سکریٹریٹ درد سرجری کے بغیر علاج کیا جا سکتا ہے؟ دوسری تراکیب
فہرست کا خانہ:
- جائزہ
- اسکیوٹیکا کے علامات ہلکی آلود سے مختلف ہوسکتی ہیں جو دردناک درد سے مختلف ہوتی ہیں. آپ کی اسکائیاتی اعصابی کا راستہ، جو آپ کے کم سے نیچے چلتا ہے اپنے ہپس کو اور ہر ٹانگ میں چلتا ہے. ان علامات میں غصے، ٹنگل سینسنگ، یا پٹھوں کی کمزوری شامل ہوسکتی ہے جو آپ کے ران کے پیچھے اور آپ کے بچھڑے یا پاؤں میں سفر کرتی ہے. کھانچنے یا چھٹکارا کے ساتھ یہ اکثر بدتر ہے. عام طور پر، سکیٹیکا سے متاثرہ افراد جسم کے صرف ایک طرف علامات کا تجربہ کریں گے. اگرچہ درد شدید ہوسکتا ہے، اگرچہ جسمانی تھراپی، چھٹرایکک اور مساج کے علاج، طاقت اور لچک میں بہتری، اور گرمی اور آئس پیکوں کی اطلاق کے ذریعے اسکیوٹیکا اکثر زیادہ رجوع کیا جا سکتا ہے.
- بہت سے عوامل ہیں جو آپ کو سکیٹیکا سے حساس رہنے سے روک سکتے ہیں، جو دونوں کھلاڑیوں کو متاثر کرتی ہیں. کون کم فعال ہیں وہ لوگ جنہوں نے بے حد طرز زندگی کی قیادت کی ہے وہ لوگ فعال سرگرمیوں کے مقابلے میں اسکیوٹیک کو تیار کرنے کا امکان زیادہ ہیں. تاہم، برداشت کے کھلاڑیوں کو بھی زیادہ کام کرنے اور سخت عضلات سے اسکیوٹیکا کا سامنا کرنا پڑا ہے.
- ایک جسمانی تھراپیسٹ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ قدامت پرستی کے طریقوں جیسے چیراکروکک ایڈجسٹمنٹ، مستحکم ھیںچ اور ٹھنڈی تھراپی کے ذریعہ سکیٹیکا کو رجوع کیا جا سکتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو آسان تراکیبوں کا جواب دیا جاتا ہے اور ہفتوں کے معاملے میں درد سے آزاد ہوتا ہے. Chiropractic ایڈجسٹمنٹ اور مساج تھراپی آپ کے ریڑھ کی سیدھ کو بہتر بنانے میں مدد اور دیگر بنیادی حالات کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جبکہ خون کی گردش اور پٹھوں کو آرام سے بھی بہتر بنایا جاتا ہے.گرمی اور سرد کی درخواست کے ساتھ کم درد بھی علاج کیا جا سکتا ہے.
- آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور پیٹ کے ارد گرد کی مشق کمزور یا زیادہ سے زیادہ سخت ہو سکتی ہے، اس کے مطابق آپ کے جسم کی ضرورت سے بچنے کی روک تھام. غریب وضع اور سمجھوتہ پٹھوں آپ کے ریڑھ کی سیدھ پر اثر انداز کر سکتے ہیں، کم درد اور اسکیوٹیکا کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. نرم مضبوط مشقیں جو آپ کے بنیادی اور پچھلے ہدف کو نشانہ بناتے ہیں، آپ کے مراحل اور کشیدگی کا جواب دینے کی صلاحیت کو بہتر بنائے گی، امکانات اور پیٹھ کے درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. جب آپ اسکیوٹیکا سے باز آ رہے ہو، تو آپ ممکنہ اثرات سے بچنے کے مشقوں سے بچنے کے خواہاں ہوسکتے ہیں، جیسے چل رہا ہے اور پیومومیٹرکس.
