زندہ رہتا ہے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ: رے

RA <999 کو سمجھنے کے> ریمیٹائڈ گٹھراہٹ (را) کئی گھیروں میں سے ایک ہے. یہ آٹومیٹن گٹھائی کا سب سے عام قسم ہے. RA جسم کے جوڑوں کے بعد جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ عام طور پر ہاتھوں کی کلائی اور جوڑوں کو متاثر کرتی ہے، جیسے knuckles. اس کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں کہ آپ کتنی اچھی طرح منتقل کرتے ہیں یا اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہیں، اور یہ درد اور تھکاوٹ کے مختلف ڈگری کا سبب بن سکتا ہے.

حالت ہر شخص کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے. کچھ لوگ دوسروں سے زیادہ شدید علامات کا تجربہ کرتے ہیں. مرسیسی O'Koon Moss کے مطابق، گٹھری فائونڈیشن کے صارفین کی صحت کے سینئر ڈائریکٹر، RA کے لوگوں کے سب سے زیادہ عام شکایت درد ہے.

"2011 میں ایک گتھٹیئن فاؤنڈیشن سروے کا پتہ چلا ہے کہ RA تجربے کے ساتھ ہر مہینے والے لوگ 30 دن میں، اوسط 40 فیصد سے زائد 12 کی اوسط درد کا شکار ہیں." "درد کا ریلیف وہی ہے جو سب سے زیادہ چاہتے ہیں. "

ان علامات کی وجہ سے، RA مختلف مسائل کو حل کرسکتا ہے. چاہے یہ دائمی درد یا مسلسل تھکاوٹ ہے، چاہے وہ لوگ بھی اس پر قابو پائیں. یہاں ایسے لوگ ہیں جو راہوں کے ساتھ ساتھ رہیں گے ان لوگوں سے جو کہ اس کے ساتھ رہیں.

اشتہار ایڈورٹائزمنٹ

مہربان

اپنے داخلی ڈائیلاگ کو تبدیل کریں

نو سالہہ کے چار سال پہلے، شمالی کیرولینا کے چارلس سے 36 سالہ امنڈ جان، وہ ایک بہت فعال طرز زندگی رہتے تھے. چل رہا ہے، رقص، اور کچھ بھی جو اس کی طرف بڑھ رہا تھا اس کی کتاب میں جیت لیا. رضی اللہ عنہ نے اپنی زندگی میں داخل ہونے کے بعد، اسے رعایت بنانا پڑا. ان میں سے کچھ نے اس کو سختی سے مارا، لیکن وہ جان چکے ہیں کہ وہ خود سے بات کرنے کا طریقہ روزانہ کی زندگی میں مدد یا روک سکتی ہے.

"اپنے آپ کو آسان بناؤ". "جب میرے پاس راحت کی وجہ سے غیر متوقع چیلنج ہیں، تو یہ بہت جذباتی ہوسکتا ہے اور میں خود کو خود کو مار سکتا ہوں. "اپنے آپ کو دھڑکنے کی وجہ سے" یہ ایک اور چیز ہے جو آپ کو کرنا نہیں ہے "آپ کے علامات کو دور نہیں کریں گے. آپ کے دماغ کے ارد گرد تبدیل کر کے آپ کو ایک بہتر کل کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

"جانیں کہ آپ ہمیشہ اس طرح محسوس نہیں کریں گے". "شاید آپ بہت بہتر محسوس کر سکیں گے اگر آپ اس اندرونی آواز کو تبدیل کر سکتے ہیں 'آج، یہ مشکل ہے، لیکن یہ صرف آج ہی ہے. ''

کھولیں

کسی سے بات کریں

"میں کئی مشیروں کے ساتھ ہوں جو دائمی بیماری میں مہارت رکھتا ہوں." جان کا کہنا ہے کہ اس کے ساتھ رہنے والی زندگی میں بہت سی مدد ملتی ہے. "پیسے اچھی طرح خرچ! "

یہ ضروری ہے کہ آپ کسی ایسے شخص پر پہنچ جائیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں، چاہے وہ تھراپسٹ، ایک دوست، یا آپ کے خاندان کے ممبر ہوں.

