آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کو فروغ دینے میں آپ کو موٹی کمانے میں مدد مل سکتی ہے؟

بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ ٹیسٹوسٹیرون کی چربی کے نقصان میں مدد مل سکتی ہے.

یہ ہارمون مخصوص مرد کی خصوصیات میں سے کچھ کے لئے ذمہ دار ہے. یہ دونوں جرائم میں عضلات کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.

زیادہ تر مرد ٹیسٹوسٹیرون سے بھرا ہوا ہے. تاہم، چند افراد کی کمی کی وجہ سے، ایک مسئلہ ہے جو انہیں زیادہ سے زیادہ چربی حاصل کرنے کی پیشکش کرتی ہے.

یہ مضمون وزن میں کمی اور موٹاپا میں اس ہارمون کی ممکنہ کردار پر بحث کرتی ہے.

اشتہار اشتھارات

ٹیسٹوسٹیرون کیا ہے؟

ٹیسٹوسٹیرون سب سے اہم مرد جنسی ہارمون ہے. یہ بنیادی طور پر عورتوں میں مردوں اور اعضاء میں خاکوں کی طرف سے پیدا کی جاتی ہے.

ہارمونز انوائس ہیں جو تمام جسم کے نظام میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. وہ خون کے دباؤ میں رہ گئے ہیں، جو انہیں اپنے ہدف خلیوں میں لے جاتا ہے.

جب ہم آہنگ خلیات کے ساتھ رابطے میں ہارمونز آتے ہیں تو، وہ اپنی سطح پر رسیپٹرز کے ساتھ باندھتے ہیں اور ان کے کام پر اثر انداز کرتے ہیں.

ٹیسٹوسٹیرون کا اہم کردار ناریل کی خصوصیات جیسے گہرائی آواز، پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ، مضبوط ہڈیوں اور چہرے اور جسم کے بال کی ترقی کو فروغ دینا ہے.

سپرم خلیوں کی نچلیت اور مرد زراعت کی بحالی کے لئے کافی سطح بھی ضروری ہے.

بلاشبہ، خواتین کی نسبت مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بہت زیادہ ہے. لیکن ہارمون بھی خواتین میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے (1).

دونوں جرائم میں اس کے سب سے اہم افعال میں سے ایک پٹھوں کی بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے اور عضلات کی ترقی اور ہڈی کی طاقت کو فروغ دینا ہے. آپ کی سطح عمر سے کم ہوتی ہے، جزوی طور پر عمر سے متعلق عضلات اور ہڈی کی کمی کی وضاحت.

نہ صرف عضلات کی ترقی اور بحالی کو کم کرنے میں کمی ہوتی ہے، بلکہ یہ وزن میں اضافہ بھی کر سکتا ہے.

خلاصہ: ٹیسٹوسٹیرون بنیادی مرد جنسی ہارمون ہے. یہ عضلات کی ترقی اور دیگر عام مرد کی خصوصیات کو فروغ دیتا ہے، جیسے گہری آواز اور جسم کے بال کی ترقی.

وزن میں کمی حاصل کرنے میں کمی مئی 999 <ٹیسٹوسٹیرون پٹھوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے. ایک ہی وقت میں، یہ چربی حاصل کر سکتا ہے (2، 3، 4).

اس کے نتیجے میں، کچھ ٹیسٹوسٹیرون کی کمی مردوں کو اپنے صحت مند ساتھیوں کے مقابلے میں زیادہ آسانی سے چربی حاصل ہوتی ہے (5، 6).

موٹیاں چربی ٹشو سے کہیں زیادہ کیلوری جلاتے ہیں. اس طرح پٹھوں کی کمی بہت زیادہ کھانے کے خطرے میں لوگوں کو رکھتا ہے اور چربی کے طور پر اضافی کیلوری کو ذخیرہ کرتا ہے (7).

حقیقت میں، کچھ محققین کا خیال ہے کہ پٹھوں کی کمی کو کم کرنے میں بنیادی وجہ کمی کی وجہ سے مردوں میں وزن بڑھ جاتی ہے.

موٹاپا خود کو بھی اگلے باب میں وضاحت کے طور پر، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر دباؤ ڈال سکتا ہے.

