آپ کے دانتوں کی شناخت اور خرابی کا سبب بنتا ہے

یہ عام علم ہے کہ آپ کے دانتوں کے لئے چینی خراب ہے، لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں تھا.

اصل میں، جب قدیم یونانی فلسفی ارسطو نے پہلے یہ دیکھا کہ نرم انجیر کی طرح میٹھی کھانے والی دانتوں کا دھاگہ بن گیا تو کوئی بھی اسے نہیں سمجھتا.

لیکن جیسا کہ سائنس میں ترقی ہوئی ہے، ایک چیز یقینی ہے - چینی کا دانتوں کا سبب بنتا ہے.

اس نے کہا کہ، اس پر چینی بھی مجرم نہیں ہے. بلکہ، اس واقعے کی سلسلہ جو بعد میں ہوتی ہے وہ الزام لگانا ہے.

یہ مضمون ایک مفصل نقطہ نظر لیتا ہے کہ کس طرح آپ کے دانتوں پر اثر انداز ہوتا ہے اور کس طرح آپ دانتوں سے بچنے کی روک تھام کرسکتے ہیں. اشتہار اشتہار> آپ کا منہ ایک جنگ کا میدان ہے

آپ کے منہ میں بیکٹیریا کے بہت سے مختلف قسم کے رہتے ہیں. کچھ آپ کے دماغی صحت کے لئے فائدہ مند ہیں، لیکن دیگر نقصان دہ ہیں.

مثال کے طور پر، مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ نقصان دہ بیکٹیریا کا ایک گروپ آپ کے منہ میں ایسڈ پیدا کرتا ہے جب بھی وہ سامنا اور چینی کو ہضم کرتے ہیں (1).

یہ ایسڈ دانتوں کی ہتھیار سے معدنیات کو ہٹا دیں، جو آپ کے دانت کا چمکدار، حفاظتی، بیرونی پرت ہے. یہ عمل demineralization کہا جاتا ہے.

اچھی خبر یہ ہے کہ remineralization کے نام سے ایک قدرتی عمل میں آپ کی لچک کو مسلسل نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے.

کیلوری اور فاسفیٹ جیسے آپ کے لاویوں میں معدنیات، دانتوں کا پانی اور پانی سے فلورائڈ کے علاوہ، "امیڈ حملے" کے دوران کھو معدنیات کو تبدیل کرکے انامال کی بحالی میں مدد کریں. یہ آپ کے دانت کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.

تاہم، ایسڈ حملوں کی بار بار چکنائی میں اممل میں معدنی نقصان ہوتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ کمزور ہے اور ایک گہا کی تشکیل، تامچینی کو تباہ کر دیتا ہے.

بس ڈالیں، دانتوں کی دلی کی وجہ سے دانتوں میں ایک گہا ایک سوراخ ہے. یہ نقصان دہ بیکٹیریا کا نتیجہ ہے جس میں کھانے کی اشیاء اور ایسڈ پیدا کرنے میں چینی شامل ہے.

اگر بیماری سے بچا جائے تو، گہا دانتوں کی گہرائی تہوں میں پھیل سکتا ہے، جس میں درد اور ممکن دانتوں کا نقصان ہوتا ہے.

دانتوں کا رنگ کے نشانوں میں دانتوں کا درد، درد اور میٹھا، گرم یا سردی کے کھانے اور مشروبات کے لئے حساسیت جب درد شامل ہیں.

خلاصہ:

آپ کا منہ demineralization اور remineralization کے مسلسل جنگ کا میدان ہے. اس کے باوجود، گوبھیوں کی صورت حال ہوتی ہے جب آپ کے منہ میں بیکٹیریا چینی کو کھینچتا ہے اور اسکی تیزاب پیدا کرتا ہے، جو دانتوں کے انامیل کو کم کرتی ہے.

اشتہار شوگر برا بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور آپ کے منہ کی پی ایچ او کو کم کرتا ہے

شوگر بیکٹیریا کے لئے ایک مقناطیسی کی طرح چینی ہے.

