مصنوعی سویٹینر اور بچوں
فہرست کا خانہ:
- ایک رجسٹرڈ ڈاٹینسٹنٹ اور کنسلٹنٹ، کرسٹن کریک پیٹرک نے نوٹ کیا کہ اس مطالعہ میں حصہ لینے والے بچوں نے اکثریت حاصل نہیں کی وہ اپنے کھانے کے کھانے کے کھانے کے گھروں سے گھر سے باہر کھاتے ہیں جیسے ریستوراں یا کیفے. انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ
- اشتہار
- "اگر کوئی لفظ [لیبل پر] ہو تو آپ کو شاید آپ کو یہ لفظی نہیں کہا جاسکتا ہے کہ آپ اسے اپنے بچے کو نہیں دینا چاہئے. " کہتی تھی.
- ہارورڈ سے ایک 2013 کا مطالعہ سویٹزرین کی کھپت اور قسم 2 ذیابیطس کے درمیان ایک لنک دکھایا. رپورٹ نے تقریبا 3، 700 افراد کے وزن اور مصنوعی میٹھی مشروبات کی کھپت کے درمیان طویل مدتی تعلقات کا جائزہ لیا.
بچوں کو مصنوعی مٹھائیاں استعمال ہوتی ہیں جو کچھ غذائیت کے ماہرین کو خطرناک ہے.
جرنل آف اکیڈمی آف غذائی اینڈ ڈائیٹیٹکس کے ذریعہ شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، مصنوعی مٹھائیوں کی کھپت بچوں کے لئے 200 فیصد اور بالغوں کے لئے 54 فیصد ہے.
اشتہار اشتہار> رپورٹ نے 2009 سے 2012 تک جمع کردہ قومی صحت اور غذائی امتحان سروے کی معلومات کا استعمال کرکے کراس سیکشن کے مطالعہ سے ڈیٹا لیا. اعداد و شمار تقریبا 17، 000 شرکاء، عمر 2 اور اس سے گزر چکا تھا.محققین نے دو دن کی مدت کے دوران شرکاء کے مصنوعی سویٹزرلینڈ کی کھپت کو دیکھا.
اشتہار
انہوں نے فی دن کی تعداد کا اندازہ کیا ہے کہ مصنوعی مٹھائیوں کو استعمال کیا جاتا ہے، چاہے وہ گھر میں یا اس سے دور ہوئیں، اور اگر وہ رات کے وقت یا ناشتا وقت کے دوران استعمال ہوئیں.اشتہارات اشتہار
خواتین اور شرکاء پر غور کیا جاتا ہے کہ موٹے مردوں کے مقابلے میں زیادہ مصنوعی مٹھائیاں کھاتے ہیں، شرکاء جو وزن زیادہ تھے، اور شرکاء جو عام وزن میں تھے.لوگوں کے مقابلے میں کم اور درمیانی آمدنی والے لوگوں نے اعلی آمدنی کے مقابلے میں زیادہ میٹھیروں کو استعمال کیا.
مزید پڑھیں: مصنوعی مٹھائیاں شاید موٹی لوگوں کے ساتھ میٹھی نہیں ہوسکتی ہیں
ہوم میٹھی گھر
ایک رجسٹرڈ ڈاٹینسٹنٹ اور کنسلٹنٹ، کرسٹن کریک پیٹرک نے نوٹ کیا کہ اس مطالعہ میں حصہ لینے والے بچوں نے اکثریت حاصل نہیں کی وہ اپنے کھانے کے کھانے کے کھانے کے گھروں سے گھر سے باہر کھاتے ہیں جیسے ریستوراں یا کیفے. انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ
اشتہارات اشتہار
"ان میں سے زیادہ تر خوراک گھر میں کھا گئیں." "یہ مطالعہ ڈبے کے پھل، ذائقہ ہوا اور سونیک سلاخوں کی پیڈریٹریک کی کھپت کے ساتھ ایک اعلی اثرات دکھاتا ہے. یہ چینی سے پاک رس کے اختیارات کے علاوہ میں اپنی اپنی مشق میں دیکھتا ہوں. " کریک پٹکریٹ نے بتایا کہ اس رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ" والدین اور بچوں کو وزن سے متعلقہ مسائل سے نمٹنے کے لئے، گھر میں زیادہ شکر (مصنوعی مٹھائی) کھانے کی چیزیں ہوسکتی ہیں. "عام مصنوعی مٹھائیاں
چاکرین
سیرالیس- اسپرامیم
- مصنوعی مٹھائیوں میں شامل ہیں، ساکچارین، سکروسکو اور اسپرامام شامل ہیں. وہ عام طور پر ان کے برانڈ کے نام، Splenda، Sweet'N Low اور Equal کی طرف سے جانا جاتا ہے.