خلاصہ:

کم از کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور کیلوری اخراجات کو کم کرتی ہے. اس وجہ سے، کم وقت میں وزن کمانے میں اضافہ ہوسکتا ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

موٹاپا کم سطحوں سے منسلک کیا جاتا ہے

اوسط، موٹے مردوں میں 30٪ کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ہے جو عام وزن میں ہیں (9).

70٪ سے زائد موٹے مریض مردوں کو مرد ہائگگونادیزم یا ٹیسٹوسٹیرون کی کمی سے متاثر ہوتے ہیں، اس ہارمون کے غیر معمولی طور پر کم سطح کی طرف سے ایک خرابی کی شکایت ہوتی ہے. مرد hypogonadism وزن میں کمی کے ساتھ ریورس کر سکتے ہیں (10).

سائنسدانوں کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ موٹے مردوں میں سطح کیوں کم ہے، لیکن زیادہ تر مطالعہ مندرجہ ذیل عمل کی طرف اشارہ کرتے ہیں.

سب سے پہلے، پیٹ کی چربی میں ینجائم aromatase کی اعلی سطح پر مشتمل ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کو ایسٹروجن میں تبدیل کرتی ہے، خواتین کی جنسی ہارمون. یہ وضاحت کرتا ہے کہ موٹے مردوں کو عام وزن کے مردوں کے مقابلے میں اعلی ایسٹروجن کی سطح کیوں ہوتی ہے (11).

دوسرا، اعلی aromatase اور ایسٹروجن سرگرمی gonadotropin کی جاری ہارمون کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے (GRH). GRH کی کمی کی وجہ سے luteinizing ہارمون کی کم سطح کی طرف جاتا ہے، جس میں نتیجے میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے (12، 13).

بس رکھو، زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر دباؤ لگتی ہے.

خلاصہ:

موتیوں کے مردوں کو عام وزن کے مردوں سے زیادہ اس ہارمون کی کم سطح ہوتی ہے. زیادہ تر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی ان کی سطح کو کم کرتی ہے. کی فراہمی کی وجہ سے وزن میں کمی کا سبب بنتا ہے؟

"ٹیسٹوسٹیرون ضمیمہ" اصطلاح تین چیزوں کا حوالہ دے سکتا ہے: غیر قانونی اینابولک سٹیرائڈز، ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی اور ٹیسٹوسٹیرون فروغ.

غیر قانونی انابولک سٹیرائڈز

ٹیسٹوسٹیرون سے متعلقہ مصنوعی اسٹوڈائڈز مجموعی طور پر anabolic سٹیرائڈز کے طور پر جانا جاتا ہے. اصطلاح بھی ٹیسٹوسٹیرون کا حوالہ دیتا ہے.

کچھ باڈی بلڈروں کو عام سطح سے باہر ٹیسٹوسٹیرون بڑھانے اور عضلات کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے انابولک سٹیرائڈز کا غلط استعمال. اس کے باوجود، anabolic سٹیرائڈز کو بدنام بہت سے ممالک میں غیر قانونی ہے، بشمول امریکہ (14).

عام ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ صحت مند افراد کو کسی بھی شکل میں اینابولک سٹیوڈس نہیں لینا چاہیئے کیونکہ چونکہ طویل عرصے سے غلط استعمال غلط منفی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. ان میں جنسی بیماری، جارحانہ سلوک، جگر کے مسائل اور دل کی بیماری (15، 16، 17) شامل ہیں.

کچھ محققین نے نشاندہی کی ہے کہ ان تمام ضمنی اثرات ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون پر نہیں بلکہ اس کے مصنوعی ڈیویوٹیوٹس پر ہوتی ہیں. حقیقت میں، ٹیسٹوسٹیرون کچھ طبی حالات (18) کے علاج میں ایک درست کردار ادا کرتا ہے.

مثال کے طور پر، معدنی مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو عام طور پر عام طور پر مقرر کیا جاتا ہے، جس کا علاج ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی (19) کے طور پر جانا جاتا ہے.

