آپ کے صحت اور جسم کے لئے Glutathione فوائد

جائزہ

گلوتھنیون سیلز میں پیدا ہونے والے اینٹی آکسائڈنٹ ہے. یہ تین امینو ایسڈ میں بڑے پیمانے پر مشتمل ہے: glutamine، glycine، اور cysteine.

جسم میں گلوٹاتھائی کی سطح کئی عوامل سے کم ہوسکتی ہے، بشمول غریب غذائیت، ماحولیاتی زہریلا، اور کشیدگی. اس کی سطح بھی عمر سے کم ہوتی ہے.

جسم کے ذریعہ قدرتی طور پر پیدا ہونے کے علاوہ، glutathione کو اندرونی طور پر، سب سے اوپر، یا ایک اندرونی طور پر دیا جاسکتا ہے. یہ کیپسول اور مائع کی شکل میں ایک زبانی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے. تاہم، glutathione کے زبانی اجزاء کچھ حالات کے لئے اندرونی ترسیل کے طور پر مؤثر نہیں ہوسکتی ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

Glutathione فوائد

Glutathione فوائد

1. آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کر دیتا ہے

آکسائڈائٹی کشیدگی ہوتی ہے جب مفت ریڈیکلز کی پیداوار اور ان سے لڑنے کے لئے جسم کی صلاحیت کے درمیان عدم توازن موجود ہے. آکسائڈیٹک کشیدگی کے بہت زیادہ سطح ایک سے زیادہ بیماریوں کی ابتدائی ہو سکتی ہے. ان میں ذیابیطس، کینسر، اور ریمیٹائڈ گٹھائی شامل ہیں. گلوتھنیو آکسائڈائٹی کے دباؤ کے اثرات کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے، بیماری کو کم کرسکتا ہے.

جرنل آف سائنس اور تھریپی جرنل میں حوالہ دیا گیا ایک مضمون نے اشارہ کیا ہے کہ گلوٹھنیون کی کمی کی وجہ سے آکسائڈائٹی دباؤ کی بڑھتی ہوئی سطحوں میں اضافہ ہوتا ہے، جو کینسر کی قیادت کرسکتا ہے. اس نے یہ بھی کہا کہ اعلی گلویوتھنیون کی سطحوں نے اینٹی وائڈینٹ کی سطح کو بڑھایا اور کینسر کے خلیوں میں آکسائڈیٹک کشیدگی کے خلاف مزاحمت کی.

2. psoriasis کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں

ایک چھوٹا سا مطالعہ اشارہ ہے کہ چھٹی پروٹین، عام طور پر جب، اضافی علاج کے ساتھ یا اس کے بغیر psoriasis میں بہتر. گائیڈ پروٹین پہلے glutathione کی سطح میں اضافہ کرنے کا مظاہرہ کیا گیا تھا. مطالعہ کے شرکاء کو تین ماہ کے لئے ایک زبانی ضمیمہ کے طور پر 20 گرام دیا گیا تھا. محققین نے کہا کہ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.

3. الکحل اور غیر الکحلاتی فیٹی جگر کی بیماری میں سیل کے نقصان کو کم کر دیتا ہے

جگر میں سیل کی موت اینٹی آکسینٹس میں کمی کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ ہوسکتی ہے، جس میں glutathione بھی شامل ہے. یہ وہ لوگ جو شراب اور جو لوگ نہیں کرتے ہیں ان میں فتوی جگر کے بیماری کی قیادت کرسکتے ہیں. گلوتھنی کو شراب اور غیر الکحلاتی دائمی فیٹی جگر کی بیماری کے ساتھ ان افراد کے خون میں پروٹین، اینزائم اور بلیربین کی سطح کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.

ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ گٹوتھائیونیا زیادہ تر مؤثر تھا جب لوگوں کو فاسٹ جگر کی بیماری کے ساتھ، اعلی خوراک میں. مطالعہ میں شرکاء نے مالومالالڈائڈڈ میں کمی کو بھی ظاہر کیا، جگر میں سیل کے نقصان کا مارکر.

ایک اور چھوٹا سا مطالعہ پایا گیا کہ عملی طور پر زندگی طرز زندگی میں تبدیلی کے بعد زبانی طور پر زیر انتظام گلووتھایونیا نے غیر الکحلاتی فیٹی جگر کی بیماری کے ساتھ لوگوں پر مثبت اثر پڑا. اس مطالعہ میں، چار مہینے کے لئے روزانہ 300 ملیگرام کی ایک خوراک میں گلیاتھنیون کو ضمیمہ فارم فراہم کیا گیا تھا.

