رینج رینج کی علامات ہیں؟

کیا کوئی تعلق ہے؟

جھلکیاں

1. ہرمون سر درد کا تجربہ کرنے والے بہت سے خواتین جنون کے دوران ریلیف تلاش کرتے ہیں.
2. دوسری عورتیں ان کی جانوں کے اس مرحلے میں پہنچنے کے بعد سر درد میں ایک پریشانی محسوس کر سکتی ہیں.
3. ایسٹروجن کی واپسی ایک عام ٹرگر ہے، لہذا سر درد حیض کے ارد گرد بدترین ہوسکتی ہے.

سر درد میں فطرت کی فکری ہوسکتی ہے. جو شخص کسی کے درد کو کسی دوسرے کا علاج کرسکتا ہے اس کا علاج کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، چاکلیٹ اور کی کیفین کے لحاظ سے مختلف اثرات ہوسکتے ہیں. آپ کے ہارمون کے لئے یہ سچ ہے.

ہرمون سر درد کا تجربہ کرنے والے بہت سے خواتین جنون کے دوران امداد حاصل کرتے ہیں. دوسری عورتیں ان کی جانوں کے اس مرحلے میں پہنچنے کے بعد سر درد میں ایک خوفناک واقف نظر آتی ہیں. یہاں ہم سر درد اور رینج کے درمیان رابطے پر گفتگو کریں گے، اور اپنے معیار کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے تجاویز پیش کرتے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> مینجمنٹ

رینج کو سمجھنے

رجحان خاتون کی زراعت کے سرکاری اختتام کا نشان لگایا گیا ہے. یہ مکمل طور پر قدرتی عمل ہے جو عام طور پر 45 اور 55 سال کے درمیان ہوتا ہے. جب آپ نے ایک سال کی قیمتوں کا دورہ کیا ہے (کوئی واضح وجہ نہیں) کے ساتھ، آپ رینج کے ذریعے جا رہے ہیں.

رجحان تک پہنچنے والے وقت پریمینپپوس کہا جاتا ہے. یہ ماہ یا اس سے بھی برسوں تک ختم ہوسکتا ہے. Perimenopause ایک مختلف علامات کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. اس میں شامل ہیں:

اندام نہانی خشک کرنے والی

• گرم چمکیاں
• رات کے پسینے
• موڈ کی تبدیلی
• thinning بال
• وزن
• ممکنہ طور پر، ممکن نہیں ہے، مکمل طور پر اس دن تک جب تک آپ کا دور مکمل ہوجاتا ہے وہ عام ماہانہ سائیکل تک پہنچ جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر نہیں، آپ کو کچھ مہینے کی معمول کی مدت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور دوسرے مہینے کو اپنے عرصے تک چھوڑ دیں گے. یہ آپ کے جسم میں ہارمونل کے بہاؤ کی وجہ سے ہے.

جب آپ رینج سے نکلتے ہیں تو، آپ کے ایسٹروجن کی سطح عام طور پر کم ہوتی ہے، اگرچہ یہ غیر معمولی فیشن میں ہوسکتا ہے. آپ کے جسم کو پچھلے برسوں سے کم پروجسٹرڈ اور ٹیسٹوسٹیرون بھی پیدا کرے گا. یہ ہارمونل کی بہاؤ آپ کے سر درد کو متاثر کرسکتے ہیں.

اشتہار

سر درد

کس طرح رینج آپ کے سر درد پر اثر انداز کر سکتا ہے؟

رینج آپ کے سر درد کو کئی طریقے سے متاثر کر سکتا ہے. اثرات ہر عورت کے لئے مختلف ہوسکتے ہیں، لہذا آپ کسی اور کے طور پر اسی تبدیلیوں کا تجربہ نہیں کر سکتے ہیں.

اگر آپ کے سر درد فطرت میں ہارمونٹ ہوتے ہیں، تو آپ کو رجحانات کے بعد امداد مل سکتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس کم سر درد یا کم سر درد ہے. یہ ہے کیونکہ آپ کے حرمے کے اچھے ہونے کے بعد آپ کے ہارمون کی سطح کم رہتی ہے.

