گھٹنے کے اوستیوآرٹریٹس پر غور کرنے کے لئے سپلیمنٹ

سپلیمنٹس کا اثر

ایک بڑھتے ہوئے جسم کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض مشترکہ سپلیمنٹ میں گھٹنے کے آسٹیوآرتھرائٹس (OA) کے ساتھ درد میں درد اور رینج کی حد بڑھانے میں مدد ملے گی. یہ آسان تلاش کرنے والی سپلیمنٹ میں مچھلی کے تیل اور گلوکوزامین شامل ہیں.

آپ کے او اے کے لئے سپلیمنٹ خریدنے سے پہلے، اس بات کو ذہن میں رکھنا کہ وہ ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے باقاعدہ نہیں ہیں. لیبل اور مارکیٹنگ کے دعووں کے باوجود، سپلیمنٹ نسخے کے منشیات کے سخت مینوفیکچررز اور ریگولیٹری عمل سے گریز نہیں کرتے ہیں. کیبلز بیچ سے بیچ سے مطابقت، یا گولی تک بھی گولیوں میں وسیع پیمانے پر عدم استحکام کا شکار ہوتا ہے.

ریگولیٹری کی کمی کی وجہ سے غذائی سپلیمنٹ کے ممکنہ فوائد کا مطالعہ کرنا مشکل ہے. اس نے بہت سے کلیکل ٹرائلز کے غیر معمولی نتائج میں بھی حصہ لیا ہے.

پھر بھی، بعض غذائی سپلیمنٹس میں قدرتی طور پر ہونے والی کیمیکلز جسم کے سوزش میکانیزم پر اثر انداز ہوسکتے ہیں. انفیکشن خود کی حفاظت کا جسم کا قدرتی طریقہ ہے. یہ انفیکشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، ان علاقوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے جو شفا دینے کی ضرورت ہوتی ہے، اور درد سگنل پیدا کرتی ہے. لیکن یہ سوزش کیمیائی بھی OA میں شراکت کر سکتے ہیں. دائمی سوزش ایک بوازنہ کے توازن مدافعتی نظام کا نتیجہ ہے.

کچھ وسیع پیمانے پر دستیاب سپلیمنٹ کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں جو او اے کے ساتھ لوگوں کو فائدہ پہنچے.

اشتھارات اشتہار

کرکومین اور resveratrol

Curcumin اور resveratrol

غذائی سپلیمنٹس curcumin اور resveratrol میں ضدوں کی ایک قسم کے مختلف قسم کے اقدامات ہیں. Curcumin ہلکی میں پایا جاتا ہے. ریوریوٹراول کے ذرائع میں انگور، شراب، بیر، مونگ، اور چاکلیٹ شامل ہیں.

اس طرح کے curcumin، روایتی ہندو طب میں کم از کم ایک ہزار سال کے لئے مختلف بیماریوں، مشترکہ امراض اور گٹھائی سمیت، کے لئے استعمال کیا گیا ہے. تاہم، گزشتہ 20 سے 30 سالوں میں صرف دوبارہ استعمال کرنے والے لیبارٹریز اور انسانوں میں سوزش اور گٹھائی پر اس کے اثرات کا مطالعہ کیا گیا ہے. ان مطالعات کو وعدہ کیا گیا ہے اور مدافعتی نظام کے اوستیوبلاٹ خلیات کی طرف سے ھدف کی ہڈی اور کارٹیلج کی کارروائی کا طریقہ کار لگتا ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ انسداد سوزش سرگرمیوں کی ایک اسپیکٹرم کی بھی قیادت کرتی ہے. ان سرگرمیوں کو دل پر ان کے فائدہ مند اثرات کے بارے میں بہت کچھ لگتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی والے افراد جو ڈی ایچ اے اور ایی اے اے اے اے اے فیٹی ایسڈ کی بڑی خوراک کھاتے تھے، اس کے نتیجے میں انشورنس اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) کے استعمال کے خاتمے کے قابل تھے. ان مطالعوں میں، عام طور پر عام طور پر عام طور پر عام طور پر لوگوں کو 2 سے 4 گرام فیٹی ایسڈ کا استعمال کیا جاتا ہے.اومیگا -3s کی بہت زیادہ سطح پر ہونے پر حقیقی خطرہ ہے. سفارش کردہ ہدایات کے اندر رہیں.

