ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
ڈپریشن اکثر ٹھیک ٹھیک ہے. کسی کو طبی مدد حاصل کرنے سے پہلے اور ایک مخصوص تشخیص حاصل کرنے سے پہلے، ان کے علامات کسی بھی غریب رویے یا الکحل کی بدولت سے نیند کی خرابی کی شکایت یا کھانے کی خرابی سے بچنے کے لۓ دوسرے مسائل کے طور پر مسخ کرسکتے ہیں. جو طرز عمل عجیب لگ سکتا ہے وہ اصل میں زیادہ سنگین مسئلہ کا نشانہ بن سکتا ہے.
ڈپریشن کو تسلیم کرنے میں مشکل کا حصہ یہ ہے کہ یہ بہت سے مختلف طریقوں سے ظاہر ہوتا ہے. ڈپریشن کے ساتھ کچھ لوگ جارحانہ، افسوسناک اور یہاں تک کہ بدسورت ہوسکتے ہیں. دیگر لوگ شاید آسانی سے لچکدار، پریشانی یا بے حد ہوسکتے ہیں. ڈپریشن بھی لوگوں کو زیادہ سے زیادہ واپس لے جایا جا سکتا ہے یا سرگرمیوں میں کم دلچسپی بننے کا باعث بن سکتا ہے. وہ یہاں تک کہ جرم، نا امیدی، یا بے معنی احساس کا اظہار کر سکتے ہیں. ان رویوں میں سے کوئی بھی مرد یا عورتوں میں ظاہر ہوسکتا ہے جو ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں.
ڈپریشن کے دیگر علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
- بھوک میں قابل ذکر تبدیلیاں، اچانک وزن یا وزن میں کمی کے ساتھ
- مصیبت پریشان
- چیزوں کو یاد رکھنے میں مشکلات
- بہت زیادہ سو یا <99 99> موت یا خودکش حملے کے بارے میں بہت کم
- خودکش کرنے کی کوششیں
- درد، درد، یا دردات، علاج کے بعد بھی نہیں ہے
- اگر کسی کو آپ جانتے ہیں تو ڈپریشن کے نشان دکھا رہا ہے. آپ کا مداخلت کرنے کا وقت ہو سکتا ہے. تاہم، یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ جب آپ کیسے کریں اور کیسے کریں. ماہرین کو طبی یا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مشورے کی مشورہ دیتے ہیں. دباؤ یا خطرناک زندگی کی ایونٹ کے باعث غمگین یا اداس محسوس کرنے کے لئے معمول ہے، مثلا طلاق یا کسی پیار کا نقصان. تاہم، یہ احساس عام طور پر مختصر رہتے ہیں. اگر آپ کے دوست یا خاندانی رکن طویل وقت کے لئے اداس کی مسلسل اور شدید احساسات کا سامنا کر رہے ہیں، تو انھیں ڈپریشن ہوسکتا ہے.
اگر آپ کا دوست یا کسی سے محبت کرنا فوری طور پر خطرہ نہیں ہے، تو بھی ان کے ساتھ چیلنجوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے ابھی بھی اہم ہے. اپنی تشویش کا اظہار کریں اور انہیں طبی علاج کے لۓ حوصلہ افزائی کریں. انہیں ڈاکٹر یا ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، فون کال کرنے یا ان کی پہلی ملاقات میں ان کے ساتھ جانے کے لئے پیش کرتے ہیں. ایک بار جب آپ نے پیار کرنے والے کو علاج حاصل کیا، ان کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے کے مشورہ پر عمل کریں. ڈپریشن کے زیادہ تر لوگ بہتر محسوس کریں گے کہ وہ اینٹی ادویات لینے اور باقاعدہ بنیاد پر تھراپی جانے لگے.
اگر آپ کی مدد کرنے کی حیثیت میں ہو تو یہ کارروائی کرنا ضروری ہے. بات چیت شروع کرتے ہوئے اور آپ کے جذبات کا اظہار کرنے سے آپ کے پیارے کو علاج کرنے کے لۓ حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے اور بالآخر انہیں ان کی بحالی میں مدد مل سکتی ہے.
مداخلت کے دوران کیا کرنا اور کیا کرنا ہے
کسی دوستی یا خاندان کے رکن کے طور پر، آپ کے اعمال سے متعلق مدد کرنے میں آپ کے اعمال اہم ہو سکتے ہیں
. تاہم، صحیح طریقے سے ان سے رابطہ کرنا ضروری ہے. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جنہیں آپ ان سے بات کرتے وقت آپ کو کرنا چاہئے اور نہیں کرنا چاہئے: اپنے پیار پر تنقید، ناگ، یا نظر انداز نہ کریں. انہیں کبھی نہ کہنا کہ "اس سے باہر نکلیں. "
- ناراض نہ ہو یا منفی ردعمل مت کرو اگر آپ کا پیار آپ کے تجاویز اور خدشات سے منفی نہیں ہے. پرسکون رہنا اور آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے، قطع نظر آپ کا پیار کیسے کام کر رہا ہے.
- خود کو سنجیدگی سے خودکشی کے تمام باتوں یا دھمکیوں کو لے لو. اگر خطرہ فوری طور پر ہو تو، 9 8-8-273-8255 پر 911 یا قومی خودکش کی روک تھام لائف لائن کو کال کریں. جب آپ پہنچنے میں مدد کے انتظار میں رہیں تو، اپنے پیار کے ساتھ رہیں. پرسکون ان کو یقین ہے کہ سب ٹھیک رہیں گے. خود کو نقصان پہنچانے کا کوئی واضح ذریعہ ہٹا دیں جیسے آتش بازی، تیز اشیاء، یا خطرناک ادویات.
- مدد اور حوصلہ افزائی فراہم کریں. اپنے پیارے بھائی کو دن کے لئے کھانے، نیند یا کپڑے پہنے میں مدد کریں. بنیادی حفظان صحت کے کاموں کے ساتھ ان کی مدد کرنے یا ان کے لئے غلطیوں کو چلانے کے لئے پیش کرتے ہیں.
- نرم، لیکن مسلسل رہو، طبی مدد حاصل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی میں. ان کو یاد رکھیں کہ ڈپریشن ایک مشروط بیماری ہے جو سنگین لیکن قابل علاج ہے. انہیں بتائیں کہ ان کی چیلنجوں پر قابو پایا جا سکتا ہے اور چیزیں بہتر بن سکتی ہیں.
- اگر آپ کے دوست یا خاندانی ممبر کو طبی علاج حاصل کرنے سے اتفاق ہو تو، ڈاکٹر کے مشورہ کے ساتھ ان کی مدد کریں. آپ کو اپنے پیار سے ایک خاص طور پر منشیات تھراپی کے دو ماہ کے دوران بھی نظر رکھنا چاہئے. اس مدت کے دوران خودکش حملوں کو عارضی طور پر بڑھا سکتے ہیں. حمایت اور حوصلہ افزائی کی پیشکش جاری رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے.
