کچھ RA مریضوں کے لئے، 'پیینوومہیا' ایک حقیقی رجحان ہے

ریمیٹائڈ گٹھیا (RA) کے لوگوں کے لئے نیند ایک عجیب پیراگراف ہے جو اکثر محسوس کرتے ہیں کہ بہت زیادہ سوتے ہیں یا کافی نہیں.

کبھی کبھی، دونوں درست ہیں.

اشتہار اشتہار> تھکاوٹ اور اندھیرا اکثر ہاتھ میں ہاتھ جاتے ہیں.

آن لائن کمیونٹی میں کچھ شرکاء رپورٹ کرتے ہیں کہ تھکاوٹ RA کے ساتھ منسلک درد سے کہیں زیادہ کمزور ہے.

ایک اور مسئلہ ہے جو راہ اور دائمی درد کے ساتھ بہت سے لوگوں کے بارے میں شکایت ہے "painsomnia. "

اشتہارات

اگرچہ پنینومیاہ مناسب طبی اصطلاحات نہیں ہے، یہ ایک حقیقی رجحان ہے.

دائمی درد نیند کے معیار اور نیند کے پیٹرن پر اثر انداز کر سکتا ہے. یہ زندگی، توانائی کی سطح، جسمانی اور ذہنی صحت، اور مجموعی طور پر خوشبودار معیار کو متاثر کرسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

مزید پڑھیں: سٹی سیل تھراپی ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے ممکنہ علاج »

درد، نیند، ورزش

برطانیہ میں واریوک یونیورسٹی کے حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دردناک اور دردناک افراد کے بارے میں سوچنے والے لوگ اکثر اندامہ پیدا کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. پینینوومیا - اور، کبھی کبھی، درد اور متعلقہ علامات کی ناکافی انتظام.

یہ محققین سے پتہ چلتا ہے کہ پیٹھ درد، فبومومیلیا، اور گٹھائی کے مختلف قسم کے حالات اندرا اور درد کے بارے میں منفی خیالات کی طرف سے زیادہ سے زیادہ ہوسکتے ہیں.

وہ اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی درد اور اندھیرے کی خرابی سے منفی طور پر متاثر ہوتے ہیں.

RA کے لوگوں کے لئے، نیند کی عادات اور تھکاوٹ سے نمٹنے میں مدد کے لئے تھراپی اکثر مناسب کی جاتی ہے، مناسب نیند کی حفظان صحت اور ممکنہ نسخہ نیند امداد کے علاوہ.

اشتہار اشتہار> RA اور لپس کے بہت سے لوگ بھی ان حالات کے سبب منفی ذہنی اور جذباتی اثرات سے نمٹنے کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی، نفسیات، ہائپو تھراپی اور یہاں تک کہ دوبارہ بحالی سے فائدہ اٹھاتے ھیں ان کے ساتھ.

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ راحت خود سے زیادہ مشکلات کو کم کرنے کے لئے ڈپریشن ایک اہم عنصر ہے.

بہتر رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے مشق کا فائدہ مند ہوتا ہے. یہ RA سے درد اور سختی بھی کم ہو سکتی ہے، اس کے ساتھ ساتھ مزاحمت اور متحرک اضافہ بھی ہوسکتا ہے.

اشتہار

مزید پڑھیں: ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے اینٹی سوزش کا غذا »

ریاستی دماغ

لیکن، جیسا کہ برطانیہ کے مطالعہ کے محققین نے نوٹ کیا ہے کہ، دائمی درد والے افراد کو مشق سے کہیں زیادہ ضرورت ہے یا مریضوں کی ضرورت ہے.

اشتہارات اشتہار

نیند کے درد کے سلسلے میں جسمانی صحت کے لئے ذہنی جذباتی تعلق اہم ہے. مریضوں کی مجموعی صحت اور صحت کی خاطر یہ بھی ضروری ہے.

لوگوں پر سوچا کیوں نہیں، اس پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے محققین ڈاکٹروں سے بات چیت کرنے اور لوگوں کو سکھانے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ کس طرح سوچتے ہیں اور اپنے درد کے بارے میں بات کریں اور نتیجے میں نیند کے پیٹرن کو مساوی طور پر اہمیت دی جاسکتی ہے کہ "کیوں" صورت حال یہ ہے.

"خیالات ہمارے جذبات، رویے اور یہاں تک کہ فزیوولوجی پر براہ راست اور / یا غیر مستقیم اثر ہوسکتے ہیں. ایک پریس بیان میں، تحقیق کے سربراہ نیکول تانگ، پی ڈی ڈی نے کہا کہ "جس طرح ہم نیند کے بارے میں سوچتے ہیں اور اس کے ساتھ درد کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں وہ درد سے نمٹنے کے لۓ کس طرح اثر انداز کر سکتے ہیں. "طبی تجربے کے مطابق، جبکہ ان میں سے بعض عقائد صحت مند اور مفید ہیں، دوسروں کو سخت اور غلط سمجھا جاتا ہے. نئے پیمانے پر، پی بی اے ایس، ہم ان عقائد کو لینے میں مدد کرنے کے لئے ترقی پذیر ہیں جو اندامہ اور درد کے تجربے کو خراب کرنے میں ممکنہ کردار ادا کرتی ہیں. "

اشتہار

پی بی اے اس کی پیمائش ہے کہ اس کی ٹیم نیند کے بارے میں درد سے متعلق عقائد اور آراء کو کم کرنے کے لئے بنائی گئی ہے.

کلینیکل نیند میڈیسن جرنل نے پی بی اے ایس پیمانے پر مطالعہ اور منسلک اثر شائع کیا. خلاصہ کے مطابق، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا، "درد سے متعلق نیند عقائد دائمی درد کے مریضوں کے اندرا تجربہ کا ایک لازمی حصہ ہوتے ہیں. پی بی اے ایس کے مستقل درد کے مریضوں میں ان عقائد کے کردار کا اندازہ کرنے کے لئے ایک قابل اعتماد اور قابل اعتماد ذریعہ ہے. "

اشتہارات اشتھارات

مزید پڑھیں: گرین چائے میں ریمیٹیٹائڈ گٹھائی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے»

عام مسئلہ

یہ محققین اس مسئلے کو حل کرنے کے پہلے سب سے پہلے نہیں تھے. 2012 میں، درد کی جرنل اور دیگر اشاعتوں میں یہ اطلاع دی گئی تھی کہ RA کے ساتھ 50 سے 75 فیصد لوگ کچھ قسم کی نیند کا شکار ہیں، جس سے اندرا سے بدمعاش ہونے کی وجہ سے.