رات میں چمکیلی چمک

آپ کی جلد رات میں کیوں چمک جاتی ہے؟

رات کے وقت خارجی جلد، غیر معمولی پروریٹس کہا جاتا ہے، باقاعدگی سے نیند کو بگاڑنے کے لئے کافی سخت ہوسکتا ہے. یہ کیوں ہوتا ہے قدرتی وجوہات سے زیادہ سنگین صحت کے خدشات کے لحاظ سے.

قدرتی وجوہات

زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے، رات کے وقت کھجور کے پیچھے قدرتی میکانیزم ہوسکتا ہے. آپ کے جسم کی قدرتی سرکلری تال، یا روزانہ سائیکلیں، جلد کی افعال پر اثر انداز ہوتی ہیں جیسے درجہ حرارت ریگولیشن، سیال کی توازن، اور رکاوٹ کی حفاظت. یہ افعال رات میں بدل جاتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کے جسم کے درجہ حرارت اور آپ کی جلد سے خون کے بہاؤ دونوں شام میں اضافہ کرتے ہیں، اپنی جلد کو گرم کرتے ہیں. جلد کے درجہ حرارت میں اضافہ آپ کو خارش محسوس کر سکتا ہے.

آپ کے جسم کی بعض چیزوں کی رہائی بھی دن کے وقت مختلف ہوتی ہے. رات کو، آپ کو زیادہ سیٹکائنز جاری، جس میں سوزش بڑھتی ہے. اس کے علاوہ، corticosteroids کی پیداوار - ہارمون جو سوزش کی کمی کو کم کرتی ہے. ان عوامل کے سب سے اوپر، آپ کی جلد رات کو زیادہ پانی کھو دیتا ہے. جیسا کہ آپ خشک موسم سرما کے مہینے کے دوران نظر آتے ہیں، ملبے کی چمکیں چمک جاتی ہیں.

جب کھاد میں دن کے دوران ہٹ جاتا ہے، کام اور دیگر سرگرمیاں آپ کو پریشان کن احساس سے پریشان کرتی ہیں. رات میں کم پریشان ہوتے ہیں، جس میں کھجور بھی زیادہ شدید محسوس کر سکتا ہے.

صحت سے متعلقہ وجوہات

آپ کے جسم کی قدرتی سردیدی تال کے ساتھ ساتھ، مختلف صحت کی حالتیں رات تک رات تک خراب ہوجاتی ہیں. ان میں شامل ہیں:

• جلد کی بیماریوں جیسے آٹومیک ڈرمیٹیٹائٹس (ایککاسما)، psoriasis، اور hives
• کیڑے، سکسیوں، لیسوں، بستر کیڑے، اور پن کیڑےمیں
• گردے یا جگر کی بیماری
• لوہے کی کمی انمیا
• تھرایڈ کے مسائل
• کشیدگی، ڈپریشن اور شائفروفینیا
• بے گھر ٹانگوں کے سنڈروم
• لیویمیمیا اور لیمفوما کے طور پر کینسر
• اعصابی خرابی، جیسے ایک سے زیادہ سکلیروسیس، شنگلی اور ذیابیطس
• الرجیک رد عمل کیمیکلز، منشیات، خوراک، یا کاسمیٹکس جیسے مادہ پر
• حمل

اشتہار اشتھارات

علاج

رات کو کھلی جلد کا علاج کرو

رات میں چمکیلی جلد کو دور کرنے کے لئے چند ادویات اور گھر کے علاج ہیں.

نسخہ اور زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات

اگر ایک اعصابی خرابی کی شکایت یا بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کی طرح حالت کھجور کا باعث بنتا ہے، تو اس کے علاج کے لۓ اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. رات کے وقت اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے، آپ کو زیادہ سے زیادہ انسداد یا نسخے کی دوا کی کوشش کر سکتے ہیں. ان میں سے کچھ ادویات صرف کھجور کو دور کرتی ہیں. دوسریں آپ کی مدد کرتے ہیں. کچھ بھی کرتے ہیں.

