ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

آستیوآرتھرائٹس (او اے) کے ساتھ آنے والے درد اور درد کو کام اور زندگی زیادہ مشکل بنا سکتی ہے. جب آپ کے پاس OA ہے، آپ کی جوڑیوں میں ہڈیوں کو پیڈ کرنے والی کارٹیلج خراب ہو جاتی ہے. اس کے نتیجے میں نقل و حرکت میں کمی کا سامنا کرنا پڑا ہے. گٹھری فائونڈیشن کے مطابق، تقریبا 27 ملین امریکی باشندے اے اے اے ہیں. گٹھائی ملک کی ایک معذوری کی ایک بڑی وجہ ہے، اور OA کی سب سے عام قسم ہے.

آپ کے لئے آپ کے OA کا انتظام اور علاج کرنے کا صحیح نقطہ نظر تلاش کرنا ضروری ہے. OA آپ کے جوڑوں پر پہننے اور آنسو کی وجہ سے ہوتا ہے - عام طور پر آپ کے گھٹنوں، ہونٹوں، نچلے حصے، گردن، یا کندھے. یہ عام طور پر بدتر ہو جاتا ہے اگر یہ بگاڑ چھوڑ دیا جائے.

ڈاکٹر اوگرن ہیلتھ سائنس سائنس یونیورسٹی میں آرتھوپیڈکس اور بحالی کے سیکشن میں ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر نیلس کارسن نے تجویز کی ہے کہ اس چھ مرحلے کے نقطہ نظر کے مطابق:

مرحلہ نمبر 1: اس بات کی تصدیق کریں کہ آپ کی حالت آسٹیوآرتھرائٹس ہے.

OA کے علامات میں شامل ہیں:

• مشترکہ سوجن
• سختی
• درد
• مشترکہ طور پر 999 99 میں تحریک کی حد کم ہوگئی ہے. او اے اے کے ساتھ بہت سے لوگ اس درد کو صبح میں پہلی چیز کا تجربہ کرتے ہیں. یہ اکثر چند گھنٹوں یا اس سے زیادہ کے لئے آخری کر سکتے ہیں.

آپ کو OA ہو سکتا ہے لگتا ہے کہ اگر آپ کو ایک جسمانی امتحان کے لئے ایک او اے ماہر (اور شاید ایکس رے یا ایم آر آئی) کا دورہ کریں. دیگر حالات - ریمیٹائڈ گٹھائی، مدافعتی نظام کی خرابی، اور زخمی سمیت - اسی طرح کے علامات ہوسکتے ہیں.

مرحلہ نمبر 2: وزن میں کمی، ورزش، اور خود علاج کے ذریعہ OA کو کنٹرول کرنے کی کوشش.

ڈاکٹر کارلسن کا خیال ہے کہ او اے کے ساتھ زیادہ تر لوگوں کے لئے قدامت پرست علاج کے نقطہ نظر کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے. وہ کہتے ہیں "طرز زندگی تبدیلیاں کلیدی ہیں،" وہ کہتے ہیں. طرز زندگی میں تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے:

وزن کم کرنا.

• یہ آپ کے جوڑوں پر خاص طور پر اپنے گھٹنوں میں دباؤ کو کم کر دیتا ہے. ایکٹیٹکس اور ورزش کے دیگر کم اثرات مثالی ہیں. آپ کو مشق کے بعد سرد اور گرم کمپریسس کی ضرورت ہوسکتی ہے (یا صرف سوزش کا انتظام کرنے کا طریقہ). ایک چھوٹا سا، جوتا داخل، یا کمگن پہننا.
• "یہ متاثرہ علاقے کے گٹھراہٹ اجزاء کو اجاگر کرسکتا ہے،" ڈاکٹر کارلسن نے نوٹ کیا. اگر آپ ابھی تک سوزش اور درد کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں تو آپ کو دوا لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

مرحلہ 3: ضرورت کے مطابق ادویات پر متفق رہیں.

OA کے ساتھ بہت سے لوگ یہ جانتے ہیں کہ ایسیٹامنفین یا اینٹینائڈیلیل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) جیسے زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات مشترکہ درد، سختی اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. Ibuprofen، Naproxen، اور اسپرین تمام NSAIDs ہیں. تاہم، ان دوائیوں کے ارد گرد کا استعمال دوسرے مسائل کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. ان میں معدنی مصیبت اور پیٹ کے السر، ڈاکٹر شامل ہیں.کارلسن نے خبردار کیا.