درست ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کے نتیجے میں موٹے مردوں میں وزن کی کمی کو فروغ دینے میں، اینابیلول سٹیراوڈ کا غلط استعمال نہیں

تجویز کردہ وزن میں کمی کی حکمت عملی ہے. طویل عرصے میں زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے اور غیر استعمال شدہ پٹھوں کو وقت کے ساتھ چربی میں تبدیل کرنا ہوتا ہے. خلاصہ:

کچھ باڈی بلڈرز ٹیسٹوسٹیرون یا متعلقہ مصنوعی فارموں کو غلط استعمال کرتے ہیں. طویل عرصے تک غلط استعمال کی وجہ سے سنگین صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.

ٹیسٹوسٹیرون تبدیلی کی تھراپی یہ ہارمون اکثر قانونی طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی کمی (ہایگوگونادیزم) یا دیگر طبی حالات کا علاج کرنے کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.

علاج ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کے طور پر جانا جاتا ہے اور طبی نگرانی کے تحت کیا جاتا ہے. یہ ضمنی، جلد کی پیچ، کریم یا انجکشن کے طور پر زیر انتظام کیا جا سکتا ہے.

وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ متبادل تھراپی کی وجہ سے ٹیسٹوسٹیرون کی کمی (20، 21، 22، 23) کے ساتھ موٹے مریضوں میں وزن کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

کم کیلیوری غذائیت پر 100 موٹے مردوں میں ایک 56 ہفتوں کا مطالعہ پایا گیا کہ انجکشنوں نے وزن کی کمی میں 6. 6 پونڈ (2. 9 کلو گرام) بہتر بنایا.

جبکہ دونوں گروہوں نے کم کیلوری غذا پر پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اور موٹی بڑے پیمانے پر کھوئے ہوئے، ٹیسٹوسٹیرون وزن کی بحالی کی مدت (24) کے دوران اہم پٹھوں کا حاصل کیا.

یہ پٹھوں کی ترقی کو فروغ دینے کے ذریعے وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس میں باری باری سے کیلوری کی تعداد بڑھ جاتی ہے.

یہ تھکاوٹ کو کم کرنے، حوصلہ افزائی کو بڑھانے اور زیادہ جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. ان تمام عوامل وزن میں کمی (8، 25) میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ان مطالعات نے طبی نگرانی کے تحت کم عمر افراد میں متبادل تھراپی کے اثرات کی جانچ پڑتال کی.

کوئی ثبوت نہیں ہے کہ متبادل تھراپی کا عام وزن میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ صحت مند مردوں میں وزن کا نقصان ہوتا ہے.

خلاصہ:

ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی موٹے، ٹیسٹوسٹیرون کے کمی مردوں میں وزن میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے.

ٹیسٹوسٹیرون بوسٹرس "قدرتی ٹیسٹوسٹیرون سپلیمنٹس" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، "ٹیسٹوسٹیرون فروغ آپ کے جسم کے اندر اس ہارمون کی قدرتی پیداوار میں اضافہ.

یہ ضمیمہ میں کوئی ٹیسٹوسٹیرون نہیں ہے اور عام طور پر پلانٹ پر مبنی ہے.

اشوگندھ، ڈی-ایسپریکک ایسڈ اور فینچریک ایسڈ نکالنے والے کچھ فروغ دینے والے، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں اور مردوں میں پٹھوں کی ترقی کو بہتر بنا سکتے ہیں جو کم سطحیں ہیں، اگرچہ ثبوت غیر متفق ہے (26، 27، 28).

تاہم، فروغ کے ساتھ منسلک بہت سے صحت کا دعوی سائنس کی طرف سے حمایت نہیں ہے. مثال کے طور پر،

Tribulus Terrestris

، عام طور پر بوسٹر کے طور پر فروخت ایک ضمیمہ، سطحوں کو بلند کرنے کے لئے ظاہر نہیں کرتا (29). فی الحال، کسی بھی مطالعہ نے ٹیسٹوسٹیرون فروغ کے ساتھ اہم وزن میں کمی نہیں دکھایا ہے، اگرچہ کچھ موٹی بڑے پیمانے پر کم ہوتے ہیں. خلاصہ:

ٹیسٹوسٹیرون فروغ جسم کے اندر ٹیسٹوسٹیرون کی قدرتی پیداوار میں اضافہ. مطالعے سے مشورہ دیتے ہیں کہ بعض فروغ والے مردوں کو فائدہ اٹھانے والے افراد کو فائدہ پہنچے.