• کلورفینیرامین (کلور ٹرمیٹن)، ڈوبین ہائیڈرمین (بینڈرییل)، ہائڈڈکاسزائن (وستاریل) اور پریمیٹیزن (فینگران) پرانے اینٹی ہسٹرمینز کو کھینچ کر لے اور نیند بناؤ.
• نئے اینٹی ہسٹرمین، جیسے fexofenadine (اللرارا) یا cetirizine (Zyrtec)، بھی مددگار ہیں اور رات کے دن یا دن کے دوران لیا جا سکتا ہے.
• سٹرائڈ کیمیم ذریعہ میں کھجور کو روکتے ہیں.
• متٹازپائن (ریمرون) اور ڈسکسپین (سلینور) جیسے اینٹی ویڈ پیڈینٹس کو ایک اینٹی ٹیک اور بہاؤ اثر ہے.

متبادل علاج

آپ کو نیند کی مدد کے لئے، آپ melatonin کی کوشش کر سکتے ہیں، جو ایک سے زیادہ انسداد ضمیمہ میں آتا ہے. یہ قدرتی ہارمون نیند کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. جب آپ اسے رات کو لے جاتے ہیں، تو اس میں ایک فطری اثر ہوتا ہے جو آپ کو کھجور کے ذریعے سو سکتا ہے.

ہوم علاج اور طرز زندگی میں تبدیلییں

اگر آپکے پودے کو تیز ہو تو آپ کو دماغ پر قابو پانے کے لۓ مراقبت، یوگا، یا ترقی پسند پٹھوں کی سہولیات جیسے تکنیکوں کی کوشش کریں. آپ سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) کے لئے ایک تھراپسٹ کے ساتھ مل سکتے ہیں. یہ پروگرام آپ کے کشیدگی کو بڑھانے والے کچھ نقصان دہ خیالات اور اعمال کو ریورس کرنے میں مدد کرتا ہے.

آپ ان گھروں کے علاج کی کوشش کر سکتے ہیں:

• دن کے دوران اور بستر سے پہلے آپ کی جلد کو سوراخ کرنے والی، کیٹیٹل، وینکریم، یا اکیرین جیسے چکنا کرنے والے، الکحل فری نماسورسر کا اطلاق کریں.
• کھجور پر قابو پانے کے لئے ٹھنڈی، گیلے کمپریسس کا اطلاق کریں.
• ہلکی پانی اور کالےڈالل آلی یا بیکنگ سوڈا میں غسل لے لو.
• humidifier کو تبدیل کریں. آپ سونے کے دوران اپنے سونے کے کمرے میں ہوا میں نمی شامل کریں گے.

اشتھارات

بچنے کے لئے چیزیں

اگر آپ رات کو چمکیلی جلد کا سامنا کرنا چاہتے ہیں تو

اگر آپ کی جلد رات میں پھیل جاتی ہے، تو بچنے کیلئے چند ٹرگر موجود ہیں:

• نہ جائیں بستر میں کچھ بستر. کپاس یا ریشم کی طرح نرم، قدرتی ریشوں سے بنا پاجامیں پہنیں.
• درجہ حرارت کو اپنے کمرے میں ٹھنڈا رکھیں - تقریبا 60 سے 65 ° F. گھومنا آپ کو کر سکتے ہیں.
• بستر سے پہلے کیفین اور شراب سے بچیں. وہ خون کے برتنوں کو پھیلاتے ہیں اور اپنی جلد کو گرم کرنے کے لئے مزید خون بھیجیں گے.
• کسی بھی کاسمیٹکس، خوشبو کریم، سنجیدہ صابن، یا آپ کی جلد کو جلدی کر سکتا ہے کہ دیگر مصنوعات کا استعمال نہ کریں.
• خرگوش نہ کرو! آپ اپنی جلد سے بھی زیادہ جلدی کریں گے. اگر آپ رات کو خرگوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو اپنی انگلیوں کو مختصر رکھیں.

اشتہار اشتہار> 999> جب آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے

اپنے ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں

آپ کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر یا ڈرمیٹولوجسٹ دیکھیں تو:

کھدائی دو ہفتے کے اندر بہتر نہیں ہوتا

• آپ کرسکتے ہیں 999> 8992> آپ کے پاس دیگر علامات ہیں جیسے وزن میں کمی، بخار، کمزوری، یا ایک رش