گرین کافی بین آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
- سبز کافی بین کیک کیا ہے؟
- کیا سبز کافی نکالنے میں اصل میں وزن کی کمی کو فروغ دینا ہے؟ کلوروجنک ایسڈ اور ان کی مؤثریت کے بارے میں بہت زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے وزن میں کمی کی سپلیمنٹ کے طور پر. انسانی مطالعات کا ایک جائزہ ظاہر ہوتا ہے کہ سبز کافی نکالنے میں ممکنہ وزن کی کمی سے مدد مل سکتی ہے. لیکن وزن کے نقصان پر دستاویزی اثرات چھوٹے تھے، اور مطالعہ طویل مدت نہیں تھے. مطالعہ بھی خراب طریقے سے ڈیزائن کیا گیا تھا. لہذا، یہ کہنا کافی ثبوت نہیں ہے کہ سپلیمنٹ مؤثر یا محفوظ ہیں. مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
- سبز کافی نکالنے کے لئے منفی ضمنی اثرات باقاعدگی سے کافی ہیں کیونکہ نکالنے والے اب بھی کیفین پر مشتمل ہے. کیفین کے عام ضمنی اثرات یہ ہیں:
- ایف ٹی سی اور فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) دونوں کی تحقیقات کرنے اور احتیاط کا استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں جب اس کی تکمیل ہوتی ہے. سائنسی تحقیقات کو غذائی ضمیمہ کا دعوی کرنا چاہئے. اور آپ کی مصنوعات کی شکایات ہونا چاہئے جو آپ کی عادتوں کو تبدیل کرنے کے بغیر تیزی سے وزن میں مدد کرنے کا دعوی کرتی ہیں.
- مزید پڑھیں: تیزی سے وزن کم کرنے کے محفوظ طریقے »»
- سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ آپ کو اپنے غذا میں اضافی اضافی اضافی اضافہ کرنا چاہئے، اور وزن میں مناسب طریقے سے وزن کم کرنے کے بارے میں تجاویز پیش کریں.
سبز کافی بین کیک کیا ہے؟
آپ نے پینے کے کافی پر طویل عرصے سے صحت کی بحث کے بارے میں شاید سنا ہے. محققین آگے پیچھے چلتے ہیں کہ آیا مقبول بائن آپ کے لئے اچھا ہے یا نہیں. سبز کافی پھلیاں کے استعمال کے بارے میں بھی تنازعہ ہے. وہ 999> " ڈاکٹر اوژن شو پر نمایاں ہونے کے بعد وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر مشہور تھے. "
سبز کافی پھلیاں نکالنے والے کافی پھلیاں ہیں جو برباد نہیں ہوئے ہیں. کافی پھلیاں جو کلورجینیک ایسڈ کے طور پر جانا جاتا مرکبات ہیں. بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ یہ مرکبات اینٹی آکسائڈنٹ اثرات ہیں، خون میں کم دباؤ میں مدد کریں اور وزن کم کرنے میں مدد کریں.گھومنے والی کافی کلوروجنک ایسڈ مواد کو کم کرتی ہے. اس وجہ سے پینے کا کافی غیر منقولہ پھلیاں جیسے وزن میں کمی کے اثرات کا خیال نہیں ہے.
مزید پڑھیں: 8 وجوہات آپ کے لئے کافی اچھا کیوں ہے »
اشتہار اشتہار
دعویدعوی کریں: حقیقت یا افسانہ؟
کیا سبز کافی نکالنے میں اصل میں وزن کی کمی کو فروغ دینا ہے؟ کلوروجنک ایسڈ اور ان کی مؤثریت کے بارے میں بہت زیادہ مطالعہ نہیں کیا گیا ہے وزن میں کمی کی سپلیمنٹ کے طور پر. انسانی مطالعات کا ایک جائزہ ظاہر ہوتا ہے کہ سبز کافی نکالنے میں ممکنہ وزن کی کمی سے مدد مل سکتی ہے. لیکن وزن کے نقصان پر دستاویزی اثرات چھوٹے تھے، اور مطالعہ طویل مدت نہیں تھے. مطالعہ بھی خراب طریقے سے ڈیزائن کیا گیا تھا. لہذا، یہ کہنا کافی ثبوت نہیں ہے کہ سپلیمنٹ مؤثر یا محفوظ ہیں. مزید تحقیق کی ضرورت ہے.
