چھٹی ہنگوور: آپ کے جسم کی پوسٹ بنگی بلیوز کا علاج کیسے کریں

احتیاط سے. جب آپ پارٹی کے بعد پارٹی میں شرکت کرتے ہیں تو اس جادو جادو کا وقت، پنیر کے پٹا اور سپکڈ مثال کے طور پر رہنے سے بچنے کے لۓ، صرف آپ کو اگلی صبح تک افسوس اور افسوسناک پیٹ کے درد سے تلاش کرنا پڑتا ہے.

آپ اپنے آپ کو چھٹیوں کا موسم سے لطف اندوز کریں گے. لیکن جب آپ کچھ چھٹیوں کے اسپرٹ اور ڈیسرٹ میں ملوث ہوتے ہیں، تو آپ یہ تجاویز بھی بیکرر پر رکھنا چاہتے ہیں. وہ آپ کے چھٹی کے اپنے جسم کو بہت زیادہ غذا یا الکحل سے ہٹانے میں کم مدد فراہم کرے گا.

اشتہار اشتھارات

1. پانی، پانی، اور زیادہ پانی

ایک ایسی چیز جس سے آپ کو بہتر محسوس کرنا پڑتا ہے اور اپنے جسم کو عام طور پر عام طور پر لے جانا ہے، سادہ، سادہ پانی ہے. اگر آپ بہت زیادہ مٹھائیوں میں مبتلا ہو تو پانی صرف آپ کے ہضم نظام سے باہر نہ نکلے گا، لیکن یہ بھی آپ کی شراب میں اضافے کی صورت میں مدد کرے گی.

حقیقت میں، ایک رات کے بعد پینے کے بعد آپ کو اتنی خوفناک محسوس ہوتا ہے کیونکہ آپ کا جسم اتنی سختی سے ڈایا گیا ہے، لہذا ایک ہینڈوور کا علاج کرنے کا بہترین طریقہ دوبارہ مکمل طور پر ہائیڈریٹ کرنا ہے. روک تھام بہترین ہے، لہذا اگر آپ کو یاد ہوسکتا ہے تو، پانی کے طور پر زیادہ سے زیادہ پانی چائے جیسا کہ آپ پینے کے بعد سونے جا سکتے ہیں. آپ کو (مہیا) احساس اٹھانا پڑے گا جیسے آپ 21 بار پھر ہیں.

2. باؤنان پر

اس چکن کا سوپ اپنی ماں نے آپ کو بتایا کہ جب آپ موسم کے نیچے تھے تو آپ بھی ہینڈ آؤٹ کرنے کے بعد نرسنگ کر رہے ہیں. شوروت آپ کو نمک اور پوٹاشیم کو بھرنے میں مدد ملے گی. آپ کے سوپ کے ساتھ جانے کے لئے اور پیٹ کے پرسکون کرنے کے لئے پھنسے ہوئے کھانے کی چیزوں پر بھی گولیاں لگائیں.

اشتہار

3. سپرے ڈو

اگرچہ یہ صحت مند پینے میں بالکل نہیں ہے، اگر آپ بہت زیادہ الکحل کا شکار ہوجاتے ہیں تو ایک چھوٹا سا سپریائٹ مدد کرسکتا ہے. ایک مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ سپریٹ جسم میں ہینڈوور عمل کو تیز کرسکتا ہے، کیمیکل میں الکحل کو تبدیل کرسکتا ہے جو ہمیں تیز رفتار اور تیز رفتار سے عام طور پر محسوس کرتا ہے. لہذا یہ لازمی طور پر ایک ہینڈوور کا علاج نہیں کرے گا، یہ آپ کو ایک تیزی سے حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

4. ٹہلنے کے لئے جاؤ

جسم detox کرنے کا مشق ایک بہترین طریقہ ہے. پسینہ کسی بھی زہریلا پھینکنے میں مدد کرے گا، آپ کے جسم کی قدرتی لففیٹ نظام بہتر کام کرنے میں آپ کی گردش بڑھتی ہے، اور آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے اپنے endorphins پمپنگ حاصل کرنے میں مدد ملے گی. یہاں تک کہ تیز چلنے کے لئے جانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہ ذکر نہیں کرنا ہے کہ یہ آپ کے میٹابولزم کو ان اضافی کیلوری کو جلانے کے لئے بھی فروغ دیں گے.

اشتہارات اشتہار

5. پروٹین کھاؤ

آپ کا نظام بہت زیادہ چینی، چربی، یا الکحل کے اجزاء کے نقصان کے بعد خود کو مرمت کرنے کے لئے کام کرے گا. آپ کے جسم کو اپنے کام میں مدد کرنے کا ایک طریقہ چھٹی بائن کے بعد بہت صحت مند پروٹین کے ساتھ ایندھن کرنا ہے. شراب خاص طور پر پروٹین کو سنبھالنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے کہ یہ جسم میں استعمال کیا جاسکتا ہے، لہذا کچھ چھوٹے، صحت مند کھانا کھانے کے بعد دن بائن مددگار ثابت ہوسکتا ہے.آپ کے جسم کو بحال کرنے میں مدد کے لئے دباؤ پروٹین کے ذرائع جیسے انڈے کے سفید، زمین کی ترکیب اور بیکڈ مچھلی کا انتخاب کریں.

6. ایک نپ لے لو

اگر آپ کو نیپ لینے کے لئے کچھ اضافی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے تو، یہاں آپ کے لئے کچھ سائنسی ثبوت ہے: ایک نپ لے صحت مند ہے. بھوک کھانے یا پینے کے بعد یہ خاص طور پر صحت مند ہے کیونکہ نیند آپ کے جسم اور دماغ سے زہریلا نکالنے میں مدد کرتا ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کو سیلولر سطح پر مختلف طریقے سے کام کرتا ہے جبکہ اس کی خوبی بیدار ہے. اہم شفا یابی نیند کے دوران ہوتا ہے. آپ کے جسم کو ہلکے جلدی کام کر سکتا ہے جب ایسا کرنے کی ضرورت ہے جب یہ ایک لاکھ دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز نہ کرے، مثلا کراس کی خریداری، بچہ وگنگل، اور کبھی کبھی ختم نہیں ہونے والی فہرست.

نیچے لائن

آپ کو چھٹیوں کے ذریعے جانے کے طور پر یہ تجاویز ذہن میں رکھیں. لیکن شاید سب سے بہتر "ٹپ" صحت مند طرز زندگی کی قیادت کرنا اور پہلی جگہ میں بھوک کھانے اور پینے سے بچنے کے لئے ہے. ہم میں سے زیادہ تر موقع پر زیادہ سے زیادہ اضافہ کرتے ہیں لیکن اس کو حکمرانی سے استثنا دینے کی کوشش کرتے ہیں اور آپ کو بہت خوش اور زیادہ متوازن محسوس ہوگا.

لیکن جب شک میں، اگر آپ خوفناک محسوس کر رہے ہیں تو، کچھ پانی گلے اور ایک نپ لے لیں. وہاں کوئی بہتر علاج نہیں ہے.