پییلو آٹویممون پروٹوکول RA کے لئے کام کرتا ہے؟

پیلا غذا کیا ہے؟

پیلا غذا کبھی کبھی "caveman" غذا کہا جاتا ہے. یہ ان لوگوں کے ساتھ کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کرتا ہے جو ہمارے باپ دادا نے پیالولتھ دور میں کھایا تھا. اس میں مچھلی اور سمندری غذا شامل ہیں. اس میں کافی تازہ پھل اور سبزیاں شامل ہیں. یہ آپ کو بیج اور گری دار میوے کھانے کی اجازت دیتا ہے، لیکن میوے نہیں. اس میں ڈیری مصنوعات، اناج، دانا، سٹار سبزیاں، فیٹی گوشت، ٹرانسمیشن چربی، بہتر شکر، اور عملدرآمد شدہ غذا شامل نہیں ہیں.

اشتہار اشتھارات

پیلی آٹومیمون پروٹوکول

پیلو آٹویمون پروٹوکول کیا ہے؟

پیلو آٹومیمون پروٹوکول اس فرض پر چلتا ہے کہ اناج، انگلیوں اور دودھ کی مصنوعات آٹومیمی بیماریوں کی ترقی سے منسلک ہوتے ہیں، جیسے ریمیٹائڈ گٹھائی. پروٹوکول آپ کی غذا سے مخصوص خوراک کی خاتمے کے لئے دعا کرتا ہے. ان کھانے کی اشیاء میں برڈ اور دیگر اناج کی مصنوعات، پھلیاں اور دیگر اجزاء، باقاعدہ آلو، دودھ کا کھانا، چینی، اور شراب شامل ہیں. یہ لوگ انڈے، گری دار میوے، بیج، ٹماٹر، انڈے اور مرچ سے بچنے کے لئے آٹومیمی بیماریوں سے مشورہ دیتے ہیں. مصالحے، جیسے فصلوں، پیپراکا، اور مرچ پاؤڈر بھی ختم ہوجاتے ہیں.

غذا اور را

غذا کیسے ریمیٹائڈ گٹھائی سے منسلک ہے؟

بعض لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ غذائی آلودگی گٹھراہٹ (ر) میں گھیراٹائڈ گٹھائیوں کا ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. انفیکشن زخموں اور جلدیوں پر آپ کے جسم کے قدرتی جواب کا حصہ ہے. یہ جلدی میں انتہائی عملدرآمد اور اعلی چربی کا کھانا، ساتھ ساتھ دیگر غذائیت سے متعلق مداخلت شامل ہیں. آپ کے غذا میں ایڈجسٹمنٹ بنانے میں آپ کے بعض امیدواروں کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

اشتہار اشتہار اشتہارات

کیا یہ مدد کرسکتے ہیں؟

پییلو آٹویمون پروٹوکول کی مدد کر سکتا ہے؟

اگرچہ بعض لوگوں کو یقین ہے کہ پییلو آٹویمون پروٹوکول RA کے لوگوں کے لئے فائدہ مند ہے، دوسروں کو اس بات کا یقین نہیں ہے. مثال کے طور پر، پیلو آٹومیمون پروٹوکول کو زہریلا اور بیجوں کو اینٹی غذائی اجزاء کی وجہ سے ختم کرنے کا مطالبہ ہوتا ہے. بہت سے پودوں میں پایا فیوٹک ایسڈ جیسے اینٹی غذائی اجزاء، بعض معدنیات کی خراب جذب. لیکن گتھٹریٹ فاؤنڈیشن سے پتہ چلتا ہے کہ گری دار میوے اور بیج RA کے لوگوں کے لئے صحت مند غذا کا حصہ بن سکتے ہیں. پیلو آٹومیمون پروٹوکول نے لوگوں کو اناج سے بچنے کے لئے بھی مشورہ دیتے ہیں. لیکن کلیلینڈ کلینک نے لوگوں کو حوصلہ افزائی کی ہے کہ آر کے ساتھ متوازن غذا کھائیں جس میں سارا اناج شامل ہو.

