بچے کے لئے ناریل دودھ کے غذائی فوائد

ان دنوں میں ناریل کا غصہ غصہ ہے.

مشہور شخصیات ناریل کے پانی میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں، اور آپ کے یوگا دوست سوسانا کے بعد اسے پینے کے لے جاتے ہیں. ناریل کا تیل چند کم سالوں میں ایک "سرفہرست" میں جک کا کھانا پاریہ سے چلا گیا ہے. اب غذائیت پسندوں نے اسے حیرت انگیز صحت مند کھانے کے طور پر ڈال دیا جو آپ کو چربی جلانے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتھارات اشتہار

اور ناریل دودھ - جو کہ آپ کی تھائی پریشانی اتنی ناقابل اعتماد بنتی ہے - اچانک بھی ایک پیلا اسٹیل ہے.

لیکن آپ کے بچے کے لئے کیا اچھا ہے؟

بچے کے لئے ناریل دودھ محفوظ ہے؟

ٹھیک ہے، اس پر منحصر ہے. دودھ کے دودھ یا فارمولا کی جگہ میں ناریل دودھ کا استعمال کرتے ہوئے کوئی بھی نہیں ہے. مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ یہاں تک کہ گائے کا دودھ بھی لوہے کی کمی اور بچوں میں شدید پانی کی کمی کا سبب بن سکے. ناریل دودھ یقینی طور پر چال نہیں کرتا. وہاں صرف مکمل غذائیت کے بچوں کے دودھ یا بچے کی دودھ سے کوئی فارمولہ نہیں ہے.

اشتہار

کچھ کہیں گے کہ ماں اور بچے دونوں کے لئے چھاتی کی دودھ، مدت، اس کی غیر مناسب مصؤنی مصؤنیت، الرجی مزاحمت، اور اجتماعی صحت کے فوائد کی وجہ سے کوئی متبادل نہیں ہے.

دودھ الرجی

اگر دودھ پلانے کا کوئی اختیار نہیں ہے اور آپ دودھ پر مبنی فارمولہ استعمال کررہے ہیں تو، آپ کے بچے میں دودھ (یا دودھ کے پروٹین) الرجی یا خرابی کے علامات کے لۓ دیکھیں. ڈیری الرجی یا عدم برداشت کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

الٹنا

• پیٹ کے درد
• سستے میں خون
• سٹول میں خون
• سویا کی بنیاد پر فارمولا کی سفارش کریں. اگر آپ کے بچے کے سویا میں الرجج بھی ہو تو آپ کو ہولوگوالجینیک عنصر فارمولا بھی مل سکتے ہیں.
• کسی بھی صورت میں، آپ کے پیڈیاترینٹ آپ کو ایک متبادل کے طور پر دودھ کو ناریل نہیں کرے گا.
• بچوں کے لئے ناریل کا دودھ

بچوں کے لئے ناریل دودھ کے بارے میں کیا جو اپنی پہلی سالگرہ منظور کر چکے ہیں؟ کیا وہ اپنے کھانے کے دودھ کو اپنے کھانے کے کھانے میں لے سکتا ہے؟

بچوں کو بہت زیادہ ڈبہ بند ناریل دودھ دینا خطرناک ہوسکتا ہے. سنبھالنے والی چربی میں کنڈلی ناریل کا دودھ بہت زیادہ ہے. ایک کپ مائع ہے 57 گرام چربی اور سنچری چربی کی آپ کی روزانہ کی رقم کی 255 فیصد. یہ 10 سے زائد مرتبہ مکمل موٹی گائے کے دودھ کی سنترپت چربی کا مواد ہے، جس میں چربی کل 8 گرام ہے. جبکہ پودوں میں پائے جانے والے چربی کے مطابق سیرابین جانوروں پر مبنی سنتری والے چربی سے کہیں زیادہ فرق رکھتے ہیں، یہ اب بھی ایک اچھا خیال ہے کہ اس سے کم از کم حد تک سنبھالنے والی چربی رکھنے کے لئے.

