ایسڈ ریفل / GERD

ایسڈ ریفکس کیا ہے؟

ایسڈ ریفلوکس ایسا ہوتا ہے جب آپ کے پیٹ کے مواد آپ کے تخیل میں بڑھتے ہیں. یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے نچلے اسفرافیال سپتینرنر (ایل ای ایس) آرام کرتا ہے اور پیٹ میں تیز ایسڈ کو اپنے esophagus میں داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسٹروسفیجیکل بیماری (GERD) کے ساتھ تشخیص کر سکتا ہے تو یہ ہفتے میں دو بار سے زیادہ ہوتا ہے.

بہت سے غذا سے متعلقہ عوامل ایسڈ ریفلوکس میں حصہ لے سکتے ہیں، جیسے:

کھانے کے بعد آپ کے جسم کی حیثیت <99 99> آپ کو ایک کھانے کے دوران کھانے کی مقدار
آپ کھاتے ہیں جو کھانے کی قسمیں
آپ ان عوامل کو کنٹرول کرکے کر سکتے ہیں کس طرح اور جو آپ کھاتے ہیں اس کے بارے میں ہوشیار فیصلے کھانے کے بعد آپ کے جسم کی پوزیشن میں تبدیلی کرنے کے لئے آپ کی جسم کی پوزیشن کو تبدیل کرنا اور چھوٹے حصوں کو کھانا کھلانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، جاننے والے کھانے سے بچنے کے لئے تھوڑا زیادہ الجھن ہو سکتا ہے.

ابھی تک طبی برادری میں کچھ تنازعہ موجود ہے جس پر کھانے کی اصل میں ریفلوکس علامات پیدا ہوتے ہیں. اس اتفاق کے فقدان کے باوجود، بہت سے محققین نے اتفاق کیا ہے کہ کھانے کی اشیاء اور مشروبات کے بعض قسموں کو اندراج، دل کی بیماری اور ایسڈ ریفل کے دیگر علامات کو روکنے کے لئے سب سے بہتر ہے. علامات کو کم کرنے میں وزن کا نقصان بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

ہائی موڈ فوڈس

غذائیت سے متعلق خوراک اور خشک غذائیں

فیٹی فوڈوں کو عام طور پر آپ کے ایل ای ڈی پر کم دباؤ اور پیٹ میں چھٹکارا تاخیر. یہ ریفلوکس کے علامات کا خطرہ بڑھا سکتا ہے. reflux کو روکنے میں مدد کے لئے، آپ کی کل چربی کی کمی میں کمی. یہاں کچھ ہائی فاسٹ فوڈ ہیں جو آپ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں:

فرانسیسی فرائز

گہری تلی ہوئی پیاز بجتی ہے
آلو چپس
مکھن
سارا دودھ
پنیر
آئس کریم < 999> اعلی موٹی ھٹا کریم
اعلی موٹی کریمی ترکاریاں ڈریسنگ
کریمی ساس اور ڈیپس
لال گوشت کی اعلی چربی کٹ، جیسے مربلی سرلوین یا پریم رب
مسالیدار فوڈز
مسالیدار فوڈز

نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجسٹ اور گردے کی بیماریوں میں خوراکی اشیاء کی فہرست پر مسالیدار خوراک شامل ہیں جو ریفلوکس علامات کو بدترین بنا سکتے ہیں.

کچھ مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ مسالیدار غذائیت آپ کے درد اور جلانے والے علامات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، اگر آپ کے پاس ایک فعال جزو کی بیماری ہے. تاہم، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کیپسیسیئن کے باقاعدگی سے نمائش کو کبھی کبھار نمائش کے طور پر ہی تکلیف نہیں ملتی ہے. Capsaicin جزو ہے جو مرچ مرچ اور مرچ پاؤڈر ذائقہ سے بنا دیتا ہے. محققین نے نوٹ کیا کہ مسالیدار خوراک کھانے میں اصل میں آپ کے GERD علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں اگر آپ انہیں مستقل بنیاد پر کھاتے ہیں.

