقبال کرتے ہیں، اور کیا شادی شدہ جوڑی کرتے ہیں.

پیچھے دیکھ کر، میں شادی شدہ نعمت کے ہمارے خیال پر مدد نہیں کر سکتا. تقریبا 10 سال کی شادی اور چار بچوں کے بعد، ہمارے "ننگے" دنوں میں ان کے مقابلے میں تھوڑا مختلف نظر آتا ہے. لیکن آپ کی عمر، شادی کی حیثیت، یا صنف کی کوئی بات نہیں، یہ اب بھی زیادہ وقت ننگے خرچ کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.

اشتہار اشتھارات

یہاں آپ کی سالگرہ کی سوٹ میں زیادہ وقت خرچ کرنے کے لئے چند وجوہات ہیں.

1. آپ کے جسم سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون بننے کے لئے

بہت سے خواتین جسمانی تصویر کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، خاص طور پر بچوں کے بعد. ہم میں سے زیادہ تر "tricks" کے ساتھ بھی واقف ہیں جو ہماری پوری ننگے خود کو دیکھنے سے بچنے میں مدد کرتا ہے. آئرنوں کی مکمل پریشانی ہے (نہ نظر آئے!)، مکمل لمبائی آئینے نصب کرنے کے لئے انکار (صرف سینے تک، براہ کرم!)، اور بارش کے بعد تیز "تولیہ لپیٹ" (فوری طور پر، احاطہ!). میں نے ان سب کو خود کیا ہے، لہذا میں اسے مکمل طور پر حاصل کرتا ہوں.

لیکن اپنے آپ کو حقیقت یہ ہے کہ آپ کا جسم تمہارا ہے ننگی قوتوں کو زیادہ وقت خرچ کرنے پر مجبور کرنا. شرم کی کوئی چیز نہیں ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اپنے صحتمند سفر میں کہاں کھڑے ہیں، ہماری لاشیں حیرت انگیز ہیں. وہ ہمیں زندگی کے ذریعے لے جاتے ہیں اور ان کے احترام اور قابل علاج ہونے کا مستحق ہے، ہر اخراجات سے بچنے کے قابل نہیں ہیں.

اشتہار

اصل میں آپ کے جسم کو دیکھ کر آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ اور آپ کو آپ کے جسم سے زیادہ محبت کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کیا ضرورت ہے اس کے ساتھ بھی آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے.

2. دودھ پلانے کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے

اگر آپ نرسنگ کی ماں ہو تو، مزید وقت خرچ کرنے کے بجائے آپ کو دودھ پلانے میں مدد مل سکتی ہے. نرسنگ سیشن کے بعد آپ کے سینوں کو ہوا سے خشک کرنے کے بعد نپلوں کو شفا دینے میں مدد ملے گی. آپ ماسٹائٹس انفیکشن کا خطرہ بھی کم کرسکتے ہیں. اپنے سینوں کو ایک دودھ پیڈ کے ساتھ ایک محدود پابندی کے اندر بھرنے کے بجائے ہوا میں وقت خرچ کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو کہ دودھ کے ساتھ لٹکایا جاتا ہے اور ایک وسیع مدت کے وقت بیٹھ کر انفیکشن کو روک سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

3. انٹرفیس کو فروغ دینے کے لئے

اگر آپ شریک یا شادی شدہ ہیں تو، بف میں زیادہ وقت خرچ کرنے سے قدرتی طور پر زیادہ پریشان ہوسکتی ہے. اگرچہ سونے کے کمرے میں اسرار ہوا کی بحالی کے لۓ کچھ کہا جا سکتا ہے، اس کے علاوہ چمڑے کی جلد کے نیچے نمٹنے کے لئے کچھ بھی کہا جا سکتا ہے.