4. پرانے افراد میں انسولین مزاحمت کو بہتر بنانے

لوگوں کی عمر کے طور پر، وہ کم گلوٹاتھین پیدا کرتے ہیں.بیئرر سکول آف میڈیسن کے محققین نے جانوروں اور انسانی مطالعات کا ایک مجموعہ استعمال کیا جس میں وزن کے انتظام اور گلوبل افراد میں انسولین کے خلاف مزاحمت میں گلوٹاتھ کے کردار کا پتہ لگانا تھا. مطالعے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جسم میں کم چربی جلانے اور چربی کے زیادہ سے زیادہ شرحوں کے ساتھ کم گلووتھایون کی سطح سے منسلک کیا گیا تھا.

پرانے مضامین سیسسٹین اور گیلیسیئن نے اپنے کھانے میں شامل ہونے کے لئے گلوٹاتھین کی سطح کو بڑھانے کے لئے شامل کیا، جس میں دو ہفتوں کے اندر پھیل گیا، انسولین مزاحمت اور موٹی جلانے میں بہتری لگتی ہے.

5. پردیسی مریض کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے نقل و حرکت بڑھتی ہے

پردیی مریض کی بیماری اس صورت میں ہوتی ہے جب پردیاتی آرتیں تختی کی طرف سے گزرے جائیں. یہ زیادہ تر پیروں میں ہوتا ہے. ایک مطالعہ کی اطلاع دی گئی ہے کہ گلوٹیٹیوئن نے گردش کو بہتر بنا دیا، مطالعہ کے شرکاء کو طویل فاصلے تک درد سے آزاد ہونے کی صلاحیت میں اضافہ کیا. شرکاء کو نمکین حل جگہ جگہ سے بجائے گلوٹاتھین حاصل کرنے کے لۓ پانچ دن کے لئے روزانہ دو بار انضمام بیماری دی گئی، اور پھر نقل و حرکت کا تجزیہ کیا گیا.

6. پارکنسن کی بیماری کے علامات کو کم کر دیتا ہے

پارکنسنسن کی بیماری مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے اور علامات کی طرف سے اس طرح کی جھٹکاوں کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے. اس وقت کوئی علاج نہیں ہے. ایک پرانے مطالعہ نے علامات اور کشیدگی جیسے علامات پر منحصر گلووتھرنیو کے مثبت اثرات درج کی ہیں. اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، اس کیس کی رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹاتھائیئن اس علامات کے ساتھ لوگوں میں علامات کو کم کرنے، زندگی میں معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

7. آٹومیٹن بیماری کے خلاف لڑنے میں مدد مل سکتی ہے

آٹومیمی بیماریوں کی وجہ سے دائمی سوزش آکسائڈیٹک کشیدگی کو بڑھا سکتا ہے. ان بیماریوں میں رمومیٹائڈ گٹھائی، سیلیبل کی بیماری، اور lupus شامل ہیں. ایک مطالعہ کے مطابق، glutathione جسم کے امونولوجی رد عمل کو حوصلہ افزائی یا کم کرنے کی طرف سے آکسائڈریٹ کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. آٹومیمی بیماریوں کو مخصوص خلیوں میں منوکوہنڈیا پر حملہ. گلوٹھنیون کو آزاد بنیادوں کو ختم کرنے سے سیل مونوکوڈیایا کی حفاظت کے لئے کام کرنا ہے.

8. آٹزم کے ساتھ بچوں میں آکسائڈیٹک نقصان کو کم کر سکتے ہیں

میڈیکل سائنس مانیٹرنگ میں رپورٹ کردہ کلینک کے مقدمے کی سماعت میں کئی مطالعات شامل ہیں، اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ آٹزم کے ساتھ بچوں کو آکسائڈیٹک نقصان کی اعلی سطح اور ان کے دماغ میں گلووتھائیئن کی کم سطح ہے. اس طرح پارا جیسے مادہ سے آٹزم کے ساتھ بچوں میں نیورولوجی نقصان کا اضافہ ہوا ہے.