ضمنی اثرات
سبز کافی نکالنے کے لئے منفی ضمنی اثرات باقاعدگی سے کافی ہیں کیونکہ نکالنے والے اب بھی کیفین پر مشتمل ہے. کیفین کے عام ضمنی اثرات یہ ہیں:
پیٹ پریشان
- دل کی شرح میں اضافہ
- مسلسل پیشاب
- مصیبت نیند
- بے روزگاری
- تشویش
- مزید پڑھیں: کیفے پر قبضہ »
اشتہارات اشتہار < 999> انتباہات
میں کیا دیکھوں؟چونکہ سبز کافی پھلیاں مقبول ہوئیں، فیڈرل ٹریڈ کمشنر (ایف ٹی سی) نے کم سے کم ایک کمپنی کو جعلی مارکیٹنگ کے لئے مقدمہ کیا اور وزن میں کمی کے بارے میں غیر حقیقی دعوی کرنے کا دعوی کیا. کیپیٹل ہل پر سینٹروں نے ڈاکٹر اوز سے پوچھا کہ سبز کافی پھلیاں اور دیگر "معجزہ" وزن میں کمی کی مصنوعات کو کافی سائنسی حمایت کے بغیر فروغ دینے کے لئے.
ایف ٹی سی اور فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) دونوں کی تحقیقات کرنے اور احتیاط کا استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں جب اس کی تکمیل ہوتی ہے. سائنسی تحقیقات کو غذائی ضمیمہ کا دعوی کرنا چاہئے. اور آپ کی مصنوعات کی شکایات ہونا چاہئے جو آپ کی عادتوں کو تبدیل کرنے کے بغیر تیزی سے وزن میں مدد کرنے کا دعوی کرتی ہیں.
ایف ٹی سی ذمہ دار ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کمپنیوں کو صارفین کو الجھن اور دھوکہ دینے کے لئے گمراہ کرنے والی زبان کا استعمال نہیں کرتے.اور ایف ڈی اے اجزاء اور پروڈکٹ لیبلز کو منظم کرتی ہے. لیکن مارکیٹ پر جانے سے قبل خوراکی سپلیمنٹ ایف ڈی اے کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے. نجی کمپنیاں ان کی اپنی تحقیق اور جانچ کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں. ایف ڈی اے میں جھوٹے دعوی یا خطرناک ضمنی اثرات کی سطح کی رپورٹ تک شامل نہیں ہوسکتی ہے.
بہت سے دیگر سپلائیوں کی طرح، سبز کافی بین وزن میں کمی کا قدرتی حل کے طور پر مارکیٹنگ کی جا سکتی ہے. اصطلاح "قدرتی" ضمنی صنعت میں مشترکہ ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ ایک مصنوعات محفوظ ہے. حقیقت میں، "قدرتی" کی کوئی قانونی تعریف نہیں ہے. "بہت سے پودوں جو فطرت میں بڑھتی ہوئی مہلک ہوسکتی ہیں، اور قدرتی سپلیمنٹ ابھی بھی شامل ہوسکتے ہیں، غیر طبیعی اجزاء.
اگر آپ وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر سبز کافی پھلیاں حاصل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، آپ کو FTC کی ویب سائٹ پر خریدنے والی کمپنی کو چیک کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ غیر قانونی اجزاء کے ساتھ ان کی مصنوعات کو دھوکہ دہی یا دھوکہ دہی کا الزام نہیں لگایا جا رہا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی سپلیمنٹس پر بحث کرنے کے لئے یہ ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر یا ذیابیطس جیسے دیگر حالات ہیں، یا ادویات لے رہے ہیں.
اشتہار
وزن کم کرنے کے لئے کس طرح
وزن کم کرنے کے لئے میں اور کیا کر سکتا ہوں؟طویل مدتی وزن میں کمی صحت مند طرز زندگی کو اپنانے اور اس سے چپکنے کے بارے میں ہے. گرین کافی بین کی مدد کر سکتی ہے، لیکن بہت سے ماہرین اس بات پر اتفاق کرتے ہیں کہ صحت مند غذا کو برقرار رکھنے اور باقاعدگی سے ورزش کرنے کا کوئی متبادل نہیں ہے. بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے سینٹر (سی ڈی سی) آپ کی روزانہ کیلیوری انٹیک کو 500 سے 1000 کیلوری سے کاٹنے کی سفارش کرتا ہے اور ہفتے کے زیادہ تر روزانہ اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے 60 سے 90 منٹ.
مزید پڑھیں: تیزی سے وزن کم کرنے کے محفوظ طریقے »»
اشتہار اشتہار
لے آؤٹaway
Takeawayوزن میں کمی کے نقصانات میں سبز سبز بین کی نکالنے کے اثرات پر مزید تحقیقات کرنے کی ضرورت ہے. ایک تعلیم یافتہ اور شکست صارفین بنیں اور اس کی کوشش کرنے سے قبل تحقیقات کریں، یا کسی، ضمیمہ.
