GERD اور کیفین کے لئے کافی بمقابلہ چائے: کافی ہیں اور کافی ہیں؟

جائزہ

شاید آپ اپنی صبح کو ایک کپ کافی کے ساتھ لینا یا چائے کے بھاپنے پیالا کے ساتھ شام میں گھومنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ کے پاس گیسروسفیجال ریفلوکس بیماری (GERD) ہے، تو آپ اپنے پینے سے بڑھ کر اپنے علامات تلاش کرسکتے ہیں.

اس بات کا خدشہ ہے کہ کافی اور چائے کو دل کی ہڈی اور اگراوٹا ایسڈ ریفلوکس بن سکتا ہے. ان پسندیدہ مشروبات کے اثرات کے بارے میں مزید جانیں اور کیا آپ GERD کے ساتھ اعتدال پسند میں ان کو استعمال کر سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار · 999> فوڈ اور GERD

GERD پر کھانے کے اثرات

یہ مطالعہ کے مطابق، امریکہ میں کم سے کم 4 افراد میں سے 10 میں سے 4 افراد دل کی ہڈی کا تجربہ کرتے ہیں فی فی ایک یا زیادہ وقت ہفتے. ایسی فریکوئنسی GERD کی نشاندہی کر سکتی ہے.

آپ خاموش GERD سے بھی تشخیص کی جاسکتی ہیں، جو بغیر علامات کے بغیر esophageal بیماری کے طور پر جانا جاتا ہے.

آپ کے پاس علامات ہیں یا نہیں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسم کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ادویات کے علاوہ طرز زندگی کا علاج کر سکتا ہے. طرز زندگی کے علاج میں بعض غذائیت سے بچنے میں شامل ہوسکتا ہے جو ان کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں.

کچھ لوگوں کے لئے، بعض خوراکی اشیاء کی طرف سے دل کی علامات کو جنم دیا جا سکتا ہے. بعض مادہ esophagus کو جلدی یا کم esophageal sphincter (LES) کو کمزور کر سکتے ہیں. کم کمزور اسفرافیال سپتی نگنیٹر پیٹ کی مالکان کے پسماندہ بہاؤ کی قیادت کرسکتا ہے اور اس کی وجہ سے ایسڈ ریفکس ہوتا ہے. ٹرگر شامل ہیں:

الکحل

• کافی، سوڈا، اور چاے
• چاکلیٹ
• لیتھو پھلیاں
• لہسن
• چربی غذا
• پیاز
• مرچنٹ اور دانش
• مسالیدار خوراک
• اگر آپ GERD سے گریز کرتے ہیں تو آپ کو کافی اور چائے دونوں کی کھپت محدود کرنے کی کوشش کرنی چاہئے اور اگر آپ کے علامات میں بہتری آئی ہے. دونوں LES آرام کر سکتے ہیں. لیکن ہر کھانے اور مشروبات کو اس طرح سے متاثر نہیں ہوتا ہے.

ایک کھانے کی ڈائری رکھنے کے لۓ آپ کو الگ الگ کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس میں فوڈس بہت زیادہ ریفلوکس علامات اور جو نہیں ہیں.

اشتہار

کیفین اور GERD

GERD پر کیفین کے اثرات

کیفے - کافی اور چائے دونوں کی کئی قسموں کا ایک بڑا حصہ - کچھ لوگوں میں دل کی ہڈی کے لئے ایک ممکنہ ٹرگر کے طور پر شناخت کیا گیا ہے. کیفین کو GERD علامات کو متحرک کر سکتا ہے کیونکہ یہ LES آرام کر سکتا ہے.

پھر بھی، مشروبات کے دونوں قسموں کے اندر متضاد ثبوت اور اہم اختلافات کی وجہ سے مسئلہ یہ واضح نہیں ہے. حقیقت میں، Gastroenterology اور Hepatology کے مطابق، کوئی بڑی، اچھی طرح سے ڈیزائن شدہ مطالعہ نہیں ہیں جو ظاہر کرتا ہے کہ کافی یا کیفین کی خاتمے کو مسلسل GERD علامات یا نتائج میں اضافہ ہوتا ہے.

حقیقت میں، امریکی کالج گسٹروترینولوجی (ہضم کے نچلے حصے میں ماہرین) سے موجودہ ہدایات اب ریفلوکس اور GERD کے علاج کے لئے معمول کے غذائی تبدیلیوں کی سفارش نہیں کرتے ہیں.

اشتہارات اشتھارات

کافی

کافی تشویشات

جب روایتی کافی گارنرز کی کیفیت کو محدود کرنے کے لۓ آتا ہے، تو اس سے زیادہ صحت مند وجوہات کی بناء پر فائدہ مند ہوسکتا ہے. باقاعدگی سے، کیفیئیم کافی کافی چائے اور سوڈا سے زیادہ کیفین پر مشتمل ہے. میو کلینک نے فی 8 اوون کی سرنگوں کی مقبول کافی اقسام کے لئے مندرجہ ذیل کیفین کا تخمینہ بیان کیا ہے:

کافی کی قسم

کتنی کی کیفین؟	سیاہ کافی
95 سے 165 میگاواٹ	فوری سیاہ کافی
63 ملی گرام	لٹٹی
63 سے 126 میگاواٹ	کمافٹاف کافی
2 سے 5 مگرا	کی کیفین کا مواد روسٹ کی قسم سے مختلف ہوتا ہے. تاریک روسٹ کے ساتھ، فی کیفین کم کم موجود ہے. روشنی کی جڑوں، اکثر "ناشتا کا کافی" کے طور پر لیبل لگایا جاتا ہے. "اکثر اکثر سب سے زیادہ کیفین موجود ہیں.

