سوراخ اور گرم موسم میں زووریسیس پھولوں کا انتظام کرنے کے لئے تجاویز

اگر آپ کو psoriasis ہے تو، شاید آپ کو پہلے سے ہی بہادر اپ سے واقف ہو. غذائیت اور کشیدگی کے علاوہ، انتہائی موسمی حالتوں میں psoriasis کی بار بار ہونے والے ایسوسی ایشن میں ایک کردار ادا کرتا ہے. psoriasis کے ساتھ لوگ انتہائی حساس جلد ہیں اور انتہائی موسم میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے.

یہاں سرد اور گرم موسم میں بہاؤ اپ کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں.

سردی موسم کی تجاویز

درجہ حرارت میں ایک ڈراپ اکثر اس کا مطلب ہے کہ بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے. سرد کے ساتھ ساتھ، سورج کی روشنی کو کم کیا گیا اور نمی کی کمی بھی بھڑک اٹھی ہوئی ہے. سردیوں کے مہینے کے دوران بہاؤ اپ کو روکنے کیلئے تین چیزیں آپ کر سکتے ہیں:

1. آپ کی جلد کو کم کرنا

جلد کی سطح پر قدرتی تیل میں خراب ہونے والے جلد کے خلیوں پر مشتمل ہے. خلیات اور تیل کا مجموعہ جلدی میں مدد کرنے کے لئے پانی میں تالے کو ہائیڈریٹ میں رہتا ہے.

سرد ہوا پانی کی ذرات جلد سے صاف کرنے کے لئے پیدا کر سکتا ہے، اگرچہ، جو drier جلد کی طرف جاتا ہے. سرد موسم میں لوشن کا استعمال نمی میں تالا لگا سکتا ہے اور اس میں سوروریہ پروروریوں کو بہار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

2. گھر کے اندر ہوا ہوا نمی رکھیں

تھرسٹسٹیٹ کرینکنگ انتہائی سردی درجہ حرارت کے دوران عام ہے. آپ گرم ہوسکتے ہیں، لیکن آپ کی جلد خشک ہو گی. ہوا میں نمی شامل کرنے کے لئے ایک humidifier کا استعمال کریں.

ایک humidifier خریدنے جب، ایک خریدنے پر غور کریں جو نمی فیصد پڑھ سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ نمی کی سطح 30 اور 50 فیصد کے درمیان ہے.

3. ہائڈروتھراپی کی کوشش کریں

ہائیڈروتھراپی نگرانی کردہ سرگرمیوں کا ایک گروہ ہے جس میں آپ کے جوڑوں اور انتہاپسندوں کو گرم پانی میں شامل کرنا شامل ہے. سردی، خشک حالات کے دوران نمی کو شامل کرنے کے لئے یہ معروف طریقہ ہے.

چمک اپ کی روک تھام کے علاوہ، ہائیڈرروتھراپی psoriasis اور psoriatic گٹھائی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

گرم موسم کی تجاویز

اگر آپ کو psoriasis ہے، سورج آپ کے دوست اور آپ کے افسوس دونوں ہو سکتا ہے. ایک طرف، سورج کی نمائش اور قدرتی سورج کی روشنی psoriasis کے علاج میں مدد مل سکتی ہے. یووی تابکاری psoriasis کے لئے فوٹو تھراپی کے علاج کے شفا یابی کا حصہ ہے. دوسری طرف، بہت زیادہ سورج کی نمائش پھیل سکتی ہے.

گرم موسم میں بہاؤ اپ کو روکنے کیلئے پانچ چیزیں آپ کر سکتے ہیں:

1. سورج اسکرین کا استعمال کریں

انتہائی سورج کی نمائش جلد میں جلدی اور چمک اپ کی وجہ سے کر سکتے ہیں. سنی اسکرین میں UVA اور یو وی بی کی کرنوں کے خلاف حفاظتی خصوصیات ہیں. آپ کا ڈاکٹر 30 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کا استعمال کرنے کی سفارش کرسکتا ہے.

2. ہلکے کپڑے

جسم پسینہ پیدا کرنے کے ذریعہ گرمی کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرتا ہے. بہاؤ میں کچھ لوگوں میں بہاؤ کا سبب بن سکتا ہے. چمک اپ کو روکنے کے لئے، ہلکے، ڈھیلا لباس پہننا. آپ سورج حفاظتی کپڑے یا ٹوپیاں اور ویزا پہنے جب بھی باہر پہننے پر غور کرنا چاہتے ہیں.

3. پانی ڈالو

جلد ہی ہائیڈرڈ رہنے کے لئے، جسم کو ہتھیار ڈالنا پڑتا ہے. گرم موسم میں بہت سے پانی پینے کی آپ کی جلد کو روکنے اور بہاؤ کی روک تھام کو روک سکتا ہے.

4. ٹھنڈے گھنٹوں کے دوران بیرونی دوروں کا شیڈول

موسم گرما کے دوران سب سے زیادہ گرمی 10 کے درمیان ہوتا ہے. م. اور 4 پی. م. ان گھنٹوں کے دوران اپنے وقت کو کم کرنے یا ٹھنڈا گھنٹوں کے دوران آپ کے دورے کا شیڈول کرنے کے لئے بہاؤ اپ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

5. اپنی جلد کی قسم کو جانیں

سورج مختلف جلد کی اقسام پر مختلف اثرات رکھتا ہے. رنگ کے مطابق اور سورج کی نمائش پر اسی ردعمل کے مطابق جلد کی قسموں کو تقسیم کرنے کے لئے فیزتپاٹک پیمانے پر قائم کیا گیا تھا. اس پیمانے پر بہت ہی عمدہ (قسم 1) کی طرف سے بہت گہری ہوتی ہے (6 قسم). آپ کی جلد کی قسم جاننے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ آپ سورج میں کتنی دیر تک رہ سکتے ہیں.

psoriasis ہونے سے یہ مطلب نہیں ہے آپ موسم سرما یا موسم گرما کے مہینے میں باہر سے لطف اندوز نہیں کر سکتے ہیں. آپ کی جلد پر توجہ دینا اور ان تجاویز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو مستقبل کے بہاؤ سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے.