بریٹ خوراک: کیا یہ ایک اچھا خیال ہے؟
فہرست کا خانہ:
- BRAT غذا کیا ہے؟
- برٹ غذا کی تاریخ
- کھانے کے کھانے کے لئے کھانے اور برٹ غذا پر بچنے کے
- اس میں آسان ہضم کا کھانا شامل ہوتا ہے جو گضم کو جلانے میں ناکام ہوسکتا ہے یا معدنی بیماری کے دوران متنازعہ سبب بنتا ہے.
- یہ خاص طور پر بچوں اور کمزور بزرگوں کے بارے میں ہے، جو غریب ہونے کی زیادہ امکان ہے اور مضبوط، صحت مند بالغوں کے مقابلے میں بار بار بیماری کا خطرہ ہے.
- ،
BRAT غذا ایک ہلکا پھلکا، آسانی سے معدنی خوراک ہے.
دہائیوں کے لئے، یہ بالغوں اور گیسٹرینٹائٹس کے بچوں کے لئے مقرر کیا گیا ہے، عام طور پر پیٹ کے فلو کے طور پر جانا جاتا آرتوں کے انفیکشن.
تاہم، زیادہ حد تک محدود ہونے کے لئے BRAT غذا کی تنقید کی گئی ہے.
یہ مضمون BRAT غذا پر ایک تفصیلی نظر لیتا ہے اور کیا یہ ہاستعمالی بیماری سے بازیابی کے دوران مناسب ہے.
اشتہار اشتہارBRAT غذا کیا ہے؟
BRAT کیلے، چاول، سیپلواس اور ٹوسٹ کے لئے ایک تحریر ہے. یہ بنیادی کھانے والی چیزیں ہیں جو BRAT غذا کو بناتی ہیں.
بہت سے لوگ BRAT غذا کی پیروی کرتے ہیں جب بیماریوں اور اسہال سے متعلق بیماریوں کے بعد عام کھانے میں منتقل ہوتا ہے.
اس کا مقصد یہ ہے کہ 48 گھنٹوں تک اس کے بعد فعال الٹنا حل ہوجائے.
دونوں بچوں اور بالغوں کے لئے BRAT غذا کا تعین کیا گیا ہے کیونکہ کھانے کی چیزیں اس میں شامل ہیں، آسانی سے ہضم کرنے کے لئے آسان ہوسکتے ہیں اور اس کے لۓ مادہ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں.
نیچے کی سطر: برٹ غذا پر کیلے، چاول، سیبواس اور ٹوسٹ جیسے چمکدار، آسان ہضم کھانے کی اشیاء شامل ہیں. عام طور پر بیماریوں سے آگاہی کرنے والے لوگوں کے لئے یہ قزاقوں اور اسہال میں شامل ہے.
برٹ غذا کی تاریخ
حال ہی میں، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ ہنر کے راستے میں حیات کی بیماری کے دوران اور بعد میں آرام کرنا لازمی ہے.
1980 کی دہائی تک تک، نسائی کے درسی کتابوں نے پہلے 48 گھنٹوں کی بیماری کے لئے صاف مائع غذا کی سفارش کی، اس کے بعد آہستہ آہستہ آسانی سے ہضم کرنے والے کھانے کے ساتھ دوبارہ تدفین (1).
برٹ غذا کا پہلا ذکر تقریبا ایک صدی قبل تھا، 1926 کی رپورٹ میں. رپورٹ نے بچوں کی آنت کی بیماری کے ساتھ غذا کے استعمال کا ذکر کیا ہے جس میں شدید نس ناستی اور پانی کی کمی (2) شامل ہیں.
آج، بہت سے لوگوں کو برٹ غذائیت دونوں بچوں اور بالغوں میں اسہال کا انتظام کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
تاہم، گزشتہ صدی کے دوران وسیع پیمانے پر اس کے استعمال کے باوجود، برٹ غذا پر اس کی افادیت کی حمایت کے بارے میں بہت کم تحقیقات کی گئی ہے.
