ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

اگر آپ کا نیا سال کا حل کم ہے تو آپ اکیلے نہیں ہیں. ایک یونانی (جیسا کہ برادری میں، ایتھنز نہیں) آدمی نے ایک بار کالج میں ایک بار جنوری کو مجھے سواری کیا کہ وہ 365 دنوں کے لئے ساکر جاۓ. ناقابل یقین، میں نے پوچھا کہ یہ کیسے ممکن تھا، اور اس نے جواب دیا: "ٹھیک ہے، قطار میں نہیں. "

امریکی پینے کے لئے پسند کرتے ہیں. کینیڈا اور روسیوں کے طور پر زیادہ نہیں، لیکن ابھی تک بہت کچھ. اچھی خبر: دائمی بیماری کی روک تھام میں شائع ایک حالیہ مطالعہ پایا گیا ہے کہ زیادہ تر امریکی "زیادہ ضرورت" (مردوں کے لئے ہفتے میں 15 یا زیادہ مشروبات؛ ایک ہفتے میں 8 یا اس سے زیادہ مشروبات) شراب الابستہ نہیں ہیں. مطلب یہ ہے کہ وہ شراب نہیں ہیں. مطلب یہ ہے کہ اگر آپ ایک مہینے کے لئے ساکر رہنا چاہتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ واپسی کی قیادت نہیں کرے گی. اس بات کا یقین، آپ کو غائب ہونے کے خوف سے (FOMO) کا سامنا ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو اپنے جسمانی افعال پر قابو نہیں دینا چاہئے.

لیکن آپ کی صحت کے لئے ایک مہینے کی ساکھ کتنی اچھا ہے؟ نیو سائنسدان کے عملے نے اس سوال کا جواب دینے کی کوشش کی، اور معلوم ہوا کہ چند ہفتوں کے لئے شراب سے بچنے سے آپ کے جسم کے لئے بہت اچھا کام ہوسکتا ہے.

مطالعہ

سب سے پہلے: 14 عملے کے ارکان نے خون کے نمونے دیئے تھے اور ان کے اوقات میں چربی کی مقدار کی پیمائش کرنے کے لئے الٹراساؤنڈ کئے تھے. اس کے بعد، 10 میں سے 10 شراب کے ساتھ پانچ ہفتوں تک کھڑا ہوا، جبکہ چار عام طور پر پینے کے لئے جاری رہے. پانچ ہفتوں کے اختتام پر، وہ سب خون کے کام اور الٹراساؤنڈوں کو دوبارہ ہسپتال واپس لے گئے.

یہ کس طرح چلایا گیا ہے:

اختتام

ایک ماہ کے لئے شراب دینے میں آپ کی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے، اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے. صرف اصلی حصول: مطالعہ میں ملوث افراد کم سماجی محسوس کرتے تھے. لہذا اگر آپ بائنے گھڑی Netflix کے لئے عذر تلاش کر رہے ہیں تو ممکنہ طور پر وزن کم کرنا، کولیسٹرول کو کم کرنا اور بہتر طور پر سو جانا، خشک ہونے کی کوشش کریں. پھر اپنے نتائج کو ذیل میں تبصرے سیکشن میں شریک کریں.