7 GIST کے ضمنی اثرات سے نمٹنے کیلئے 7 تجاویز

آپ کو پتہ چلتا ہے کہ ایک دائمی شرط ہے یا بیماری زیادہ ہوسکتی ہے. یہ خاص طور پر اس صورت میں ہے اگر آپ سیکھتے ہیں کہ آپ کو ایک غیر معمولی بیماری ہے، جیسے ایک جراثیمی سٹومل ٹیومر (GIST). لیکن جب آپ کی جسمانی صحت مند ہونے اور آپ کے جذباتی صحت کے بارے میں تشخیص ممکن ہو تو، بیماری کو منظم کرنے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے طریقے ہیں.

آپ کو GIST تشخیص کے بعد کے اثرات سے نمٹنے میں مدد کرنے کیلئے سات تجاویز ہیں:

1. اپنے ڈاکٹر اور صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم سے ملیں

آپ کا ڈاکٹر اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم آپ کے کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات کا علاج اور انتظام کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے. وہ آپ کو ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون بننا چاہتے ہیں. وہ بھی آپ کے علاج کے دوران کر سکتے ہیں کے طور پر آپ کو آپ کی معمولی سرگرمیوں کے طور پر رکھنے کے لئے بھی چاہتے ہیں.

ہر کینسر کا علاج اس کے ضمنی اثرات رکھتا ہے، لیکن ہر ایک ہی چیزوں کا تجربہ نہیں کرتا. اس کی وجہ سے، آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کس طرح کر رہے ہو. ان سے کہو کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں اور آپ کے پاس کون سا اثرات موجود ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ سنجیدہ نہیں ہوتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کو جاننے میں اس حالت کا انتظام کرنے کا ایک اہم حصہ ہے.

2. اپنے درد کا انتظام کریں

کچھ لوگ اپنے کینسر کے علاج کے ایک ضمنی اثر کے طور پر درد رکھتے ہیں. بہت مختلف قسم کے درد ہیں، اور یہ آتے ہیں اور جا سکتے ہیں. دائمی درد کے ساتھ رہنا بہت دباؤ اور ناانصافی ہوسکتا ہے. آپ کو کسی بھی جسمانی درد کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کے درد کی سطح پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے درد کے ساتھ ادویات، طرز زندگی کی تجاویز پیش کرتے ہیں، یا ایک درد کے ماہر کو بھیجیں گے جنہوں نے دائمی درد کا علاج کیا ہے.

3. اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو

کینسر کے ضمنی اثرات پہلے سے ہی کشیدگی کی صورت حال میں زیادہ تر کشیدگی بڑھ سکتی ہے. اس وقت کے دوران، اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، نہ صرف کینسر بلکہ.

اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے باہر سے باہر ہونا چاہئے. صحیح طریقے سے کھانے کے علاج کے دوران آپ کو بہترین محسوس کرنے میں مدد ملے گی. یہ آپ کی روزمرہ زندگی کے بارے میں جانے کے لئے آپ کو مزید توانائی فراہم کرے گی.

آپ کی سب سے اچھی محسوس کرنے کے لئے جسمانی سرگرمی صرف اہمیت رکھتی ہے. کم اثرات جیسے سرگرمیاں، یوگا، چلنے، اور تیراکی آپ کی اچھی طرح سے بہتر بنا سکتے ہیں. یہ سرگرمیوں کو بھی ضمنی اثرات سے آپ کو مشغول کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں، اور اپنے مزاج کو بہتر بنا سکتے ہیں. علاج کے دوران آپ کے لئے بہترین مشق پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ہیلتھ کی دیکھ بھال کی ٹیم سے بات کریں. وہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کریں گے کہ آپ اپنے آپ کو بہت مشکل نہیں بناتے.

کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات کو اپنی زندگی میں بہت زیادہ کشیدگی اور تشویش بھی شامل ہوسکتی ہے. اپنے خدشات کا انتظام اپنے آپ کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ ہے.مراقبہ یا تالاب کی سانس لینے پریشانوں پر قابو پانے اور آرام کے ساتھ مدد کر سکتے ہیں.

