لمبی ٹرم کی قسم 2 ذیابیطس کے علاج کے گائیڈ
فہرست کا خانہ:
کسی بھی عمر میں کوئی بھی قسم کی ذیابیطس کے ساتھ تشخیص کی جا سکتی ہے. لیکن پرانے بالغوں کے لئے، یہ حالت مختلف زندگیوں میں آپ کی زندگی پر اثر انداز کر سکتی ہے. جیسا کہ ہم عمر میں، ہمارے اندرونی اعضاء تبدیل ہوتے ہیں. ہمارے میٹابولزم سست ہو جاتے ہیں، ہماری فضائی صلاحیت کم ہوتی ہے، اور ہمارے جسم خون سے گلوکوز کو جذب کرنے میں کم ہو جاتے ہیں.
اس کے نتیجے میں، ذیابیطس کے ساتھ پرانے بالغوں کو پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتا ہے. اس کے باوجود طرز زندگی میں تبدیلیوں کو آپ کے علاج کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور صحت مند زندگی رہتی ہے.
اشتہار اشتھاراتممکنہ تعاملات
ذیابیطس کے ساتھ نوجوانوں کے طور پر اسی پیچیدگیوں کو فروغ دینے کے لئے ذیابیطس پرانے بالغوں کو خطرہ ہے. تاہم، دل کی بیماری کے لئے ان کا خطرہ بہت زیادہ ہے، اس پر منحصر ہے کہ ان کے ذیابیطس کب تک ہوتے ہیں. پرانے بالغوں کو دیگر حالات کے ساتھ نمٹنے کا امکان بھی زیادہ ہوتا ہے، جیسے ڈیمنشیا، ڈپریشن، پیشاب کی ناکامی، فالس، اور دائمی درد. انضمام ذیابیطس اور اس کی پیچیدگی بڑھتی ہوئی عمل کو تیز کر سکتی ہے. آنکھ کی بیماری پہلے سے ہی دھندلاہٹ کی آنکھوں میں خراب ہوسکتی ہے، ذیابیطس نیوروپتی گٹھائی کو پیچیدہ کرسکتا ہے، اور ذیابیطس گردے کی بیماری گردے کی تقریب میں کمی کو تیز کرسکتا ہے.
ذیابیطس کے ساتھ پرانے بالغوں کے لئے ایک بڑا خطرہ ہائپوگالیسیمیا یا کم خون کی شکر ہے. ہائپوگلیسیمیا کے واقعات میں عمر اور لوگوں کے ساتھ اضافہ ہوتا ہے جو خون کے شکر کو کم کرتی ہیں. پرانے بالغوں کو بہت سے مختلف ادویات لینے کا امکان ہے. یہ ذیابیطس کے علاج کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں اور ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتے ہیں. پرانے بالغوں میں بھی غریب یا چھوٹا سا بھوکا بھی ہوسکتا ہے، جس میں کم خون کی شکر کے لئے ایک اور ممکنہ محرک ہے.
کم خون کی شکر کی علامات کو تسلیم کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا. کم خون کے شکر کے کچھ ابتدائی علامات میں شامل ہیں:
اشتہار- پسینہ
- چکنائی
- بھوک بصری
- بھوک
- سر درد
- ملاتے ہوئے
- مصیبت کو واضح طور پر سمجھنا
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پرانے بالغوں کے لئے انفرادی گلوکوز اہداف پر زور دیا گیا ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے لئے کتنے ہدف بہتر ہے.
طرز زندگی میں ترمیم
ذیابیطس کا انتظام کرنے میں دشواریوں کے باوجود، آج 2 ذیابیطس کے ساتھ بڑے عمر کے بڑے بالغ افراد کو بغیر کسی بڑی پیچیدگیوں سے صحت مند زندگی رہنے کی ضرورت ہے.
اشتہار اشتہاروقت کے ساتھ ذیابیطس کے اثرات کو سست کرنے کے لئے مشق سب سے اہم حکمت عملی میں سے ایک ہے. ذیابیطس کے ساتھ اور بغیر دونوں لوگوں کے لئے، عمر بڑھنے کے نیچے سرپل اکثر اکثر غیر فعالیت کا نتیجہ ہے. ان پٹھوں کو کافی کمزور بننے کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے، پھول زیادہ عام ہو جاتے ہیں، اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیاں زیادہ مشکل ہوتی ہیں.
یہاں کچھ سفارشات ہیں اگر آپ نئے ورزش کا معمول شروع کررہے ہیں:
- چلتے وقت . ایروبک مشق بلڈ پریشر اور خون کے شکر کی سطح کو کم کرتا ہے.وقت کے ساتھ یہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے. اگر چلنے میں مشکل ہو تو، ایک مشق موٹر سائیکل، تیر، یا اپنے دلوں کو منتقل کرتے وقت اپنے دل کی شرح تک پہنچنے کے لۓ بیٹھے رہیں.
- طاقت کی تربیت کرو . پٹھوں کی پٹھوں کی بڑے پیمانے پر گلوکوز میٹابولزم اور خون کے شکر کے کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور پٹھوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.
- یوگا یا تائی چی کی کوشش کریں. یہ دونوں لچک اور توازن میں اضافہ کرتے ہیں، کشیدگی کو دور کرتے ہیں اور موڈ کو بہتر بناتے ہیں.
مشق کرنے کے علاوہ، ذیابیطس کے لوگوں کے لئے حق کھانے کا حق اہم ہے. یہ عام طور پر باقاعدگی سے کھانے کا مطلب ہے اور اعلی ریشہ پر توجہ مرکوز، کم پراسیسڈ فوڈ. مثالی طور پر، غذا میں بہت سے پودوں پر مبنی خوراک اور صحت مند چربی کا انتخاب شامل ہوگا. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانا کھائیں نہ، اور اپنے دواوں کی چوٹی سرگرمی کا وقت پورا کرنے کے لئے کھانے کی کوشش کریں.
مقررہ طور پر آپ کے ادویات لے کر بھی اہم ہے. اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے ساتھ آپ کے تمام ادویات لینے کے لئے صحیح راستہ پر بات چیت کرنے کا یقین رکھو، اور پھر اس شیڈول کے ساتھ رہنا.
نیند کی مناسب رقم حاصل کرنے میں بھی آپ کو صحت مند رکھا جائے گا. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی محرومیت انسولین مزاحمت کا سبب بن سکتی ہے، جس میں خون کی شکر کے کنٹرول کو بھی خراب ہوسکتا ہے.
اشتہار اشتہاراور، بے شک، اپنے ڈاکٹر کو باقاعدہ طور پر دیکھنے اور اپنے ذیابیطس کے بارے میں بات کرنے اور اس کا انتظام کرنے کے بارے میں بات کو یقینی بنائیں. معمولی پیچیدگیوں کو آسانی سے اہم توجہ کے بغیر بڑے پیمانے پر تبدیل کر سکتے ہیں.
