ورزش نوجوان نوجوانوں کے ذیابیطس کے خطرے میں مدد کرتا ہے

کسی بھی عمر میں مشق کلیدی ہے.

تمام اچھی عادات کی طرح، بعد میں جلد ہی بعد میں ہونا چاہئے.

اشتہار اشتہار · موٹاپا کو روکنے اور مجموعی طور پر صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے کے علاوہ، نئی تحقیق کے مطابق، نوجوان کشور جو نوع ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے ایک خطرناک عنصر کو فروغ دینے کا امکان کم ہیں.

برطانیہ میں Exeter یونیورسٹی میں ایک ٹیم نے 300 سے زائد بچوں کا مطالعہ کیا جیسا کہ ان کی عمر 9 سے 16 تھی اور ان لوگوں کو معلوم ہوا جو 13 سال کی عمر میں زیادہ سرگرم تھے ان انسولین مزاحمت کو فروغ دینے میں کم امکانات تھے.

کافی اچھی طرح سے، ورزش میں 16 سال کی عمر میں کوئی فائدہ نہیں فراہم کرتا ہے، جو کہ جرنل ذیابیطسیا میں شائع ہونے والی مطالعے کا نتیجہ ہے.

اشتہار

Exeter میں جسمانی سرگرمیوں اور صحت کے ایک سینئر لیکچر بریڈ میٹاسفف، پی ڈی ڈی نے کہا کہ 13 سال کی عمر میں انسولین مزاحمت کی چوٹیوں کا نشانہ بنایا گیا تھا.

اس کو کم کرنا، انہوں نے انسولین کی پیداوار پر مطالبہ کو کم کر سکتا ہے. خلیات اور ان کی طویل عرصے تک محفوظ رکھیں.

اشتہار اشتہار:: ہیلتھ لائن کو بتایا کہ "ہم نے ایک اہم ونڈو کی شناخت کی ہے جب سرگرمیوں میں بالغوں کا انسولین مزاحمت کا سب سے بڑا اثر ہے." "اب اس کی شناخت کی ضرورت ہے جو مداخلت / پہلو ہے جس میں ایک دن میں کم سے کم 15 منٹ کی سرگرمی کا وقت بڑھ جاتا ہے. "

حقیقت پر ذیابیطس حاصل کریں»

ایک نوجوان عمر میں ذیابیطس کی روک تھام کے لئے

20 سے زائد افراد میں 2 ذیابیطس کی قسم نایاب ہے، 2008-2009 کے دوران ہر سال تشخیص صرف 5، 089 نئے کیسوں کے ساتھ، امریکی سینٹروں کے بیماری کے مطابق کنٹرول اور روک تھام.

پھر بھی، ان نئے واقعات میں دیگر نوجوانوں کے مقابلے میں 10 سے 19 سال کی عمر میں بچوں کو شائع کیا گیا تھا، اور اقلیتوں میں شرح زیادہ تھی.

Exeter مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ انسولین مزاحمت 17 سال کی عمر میں بچوں میں 17 فیصد کم تھا. محققین نے الیکٹرانک موشن سینسر استعمال کرتے ہوئے بچوں کی سرگرمیوں کو اندازہ کیا جو بچوں کے ساتھ آٹھ سالہ چیک چیک کے دوران مسلسل ایک ہفتے تک بھاگ گیا.

اشتہار اشتہار

لیکن خاص طور پر 13 سال کی عمر میں کیا ہوتا ہے جب جسم کو جسمانی طور پر خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے مؤثر طریقے سے انسولین کا استعمال کرنے میں مشق ہے؟

میٹاسف کا کہنا ہے کہ ان کی گزشتہ تحقیق میں انسولین کی مزاحمت میں صرف ایک چھوٹا اضافہ ہوا ہے جو بلوغت سے متعلق ہے، لیکن وہ دوسرے عمر سے متعلق عوامل سے واقف نہیں ہیں.

وہ جانتے ہیں، تاہم، انسولین مزاحمت عمر 12 اور 13 کے درمیان ہے، عمر 9 یا 16 کے مقابلے میں

اشتہار

نوجوانوں کے بعد میں ان کی کم سطح کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ تر بچے کافی ہیں میٹولف کا کہنا ہے کہ انسولین سے حساس ہے، اس وجہ سے 16 سالہ مشق اس سلسلے میں کوئی فائدہ مند اثر نہیں رکھتا ہے.

"اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ 16 سالہ بچوں کو مشق کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بچپن اور نوجوانوں میں ہر عمر میں مشق کرنے سے حاصل کرنے کے لئے بہت سے صحت کے فوائد موجود ہیں. "

اشتہارات اشتہار

مزید پڑھیں: سلیم سیل اور منشیات کے تھراپی کا مجموعہ قسم 2 ذیابیطس کو کم کرسکتا ہے »

ایک نوجوان عمر میں بڑھتی ہوئی مشق

بچوں کو متعدد عوامل کی وجہ سے انسولین مزاحمت کو فروغ دینا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے. ان میں سے ایک قسم کی ذیابیطس کی خاندانی تاریخ، موٹے ہونے، اور ایک بے روزگار طرز زندگی ہے.

"بچہ کتنے جسم میں چربی ہے اور اس چربی کو ذخیرہ کیا جاتا ہے جہاں انسولین مزاحمت پر بہت بڑا اثر ہوتا ہے. لہذا وزن کم کرنا بہت فائدہ مند ہوگا، "Metcalf نے کہا. "تاہم، ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں، جسمانی طور پر فعال ہونے سے آپ کا انسولین مزاحمت کم ہوجائے گی. "

اشتہار

صنعتی ممالک نے بچپن موٹاپا میں اضافہ دیکھا ہے. اب، ریاستہائے متحدہ امریکہ اور برطانیہ میں 6 بچوں میں موٹے ہیں.

یہ ایک شخص ذیابیطس، دل کی بیماری اور میٹابولک سنڈروم کے لئے خطرے میں رکھتا ہے.

اشتہارات اشتہار

خود کو زندگی کے حالات سے بچانے کے لئے، بچوں کو اولمپکس بنانے کے لئے میراتھن چلانے یا ٹریننگ چلانے کی ضرورت نہیں ہے. وہ صرف فعال ہونے کی ضرورت ہے.

"انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری نوعیت کا کوئی مشق ضروری نہیں ہے کہ اس میں کسی بھی حصے میں شامل ہونے کی ضرورت ہے، اگرچہ یہ واضح طور پر فائدہ مند ہوگا." "کسی بھی سرگرمی جو تیز رفتار چلنے کے طور پر زوردار ہے وہ بھی فائدہ مند ہوگا. "

متعلقہ خبریں: وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کیسے کر سکتی ہے