- اشتہار
یہ جعلی یا غیر غذائی مٹھائیاں اعلی عملدرآمد اور prepackaged کھانے کی وسیع اقسام میں پایا جا سکتا ہے.
کم کیلیوری مشروبات، کریکرز، اور کوکیز، اور کم کیلوری کے طور پر لیبل دیگر کھانے کی اشیاء، کچھ مثالیں ہیں، کیلی فیرارو، MPH، RDN، CDE، کیلیفورنیا یونیورسٹی میں اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر، سان فرانسسکو کے مطابق ، نرسنگ سکول. انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہاشتہارات اشتہار
"آپ کو پوری طرح سے کھانے کی اشیاء میں مصنوعی مٹھائیاں نہیں ملتی ہیں، آپ انہیں انتہائی عملدرآمد کے کھانے میں ڈھونڈتے ہیں." "رپورٹ کا مطلب یہ ہے کہ بچوں پر عملدرآمد کھانے کی اشیاء کھا رہے ہیں. "
مزید پڑھیں: مصنوعی مٹھائیاں آپ کو مزید کھانے کے سبب بن سکتی ہیںدہی کے لئے دیکھیں
ایک دوسرے کی مصنوعات کی موجودگی ہے کہ فیرارو کا خیال یہ ہے کہ بچوں کے مصنوعی مٹھوروں میں اضافہ ہونے کا امکان ہے.
اشتہار
"دہی ایک بڑا مجرم ہے".
دہی مارکیٹ میں حالیہ برسوں میں دھماکہ ہوا ہے. مشتھرین اپنی پروسیٹوٹک خصوصیات کے ذریعے ہضم کو کنٹرول کرنے کے لئے مصنوعات کی صلاحیت کو بڑھانا چاہتے ہیں.اشتہار اشتہار
لیکن جب تک آپ کا بچہ سادہ دہی نہیں کھا رہا ہے، تو وہ بھی چینی کی کھپتیں کھاتے ہیں.
"گروسری کی دکان میں نوکھ فیصد کا دانا چینی میں شامل ہوا ہے". "انگوٹھے کا ایک اچھا حکمران 8 آونس کنٹینر میں ہے [صرف] صرف 12 گرام چینی ہے. "اس حد تک لییکٹیس یا دودھ کے شکر کا حساب ہوتا ہے، جو کہ قدرتی طور پر دہی میں ہوتا ہے.
اس کے بعد کچھ بھی میٹھیر شامل ہے.
فیررو نے کہا کہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر چار آئس چینی کی ایک پیکٹ کے برابر ہے. اگر دہی آپ کو اپنے بچے کو کھانا کھلانے میں 25 گرام چینی کی فہرست ہے تو وہ چینی کے چھ پیکٹوں کے بارے میں کھاتے ہیں.
وہ والدین کو اپنے بچوں کو سادہ دہی کی خدمت کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہیں.
کم کیلوری پھل کا رس ایک اور مصنوعات ہے، جس میں بہت سارے مادہ مند ہیں.
عام طور پر، اس نے والدین کو کہا کہ جوس کی مقدار پر واپس کاٹنے کی ضرورت ہے وہ اپنے بچوں کو پیئ، کم کیلوری یا دوسری صورت میں جانے دیں.
"والدین غلطی سے سوچتے ہیں کہ وہ صحت مند ہیں". "بچوں کو صرف دودھ اور پانی پینے کی ضرورت ہے. "
مزید پڑھیے: یہ چینی کے ساتھ توڑنے کا وقت ہے
صحت مند کھانے کی چیزیں تلاش کریں
کسی بھی والدین کے لئے دفاعی بہترین لائن جب چینی - قدرتی یا مصنوعی طور پر کم ہو جاتی ہے تو ان کے بچے کھانے کی لیبل پڑھنے کے لئے استعمال ہوتا ہے.
"اگر کوئی لفظ [لیبل پر] ہو تو آپ کو شاید آپ کو یہ لفظی نہیں کہا جاسکتا ہے کہ آپ اسے اپنے بچے کو نہیں دینا چاہئے. " کہتی تھی.
فیریارو، جو چراغوں اور دوسرے بچے، 2 سال سے کم عمر کے بچے ہیں، جانتا ہے کہ کتنے غذا کے ساتھ صحت مند کھانا کھانا پکانے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.
وہ اس سہولت کو سمجھتے ہیں جو عملدرآمد اور پیکڈ کھانے مصروف خاندانوں کے لئے لاتا ہے. لیکن یہ بھی قیمت کے ساتھ آتا ہے اور رپورٹ اس کی عکاسی کرتی ہے.
"بچوں کو پورا ہونا چاہئے، حقیقی اثرات کا کھانا،" انہوں نے کہا.