- سخت ہڑتال، گائٹس اور ہپس آپ کی کرنسی کو تبدیل کرسکتے ہیں اور آپ کے نچلے حصے پر کشیدگی کو بڑھا سکتے ہیں، جو اسکیوٹیکا میں شراکت کر سکتی ہے. اسکیوٹیکا کے زیادہ تر قسمیں ایک مسلسل روزانہ سے فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی جو ہپس اور ہیمبرنگ کا اہتمام کرتی ہے اور اس سے زیادہ استعمال شدہ یا انفلافی قزاقوں کے پٹھوں کو ریلیز کرتا ہے. قزاقوں ایک چھوٹا پٹھوں ہے جس میں ریڑھ کی بنیاد پر منسلک ہوتا ہے اور اسکی سطحی اعصابی سے اوپر چلتا ہے. طویل عرصے سے غیر فعالی یا بیٹھتا ہے کہ قزاقیوں کو اسکائیٹک اعصاب سے زیادہ، جس میں اضافہ اور درد پیدا ہوسکتا ہے. آپ کے مجموعی فٹنس ریگیمن میں آسان ھیںچیں یا یوگا شامل کرنے کے لۓ تنگ ہونٹوں اور ہرملنگ کے اثرات کو ریورس کریں.
- جسمانی تھراپی اکثر جسمانی علاج کے لئے پہلا علاج ہے. تاہم، اگر آپ کے علامات کو بہتر نہیں کیا جاتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوائیوں کو لے سکتا ہے. انسٹی ٹیوٹ درد کے لئے تیار کردہ منشیات کی سب سے زیادہ عام اقسام میں شامل ہیں:
- اسکیوٹیکا کے متبادل علاج بھی کچھ درد فراہم کرسکتے ہیں امداد ایک ٹریڈرکٹر آپ کی ریڑھائی کو اس طرح سے ایڈجسٹ کرسکتا ہے جو ریڑھ کی تحریک میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں ریڑھ کی تقریب میں اضافہ ہوتا ہے اور درد کم ہوتا ہے. Chiropractic علاج بھی سکٹکایکا کی وجہ سے کم پیٹھ کے درد کو روک سکتا ہے، لیکن درد کو تابکاری کے لئے کم مؤثر ہے.
- جب آپ سب سے پہلے سکیٹیکا درد کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں، سرد پیک کو لاگو کرنے میں بہت سی امداد ملے گی. ایک صاف تولیہ میں سرد پیک یا منجمد مٹروں کا ایک بیگ لپیٹ کریں، اور دردناک علاقے میں اسے ہر بار 20 منٹ تک ہر روز تک لاگو کریں.
- اسکیوٹیکا ایک دردناک حالت ہے جو روز مرہ زندگی زیادہ چیلنج کر سکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ اس کا علاج کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، اور بہت سے علامات کو کم کرنے میں بہت مؤثر ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت کریں کہ کون سا علاج آپ کے لئے بہتر ہو.
جائزہ
سکٹیٹیکا درد کا بیان کرتا ہے جسے ران کے پیچھے اور کم ٹانگ میں ریڑھائی جاتی ہے. یہ ایک یا زیادہ سے زیادہ نالی ریڑھ کی ہڈیوں کی جلن کی وجہ سے ہوسکتی ہے. درد ہلکے یا شدید ہوسکتا ہے، اور اکثر لباس کے نتیجے کے طور پر تیار ہوتا ہے اور نچلے ریڑھ پر آنسو ہوتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ ہفتوں کے معاملے میں اور سرجری کی ضرورت کے بغیر محض قدامت پسند طریقے سے اسکیوٹیکا کو بہت زیادہ رجوع کیا جاتا ہے. آپ کے پیچھے اور بنیادی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے کام کرتے ہوئے اپنے ہونٹوں کے دوران لچک بڑھانے اور کم جسم میں کم درد کے درد اور اسکیوٹیکا کے دوسرے علامات کا سامنا کرنے کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کریں گے.