اگر یہ ادویات غیر موثر ہیں یا آپ کے پاس سخت درد ہے یا زیادہ سے زیادہ انسداد علاج برداشت نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ ڈاکٹر کو اوپنیوز کی پیشکش کرسکتے ہیں جیسے کوڈین. غذائی سپلیمنٹ جیسے گلوکوزامین اور چونڈروٹین سلفیٹ بھی مدد کرسکتے ہیں. مطالعہ ان مادہ کو مؤثر طریقے سے مؤثر طریقے سے ملا کر ہیں، لیکن کارلسن کہتے ہیں کہ ان کی کوشش کرنے میں کوئی نقصان نہیں ہے.

مرحلہ 4: انجکشن پر غور کریں.

اگر آپ کا ڈاکٹر کمر استعمال کرنے سے بچنے یا اس سے زیادہ انسداد ادویات لینے سے کم یا کوئی بہتر نہیں ہے تو آپ کے ڈاکٹر کوٹوریسٹرائیوڈس یا ہائیڈروونک ایسڈ کی انجکشن تجویز ہوسکتی ہے. Corticosteroids براہ راست درد کو ختم نہیں کرتے، لیکن وہ سوزش اور سوجن کو بہت کم کر سکتے ہیں. تاہم، Cortisone انجکشن نتیجے میں ضمنی اثرات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے:

درد

• پسینہ
• اندامہ
• خون میں شکر میں عارضی اضافہ ذیابیطس کے لوگوں میں عارضی اضافہ
• طویل مدتی ضمنی اثرات میں شامل ہیں:

وزن میں حاصل کریں <99 99> آسٹیوپوروسس

• چہرے کی سوزش
• موٹائیسس
• بلڈ پریشر میں اضافہ
• ہائوراورینو ایسڈ - فی الحال صرف گھٹنے کے لئے منظور شدہ ہوسکتی ہے - مسئلہ کو کچلنے میں مدد مل سکتی ہے.
• مرحلہ 5: جسمانی تھراپی پر غور کریں.

ایک جسمانی تھراپی اس طرح علاج اور مشق فراہم کرسکتے ہیں جیسے اے اے اے کے ساتھ منسلک سوزش اور درد کو کم کرنے میں اس کی مدد کو مضبوط بنانے اور مضبوط کرنا، ڈاکٹر کارسن. آپ ایک تجربہ کار پیغام تھراپسٹ بھی دیکھ سکتے ہیں جو مسائل پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.

باقی علاج آپ سکیلیلیل میں جمع کرانے کے لئے ہے اگر یہ علاج کام نہیں کیا گیا ہے، یا آپ کے او اے کی ترقی ہوئی تو.

مرحلہ 6: اندراج سرجری.

اعلی درجے کی OA والے افراد کو ایک ٹخنوں، گھٹنے، یا ہپ متبادل کی دوبارہ بازی یا ریفریجریشن کے طریقہ کار کی ضرورت ہوتی ہے، ڈاکٹر کارلسن پوائنٹس کی ضرورت ہوتی ہے. یہ طریقہ کار عام طور پر مؤثر ہوتے ہیں، لیکن کوئی ضمانت نہیں ہے کہ وہ سوزش اور درد کو ختم کردیں گے. "بحالی کا وقت ماہ میں بڑھ سکتا ہے. عام طور پر جسمانی تھراپی کے ساتھ بہت زیادہ کام ہوتا ہے اور یہ درد سے آزاد نہیں ہوگا، "ڈاکٹر کارسن نے وضاحت کی. پودوں کی بحالی کی بحالی میں عام طور پر تحریک کی مشقوں اور تخنیکوں کی تزئین کی حد شامل ہوتی ہے. "مقصد یہ ہے کہ ایک شخص اپنے یا معمول کے معمول پر واپس آ سکے. "آپ کا ڈاکٹر بھی اپیڈائڈز سمیت درد کے ادویات کی پیشکش کرسکتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت

یقینا، کوئی اوزائٹی آسٹیوآرتھرائٹس کے انتظام اور علاج کے لۓ تمام نقطہ نظر میں موجود نہیں ہے. لیکن ڈاکٹر کارسن نے وزن کم رکھنے کی ضرورت پر زور دیا، عضلات مضبوط رکھتی ہیں اور تحریک کی حد کو بہتر بناتے ہیں.

"یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مختلف اختیارات اور علاج کے بارے میں بات کرنے کے لئے ضروری ہے اور کسی بھی فیصلے کرنے سے پہلے پیشہ اور کو سمجھنے کے لئے،" وہ کہتے ہیں. "آپ کو کھیل کی منصوبہ بندی کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہونا ضروری ہے اور معلوم ہے کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے. "