صحت مند کھانا میزبان جادوگر نہیں ہوتا. کیٹی فیرارو، کیلیفورنیا یونیورسٹی، سان فرانسسکو
اور یہ وقت اور منصوبہ بندی لیتا ہے.
"میزبانی پر صحت پسندی کا کھانا جادوگر نہیں ہوتا،" انہوں نے کہا.کریک پیٹرک نے کہا کہ یہ بچوں کے غذائی اجزاء کی گہرائیوں کے کھانے کی خدمت کرنے کے لئے ٹھیک ہے جو مٹھائی کے لئے اجازت دیتے ہیں، لیکن اس اجزاء کی شدت کو زیادہ نہیں بناتے.
گروسری کی دکان میں اس کا مطلب یہ ہے کہ کم کیلوری اشیاء خریدنے سے بچنے کے لۓ، جیسے غذا نیبوادری. یہ صحیح انتخاب کی طرح لگ سکتا ہے کیونکہ اس میں کم اصلی چینی ہے، لیکن آخر میں آپ مصنوعی سویٹزرین کے لئے صرف حقیقی چینی کو تبدیل کر رہے ہیں.
"مارکیٹ میں اہم [مصنوعی مٹھائیاں] اصلی چینی سے سادگی میں بہت زیادہ شدید ہیں، اور انہیں استعمال کرتے ہوئے مٹھائی کی حساسیت کو کم کر سکتا ہے. اس کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے، تاکہ آپ کو ان صحت مند ٹرانزیشن بنانے پر ہوشیار ہوسکتی ہے. " "میٹھی دانت کو مار کر والدین اور بچوں دونوں کے لئے مشکل ہے، اور یہ تبدیلی رات بھر رات حل نہیں ہوگی. تاہم، جب تک کہ آپ اپنے بچے کے ذائقہ کی کلوں سے شدید میٹھی کو ختم کرنے کی کوشش کریں گے. "
مزید پڑھیں: امریکہ کی مہلک چینی کی علت مہیا کی گئی ہے»
صحت کے اثرات
مصنوعی سویٹزرین استعمال کرنے کے طویل مدتی اثرات واضح نہیں ہیں.
ہارورڈ سے ایک 2013 کا مطالعہ سویٹزرین کی کھپت اور قسم 2 ذیابیطس کے درمیان ایک لنک دکھایا. رپورٹ نے تقریبا 3، 700 افراد کے وزن اور مصنوعی میٹھی مشروبات کی کھپت کے درمیان طویل مدتی تعلقات کا جائزہ لیا.
شرکاء کو سات سے آٹھ سال بعد پیروی کیا گیا اور ان کے وزن کی نگرانی کی. محققین کے بعد فاسٹ، ورزش کی تبدیلی، یا ذیابیطس کی حیثیت میں وزن میں اضافہ ہونے والے عوامل کے لئے ایڈجسٹ ہونے کے بعد، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی طور پر میٹھے ہوئے مشروبات میں پینے والوں نے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی) میں 47 فیصد اضافہ کیا جو ان کے مقابلے میں نہیں تھا.
زیادہ تر ماہرین سے اتفاق کرتا ہے کہ میٹھیوں کے وزن اور استعمال کے درمیان براہ راست کنکشن بنانے کے لئے زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے.
امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، بچوں کو ایک دن سے زیادہ 25 گرام چینی کا استعمال نہیں کرنا چاہئے. یہ تقریبا چھ چائے پیسہ چینی کے برابر ہے.
لیکن حقیقت یہ ہے کہ 1 سے 3 سال کی عمر میں بچے ایک روزہ چائے کا چمچ 12 دن تک کھاتے ہیں.
مصنوعی مٹھائیوں پر اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کی حیثیت یہ ہے کہ "صارفین کو موجودہ کھانے کی منصوبہ بندی کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جس میں موجودہ وفاقی غذائیت کی سفارشات کی طرف سے ہدایت کی ہے، جب ایک غذائی میٹھیر اور غیر غذائیت میٹھیوں کا خیر مقدم کر سکتے ہیں،" لیکن ایک " اضافی شکروں کی زیادہ مقدار میں اضافہ اعلی توانائی کی انٹیک اور کم غذا کی کیفیت سے منسلک ہوتا ہے، جو موٹاپا، پریبباسب، قسم 2 ذیابیطس، اور مریضوں کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. "
2018 تک، یہ معلوم کرنے میں آسان ہو جائے گا کہ آپکے بچے کو کتنا چینی لگ رہا ہے.
اس وقت جب فوڈ اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی کک میں نئے لیبلنگ کے قوانین ہیں.
کھانے کی کمپنیوں کو چینی کے درمیان فرق کرنا پڑے گا جو قدرتی طور پر غذا کی مصنوعات اور صنعت کار کی طرف سے شامل کردہ چینی میں ہوتا ہے.