مزید جانیں: گرمی اور سردی کے ساتھ درد کا علاج »
اشتہارات اشتھاراتعلامات
اسکیوٹیکا کے علامات ہلکی آلود سے مختلف ہوسکتی ہیں جو دردناک درد سے مختلف ہوتی ہیں. آپ کی اسکائیاتی اعصابی کا راستہ، جو آپ کے کم سے نیچے چلتا ہے اپنے ہپس کو اور ہر ٹانگ میں چلتا ہے. ان علامات میں غصے، ٹنگل سینسنگ، یا پٹھوں کی کمزوری شامل ہوسکتی ہے جو آپ کے ران کے پیچھے اور آپ کے بچھڑے یا پاؤں میں سفر کرتی ہے. کھانچنے یا چھٹکارا کے ساتھ یہ اکثر بدتر ہے. عام طور پر، سکیٹیکا سے متاثرہ افراد جسم کے صرف ایک طرف علامات کا تجربہ کریں گے. اگرچہ درد شدید ہوسکتا ہے، اگرچہ جسمانی تھراپی، چھٹرایکک اور مساج کے علاج، طاقت اور لچک میں بہتری، اور گرمی اور آئس پیکوں کی اطلاق کے ذریعے اسکیوٹیکا اکثر زیادہ رجوع کیا جا سکتا ہے.
خطرے کے عوامل
خطرے کے عوامل
بہت سے عوامل ہیں جو آپ کو سکیٹیکا سے حساس رہنے سے روک سکتے ہیں، جو دونوں کھلاڑیوں کو متاثر کرتی ہیں. کون کم فعال ہیں وہ لوگ جنہوں نے بے حد طرز زندگی کی قیادت کی ہے وہ لوگ فعال سرگرمیوں کے مقابلے میں اسکیوٹیک کو تیار کرنے کا امکان زیادہ ہیں. تاہم، برداشت کے کھلاڑیوں کو بھی زیادہ کام کرنے اور سخت عضلات سے اسکیوٹیکا کا سامنا کرنا پڑا ہے.
اشتہار اشتہار اشتہارات
اچھی خبراچھی خبر
ایک جسمانی تھراپیسٹ آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ قدامت پرستی کے طریقوں جیسے چیراکروکک ایڈجسٹمنٹ، مستحکم ھیںچ اور ٹھنڈی تھراپی کے ذریعہ سکیٹیکا کو رجوع کیا جا سکتا ہے. زیادہ تر لوگوں کو آسان تراکیبوں کا جواب دیا جاتا ہے اور ہفتوں کے معاملے میں درد سے آزاد ہوتا ہے. Chiropractic ایڈجسٹمنٹ اور مساج تھراپی آپ کے ریڑھ کی سیدھ کو بہتر بنانے میں مدد اور دیگر بنیادی حالات کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں جبکہ خون کی گردش اور پٹھوں کو آرام سے بھی بہتر بنایا جاتا ہے.گرمی اور سرد کی درخواست کے ساتھ کم درد بھی علاج کیا جا سکتا ہے.
ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ ہمیشہ ہر کسی کے لئے صحیح انتخاب نہیں ہے کے بعد بعض ڈاکٹروں کو اسکیوٹیکا کے علاج کے طور پر سرجری کی سفارش کرسکتے ہیں. حقیقت میں، کلیولینڈ کلینک کے مطابق، اسکیتھیکا کے تقریبا 50 فیصد افراد ان کے تشخیص کے 5 مہینے میں ان کے علامات کو بہتر بنانے کے بارے میں رپورٹ کرتے ہیں. غیر معمولی علاج میں وصولی کی ایک طویل مدت شامل ہوسکتی ہے. تاہم، سرجری ان کے اپنے خطرات کے ساتھ آتا ہے، جس میں انفیکشن اور خون کے دائرے شامل ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے بارے میں آپ کے سکیٹیکا کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کے لئے کون سا علاج بہتر ہے.
طاقت کو بہتر بنائیں
بنیادی اور پیچھے کی طاقت کو بہتر بنانے کے
آپ کی ریڑھ کی ہڈی اور پیٹ کے ارد گرد کی مشق کمزور یا زیادہ سے زیادہ سخت ہو سکتی ہے، اس کے مطابق آپ کے جسم کی ضرورت سے بچنے کی روک تھام. غریب وضع اور سمجھوتہ پٹھوں آپ کے ریڑھ کی سیدھ پر اثر انداز کر سکتے ہیں، کم درد اور اسکیوٹیکا کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں. نرم مضبوط مشقیں جو آپ کے بنیادی اور پچھلے ہدف کو نشانہ بناتے ہیں، آپ کے مراحل اور کشیدگی کا جواب دینے کی صلاحیت کو بہتر بنائے گی، امکانات اور پیٹھ کے درد کی شدت کو کم کرنے میں مدد ملے گی. جب آپ اسکیوٹیکا سے باز آ رہے ہو، تو آپ ممکنہ اثرات سے بچنے کے مشقوں سے بچنے کے خواہاں ہوسکتے ہیں، جیسے چل رہا ہے اور پیومومیٹرکس.