فوڈ حساسیت اور ٹرگر شخص سے شخص سے مختلف ہوسکتے ہیں. ممکنہ طور پر کچھ لوگوں کے لئے علامات کی وجہ سے آپ کے لئے کوئی مسئلہ نہیں ہے. کھانے سے پہلے جلدی، چھڑکاو، یا خمیر کرنے والی گری دار میوے، بیج، پھلیاں، اور اناج انضمام کی کمی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

پروسیسرڈ فوڈ

پروسیسرڈ فوڈ

آپ کے غذا سے پروسیسرڈ فوڈوں کو کم یا ختم کرنا آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد بھی کرسکتا ہے، پہاڑ سینا میں آسکن اسکول آف میڈیسن کے محققین کا مشورہ دیتے ہیں.تیز شدہ کاربوہائیڈریٹ "سفید" کھانے کی اشیاء، جیسے سفید روٹی، سفید چاول، اور سفید آلو میں پایا جاتا ہے، اس سے تعلق رکھنے والی سوزش میں اضافہ ہوتا ہے. چینی میں زیادہ فوڈ اور مشروبات سوزش میں بھی حصہ لے سکتے ہیں. بہت سے پروسیسرڈ فوڈوں میں بڑی تعداد میں نمک، حفاظتی عناصر اور دیگر اضافی اشیاء شامل ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> پھل اور سبزیاں

پھل اور سبزیاں

آپ کی صحت کے لئے مختلف قسم کے پھل اور سبزیوں کو کھانا بھی اہم ہے. پھل اور سبزیوں میں قدرتی انسداد سوزش مرکبات شامل ہیں. وہ ریشہ کا بھی امیر ذریعہ ہیں. کچھ مطالعہ نے ہائی فائبر ڈایٹس سے منسلک کیا ہے کہ سی-رد عمل پروٹین (سی آر پی) کی کم سطحوں پر، گتھٹی فاؤنڈیشن کی رپورٹ. سی آر پی سوزش سے منسلک ہے جس میں سوزش کی نشانی ہے. کافی فائبروں کے پھل اور ریگیاں کھانے کے لۓ آپ کے ر علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جبکہ آپ کی مجموعی صحت اور خوشحالی کی حمایت کرتے ہیں.

اشتہار

پروٹین، چربی، اور تیل

پروٹین، چربی، اور تیل

پروٹین آپ کے جسم کی تعمیر اور عضلات کو برقرار رکھتی ہے. کچھ ذرائع دوسروں سے صحت مند ہیں. اگر آپ کے پاس RA ہے تو، سرد پانی کی مچھلی خاص طور پر فائدہ مند ہوسکتی ہے. نمونوں میں ساممون، ٹونا، ٹراؤٹ، میککر، اور ہیرنگ شامل ہیں. ان میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں جو آپ کے جسم میں سوزش کو کم کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.

یہ سنفریٹڈ اور ٹرانس چربی سے بچنے کے لئے بھی مدد مل سکتی ہے، جیسے مکھن، مارجرین، اور پروسیڈڈ فوڈوں میں ہائیڈروجنڈ تیل شامل ہیں. زیتون کا تیل ایک صحت مند انتخاب ہے اور اس میں انسداد آلودگی کی خصوصیات ہوسکتی ہے.

اشتہارات اشتھارات

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

تبدیلی کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

آپ کی مجموعی صحت کے لئے اچھی طرح سے کھانا ضروری ہے. اگر آپ کے پاس RA ہے تو، کچھ کھانے یا کھانے کی عادات آپ کے علامات میں حصہ لے سکتے ہیں. غذا اور سوزش کے درمیان رابطے کے بارے میں مزید معلومات کے لۓ اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے پوچھیں. پیلو آٹومیمون پروٹوکول کی کوشش کرنے سے پہلے یا آپ کی خوراک میں کسی بھی سخت تبدیلیوں سے پہلے ان سے مشورہ کریں. وہ آپ کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی کو تیار کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کچھ معاملات میں، وہ آپ کو ایک خاص طور پر آپ کے غذا میں، ایک بار پھر ایک بار پھر دوبارہ ریگولیٹنگ کرنے سے پہلے مخصوص وقتوں کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی دیتا ہے. یہ آپ کو مخصوص کھانے والے چیزوں کی نشاندہی کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو RA بدترین بنائے گی.