اشتہار اشتہار آپ قدرتی طور پر اپنے معیار کو کیسے بڑھا سکتے ہیں؟

ٹیسٹوسٹیرون کی کمی کے اہم علامات میں کم آزادی، مشکلات کو برقرار رکھنا یا ترقی اور کم شدید orgasms کی ترقی شامل ہیں.

دیگر علامات میں تھکاوٹ، کم موڈ اور کم عضلات کے بڑے پیمانے پر شامل ہیں.

اگر آپ کو کم سطح پر شک ہے تو، ایک سادہ خون کا ٹیسٹ کمی کی تصدیق کر سکتا ہے.

متبادل تھراپی کا سب سے مؤثر علاج ہے. تاہم، یہ متنازعہ ہے اور خطرات کے ساتھ ساتھ فوائد بھی ہیں (30، 31، 32، 33).

خوش قسمتی سے، وہاں کئی طریقوں ہیں جنہیں آپ کو قدرتی طور پر کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

ذیل میں کچھ طریقوں درج ذیل ہیں:

طاقت کی ٹرین:

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ طاقتور تربیت اس ہارمون کی اپنی سطحوں میں اضافہ کرسکتا ہے (34، 35).

• وٹامن ڈی سپلیمنٹ لے لو: وٹامن ڈی کی کمی کم سطحوں سے منسلک ہے. سپلائیز سطح کو عام طور پر واپس لے سکتے ہیں (36، 37).
• مناسب زنک حاصل کریں: زنک میں کمی کی سطح کو کم کر سکتی ہے. آپ کی سطحوں کو معمولی کرنے کے لئے گوشت، گری دار میوے اور بیج جیسے زنک امیر کھانے کی کافی مقدار کھائیں. (38، 39).
• کافی نیند حاصل کریں: غریب نیند سطح میں کمی کے ساتھ منسلک ہے. حقیقت میں، کافی نیند حاصل کرنے میں صحت مند طرز زندگی کا سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک ہے (40، 41).
• اشھگندھ کو آزمائیں: اننامی سومنفایرہ
• سائنسی طور پر جانا جاتا طبی ادویات کی جڑی بوٹی اشغھنہ، سطح اور زراعت کو بہتر بنا سکتے ہیں (26). آرام دہ اور پرسکون اور کم سے کم کشیدگی: دائمی دباؤ کوٹوریسول کی سطح بلند کرتا ہے، ایک ہارمون جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو روک سکتا ہے. ایک کشیدگی سے آزاد ماحول اور آرام دہ اور پرسکون پیسہ کی سرگرمیوں کو صحت مند طرز زندگی (42) کی بنیاد ہے. آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے کے علاوہ، اوپر کی حکمت عملی آپ کی عام صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. کچھ بھی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر جب دوسرے وزن میں کمی کے طریقوں کے ساتھ مل کر.
• خلاصہ: کئی حکمت عملی جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی قدرتی پیداوار کو بہتر بنانے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں.

اشتہار

نیچے کی سطر کافی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اچھی صحت کی علامت ہے.

ٹیسٹوسٹیرون میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، آپ کو جلانے والی کیلوری کی تعداد میں اضافہ اور جسمانی طور پر سرگرم رہنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. یہ سب وزن اور موٹاپا کا کم خطرہ ہے.

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کم ہوسکتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر کو ایک سادہ خون کے ٹیسٹ سے مشورہ کریں.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کا تعین کرسکتے ہیں، جو آپ کے درجے کو معمول کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے.

آپ کو قدرتی طور پر پیٹ کی چربی، طاقت کی تربیت، کافی نیند حاصل کرنے یا آشاوگاہ جیسے ٹیسٹوسٹیرون فروغ لینے کے لۓ اپنے سطحوں کو بلند کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.