اگر آپ کو معلوم ہے کہ کیفین آپ کے علامات کو بڑھانا چاہتے ہیں تو شاید آپ کو تاریک روڑوں کا انتخاب کرنا ہوگا. تاہم، کافی سے GERD کے علامات کی کیفین کے علاوہ کافی کے اجزاء کو منسوب کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، بعض لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ گہری روزی زیادہ تیزاب ہیں اور ان کے علامات کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں.

سردی کی کڑیاں کافی کی کیفین کی کم مقدار ہے اور اس میں کم امیج ہوسکتا ہے، جو یہ GERD یا دل کی ہڈی کے ساتھ ان کے لئے زیادہ قابل قبول انتخاب بنا سکتا ہے.

اشتہار

چائے

چائے اور GERD

چائے اور GERD کے درمیان تعلقات اسی طرح بحث کی جاتی ہے. چائے نہ صرف کیفین پر مشتمل ہے لیکن دوسرے اجزاء کی ایک قسم بھی.

میو کلینک نے 8 سالہ آونٹس فی مقبول مقبولیت کے لئے مندرجہ ذیل کیفین کی تشخیص کی وضاحت کی ہے:

چائے کی قسم

کتنا کیفین؟	سیاہ چائے
25 سے 48 ملی گرام	ڈاینڈینڈ سیاہ چائے
2 سے 5 میگاواٹ	بوتل اسٹور-خریدا چائے
5 سے 40 ملی گرام <99 99> سبز چائے	25 29 ملی گرام
زیادہ تر چائے کی مصنوعات پر عملدرآمد، زیادہ کی کیفین زیادہ ہے. اس طرح کا سیاہ چائے کی پتیوں کا معاملہ ہوتا ہے، جس میں سبز چائے کی پتیوں سے زیادہ کیفین موجود ہے.	کس طرح ایک کپ چائے تیار کی گئی ہے حتمی مصنوعات کو بھی متاثر کرتا ہے. زیادہ تر چائے کھڑی ہوئی ہے، کپ میں زیادہ کافین موجود ہو گا.

یہ یہ ثابت کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ کی ایسڈ ریفلوکس کیفین یا کسی خاص قسم کے چائے کی مصنوعات کے اندر کچھ اور ہے.

کچھ caveats ہیں.

جبچہ مطالعے کی اکثریت سیاہ (کیفیئیم) چائے پر توجہ مرکوز کرتی ہے، اس میں بعض قسم کے جڑی بوٹیوں (نابلیفینٹ) کی مصنوعات اصل میں GERD علامات سے منسلک ہیں.

ممکنہ طور پر آپ کی پہلی نگہداشت کی کیفیت کے حامل چائے کی پتیوں میں جڑی بوٹیوں کا کھانا منتخب کرنا ہوسکتا ہے. یہ مسئلہ یہ ہے کہ کچھ جڑی بوٹیوں جیسے مرچرمنٹ اور سپیرمنٹ، بعض لوگوں میں اصل میں دل کی بیماری کے علامات بڑھا سکتے ہیں.

مصنوعات کو احتیاط سے لیبل پڑھیں اور ان مٹی کی جڑی بوٹیوں سے بچیں اگر وہ آپ کے علامات کو خراب کردیں.

اشتھاراتی اشتہار

نیچے لائن

نچلے لکیر

جوری کے ساتھ اب بھی ریفلکس کے علامات پر کیفیین کے مجموعی اثرات کے بارے میں، یہ GERD کے ساتھ ان لوگوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے جو کافی یا چائے سے بچنے کے لۓ. GERD علامات پر کافی بمقابلہ چائے کے اثرات کے بارے میں سائنسی اور طبی کمیونٹی میں اتفاق رائے کی کمی سے پتہ چلتا ہے کہ ان مشروبات کے لئے آپ کے ذاتی رواداری کو جاننا آپ کی بہترین شرط ہے.آپ کے GERD علامات کے بارے میں ایک معدنیات پسندی سے متعلق بات چیت کریں.

طرز زندگی میں تبدیلی آتی ہے کہ زیادہ سے زیادہ ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ ایسڈ ریفلوکس اور GERD کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

وزن میں کمی، اگر زیادہ وزن

آپ کے بستر کے سر چھ انچ کے اوپر بڑھتے ہیں 999> تین گھنٹے بستر

• طرز زندگی میں تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے، وہ آپ کے تمام علامات سے مقابلہ کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں. آپ کے دل کی ہڈی کے کنٹرول کو برقرار رکھنے کے لئے آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد یا نسخہ ادویات کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے.
• طرز زندگی میں تبدیلی، ادویات کے ساتھ ساتھ، بہتر زندگی کی قیادت میں مدد کر سکتے ہیں اور esophagus کو نقصان پہنچا بھی کم کر سکتے ہیں.