درد بہت الگ الگ علامات ہوسکتا ہے، اور یہ تک پہنچنے کی کوشش کر سکتا ہے. ایک بار جب آپ کرتے ہیں تو، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنے نقطہ نظر کے بارے میں کس طرح بات کر سکتے ہیں.

"دوسروں کی مدد سے بہت بڑا تھا، خاص طور پر جیسا کہ میں نے اپنے رب کو پہلے ہی چھپایا تھا،" جان جان نے کہا."ایک بار میں لوگوں کو تشخیص میں جانے دو، میں اصل میں جسمانی لحاظ سے بہتر محسوس کرتا ہوں کیونکہ میں اتنا زور نہیں دوں گا. "

اشتہار اشتہار اشتہارات

مزید جانیں

آپ زیادہ سیکھیں، بہتر

یہ خاص طور پر نئے تشخیص کے لئے ہے، جو اس حالت کے بارے میں بہت کم جانتا ہے کہ اس کے بارے میں بے حد محسوس ہوسکتی ہے. جان کہتے ہیں کہ اس کے بارے میں رضاکارانہ طور پر تعلیم حاصل کرنے میں اس کی طبی سہولت کے بارے میں بہترین فیصلہ کیا گیا اور اس کی صورت حال کے بارے میں بہتر محسوس ہوتا تھا.

"میرے لئے، میرے ڈاکٹروں کی سفارشات کے بارے میں جانتا ہے کہ کس طرح اور کس طرح مجھے بہتر اور زیادہ سے زیادہ کنٹرول اور چیزوں کے اوپر محسوس ہوتا ہے."

کلیولینڈ، اوہیو میں، 50 اپریل کے اپریل کے وائسز کے لئے، ریمیٹائڈائڈ گٹھائی پہلی کتاب کا سب سے زیادہ مددگار تھا جب چھ سال پہلے ان کی تشخیص ہوئی تھی.

گرتریت فاؤنڈیشن کی ویب سائٹ ایک اور عظیم وسائل ہے، اور مشیل گرچچ، 42. گرچ کے لئے پسندیدہ ہے. کھیلوں اور تفریحی مارکیٹنگ کمپنی MELT، ایل ایل ایل کے صدر ہیں. وہ پچھلے 15 سالوں کے لئے ر کے ساتھ کام کر رہی ہے.

"بیماری پر پڑھنا شروع کرو اور ایسے لوگوں سے ملیں جنہوں نے اسی طرح کے چیلنجوں کا مقابلہ کیا ہے". "یہ خاص طور پر یہ سمجھنا اہم ہے کہ RA ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے اور آپ RA کے ساتھ ایک صحت مند، فعال طرز زندگی کو برقرار رکھ سکتے ہیں. "

چیک کریں: نمبروں سے ریمیٹائڈ گٹھائی: حقائق، اعداد و شمار، اور آپ»

اپنے آپ پر اعتماد کریں

اپنے جسم کو سنیں

آپ خود کو دھکا دینا چاہتے ہیں اور ثابت کریں کہ آپ کی مرضی آپ کے مقابلے میں مضبوط ہے. RA. اگرچہ یہ ٹھیک ہوسکتا ہے، یہ ضروری ہے کہ کبھی کبھی وقفے وقفے پر لے جائیں اور ضرورت پڑنے پر اضافی آرام ہو.

"ہفتے کے اختتام پر اپنے آپ کو نگہداشت کریں تاکہ آپ کو اپنی توانائی واپس لانے کے لئے وقت لگے گا".

اشتہار اشتہار> 999> صحت مند ہو جاؤ

صحت مند عادات کی مدد کر سکتی ہے

کبھی کبھی یہ چھوٹی سی چیزوں میں شامل ہوسکتا ہے جو چھوٹی چیزیں ہیں. اس صورت میں، اس کا مطلب غذا، ورزش، اور نیند ہے.