4. سپورٹ گروپ تلاش کریں

کبھی کبھی ایک چیلنج سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ وقت خرچ کریں جو آپ واقعی اس کے ذریعے جا رہے ہیں. سپورٹ گروہوں کو مقامی طور پر یا آن لائن، یا پھر اسی طرح کے صحت کے حالات میں مل کر لوگوں کو ایک دوسرے کے ساتھ لایا جاتا ہے.

کیونکہ GIST ایک غیر معمولی شرط ہے، آپ مقامی مقامی گروپ کو تلاش کرنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں. پھر بھی، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھیں اور یہ دیکھیں کہ اگر عام طور پر کینسر سپورٹ گروپ موجود ہے تو آپ اس میں شامل ہوسکتے ہیں. آن لائن معاون گروپ ایک اور عظیم اختیار ہیں، خاص طور پر اگر آپ دوسروں کے ساتھ مربوط ہیں جو GIST بھی ہے.

5. اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ کھلے رہو

کینسر سے تشخیص ہونے سے آپ کو الگ الگ محسوس کر سکتا ہے. لہذا یہ ضروری ہے کہ لوگوں کا ایک گروہ آپ کو اپنے کینسر کے علاج کے دوران انحصار کرسکیں. آپ کے خاندان اور دوستوں کا امکان آپ کے تشخیص اور علاج کے دوران آپ کی مدد کرنا ہوگا. وہ آپ کو جسمانی مدد پیش کرتے ہیں، جیسے آپ کو تقرری کرنے کے لئے ڈرائیونگ یا کھانا کھاتے ہیں. یا وہ آپ کو کس طرح محسوس کر رہے ہیں کے بارے میں آپ کے ساتھ بات کر کے جذباتی تعاون پیش کر سکتے ہیں. اس مشکل وقت کے دوران دوسروں پر دباؤ کرنے کے قابل ہونے کے نتیجے میں GIST اور اس کے ضمنی اثرات سے نمٹنے کے لئے بہت اچھا طریقہ ہوسکتا ہے.

یہ کہا جا رہا ہے، محسوس نہ کرو جیسے آپ کو ہمیشہ کھلے رہنا ہوگا. آپ کے خاندان اور دوستوں کو بتانا ٹھیک ہے کہ آپ کی مدد کی ضرورت ہے اور جب آپ اپنے تشخیص یا علاج کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں.

6. مشیر کے ساتھ ملیں

آپ کے خاندان اور دوستوں سے بات چیت مددگار ثابت ہوسکتی ہے، لیکن آپ کو تربیت یافتہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ بولنے سے بھی فائدہ ہوسکتا ہے. ایک نفسیاتی ماہر یا مشیر کے ساتھ ملاقات آپ کی تشخیص اور آپ کے ہونے والے ضمنی اثرات سے نمٹنے اور نمٹنے کے لئے آپ کی مدد کرسکتے ہیں. کچھ لوگوں کو ایک گروپ کی ترتیب میں مشیر کے ساتھ بات کرنے کی ترجیح دیتے ہیں جبکہ دوسروں کو نجی بات چیت کے لۓ اختیار کرنا ہے. جو بھی آپ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے وہ صحیح ہے.

7. نیا شوق جانیں

ضمنی اثرات سے نمٹنے کے لئے ایک راستہ پریشانی کے ذریعہ ہے. ایک نیا شوق لینا جیسے نئی زبان یا آلے ​​کو سیکھنے کے لۓ آپ کو کامیابی کا احساس بھی دے سکتا ہے. ایک ہی وقت میں، ایسی چیزیں کر رہے ہیں جو آپ پہلے سے ہی اس طرح سے مصروف ہیں جیسے مصوری، پڑھنے، یا موسیقی چلانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے جس سے آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ نیا یا پرانا شوق ہے، کسی بیرونی سرگرمی میں حصہ لینے کا امکان آپ کے مزاج کو بڑھا سکتا ہے.