ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کے خاتمے کا بہترین طریقہ

ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کو سمجھنا

ایچ آئی وی انفیکشن کے بہت سے ممکنہ علامات میں سے ایک، تھکاوٹ یہ ہے کہ آپ کی زندگی کی زندگی پر تھکاوٹ ٹھیک ہے. کم توانائی آپ کو سماجی، مشق، اور روزمرہ کے کاموں سے بھی لے کر رکھ سکتے ہیں.

ایچ آئی وی کی تھکاوٹ سے لڑنے کے لئے طریقے موجود ہیں اور کھوئے گئے توانائی میں سے بعض کو دوبارہ اعلان کرنا ہے. سب سے پہلے، ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کے ممکنہ وجوہات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے. اس کے بعد آپ اپنی زندگی پر اپنی تعدد اور اثرات کو کم سے کم کرنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

ایچ آئی وی کے بارے میں

ایچ آئی وی آپ کی مدافعتی نظام کا اہتمام کرتا ہے. یہ آپ کے مدافعتی نظام میں وائرس سے چھٹکارا حاصل کرنے میں ناکام ہے. ایچ آئی وی کے حملوں اور ٹی لففائٹس، جو بھی ٹی خلیوں کے نام سے جانا جاتا ہے لیتا ہے، جو آپ کے جسم میں انفیکشن اور بیماری سے لڑنے میں مدد کرتی ہے. ایچ آئی وی اپنے تخیلوں کو خود کار طریقے سے بنانے کے لئے ان کے خلیات کا استعمال کرتا ہے.

اشتہارات

ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کے بارے میں

اگر آپ کے پاس ایچ آئی وی کی انفیکشن ہے تو آپ کو براہ راست وائرس سے متعلق تھکاوٹ کا تجربہ ہوسکتا ہے. انفیکشن کی سادہ موجودگی تھکاوٹ میں حصہ لے سکتی ہے کیونکہ آپ کا جسم انفیکشن سے لڑنے کی کوشش کر رہا ہے. وائرس بھی اپنے ٹی سیلز سے توانائی کا استعمال کرتا ہے جب اسے خود کی نقل کرتا ہے.

آپ کو یہ بھی تھکاوٹ ہوسکتا ہے کہ غیر مستقیم آپ کے ایچ آئی وی انفیکشن سے متعلق ہے. ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کے غیر مستقیم سبب میں شامل ہوسکتا ہے:

ڈپریشن
اندامہ
ایچ آئی وی منشیات کے ضمنی اثرات
idiopathic تھکاوٹ

ان غیر مستقیم وجوہات کے بارے میں مزید جانیں اور انہیں کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. آپ کے ایچ آئی وی کی تھکاوٹ

کشیدگی سے نمٹنے

ڈپریشن اکثر ایک سنگین بیماری کے ساتھ ہو سکتا ہے جیسے ایچ آئی وی انفیکشن. ڈپریشن آپ کو نا امید اور اداس محسوس کر سکتا ہے اور آپ کو توانائی سے بچا سکتا ہے. ڈپریشن کھانے اور سونے کے پیٹرن کے ساتھ بھی مداخلت کر سکتا ہے. ڈپریشن کے لوگ اکثر کم از کم مشق کرنے کا امکان رکھتے ہیں، جس میں ان کے نتیجے میں انہیں زیادہ تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے.

اگر آپ ایچ آئی وی ہیں اور ڈپریشن کے علامات کو فروغ دینے کے لئے شروع کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کرنا چاہئے. آپ بات چیت تھراپی اور دوسرے وسائل کے ساتھ اپنے ڈپریشن پر قابو پانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں جن میں ادویات شامل نہیں ہیں. آپ اس متبادل علاج کو بھی دیکھ سکتے ہیں، جیسے مراقبہ یا یوگا، ڈپریشن میں مدد کریں.