3 سے 13 سال کے بچوں پر آٹھ ہفتے کے کلینک کے مقدمے کی سماعت glutathione کے زبانی یا ٹرانسمیمل ایپلی کیشنز کا استعمال کیا جاتا ہے. خود کار طریقے سے علامات میں تبدیلیوں کا مطالعہ کا حصہ نہیں تھا، لیکن دونوں گروہوں میں بچوں نے سیستین، پلازما سلفیٹ اور پورے خون کے گلوٹھاٹائن کی سطح میں بہتری ظاہر کی.

9. غیر منسلک ذیابیطس کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں

طویل عرصے تک ہائی بلڈ شوگر glutathione کی کم مقدار سے منسلک ہوتا ہے. یہ آکسائڈائٹی کشیدگی اور ٹشو نقصان پہنچ سکتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ سیستین اور گلیسی کے ساتھ غذا کی ضمیمہ glutathione کی سطح کو بڑھا دیا. اعلی شکر کی سطحوں کے باوجود، اس نے ان لوگوں کو بھی غیر منحصر ذیابیطس کے ساتھ آکسائڈیٹک کشیدگی اور نقصان کو کم کیا.مطالعہ کے شرکاء کو سیسٹین کے فی کلوگرام (ملی ملی میٹر / کلوگرام) فی 81 ملیمولس اور 1.33 ملی ملیال / کلو گرائکین روزانہ دو ہفتوں تک رکھا گیا تھا.

10. سری لنکا کی بیماری کے علامات کو کم کر سکتے ہیں

این اکیٹلیسسٹین ایک ایسی دوا ہے جس میں دمہ اور سیسٹ فائبرروسس جیسے حالات کا علاج کیا جاتا ہے. ایک اشارہ کے طور پر، یہ پتلی ذائقہ میں مدد ملتی ہے اور اسے کم پیسٹ کی طرح بنا دیتا ہے. اس میں سوزش بھی کم ہوتی ہے. این-اکیٹلیسسٹین glutathione کی طرف سے پیداوار ہے.

Glutathione کچھ کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے، اگرچہ کھانا پکانے اور پادریجائزیشن اس کی سطح کو نمایاں طور پر کم کر دیتا ہے. اس کی سب سے زیادہ توجہ یہ ہے کہ <9 99> خام یا بہت نایاب گوشت

• غیر منحصر دودھ اور دیگر غیر منحصر دودھ کی مصنوعات
• تازہ ترین پھلیاں اور سبزیوں جیسے آیوکودا اور ایسپرپرگس.
• اشتھارات

فارم

فارم

گلووتھرنیو سلفر انوولوں پر مشتمل ہے، جو ہو سکتا ہے کہ سلفر میں زیادہ مقدار میں کھانا جسم میں اپنی قدرتی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد ملے. یہ غذائیت میں شامل ہیں: 999> بروکولی، گوبھی، برسلز کے نچوڑ، اور بوک چائے

آلیمین سبزیاں جیسے لہسن اور پیاز

• انڈے
• گری دار میوے
• انگلی <99 99> لین پروٹین جیسے مچھلی اور چکن
• دیگر غذا اور جڑی بوٹیوں جو قدرتی طور پر glutathione سطحوں کو قدرتی طور پر فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں میں شامل ہیں:
• دودھ کی انگلی
• flaxseed

guso سمندری ڈاکو

• چھٹی
• Glutathione بھی منفی طور پر متاثر ہوتا ہے نیند نہ آنا. باقاعدہ بنیاد پر کافی آرام حاصل کرنے کی سطحوں کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
• اشتھارات اشتہار
• ضمنی اثرات اور خطرات

ضمنی اثرات اور خطرات

glutathione بڑھانے والے کھانے میں امیر ایک غذا کسی بھی خطرے کو متاثر نہیں کرتا. تاہم، ہر ایک کے لئے سپلیمنٹس لے جا سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں glutathione کے بارے میں بات کریں تو یہ آپ کے لئے صحیح ہے. ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہوسکتا ہے:

پیٹ میں دردات

چمکنے والی

برونیل کشیدگی کی وجہ سے مصیبت کی سانس لینے کی وجہ سے

• الرجک ردعمل، جیسے رش
• اشتھارات
• لے آؤٹے
• لے آؤٹے

Glutathione ہے جسم کے خلیات میں ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ بن گیا ہے. اس کی سطح عمر، کشیدگی، اور زہریلا نمائش کے نتیجے میں کم ہے. گلوٹاتھائی کو فروغ دینے میں آکسائڈیٹک کشیدگی کو کم کرنے سمیت بہت سے صحت کے فوائد فراہم کیے جا سکتے ہیں.