منہ میں دو دو تباہ کن بیکٹیریا موجود ہیں

سٹریٹپکوکس mutans

اور سٹریپٹکوکوس sorbrinus. ان دونوں دونوں جو چینی کھاتے ہیں اور آپ کے دانتوں کا پلاٹا تشکیل دیتے ہیں، جو ایک چپچپا، بے ترتیب فلم ہے جو دانتوں کی سطح پر ہوتی ہیں. اگر پلاٹا للا یا برش کی طرف سے دھویا نہیں ہے، منہ میں ماحول زیادہ زیادہ امیج بن جاتا ہے اور cavities بنانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

پی ایچ پیمانہ پیمانے پر اقدامات کیے جاتے ہیں کہ 7 غیر جانبدار حل کے ساتھ کس طرح امیڈک یا بنیادی حل ہے.

جب پلاٹ کے پی ایچ او معمول سے کم یا 5 سے زائد کم ہوتا ہے تو، اسٹیڈیم معدنیات کو تحلیل کرنے اور دانتوں کی انامال کو تباہ کرنے (3، 4) کو شروع کرنا شروع ہوتا ہے.

اس عمل میں، چھوٹے سوراخ یا کشیدگی پیدا ہوجائے گی. وقت کے ساتھ، وہ بڑے ہو جائیں گے، جب تک کہ ایک بڑا سوراخ یا گہا ظاہر نہ ہو.

خلاصہ:

شوگر نقصان دہ بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے جو دانتوں کی انامال کو تباہ کرتی ہے، جو متاثرہ دانت میں گہا کی وجہ سے ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار اس طرح کے دانتوں کی آداب کا سبب بنانا

حالیہ برسوں میں، محققین نے محسوس کیا ہے کہ غذا کی عادتیں اس وقت ہوتی ہیں جب یہ غذائیت کے قیام کے لۓ آتا ہے.

کھوئے ہوئے اعلی شوقین نمکین

اس سے پہلے سوچو کہ آپ اس شارٹ ناشے تک پہنچیں. بہت سے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ مٹھائی اور شاکر مشروبات کی مسلسل استعمال کی وجہ سے cavities (2، 5، 6) کی طرف جاتا ہے.

چینی میں زیادہ غذائیت سے متعلق نمونہ لگانا زیادہ وقت میں بڑھ جاتا ہے جب آپ کے دانت مختلف ایسڈ کے تحلیل اثرات سے آگاہ ہوتے ہیں، جو دانتوں کی کمی کا باعث بنتی ہیں.

اسکول کے بچے کے درمیان ایک حالیہ مطالعہ پایا گیا ہے کہ جو لوگ کوکیز اور آلو چپس پر ناراض ہو گئے تھے ان کے مقابلے میں غصے کو ترقی دینے کے چار گنا زیادہ امکانات تھے جو (7) نہیں تھے.

سیرری اور ایسڈائڈ مشروبات پینے

مائع چینی کا سب سے عام ذریعہ ساکر نرم مشروبات، کھیلوں کے مشروبات، توانائی کی مشروبات اور جوس ہے.

چینی کے علاوہ، ان مشروبات میں اعلی درجے کی تیزاب موجود ہیں جو دانتوں کا مادہ بن سکتا ہے.

فن لینڈ میں ایک بڑے مطالعہ میں، ایک چینی دن میٹھی مشروبات پینے سے گریز کیا گیا تھا جس میں ایک دن 8٪ غصے (8) کی خطرے سے منسلک کیا گیا تھا.

اس کے علاوہ، 5-16 سال کے بچوں میں ایک آسٹریلوی مطالعہ پایا گیا ہے کہ استعمال ہونے والی چینی میٹھی مشروبات کی تعداد براہ راست cavities کی تعداد (9) سے مل کر تھا.

زیادہ سے زیادہ، ایک سے زیادہ 20،000 بالغ بالغوں میں سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان میں سے کسی بھی شاکر مشروبات پینے کے مقابلے میں، 1-5 دانتوں کو کھونے کے خطرے میں 44 فیصد اضافہ ہوا.).

