بچے کو ٹونا کھا سکتے ہیں؟

مچھلی دل کی صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ تصور کیا جاتا ہے. یہ غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے جس میں جسم کی ترقی اور بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن جب کچھ ٹونا آتا ہے تو خاص طور پر حاملہ خواتین اور نوجوان بچوں کے لئے کچھ خدشات موجود ہیں. یہی وجہ ہے کہ مچھلی پارا پر مشتمل ہے.

اگر تم ٹونا کا پرستار ہو، تو آپ اپنے بچے کو ٹھوس کھانے کے لۓ متعارف کرانے کے بعد آپ کو اپنے بچے کو دینے کے بارے میں سوچو. لیکن آپ کو یقینی طور پر محفوظ ہونا چاہتے ہیں. آپ سوچ رہے ہو اگر بچے کو ٹونا دینا، اور کس عمر میں ٹھیک ہے؟ عام طور پر، بچوں کے والدین کا کہنا ہے کہ والدین تقریبا 6 ماہ کی عمر میں ٹونا شروع کر سکتے ہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اپنے بچے کی خوراک میں ٹونا سمیت مزید جاننے کے لئے تیار کریں، بشمول ماہرین سے مشورے کے بارے میں یہ تیار کریں.

صحت کے فوائد

اعلی سوراخ شدہ چکنائی مواد کے بغیر ٹونا پروٹین پیش کرتا ہے. یہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور بی وٹامن میں بھی زیادہ ہے.

ایک کیلیفورنیا کی بنیاد پر غذا سازی کی ایلانا محلسٹن، آر. ڈی کا کہنا ہے کہ "بچے اور نوجوان بچوں کی ضرورت ہے کہ مناسب ترقی اور ترقی کے لئے مچھلی میں دستیاب ڈی ایچ اے اے اے جی اے اے فیٹی ایسڈ کی ضرورت ہو." "کنڈلی ٹونا کم سے کم عملدرآمد اور اچھی غذا اور سادہ اجزاء سے بھرا ہوا ہے. "

اشتہار

بچوں اور بچوں میں دماغ کی ترقی کے ساتھ مچھلی میں ملا ومیگا 3s. فاسٹ ایسڈ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرکے دل کی حفاظت میں مدد کرتا ہے.

بی بی وٹامن کافی فوٹیٹ نہیں ملتی، پیدائش کی خرابیوں سے منسلک ہوتا ہے. ابتدائی ریڑھ کی ہڈی کی ترقی کے لئے وٹامن اہم ہے. بی وٹامنز بھی جسم کے دل کی بیماری اور بعض کینسر سے بچانے میں مدد کرنے کے لئے بھی سوچتے ہیں.

اشتہار اشتھارات

خطرات

کھانا کھلانے والے بچے ٹونا کے ساتھ سب سے بڑی تشخیص پارری نمائش ہے. پادری ایک دھات ہے جو قدرتی طور پر اور کچھ مینوفیکچرنگ کے عمل کی ایک مصنوعات کے طور پر پایا جاتا ہے. جب ہوائی پارا ذرات یا وانپ پانی میں آتے ہیں اور بیکٹیریا کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں، تو یہ ایک مادہ میں بدل جاتا ہے جو پانی میں مچھلی کی طرف سے جذب کیا جاسکتا ہے.

لوگ پھر مچھلی کھاتے ہیں اور اپنے آپ کو جذب کرتے ہیں. آپ کے نظام میں بہت زیادہ پارا ہونے سے نیورولوجی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.

وفاقی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) سے بچنے کی مشورہ دیتی ہے:

• شارک
• تلوارفش
• بادشاہ مکریل
• ٹائلفش

اوپر مچھلی میں سب سے زیادہ پارا مواد ہے. لیکن بچوں کے لئے، ایف ڈی اے کا کہنا ہے کہ فی ہفتہ ایک کم پارا مچھلی کے ذریعہ سے دو سے تین سال تک مناسب خدمات لازمی ہے.