ناریل دودھ کی مشروبات کے کاروباری برانڈز پانی سے پھنس گئے ہیں اور کنڈ مختلف قسم کے مقابلے میں بہت کم چربی شامل ہیں. موٹی مواد کی شرائط میں، وہ کم موٹی گائے کے دودھ کے ساتھ زیادہ ہیں. لیکن وہ گار گم یا کارریجن جیسے مٹھائین اور موٹینر بھی شامل ہوسکتے ہیں، جو والدین سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.اچھی خبر یہ ہے کہ وہ غذائی اجزاء جیسے B12، آئرن، کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ مضبوط ہو جاتے ہیں.

اشتہار اشتہار. <99 99> آپ گرے ہوئے ناریل کے ساتھ اپنے اپنے ناریل دودھ بنا سکتے ہیں. لیکن آپ کے گھر کا ناریل دودھ آپ کو باکسڈ پینے میں تلاش کرنے والے کچھ وٹامن اور معدنیات سے مضبوط نہیں ہوگا.

ڈیری متبادل

اگر آپ ڈیری کے متبادل کے خواہاں ہیں تو، ماہرین ناریل دودھ سے زیادہ سویا کے غذائی پیشکش کی سفارش کرسکتے ہیں (آپ کو سویا الرجی نہیں فراہم کرنا). دیگر اختیارات میں اضافی پروٹین، یا ہرم دودھ کے ساتھ فیکس دودھ شامل ہیں. Unsweetened ورژن ہمیشہ بہترین ہیں.

ناریل کا دودھ لاریک ایسڈ کی اس کی اعلی مقدار کے لئے کچھ کریڈٹ حاصل کرتا ہے، اس میں دودھ میں دودھ کی ایک فیٹی ایسڈ (اگرچہ مکمل طور پر مختلف تناسب میں) پایا جاتا ہے. لاورک ایسڈ انفیکشنز اور بیکٹیریا کے خلاف حفاظت میں مدد ملتی ہے. آپ کے جسم کو دوسرے فیٹی ایسڈ کے مقابلے میں تیزی سے جلا دیتا ہے.

اشتہار

ناریل دودھ niacin، آئرن اور تانبے کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اگر آپ کے بڑے عمر کے بچوں ناریل کے دودھ یا ناریل پانی کی طرح، تو یہ ٹھیک ہے کہ انہیں یہ کرنا پڑے. لیکن ہوشیار رہو کہ ناریل کے دودھ کے ڈبے اور ٹھنڈی مشروبات کے ورژن پروٹین پر مشتمل نہیں ہیں. وہ دودھ کے دودھ کے برابر متبادل نہیں ہیں، جو فی کپ 8 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.

لوازمات

اگر آپ ناریل کے مشروبات کو تبدیل کر رہے ہیں کیونکہ آپ کے بچے کو گائے کے دودھ، سویا، یا دیگر نٹ ملک سے بچنے کے لۓ الرجک ہے. ناریل بھی ایک ممکنہ الرج ہے، اگرچہ الرجی تقریبا عام نہیں ہے.

اشتہار اشتہار

اس کے باوجود ایف ڈی اے کی درجہ بندی کے طور پر ایک درخت نٹ کے طور پر، یہ تکنیکی طور پر چیری کے خاندان میں ایک پھل ہے، لہذا آپ کے نٹ-الرجک بچے کو اس کا ردعمل نہیں ہوسکتا.

ناریل دودھ کے ساتھ کھانا پکانا بھی اچھا ہے - مزیدار، یہاں تک کہ! ایک بار جب آپ کا بچہ ٹھوس فوڈ کھا رہا ہے، تو شاید وہ شاید میٹھی، ہلکے ناریل کیری یا ایک اشنکٹبندیی ناریل smoothie سے لطف اندوز کریں گے.