امریکی غذا عام طور پر سوزش ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اور کمزور آماگا 6 فیٹی ایسڈ میں زیادہ کمزور ہے. اگر آپ کے پاس اے اے اے ہے تو، آپ ان غذائی تبدیلیوں سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں:

ٹھنڈا، سردین اور سالم جیسے سرد پانی اور موٹی مچھلی کھائیں.
مکئی کے تیل، ناریل کے تیل، اور ان کے ساتھ عملدرآمد کرنے والی خوراک پر کینوس اور زیتون کے تیل کا انتخاب کریں.
اینٹی سوزش ALA میں امیر کھانا کھاتے ہیں، ومیگا -3s کا ایک بڑا پلانٹ ذریعہ، جیسے سویا بین، فلاشی، قددو کے بیج، اخروٹ اور ٹوفیو.

مزید پڑھیں: گھٹنے کے آسٹیوآرٹرتس کے ساتھ فٹنس برقرار رکھنا »

اشتہار اشتہار اشتہارات

گلوکوزامین

زیادہ تر جڑی بوٹیوں کا ادویات تیزی سے کام نہیں کرتا اور گلوکوزامین اثرات عام طور پر چھ ماہ کے استعمال سے پہلے نہیں دیکھا جاتا ہے. فائدہ مند اثرات میں درد، سختی، محدود تحریک، اور سوجن کو کم کرنے میں شامل ہے. اس کی مقبولیت کے باوجود، گلوکوزامین نے OA کے ساتھ لوگوں کے مقدمات میں متنازعہ نتائج دکھائے ہیں. گلوکوزامین صحت سے متعلق اور کارٹلیج اور دیگر مشترکہ ڈھانچے کی بحالی کے لئے ضروری ہے. غذایی ضمیمہ کے طور پر لیا جب اس کے خلاف سوزش کی خصوصیات ہیں. یہ مشترکہ کارٹجج کی سالمیت کو بھی متاثر کرتا ہے. گرتریت فاؤنڈیشن کے مطابق، کچھ مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ گلوکوزامین کے ساتھ مداخلت اور او اے اے کی ترقی کو سست کر سکتا ہے.

بوسیلیا سرراٹا

بوسویلیا سرراٹا

بوسیلیا سیرات (فرینککینس) ایک قدیم ہندوستانی جڑی بوٹی ہے. ہائجیریا اسے گٹھائی کے علاج کے طور پر استعمال کرتے ہیں. Boswellia serrata سوزش میں کمی بھی کم ہوتی ہے اور مشترکہ صحت کو فروغ دیتا ہے. اس کے اخراجات میں قدرتی انتساب کی سرگرمی کو فروغ دینا جہاں دائمی سوزش موجود ہے. وہ پروسیسر شروع کرنے والے مچھروں اور مصلحوں کو سوئچ کرتے ہیں. یہ آسٹیوآرتھرائٹس کا انتظام اور مزید نقصان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

اشتہارات اشتہار

ہارپگفیوٹم پروبونس

ہارپگفیوٹوم پروبونس شیطان کی پنڈ یا انگور کے پودے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. شیطان کی پنڈ میں OA سے متعلق درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، چاہے اکیلے یا NSAIDs کے ساتھ. ایک 2000 مطالعہ پایا گیا ہے کہ، چار مہینے کے علاج کے بعد، جڑی بوٹیوں اور گھٹنے کے درد کو بہتر بنانے کے لئے جڑی بوٹیوں کے ساتھ ساتھ OA منشیات ڈائیوریئر کے طور پر کام کرتا ہے. Diacerein ایک سست عملدرآمد منشیات ہے جو امریکہ میں دستیاب نہیں ہے. اس مطالعہ نے ایک پاؤڈر شیطان کی پٹا کی جڑ کی مصنوعات کو ہارپول کا استعمال کیا. مطالعہ کے اختتام پر، کچھ شرکاء نے این ایس ایس آئی ڈیز اور اینٹگاکک (درد کو کم کرنے) منشیات کی اپنی خوراک کم کرنے کے قابل تھے. یہ جڑی بوٹیوں میں سوزش کے جھٹکا میں interleukins، ایک اور کیمیائی کے ساتھ بات چیت لگتا ہے.

اشتہار

لے لوے

لے آؤٹے

سپلائی آپ کے OA علاج کے منصوبے کا حصہ بن سکتے ہیں. لیکن آپ کو کسی بھی سپلیمنٹ شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے ساتھ ہمیشہ کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے. اگر آپ پہلے سے ہی دوسرے ادویات لے جا رہے ہیں تو آپ کو غیر منحصر ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.

مزید جانیں: اوسٹیوآرتھرائٹس دواؤں