کبھی کبھی ادویات ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کا اختیار ہوسکتی ہے. جرنل نفسیاتیاتکس میں ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ دوا کے بازوففینیل کے ساتھ علاج موڈ کو بہتر بنانے اور ایچ آئی وی کے ساتھ کچھ لوگوں میں تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد ملی. آرموڈینیل آپ کے دماغ میں بعض مادہ کی مقدار میں تبدیلی کرتے ہیں. منشیات عام طور پر narcolepsy میں نیند کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اندام نہانی سے نمٹنے کے

انمیا ایسی شرط ہے جو آپ کو سونے یا سوتے رہنا مشکل ہونے کا سبب بنتی ہے. کسی صورت میں، ایک غریب رات کی نیند آپ کو اگلے دن گھسیٹ کر چھوڑ سکتی ہے. جنگ کی اندامہ کی مدد کے لئے، چند کلیدی تجاویز کو یاد رکھیں:

ہر دن سونے کے لئے سونے کی کوشش کریں.
آپ کی نیند کی نمائش میں تبدیلیوں کو نوٹ کر سکتے ہیں کہ آپ کس طرح سونے کے لاگ ان رکھیں.
جھوٹ اور اندیش بستر میں جھوٹ مت کرو. اگر آپ سونے کے قابل نہیں ہیں تو، آپ کے گھر کے مختلف حصوں میں جائیں. جب تک آپ اپنے بستر میں سونے کی کوشش کرنے کے لئے کافی تکلیف محسوس نہیں کرتے.
پڑھنے کی کوشش کریں. ٹیلی ویژن نہ دیکھیں یا اپنے فون یا کمپیوٹر پر نہ ڈالو.
دوپہر یا شام میں بستر اور کیفین سے پہلے ٹھیک سے شراب سے بچیں.
اگر آپ ممکنہ طور پر، اپنے کمرے کو اندھیرے اور ٹھنڈا رکھیں تو سونے کے دوستانہ ماحول کو تخلیق کریں.

اگر آپ ابھی تک ان سفارشات کی کوشش کرنے کے بعد نیند میں دشوار کر رہے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ ایک بہادر یا hypnotic ادویات کی سفارش کر سکتے ہیں.

ایچ آئی وی کے منشیات کے ضمنی اثرات سے نمٹنے

ایچ آئی وی ادویات طاقتور منشیات ہیں. اگر آپ اپنے آپ کو ڈھونڈنے والے نئے رجحان کو شروع کرنے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں. مختلف منشیات کی کوشش کر رہے ہیں یا ایچ آئی وی منشیات کا مجموعہ مدد کر سکتے ہیں.

اینٹی ویرروئیرل رگیمین کو تبدیل کرنا ایک سنجیدگی کا آغاز ہے. رییمیمز کو تبدیل کرنے کے لئے اینٹی ویرروروائرل منشیات کے مزاحمت کو فروغ دینے کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بغیر اپنے دوا لینے سے روکا نہیں رکھنا چاہئے. اینٹی ویرروروائرل ادویات کو روکنے کے لئے آپکے ایچ آئی وی انفیکشن کو آپ کے دوا کے خلاف مزاحمت بنانا ممکن ہوسکتا ہے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے ایچ آئی وی کی دوا آپ کی تھکاوٹ کا سبب بنتی ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. اس دوا کو تبدیل کرنا ممکن ہوسکتا ہے جو اس علامات کی وجہ سے نہیں ہے. یہ بھی اہم ہے کہ آپ کو ممکن ہو سکے کے طور پر سوئچ بنانے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں.

idiopathic ایچ آئی وی کی تھکاوٹ سے نمٹنے کے

جب آپ کی تھکاوٹ کا ذریعہ ڈپریشن، اندامہ، منشیات کے ردعمل یا دیگر عوامل سے منسلک نہیں ہوسکتا ہے، تو یہ اعزازات سے متعلق ایچ آئی وی کی تھکاوٹ ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ کی تھکاوٹ کا سبب نامعلوم نہیں ہے.

آئیڈیپیاتھک ایچ آئی وی کی تھکاوٹ عام ہے، لیکن اس کی پیروی کرنا مشکل ہے. آپ اسے کسی بھی وقت کسی بھی وقت تجربہ کر سکتے ہیں، اور آپ کو تھکاوٹ کے بغیر دن جا سکتے ہیں. میتیلفینڈیٹ اور ڈیکسرو رامامامین کے طور پر محرکوں کا استعمال کچھ لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو ہر روز استعمال کرنے کے لۓ ان کا بیان کرسکتا ہے یا جب آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

لے آؤٹaway

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

ایچ آئی وی کے تجربے کے ساتھ بہت سے افراد کو تھکاوٹ. ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، صحیح علاج لینے کے لئے آپ کو اس وجہ سے جاننے کی ضرورت ہے. اگر آپ ایچ آئی وی کی تھکاوٹ کا سامنا کر رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں تاکہ آپ دونوں میں مخصوص سبب کو کم کرسکیں اور ایک حل کا انتخاب شروع کریں جو آپ کے لئے صحیح ہے.