"آپ کے غذا اور مشق پر توجہ دینا اور رات کو سات سے آٹھ گھنٹے تک نیند حاصل کرنے کی کوشش کرو، اگر نہیں تو،" گرچچ کو مشورہ دیتے ہیں. "اگر آپ کا جسم آپ کو سست کرنے، سننے اور پھر کرنے کے لئے آپ کو بتانے کی کوشش کر رہا ہے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے. "

جب تھکاوٹ یا تکلیف بستر سے باہر نکلنے یا ٹریل کو مارنے کے لئے مشکل بناتا ہے، تو کم تاثیر کی مشقیں کریں. کھینچنا اور یوگا مشقوں میں سے دو مشق ہیں جو اس کے جوڑوں اور عضلات کو حاصل کرنے میں بہت بڑا فرق بنتے ہیں اور اضافی توانائی فراہم کرتے ہیں.

ذاتی نوعیت کی مشق کی منصوبہ بندی کے لئے جو آپ کے آر اور آپ کی موجودہ فٹنس کی سطح کی تفصیلات سے مل کر ہے، گرتریت فاؤنڈیشن کے آپ کے مشق حل کی جانچ پڑتال کریں.

اشتہار

کنکشن تعمیر کریں

آپ کو اعتماد کرنے والے ایک ماہر کو تلاش کریں

اگر آپ ابھی تک نہیں پہنچے تو، ایک اچھا ریمیٹولوجسٹ یا ڈاکٹر جو مشترکہ بیماریوں میں مہارت رکھتا ہے. پھر، اس رشتے کو فروغ دینا. ایک ڈاکٹر جو دستیاب ہے، سوالات کا جواب دینے کا وقت لگتا ہے، اور آپ کو امداد مہیا کرنا ہے.

"مجھے سب سے بہتر مدد جب میں پہلی بار RA کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا تو میرے ریمیٹولوجسٹ تھا، جنہوں نے مجھ سے سوالات کا جواب دیا، جوابات تلاش کرنے کے لئے مجھ سے کام کرتے ہوئے، اور علاج کے بہترین کورس کا تعین کرنے کے ساتھ مجھ سے معیار کا وقت گزرا."

اشتہارات اشتہار

ملوث رہیں

آپ کو پیار کرنا کیا کرو

اپنے معیار کی زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے، کسی بھی تشخیص کو آپ کی محبت سے کیا رکھنے سے منع رکھنا ہے. ضروری ہے جہاں ضروری ہو.

ویلز، جنہوں نے لوگ دوڑ میں مقابلہ اور موٹر سائیکل چلانے کے لئے استعمال کیا تھا، راضی کے بعد باہر کی اس کی محبت کو دوبارہ پڑھنا پڑا تھا. ان بیرونی سرگرمیوں سے دو دہائیوں تک دور ہونے کے بعد، وہ اس کی دل کی دوڑ بنا کر اس کے نئے معمول سے منسلک کیا گیا. اس صورت میں، اس کا مقصد آہستہ آہستہ فاصلے تک کام کر رہا ہے اور اس کی رفتار جب تک سست ہو (لیکن سست نہیں) رفتار ہوتی ہے.

وہ سیکھ چکے ہیں کہ یہ رفتار نہیں ہے جو سب سے زیادہ اہم ہے، یہ یادیں ہیں. وہ کہتے ہیں کہ وہ یہ چیزیں "موسم میں باہر نکلنے اور اس منظر سے لطف اندوز کرنے کے تجربے کے لۓ" "جو کچھ تم پیار کرتے ہو اسے تلاش کرو اور اپنی محبت کو اپنی مرضی سے بہتر بنانے کے طریقوں کو تلاش کرو.

پڑھنا جاری رکھیں: ریمیٹائڈ گٹھائی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات چیت »