اشتھارات اشتہار
لچک میں اضافہہپ اور ہراستک لچک میں اضافہ کریں
سخت ہڑتال، گائٹس اور ہپس آپ کی کرنسی کو تبدیل کرسکتے ہیں اور آپ کے نچلے حصے پر کشیدگی کو بڑھا سکتے ہیں، جو اسکیوٹیکا میں شراکت کر سکتی ہے. اسکیوٹیکا کے زیادہ تر قسمیں ایک مسلسل روزانہ سے فائدہ اٹھانے میں مدد ملے گی جو ہپس اور ہیمبرنگ کا اہتمام کرتی ہے اور اس سے زیادہ استعمال شدہ یا انفلافی قزاقوں کے پٹھوں کو ریلیز کرتا ہے. قزاقوں ایک چھوٹا پٹھوں ہے جس میں ریڑھ کی بنیاد پر منسلک ہوتا ہے اور اسکی سطحی اعصابی سے اوپر چلتا ہے. طویل عرصے سے غیر فعالی یا بیٹھتا ہے کہ قزاقیوں کو اسکائیٹک اعصاب سے زیادہ، جس میں اضافہ اور درد پیدا ہوسکتا ہے. آپ کے مجموعی فٹنس ریگیمن میں آسان ھیںچیں یا یوگا شامل کرنے کے لۓ تنگ ہونٹوں اور ہرملنگ کے اثرات کو ریورس کریں.
یہاں آپ کے قزاقوں کی پٹھوں کو بڑھانے اور درد کو دور کرنے کے دو طریقے ہیں.
عریاں 1
اپنے دونوں گھٹنوں کے ساتھ آپ کے پیٹھ پر لیٹنا اور آپ کے پاؤں زمین پر.
- ایک ٹانگ اٹھاؤ اور اسے اپنے گھٹنے سے اوپر کرو.
- زمین پر پاؤں کے ساتھ ٹانگ کے ران کو پکڑو اور اپنی سینے تک کھینچو جب تک کہ آپ اپنے بٹوے میں مسلسل محسوس نہیں کر سکیں.
- 10 سے 30 سیکنڈ تک رہیں.
- متضاد طرف پر دہرائیں.
- دوپہر 2
دونوں ٹانگوں کو براہ راست باہر سے آپ کی پیٹھ پر لیٹنا.
- ایک گھٹنے اپنے مخالف ہاتھ سے پکڑو اور اپنے گھٹنے اور گھٹنے کے برعکس کندھوں پر قبضہ کرو.
- 10 سے 30 سیکنڈ تک رہیں.
- متضاد طرف پر دہرائیں.
- مزید جانیں: 5 قزاقوں کے فروغ کے بارے میں جاننے کے لئے چیزیں »
اشتہارات
ادویاتدواوں
جسمانی تھراپی اکثر جسمانی علاج کے لئے پہلا علاج ہے. تاہم، اگر آپ کے علامات کو بہتر نہیں کیا جاتا ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوائیوں کو لے سکتا ہے. انسٹی ٹیوٹ درد کے لئے تیار کردہ منشیات کی سب سے زیادہ عام اقسام میں شامل ہیں:
انسداد سوزش منشیات
- عضلات آرام دہ اور پرسکون
- منشیات
- ایڈیڈرایل سٹیرائڈیل انجکشن
- tricyclic antidepressants
- اینٹیجیزر دوائیوں
- اینٹی سوزش منشیات سوزش اور اسکیوٹیکا علامات کو کم کر سکتے ہیں.وہ اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات (NSAIDs) شامل ہیں جیسے آئیبروپروفین (اڈیل، موٹین) اور نپروکس (الیلی، نیپروسین). ان میں COX-2 انفیکچرز شامل ہیں، جس میں جسم میں ہارمون کو روکنے سے درد کو روکنا ہے.
پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکون پٹھوں نے پٹھوں کو کچلنے کی طرف سے سختی کا نشانہ بنایا، اور منشیات کا علاج سکیٹیکا درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. ایڈیڈیلرا اسٹوڈیلیل انجکشن بھی درد کو کم کر سکتا ہے. اس اختیار کے ساتھ، دو برتری کے درمیان ایک corticosteroid اور اینٹھیٹک نونمنگ منشیات کو داخل کیا جاتا ہے.
Tricyclic antidepressants اور antiseizure دوائیوں کبھی کبھی مؤثر طریقے سے sciatica کا علاج کر سکتے ہیں، اگرچہ ان کا بنیادی مقصد نہیں ہے.
آف لیبل منشیات کا استعمال یہ ہے جب یو ایس ایس کو ایک مقصد کے لئے فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظوری دی گئی ہے جب وہ مختلف مقاصد کے لئے استعمال نہیں کیا گیا ہے. تاہم، ڈاکٹر ابھی تک اس مقصد کے لئے منشیات کا استعمال کرسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ ایف ڈی اے نے منشیات کی جانچ اور منظوری کو باقاعدہ کیا ہے، لیکن ڈاکٹروں کو ان کے مریضوں کے علاج کے لئے دواؤں کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے. لہذا، آپ کا ڈاکٹر ایک منشیات کا تعین کرسکتا ہے تاہم اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی دیکھ بھال کے لئے بہترین ہے.
مزید جانیں: آپ کو لیبل لیپ کے نسخے منشیات کے استعمال کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے »
اشتہارات اشتہار
متبادل علاجChiropractic، مساج اور ایکیوپنکچر کے علاج
اسکیوٹیکا کے متبادل علاج بھی کچھ درد فراہم کرسکتے ہیں امداد ایک ٹریڈرکٹر آپ کی ریڑھائی کو اس طرح سے ایڈجسٹ کرسکتا ہے جو ریڑھ کی تحریک میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں ریڑھ کی تقریب میں اضافہ ہوتا ہے اور درد کم ہوتا ہے. Chiropractic علاج بھی سکٹکایکا کی وجہ سے کم پیٹھ کے درد کو روک سکتا ہے، لیکن درد کو تابکاری کے لئے کم مؤثر ہے.
آپ کو سکیٹیکا درد کے نتیجے میں تنگ عضلات ہوسکتے ہیں. مساج آپ کے پٹھوں کو ڈھونڈنے میں مدد کرسکتے ہیں، کچھ درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو فروغ دینے اور لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپنکچر اسکیوٹیکا کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اگر آپ ایکیوپنکچر میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، لائسنس یافتہ پریکٹیشنر کا دورہ کرنے کا یقین رکھیں.
گرمی اور سرد تھراپی
سکٹیٹیکا درد کو کم کرنے کے لئے سرد اور گرمی کا استعمال کرتے ہوئے
جب آپ سب سے پہلے سکیٹیکا درد کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں، سرد پیک کو لاگو کرنے میں بہت سی امداد ملے گی. ایک صاف تولیہ میں سرد پیک یا منجمد مٹروں کا ایک بیگ لپیٹ کریں، اور دردناک علاقے میں اسے ہر بار 20 منٹ تک ہر روز تک لاگو کریں.
اگر آپ کو کچھ دن کے بعد آپ کا سکیٹیکا اب بھی آپ پریشان کر رہا ہے تو اس کے بجائے اس کی بجائے گرمی کی کوشش کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. کم از کم ترتیب، ایک گرم پیک، یا دردناک علاقے میں حرارتی پیڈ پر گرمی چراغ لگائیں.
اگر آپ کا درد رہتا ہے تو، سرد پیک اور گرم پیک کے درمیان متبادل کرنے کی کوشش کریں.
اشتہار اشتہار اشتہارات
آؤٹ لکآؤٹ لک