اس کا مطلب یہ ہے کہ روزانہ دو بار سے زائد ایک شاکر پینا پینے کے تقریبا چھ دانتوں سے محروم ہونے کا خطرہ تقریبا تین گنا ہے. خوش قسمتی سے، ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ روزانہ کیلوری کے 10 فیصد سے زائد فی صد آپ کے چینی کی مقدار میں کمی سے دانتوں کی کمی (11) کا خطرہ کم ہوتا ہے.

صابری مشروبات پر پھنسے

اگر آپ مسلسل دن بھر شربت پینے لگاتے ہیں تو اس کی عادت کو دوبارہ رد کرنے کا وقت ہے.

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جس طرح آپ اپنے مشروبات پیتے ہیں وہ آپ کو cavities کی ترقی کے خطرے پر اثر انداز کرتے ہیں.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصے تک آپ کے منہ میں چینی میٹھی مشروبات کا حامل ہو یا ان پر مسلسل بھوکیں cavities کے خطرے میں اضافہ (3).

وجہ جزوی طور پر ہے کیونکہ یہ آپ کے دانتوں کو طویل عرصے تک چینی کو خارج کر دیتا ہے، نقصان دہ بیکٹیریا کو ان کے نقصان کو زیادہ موقع دینے کا موقع فراہم کرتا ہے.

کھانے کی چسپاں فوڈس

"چسپاں فوڈس" وہ ہیں جو چینی کے طویل عرصے تک وسائل، اس طرح کی کینڈی، سانس منٹ اور لالیپپس فراہم کرتے ہیں. یہ بھی دانتوں کی کٹ سے منسلک ہیں.

کیونکہ آپ طویل عرصے تک اپنے منہ میں ان خوراکوں کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، ان کے شکر آہستہ آہستہ جاری ہیں.یہ آپ کے منہ میں نقصان دہ بیکٹیریا کو چینی کو ہضم کرنے اور زیادہ تیزاب پیدا کرنے کے لئے بہت وقت دیتا ہے.

اختتام کا نتیجہ طویل عرصے سے ڈیمیننسینجیز اور ریمنرالیزیز کے مختصر مدت (3) ہے.

یہاں تک کہ عملدرآمد، آلو چپس، tortilla چپس اور ذائقہ پادریوں کے اسٹارٹ فوڈ آپ کے منہ میں پھنسے ہوئے اور cavities وجہ (12، 13) کر سکتے ہیں.

خلاصہ:

بعض عادات دانتوں کی کٹائی سے منسلک ہوتے ہیں، بشمول اعلی چینی کھانے کی اشیاء، پینے والے شاک یا امیڈک مشروبات، میٹھا مشروبات پر پھنسنے اور چپچپا کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں.

اشتھارات

ٹوتھ ڈے سے لڑنے کے لئے تجاویز تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دوسرے عوامل کو بھی اس طرح کی گہرائیوں کی ترقی کو تیز یا سست کر سکتا ہے. ان میں تھوک، کھانے کی عادات، فلورائڈ سے نمٹنے، زبانی حفظان صحت اور مجموعی خوراک (3، 4) شامل ہیں.

ذیل میں کچھ طریقوں ہیں جنہیں آپ دانتوں کا مادہ لڑ سکتے ہیں.

آپ کھائیں اور پینے دیکھیں

پورے اناج، تازہ پھل، سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات میں امیر متوازن غذائیت کھائیں.

اگر آپ غذائیت کا کھانا اور میٹھی یا امیڈک مشروبات کھاتے ہیں تو، ان کے بجائے ان کے بجائے آپ کے کھانے کے ساتھ رہیں.

ساکری اور امیڈک مشروبات کو پینے کے بعد بھی اس کے اسباب کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں. یہ آپ کے دانتوں میں شراب اور ایسڈ سے کم نمائش دے گی.

اس کے علاوہ، خام پھل یا سبزیاں اپنے کھانے میں اپنے منہ میں بہاؤ کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے شامل کریں.