نیچے لائن: BRAT غذا سب سے پہلے 1926 میں ایک کاغذ میں بچوں میں شدید نس نا علاج کے طور پر ذکر کیا گیا تھا. اس کے استعمال کی حمایت کرنے کے ثبوت کے باوجود، یہ الٹی اور اسہال کے معاملات میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا گیا ہے.اشتہار اشتہار اشتہارات
کھانے کے کھانے کے لئے کھانے اور برٹ غذا پر بچنے کے
برٹ غذا صرف چند کھانے اور شراب کی اجازت دیتا ہے، اگرچہ وہ بھوک پر مبنی لامحدود مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
برٹ غذا پر کھانے کی اجازت دی گئی ہے
- کیلے
- سفید چاول
- سیپلیوس
- سفید روٹی سے ٹاسٹ
- سوڈا پٹاکر پانی، کمزور چائے، ویوت، جوس، برائٹ غذا پر گوشت، مچھلی اور پولٹری
- انڈے
دودھ کی مصنوعات
- دیگر پھلوں سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء
- فلیٹ اور کیفے جیسے الیکٹروائٹ پر مشتمل مشروبات، جیسے کھیلوں کے مشروبات اور سوڈا. کیلے اور سیپلیوس
- سبزیوں
- گری دار میوے اور بیجوں
- مکمل اناج
- پھلیاں اور انگلیوں
- مشروبات جو کیفین پر مشتمل ہے
- کاربونیٹڈ مشروبات
- نیچے لائن:
- برٹ غذا میں شامل نہیں کیلے، سیپلیو، بہتر اناج کی مصنوعات اور صاف مائع کے علاوہ زیادہ تر کھانے والی اشیاء.
بریٹ غذا کے فوائد BRAT غذا میں کچھ فوائد ہیں.
اس میں آسان ہضم کا کھانا شامل ہوتا ہے جو گضم کو جلانے میں ناکام ہوسکتا ہے یا معدنی بیماری کے دوران متنازعہ سبب بنتا ہے.
اگرچہ نسائی کو کم کرنے کے لئے برٹ غذائیت کی صلاحیت کا کوئی مطالعہ نہیں ہے، اس میں خوراک کی بعض خوراکی اشیاء پر تحقیق ہوتی ہے جو ان کی مدد کرسکتے ہیں.
کیلے ایک بائنڈنگ ایجنٹ کے طور پر کام کر سکتے ہیں اور دوسرے اینٹی اسکرین اثرات فراہم کرسکتے ہیں.
ٹیوب ٹھنڈے، ہسپتال کے مریضوں کے مطالعہ میں، 57٪ جنہوں نے اپنے فیڈنگ میں کیلے کے فلیکس حاصل کیے ہیں ان کے مطالعہ کے اختتام پر نس ناستی مفت تھیں، اس کے بجائے 24 فیصد مریضوں کو جنہوں نے طبی علاج حاصل کیے تھے (3).
ایسا لگتا ہے کہ اساتذہ کو کم کرنے میں سبز یا ناپاک کیلے خاص طور پر مؤثر ہیں. گرین کیلے پر مزاحم نشست، جو بیکٹیریا آپ کے گٹ خمیر میں مختصر چین کی فیٹی ایسڈ میں رہتے ہیں پر مشتمل ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مختصر چربی کی چربی کی تیزیاں پانی اور غذائی اجزاء کو دوبارہ بنانے کے لئے گٹ کی صلاحیت میں اضافہ کر سکتی ہیں، جو اساتذہ (4) کے ایسوسی ایشن کے دوران بہت فائدہ مند ہوسکتی ہے.
ایک محقق نے اسہال کے ساتھ بچوں میں کئی مطالعہ کیے ہیں اور ان کی اطلاع دی ہے کہ ان کے کھانے میں سبز کیلے بھی شامل ہیں اور اس میں نس ناستی کی شدت کم ہوگئی اور تیز رفتار کی وصولی (4، 5، 6) کی وجہ سے.
ان میں سے ایک مطالعہ میں سے ایک سے زیادہ، 900 سے زائد بچوں کو تیز نس ناستی کے ساتھ دیکھا گیا.