دوسری طرف، کچھ خواتین perimenopause کے دوران زیادہ سر درد یا زیادہ خراب ہیں. خواتین کے لئے یہ بھی ممکن ہے کہ ہرمون سر درد کے ساتھ اس وقت تک سر درد نہ ہونے کے لۓ کوئی مسئلہ نہ ہو.

مریضوں کا تجربہ کرنے والی خواتین اکثر یہ رپورٹ کرتے ہیں کہ ان کے سر درد سیرینپوس کے دوران نمایاں طور پر بدتر ہیں، مارک ڈبلیو گرین، ایم. ڈی.، پہاڑ سینا کے عیسن سکول آف میڈیکل آف ڈائریکٹر آف ڈائریکٹر اور درد کے ڈائریکٹر ہیں. "یہ خاص طور پر عورتوں کی سچائی ہے جو پہلے ہی سر درد کے دوران عرصے کے دوران اور ovulation کے بارے میں خراب تھا. "

مریض سر درد کے ایک ذیلی قسم ہیں. وہ عام طور پر سب سے زیادہ کمزور فطرت میں ہیں. وہ سر کے ایک طرف، ساتھ ساتھ روشنی یا آواز سنویدنشیلتا درد کی طرف سے درد کی طرف سے خصوصیات ہیں.

ایسٹروجن کی واپسی ایک عام ٹرگر ہے. گرین کا کہنا ہے کہ اس وجہ سے سر درد حیض کے گرد خراب ہوسکتا ہے. اسی ہارمون - یا اس کا فقدان - جو کچھ خواتین مہاجرین سے ریلیف دیتا ہے اس کے نتیجے میں رجحانات مہینے میں زیادہ سر درد پیدا ہوسکتے ہیں.

یہی وجہ ہے کہ ہرمون کی سطح جیسے جیسے پیومینپوز کے دوران ایسٹروجن اور پروگسٹرون کمی. یہ کمی ہمیشہ مستقل نہیں ہے، لہذا سر درد کے حامل عورتوں کو ان ماہانہ ماہانہ سائیکل سے منسلک کیا جا سکتا ہے. اس وقت بھی زیادہ شدید سر درد کا سامنا کرنا عام ہے.

اشتہار اشتہار> 999> ہارمون تھراپی

کیا مطلب یہ ہے کہ ہارمون تھراپی آپ کے سر درد کو متاثر کرسکتے ہیں؟

آپ کے ڈاکٹر کو گرم چمکوں یا رینج سے منسلک دیگر علامات کا علاج کرنے کے لئے ہارمون متبادل علاج (ایچ ایچ ٹی) کے کچھ فارم پیش کر سکتا ہے. یہ علاج کس طرح اثر انداز ہوتا ہے آپ کے سر درد آپ کے لئے منفرد ہو جائے گا. یہ آپ کے مکانوں کی مدد کر سکتا ہے، یا یہ انہیں بدتر بنا سکتا ہے.

اگر آپ سر درد کو خراب کر رہے ہیں اور ایچ ٹی ٹی پر ہیں تو، آپ کو اپنا ڈاکٹر بتانا چاہئے. وہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ اس کے بجائے ایک ایسٹروجن کی جلد کی کوشش کریں. ایسٹروجن پیچ سر درد سے بچنے کے لئے HRT کے دیگر شکلوں سے کم امکان ہوسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی دوسرے علاج کے اختیارات تجویز کر سکتا ہے.

اشتہار

علاج

سر درد کے درد کو روکنے یا کم کرنے کے لئے کس طرح

کئی ادویات مریضوں کو علاج یا یہاں تک کہ روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. کچھ کاؤنٹر پر دستیاب ہے. دوسروں کو ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوتی ہے.

غذائیت اور طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی آپ کے سر درد کی تعداد کو کم کرنے میں مدد یا آپ کے علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

غذا کی تبدیلی

آپ کے سر درد پر کیا اثر پڑتا ہے. ذہن میں رکھو کہ آپ کے سر درد کو کسی اور کے لئے بھی وہی نہیں ہوگا. اس کی وجہ سے، آپ اس بات کا تعین کرنے کے لئے ایک کھانے کی ڈائری رکھنا چاہتے ہیں جو آپ کے سر درد کے شکار ہو سکتا ہے.