کچھ فوڈز کھانے کے بعد آپ کو کس طرح محسوس ہوتا ہے. کھانے کی منصوبہ بندی کرتے وقت اپنے مساج رواداری پر غور کریں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

پھل اور سبزیوں

پھل اور سبزیاں

پھل اور سبزیاں آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ ہیں. تاہم، بعض قسم کے آپ کے GERD کی علامات کو بدترین بنا سکتے ہیں.مندرجہ ذیل پھل اور وٹی عام مجرم ہیں:

اناسپ

نارنج، انگور، انگور، اور لمبوں کے طور پر نطفہ پھل، 999> ٹماٹر اور ٹماٹر کی بنیاد پر کھانے والی اشیاء، جیسے ٹماٹر چٹنی، سالسا، مرچ، اور پزا چٹنی

لہسن اور پیاز
اگر شک میں ہو تو، اپنے ڈاکٹر اور غذا کی نشست سے اپنے رواداری کی سطح پر گفتگو کریں.
مشروبات
مشروبات

عام عام مشروبات بھی GERD کے ساتھ لوگوں میں علامات کو روک سکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:

شراب

کافی اور چائے

کاربنیٹیڈ مشروبات

لیتھو اور ٹماٹر جوس
کیفین کے ساتھ یا اس کے بغیر، کافی ریفلوکس علامات کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، GERD کے ساتھ کچھ لوگ کافی اچھی طرح سے برداشت کرتے ہیں. آپ کے علامات پر توجہ دینا، اور صرف مشروبات کھاتے ہیں جو آپ کو برداشت کر رہے ہیں.
اشتہار اشتہار> 999> دیگر
دیگر غذا، ادویات، اور سپلائیز

دیگر خوراک اور ادویات آپ کے ایل ای ڈی کو کمزور طور پر کام کرنے کے باعث بن سکتی ہیں. یہ GERD علامات کی قیادت کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو استعمال کرنے کے بعد علامات کا سامنا کر سکتے ہیں:

چاکلیٹ

ٹکسال، جیسے مرچنٹ یا سپیرمنٹ

آئرن یا پوٹاشیم سپلیمنٹ

اینٹی بایوٹکس

اسپرین یا دیگر درد ریلیفائرز
بائیوفسفونیٹس
الفا بلاکس
نائٹریٹ
کیلشیم چینل بلاکس
tricyclics
theophylline
عملدرآمد شدہ خوراک
آپ کو دوا یا ضمیمہ کو روکنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے اگر آپ سوچتے ہیں کہ یہ آپ کے ایسڈ ریفلوکس یا دل کی ہڈی میں اضافہ کر رہا ہے علامات اپنے موجودہ ادویات کو روکنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اشتہار
لے آؤٹے
طرز زندگی میں تبدیلیوں میں مدد کر سکتی ہے

آپ کی خوراک اور کھانے کی عادات میں ایڈجسٹمنٹ آپ کو اپنے ایسڈ ریفلو علامات کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور اینٹیڈائڈز کے لئے آپ کی ضرورت ہے. تاہم، antacids کے طویل مدتی استعمال غیر معمولی صحت کے اثرات کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. یہ چھوٹے حصوں کو کھانے میں مدد کر سکتا ہے اور کھانے کے بعد ایک سیدھا مقام میں رہتا ہے. اگر وہ علامات کو برداشت کرتے ہیں تو غذائی خوراک، مسالیدار خوراک، اور بعض پھل، سبزیوں اور مشروبات سے بچیں.

آپ کو ادویات یا سپلیمنٹ لینے کے بعد بھی علامات کا نوٹس بھی مل سکتا ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ آپ کے علامات کو منظم کرنے کے لئے متبادل ادویات یا حکمت عملی کی سفارش کرسکتے ہیں.