ان لوگوں میں سے 80٪ جنہوں نے سبزیاں حاصل کی ہیں ان تین دن کے اندر اسہال کے حل کا تجربہ کرتے ہوئے، 53٪ بچوں کے مقابلے میں سبز کیلے (6) نہیں کھاتے تھے.
چاول بھی اینٹی اسالٹی سرگرمی فراہم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. ان میں سے زیادہ تر مطالعات نے چاول کی بنیاد پر زبانی ریہائڈریشن کے حل کے اثرات کو دیکھا، جس میں نساء سے متعلقہ پانی کی کمی (7، 8، 9، 10) کا علاج کیا جاتا ہے.
تاہم، 13 مطالعات کا ایک بڑا تجزیہ پتہ چلا ہے کہ، اگرچہ یہ چاول کی بنیاد پر حلال کولرا کے ساتھ بچوں اور بالغوں میں اس میں نس ناستی کا نشانہ بناتا ہے، ان کے ساتھ ان لوگوں پر بھی کوئی اثر نہیں تھا جو غیر کولر اسہرا (10) تھا.
نیچے لائن:
مطالعہ پایا ہے کہ سبز کیلے اور چاول کی بنیاد پر حل اس نساء کی مدت اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اشتہار اشتہار> بریٹ غذا کے نقصانات برٹ غذا کا بنیادی نقصان یہ ہے کہ یہ مناسب غذائیت فراہم نہیں کرتا ہے جو بیماری سے بازیاب ہونے کی ضرورت ہے.ان افراد کو پہلے ہی غذائیت، نس ناستی اور غریب غذا کی وجہ سے غذائی طور پر ختم کردیا گیا ہے.
یہ خاص طور پر بچوں اور کمزور بزرگوں کے بارے میں ہے، جو غریب ہونے کی زیادہ امکان ہے اور مضبوط، صحت مند بالغوں کے مقابلے میں بار بار بیماری کا خطرہ ہے.
برٹ غذا پروٹین، چربی اور دیگر مناسب غذائی اجزاء میں بہت کم ہے جو مناسب شفا دینے کی ضرورت ہوتی ہے.
ایک مطالعہ میں، محققین نے برٹ غذا کے غذائیت کے دو سالہ عمر کے عام غذا کی غذائی مواد کا تجزیہ کیا. انہوں نے مندرجہ ذیل (11):
کیلوری:
BRAT غذا پر 300 کم کیلوری کا موازنہ کیا
پروٹین:
- برٹ غذا پر 70٪ کم موٹ:
- 80٪ کم BRAT غذا شے میں شامل ہونے والے اہم غذائی اجزاء کے لئے برآئٹ ڈیلی انٹیک (آرڈیآئڈی) سے بھی بہت کم ہے:
- وٹامن A: RDI کا 12٪
- کیلشیم: RDI کا 12٪
- اگرچہ BRAT غذا دو دن سے زائد عرصے تک نہیں کی جائے گی، اگرچہ نس ناستی تک غذا پر باقی بچوں کی رپورٹ ہوتی ہے. حل ہے، جو کافی طویل ہوسکتا ہے. 1998 میں، محققین نے دو نوجوان بچوں کے معاملے کو دو ہفتے کے لئے بریٹ کی خوراک کی پیروی کی اور ان کی ناکافی پروٹین اور کیلوری کی انٹیک (12) کی وجہ سے شدید غذائیت تیار کی.
- برٹ غذا کی غذائی ناکافی امریکی اکیڈمی آف پیڈٹریٹری، یورپی سوسائٹی آف پیڈیٹک گیسٹرروینولوجی ہیپیاتولوجی اور یورپی سوسائٹی بیماریوں کے لئے یورپی سوسائٹی کی جانب سے تسلیم کیا گیا ہے. اب یہ تنظیمیں اب اس بات کی سفارش کرتی ہیں کہ بچے بیمار ہونے کے 24 گھنٹوں کے اندر معمول، عمر کے مناسب غذائیت کو دوبارہ شروع کریں گے، جس میں خشک گوشت، دہی، انڈے، پھل اور سبزیوں (13، 14) شامل ہیں.