جب آپ سر درد کا سامنا کرتے ہیں تو، اس سے پہلے کہ آپ نے پہلے گھنٹے میں کھایا. وقت کے ساتھ یہ آپ کو غذایی پیٹرن کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر ایک پیٹرن ابھرتی ہے، تو آپ اس شے کو محدود کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. وہاں سے، آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ اگر آپ کے غذا سے یہ کاٹنا آپ کے سر درد پر اثر انداز ہوتا ہے.

عام غذائی محرک میں شامل ہیں: <9 99> شراب، خاص طور پر ریڈ شراب

مثلا پیرسسن

کیفین

• چاکلیٹ
• دودھ کی مصنوعات
• ورزش
• باقاعدہ جسمانی سرگرمی بھی ہو سکتی ہے. سر درد سے بچنے میں مدد 30 منٹ کے مشق کے لئے مقصد ہر ہفتے سے تین سے چار بار. اسپائننگ یا سوئمنگ کلاس دو عظیم انتخاب ہیں.باہر ایک اچھی واک آسان اور قابل رسائی بھی ہے.
• آپ کی سرگرمی کے اہداف میں سست جانا ضروری ہے. آپ کے جسم آہستہ آہستہ گرم کرتے ہیں. اعلی شدت پسندی ورزش میں کودنے سے ابھی تک کسی سر درد کو روک سکتا ہے.

ایکوپنکچر

یہ متبادل طب کا ایک شکل ہے جو آپ کے جسم کی توانائی کے راستے کو تیز کرنے کے لئے پتلی انجکشن کا استعمال کرتی ہے. ایکیوپنکچر روایتی چینی ادویات سے تعلق رکھتے ہیں اور مختلف اقسام کے درد کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کی تاثیر پر مناظر مخلوط ہیں، لیکن آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ آپ کی مدد کرتا ہے.

رویے تھراپی

بایوفایڈ بیک اور آرام دہ اور پرسکون علاج دو قسم کے رویے والے تھراپی ہیں جو کچھ لوگوں کو شدید سر درد سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. یہ مختلف طریقوں کا استعمال کرتے ہیں کہ آپ کے جسم کو جسمانی طور پر کس طرح کشیدگی، پٹھوں کی کشیدگی اور یہاں تک کہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

سنجیدہ رویے تھراپی (سی بی ٹی) تھوڑا مختلف ہے. سی بی ٹی نے آپ کو ریلیف کی تکنیکوں پر زور دیا، اور اس کے ساتھ ساتھ کشیدگی یا درد سے نمٹنے کے لئے کس طرح. اکثر اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بی بی فایڈ بیک یا آرام دہ اور پرسکون تھراپی کے ساتھ بہترین نتائج کے لئے سی بی ٹی جوڑیں.

سپلیمنٹ

بعض غذائی سپلیمنٹ نے سر درد کی تعدد کو محدود کرنے میں کچھ کامیابیاں دکھائی دی ہیں. وٹامن بی -2، بٹربر، اور میگنیشیم سر درد کی روک تھام کے لۓ آپ کے بہترین شرط ہوسکتا ہے. وٹامن ڈی اور کوینجیم Q10 بھی فائدہ مند ہو سکتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ غیر ضروری خطرات نہیں اٹھا رہے ہیں اس سے آپ اپنے ریگیمن میں شامل ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

اب آپ کیا کر سکتے ہیں

اگرچہ یہ ضمانت نہیں دی جاتی ہے، اگرچہ ہارمونول رولر کوسٹر نے سرکاری طور پر روک دیا ہے تو ایک بار پھر خواتین کی امدادی سر درد سے لے جا سکتے ہیں. اس وقت تک، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ادویات یا بہترین طرز زندگی میں تبدیلیوں کا بہترین مجموعہ تلاش کرنے کے لئے کام کرنا چاہئے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے سر درد خراب ہوتے ہیں یا آپ کی زندگی کے معیار سے مداخلت کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے. وہ کسی دوسرے وجوہات کو حکمران کرسکتے ہیں اور، اگر ضروری ہو تو، آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کو ایڈجسٹ کریں.