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ماں اور بچے کے درمیان دودھ پلانے کے دوران اور جلد سے جلد کے رابطے میں آکسیٹوکین، "محبت" ہارمون کو فروغ دیتا ہے. یہ باہر نکل جاتا ہے، بالغوں کے لئے یہ سچ ہے. جسمانی کنکشن کو برقرار رکھنے سے آپ کو جذباتی طور پر جوڑتا ہے.

4.اندام نہانی صحت کو فروغ دینے کے لئے

ننگے علاقوں میں ننگے علاقوں کو چھوڑنے سے زیادہ بار بار آپ کے لئے صحت مند ہوسکتا ہے. انڈرویر کے کچھ شکل کپڑے سے بنا رہے ہیں جو سانس لینے میں نہیں ہیں. یہ خواتین کو جلدی جلدی جلد اور پیشابوں کے پٹھوں میں انفیکشن (یو ٹی آئی) کی وجہ سے بنا سکتے ہیں. یہاں تک کہ کپاس انڈرویئر بھی بیکٹیریا کے لئے ایک نسل کی زمین ہوسکتی ہے، اگرچہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی ریشہ کی بناوٹ انڈرویر یوٹیآئ کے سب سے زیادہ خطرے پر ہوتا ہے.

لباس کے نیچے یا رات کے اندر جاں بحق ہونے سے آپ کے اندام نہانیوں کے پی ایچ او کو خود بخود قدرتی طور پر باہر مدد مل سکتی ہے اور آپ کی جلد سانس لینے میں مدد ملتی ہے، خاص طور پر اگر یہ منحصر ہوتا ہے یا بار بار استعمال ہوتا ہے.

5. بہتر رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے

بہتر رات کی نیند حاصل کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنا ہے. نہ ہی آپ کو اعلی معیار کی نیند ملے گی، لیکن آپ کا جسم بہتر ہو جائے گا جبکہ آپ کے جسم کو پورا کرنے کے قابل ہو جائے گا. جب آپ سو رہے ہو تو آپ کا جسم بہت مشکل کام کرتا ہے. یہ زہریلا سے چھٹکارا ہے، آپ کے خلیوں میں اضافہ، اور اضافی موٹی جلانے سے روک رہا ہے. ایک مطالعہ نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ رات کے وقت، آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو ننگے سوتے ہوئے کم کر دیتا ہے - آپ کے جسم کی چربی جلانے اور اس کی چٹائی میں اضافہ کرنے کی صلاحیت کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. رات کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کا برا نتیجہ نہیں ہے؟

اشتہارات اشتہار

6. خوش ہونے کے لئے

آج انسانوں میں بہت کچھ چیزیں ہیں جو ہمیں اپنے قدرتی جڑوں سے دور لے گئے ہیں. لیکن جیسا کہ یہ ختم ہوجاتا ہے، کبھی کبھی نچلے ضروریات کو واپس اتارنے میں ہم سب کو خوش ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، صحت مند. ایک مطالعہ پایا ہے کہ آسانی سے زیادہ وقت ننگے خرچ کرتے ہیں، ایک فرد ان کی جسم کی تصویر، خود اعتمادی اور زندگی کی اطمینان میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک لفظی معنوں میں فطرت کے پیچھے حاصل ہوسکتا ہے اصل میں آپ کو مجموعی طور پر خوشی مند شخص بنا سکتا ہے.

نیچے لائن

بلاشبہ، جب یہ بف میں وقت گزارنے کا وقت آتا ہے تو آپ کو یہ کرنا چاہئے کہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. اگر آپ کی سالگرہ میں اضافی وقت خرچ کرنے کے بارے میں سوچ آپ کو شفا بخش بناتا ہے، تو پھر اس کے ذریعہ، ایسا نہ کرو. لیکن تھوڑی دیر سے عرصہ عرصے سے عرصہ عرصے سے عرصے سے عرصے سے عرصے سے دور نہ ہو. اور شاید کچھ پینکیکس بنانے کے دوران آپ اس پر ہو!