نیچے لائن:
برٹ غذا کافی کیلوری، پروٹین یا اہم غذائی اجزاء فراہم نہیں کرتا ہے تاکہ بچوں اور بزرگوں میں ہضماتی بیماری سے مناسب شفا یابی کو یقینی بنائے. چند دنوں سے زیادہ غذائیت بڑھانے میں غذائیت کی وجہ سے اضافہ ہوسکتا ہے.
اشتہار
جراثیم کی بیماری کے لئے متبادل غذائیت کی حکمت عملی
برٹ غذا کے بعد کے بعد آپ کو ہضماتی بیماری کے دوران اور بعد میں کوشش کرنے کے لئے کچھ خیالات ہیں. پروبیوٹکس لے لو یا پروبیکٹو امیر دہی کھاتے ہیں < بعض پروبائیوٹکس، اس میں نساء کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جس میںلیکٹوباکیلس ریٹھوری
،
لیکٹوباکیلس جی جی
- اور ساکرورمیسیس بولولوڈی (15، 16، 17، 18) شامل ہیں. prebiotic ریشہ لے لو: Prebiotic فائبر صحت مند غذا بیکٹیریا کو کھانا کھلاتا ہے. ایک مطالعہ میں، ان بچوں کے مقابلے میں نسبتا تیز رفتار میں بچوں اور بالغوں نے نسبتا تیزی سے حل کیا، ان کے مقابلے میں ان جگہوں کے مقابلے میں (19، 20). برداشت کے طور پر 24 گھنٹوں کے اندر باقاعدگی سے غذا شروع کریں، برداشت کریں: پروٹین، وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر غذا مناسب وصولی کے لئے ضروری غذا فراہم کرتی ہیں. گوشت، مچھلی، انڈے، دہی کی چھوٹی مقدار اور پہلے سبزیاں پکائیں. اس میں نس ناستی خراب ہونے والے کھانے سے بچیں:
- ان میں دودھ، چینی، تلی ہوئی خوراک، مسالیدار خوراک اور کیفینڈ مشروبات شامل ہیں. آپ کچھ دنوں کے بعد آہستہ آہستہ آپ کے غذا میں انہیں شامل کر سکتے ہیں. BRAT فوڈس شامل کریں:
- متوازن غذا کے حصے کے طور پر کیلے اور چاول بھی شامل ہوسکتے ہیں. کیلے کو بیماری کے دوران کھو جانے والی پوٹاشیم کو بھی مدد مل سکتی ہے. الیکٹرویلی امیر سیال ڈالو:
- پانی اور الیکٹرویلیوں کو تبدیل کرنے کے لئے ہڈی کا شور، چکن ورزش یا گوشت کا شورواں اچھا انتخاب ہے. بچوں کے لئے، پیڈیلائٹی کی طرح زبانی ریہائڈریشن حل کی سفارش کی جاتی ہے (21). نیچے لائن:
- پروبائیوٹکس اور پریبیوٹکس لے کر، ایک متوازن غذائیت اور ریہائیڈریٹ استعمال کرتے ہوئے اندرونی بیماری سے بازیابی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اشتہارات اشتہار
- ہوم پیغام لیں والدین اور دیگر ماہرین اب یقین رکھتے ہیں کہ برٹ غذائی غذائیت کی بیماری کے لئے غیر ضروری طور پر محدود پابندی ہے.
یہ بحالی میں بھی کمی سکتی ہے کیونکہ اس کا کافی کیلوری، پروٹین یا اہم غذائی اجزاء فراہم نہیں ہوتا ہے. صحت مند بالغوں کے لئے، چند دنوں کے لئے برٹ غذا کے بعد مسائل کا باعث بننے کا امکان نہیں ہے، لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ آپ کے علامات کو جلدی جلدی حل کرنے میں مدد ملے گی.بچوں کو اور بزرگوں کے لۓ، طاقت حاصل کرنے، مناسب شفا یابی کو یقینی بنانے اور کھپت کو روکنے کے لئے جلد از جلد ایک عام غذا شروع کرنا.