مختلف قسم کے ٹونا ہیں، اور کچھ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پارا ہے. مثال کے طور پر، albacore یا "سفید ٹونا" میں اعلی پارا کی سطح ہے. ماحولیاتی تحفظ ایجنسی (ای پی اے) کم پارا مواد کے ساتھ مچھلی کے اختیار کے طور پر ڈبے بند روشنی ٹونا کی فہرست کرتا ہے. اگر آپ اپنے بچے کو ٹونا کو متعارف کررہے ہیں تو، ڈبے بند روشنی ٹونا بہترین انتخاب ہے.

اشتہارات اشتہار

الرجی

جب بھی آپ اپنے بچے کو نیا کھانا متعارف کرواتے ہیں تو، الرجی ردعمل کے لۓ دیکھیں. مچھلی کوئی استثنا نہیں ہے. لہذا کھانے کی الرجی کے نشانوں کو جاننے کے لئے ضروری ہے، لہذا آپ ابھی علاج کر سکتے ہیں.

"مزید روایتی ہدایات پہلے سال کے لئے سمندری غذا اور مچھلی سے بچنے کی سفارش کی. نئی سفارش یہ ہے کہ آٹھویں کے خلاف جلد ہی مچھلی کا تعارف حفاظتی ہوسکتا ہے، "آسٹن کی بنیاد پر بچوں کی بنیاد پر بچوں کی بنیاد پر ڈاکٹر ٹیمتھی اسپانس کہتے ہیں. "ٹونا خاص طور پر الرجی سے منسلک خوراک نہیں ہے. سب سے زیادہ سمندری غذا کے الرجی کیمیائی یا شیلفش سے منسلک ہوتے ہیں.

کھانے کی الرجی کے نشانات میں شامل ہیں:

اشتہار

• چھتوں (لال، کھلی بمپس)
• راسز (اکبرہ الارموں کی طرف سے متحرک کیا جا سکتا ہے)
• سوجن (ہونٹوں، آنکھوں کے ارد گرد، زبان) < 999> مصیبت کی سانس لینے
• حلق کی کشیدگی
• چھپا ہوا
• پیٹ کو ناپاک کریں
• پھینکیں
• نساء
• ہلکا پھلکا یا چکر لگانا
• اگر آپ کے بچے میں سے کوئی ایسا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں علامات فوڈ الرجی بہت سنجیدگی سے ہوسکتی ہے، اور یہاں تک کہ مہلک ہوسکتا ہے اگر بگاڑ نہ ہو.

مچھلی میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں اور ڈبے بند روشنی ٹونا آپکے بچے کی خوراک کا محفوظ حصہ بن سکتی ہیں. لیکن ڈبے بند سفید الابور اور تازہ ٹونا پارا کے ممکنہ طور پر اعلی سطح کی وجہ سے زیادہ احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے. کیرن رچرڈسن گل، ایم ڈی

بچے کے لئے کی ترکیبیں

اگر آپ اپنے بچے کو کھانا تیار کرنا چاہتے ہیں تو، ٹونا کو بلینڈر میں ڈال دیں. آپ اسے دہی کی طرح مستقل استحکام میں پاک کر سکتے ہیں. دوسرا اختیار ایک بنیاد کے ساتھ ٹونا کو صاف کرنا ہے، جیسا کہ اویوکوادا. لیکن ذہن میں رکھو: آپ کو ہر اجزاء کو انفرادی طور پر متعارف کرایا ہونے کے بعد آپ کو کثیر اجزاء کی ترکیبیں کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

اشتہار اشتہار> 999> یہاں غذائی ماہرین اور بلاگرز سے کچھ ہدایت کے خیالات ہیں کہ آپ اپنے بچے کی غذا کو ٹونا کیسے شامل کریں.