آخر میں، بچوں کی بوتلوں کے ساتھ سونے کی اجازت نہیں دیتے ہیں جو میٹھا مائع، پھل کا رس یا فارمولا دودھ والا ہے.

شوگر پر کٹ نیچے

غصے اور چپچپا کھانے کی اشیاء کو کبھی کبھار کھایا جانا چاہئے.

اگر آپ میٹھی علاج سے گریز کرتے ہیں، تو کچھ پانی پائیں - اس طرح سے فلورائڈ پر مشتمل پانی کو ٹائپ کریں - اپنے منہ کو چالو کرنے اور دانتوں کی سطح پر چھڑکنے والے چینی کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

اس کے علاوہ، اعتدال پسند میں صرف نرم مشروبات پینے، اگر بالکل.

اگر آپ ان کو پیتے ہیں، تو ان کی طویل عرصے سے آہستہ آہستہ ان کو مت چھوڑیں. یہ آپ کے دانتوں کو طویل عرصے تک چینی اور ایسڈ حملوں سے نمٹنے کے لئے پیش کرتا ہے.

اس کے بجائے، پانی پائیں. اس میں کوئی ایسڈ، چینی یا کیلوری موجود نہیں ہے.

اچھی زبانی حفظان صحت کی مشق کریں

حیرت انگیز بات نہیں، زبانی حفظان صحت بھی ہے.

کم از کم دو بار فی دن برش اور غصے اور دانتوں کی روک تھام میں ایک اہم قدم ہے.

ہر ممکنہ طور پر اور پھر بستر پر جانے سے پہلے ہر کھانے کے بعد برش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

آپ کو ایک دانتوں کا تختہ استعمال کرتے ہوئے اچھی زبانی حفظان صحت کو فروغ دینے کے لۓ جو فلورائڈ پر مشتمل ہے، جو آپ کے دانتوں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے.

اضافی طور پر، لچکنے والی بہاؤ کے بہاؤ میں فائدہ مند معدنیات میں دانتوں کو دھوکہ دینے میں مدد ملتی ہے.

چکن کی چینی مفت گم کو لچک کی پیداوار اور remineralization کی حوصلہ افزائی کی طرف سے تختے کی تعمیر کو روکنے کے بھی روک سکتا ہے.

آخر میں، ہر چھ ماہ کے دوران آپ کے دانتوں سے متعلق ڈاکٹروں کو دیکھ کر اپنے دانتوں کو برقرار رکھنے اور صحت مندوں کو بھی برقرار رکھنے میں کوئی فرق نہیں پڑتا.

خلاصہ:

آپ کے چینی کی انٹیک کو دیکھنے کے علاوہ، ایک صحت مند، متوازن غذائی کھانے کی کوشش کریں، اپنے دانتوں کی اچھی دیکھ بھال کریں اور دانتوں کی کمی سے روکنے کے لئے باقاعدہ اپنے دانتوں کا ڈاکٹر ملاحظہ کریں.

اشتھارات اشتہار

نیچے کی سطر جب بھی آپ کچھ شاک کھاتے ہیں یا پیتے ہیں، آپ کے منہ کے اندر بیکٹیریا اسے توڑنے کے لئے کام کرتی ہیں.

تاہم، وہ اس عمل میں تیزاب پیدا کرتے ہیں. ایسڈ دانتوں کے دانتوں کو تباہ کر دیتا ہے، جس کا نتیجہ وقت کے ساتھ دانتوں کا مادہ ہوتا ہے.

اس سے لڑنے کے لئے، کم سے کم وقت میں اعلی چینی کھانے کی اشیاء اور مشروبات کا استعمال کریں - خاص طور پر کھانے اور سونے کے وقت سے پہلے.

اپنے دانتوں کی اچھی دیکھ بھال کرنا اور صحت مند طرز زندگی کا مظاہرہ کرنے والے دانتوں کی کٹ کے خلاف جنگ جیتنے کا بہترین طریقہ ہے.