دہی کے ساتھ ٹونا سلیڈ، ایک ایکوکوڈو بوٹ میں خدمت

یہ موازنہ محلسٹین نے پیدا کیا ہے، جس میں ٹونا متعارف کرایا جاتا ہے اور دیگر ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے. یہ 4 بچے کی خدمات، یا 2 بالغ خدمات فراہم کرتا ہے.

اجزاء

اشتہار

1 کم سوڈیم چکن روشنی ٹونا، نچوڑ اور مٹھی

1/4 کپ نامیاتی سارا دودھ (گھاس کھلایا، اگر دستیاب ہے) سادہ دہی

• 1 tbsp. تازہ کٹا یا خشک اجماع
• اختیاری اضافی: 1/2 ڈیجون سرسری، لہسن پاؤڈر، 1 چمچ کے چائے کا چمچ. grated پیاز
• 1 پائپ، درمیانے اویوکواد
• ہدایات
• ایک کٹوری میں پہلے 3 اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح سے ساتھ ساتھ ملائیں.

آپ کی پسند کے کسی بھی اضافے کو شامل کریں.

1. بچے کو اچھی طرح سے بچے کو گم اور ٹونا کے مرکب کو نگل کر یقینی بنانے کے لئے میش اچھی طرح سے.
2. ٹونا مرکب 1/4 میں ایک آوکوادا کے 1/4 میں بھریں اور ہر ایک کو چھوٹے بچے کو کھانا کھلانا.
3. ٹونا کیک
4. بی بی ایل بیڈنی کے بیٹانی سے یہ ٹونا کیک مختصر وقت کا وقت ہے اور پورے خاندان کی طرف سے لطف اندوز ہوسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

اجزاء

ٹونا کا ایک بڑا کر سکتے ہیں (12 اوز)) 999> روٹی کابس بنانے کے لئے کچھ (میں نے ایک بسکٹ / اسکون کا استعمال کیا)

1 انڈے

• 2 چھوٹے آلو، یا 1 بڑا
• 1 اسپیس. ویسٹسٹرس چٹنی کے
• 1/2 ٹیس.پیاز فلیکس (یا 1/2 کا ایک چھوٹا سا پیاز، کٹا)
• ہدایات
• آلو کو آلو 20 منٹ کے لئے.
• ایک کٹورا میں آلو میش (یا کھانے کا پروسیسر یا بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے).

اپنے بسکٹ کو روٹی کاک میں تبدیل کریں: بس کھانے کے پروسیسر میں ان کو صاف کریں!

1. ایک کٹورا میں، تمام اجزاء کو ملائیں.
2. ایک skillet میں، گرمی پر کچھ مکھن (یا تیل، لیکن میں مکھن سے محبت کرتا ہوں). انہیں ایک طرف سے 6-8 منٹ کھانا پکانا چاہئے، پھر دوسری طرف 3-4.
3. آسان Hummus مچھلی کیک
4. یہ ہدایت مونٹین ڈائری بلاگ سے آتا ہے. بلاگر کا کہنا ہے کہ یہ ان کے 7 ماہ کی پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہے. ہدایت چھ سے آٹھ کیک بنا دیتا ہے.
5. اجزاء

1 چمچ. hummus (دکان خریدا، گھر، یا صرف چکن)

1 چمچ. ٹونا

1-2 ٹیس. آٹا

• بصیرت (یا آپ کے کسی بھی دوسرے جڑی بوٹیوں میں آپ کو ہاتھ پر ہو سکتا ہے)
• کالی مرچ
• نیبو کا رس کا اختلاط ڈش
• سمتوں
• تمام اجزاء کو ایک کٹوری میں شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں. آپ بہت زیادہ آٹا شامل نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ ہم آہسمی کے وقت جب ہمس کو آٹا لے جاتا ہے.
• مکس چمکتے ہوئے گرم گرم فراڈ پین (اگر آپ چاہیں تو تیل کا قطرہ استعمال کر سکتے ہیں)؛ یہ کوکی آٹا کی مسلسل ہونا چاہئے.

جب تک یہ اچھا لگ رہا ہے تو کچھ وقت بنو.