کیا آپ اپنے کھانے میں شامل کردہ شاکوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں؟
کھانے کے مینوفیکچررز نے مزید چینی کو ان کی مصنوعات میں انجکشن کرنے کا طریقہ پایا ہے، جبکہ غذائی لیبلز کو نسبتا صحت مند دیکھتے رہتے ہیں. شامل کئے گئے شکر اجزاء ہیں جن میں خوراک یا مشروبات شامل ہوتے ہیں جب وہ عملدرآمد یا تیار ہوتے ہیں. انہوں نے مزید مصنوعات بنانے کے لئے ذائقہ شامل کیا ہے، لیکن صفر ضروری غذائیت پر مشتمل ہے اور ہماری اجتماعی صحت اور فلاح و بہبود کے لئے بہت سی دشواریوں کا سبب بنتا ہے.
صحت سے متعلق ہوشیار صارفین کراس اسٹور کی اشیاء کی اجزاء کی فہرست میں "اضافی شکر" کو فوری طور پر نہیں دیکھ سکتے جب تک کہ وہ 56 ناموں کو نہیں جانیں جب کہ شکریں بھی شامل ہیں.
ملاحظہ کریں کہ اگر آپ ہمارے کھانے اور مشروبات میں موجود اجزاء سے شامل شکروں کی شناخت کر سکتے ہیں. یہاں ککر ہے: اضافی چینی کے لئے بہت سے نام ہیں، لہذا یہ دیکھتے ہیں کہ اگر آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ کونسی اجزاء میں سے ایک کھانے کی لیبلز پر پایا جاتا ہے تو بہت ساری میٹھی مینیجرز میں سے ایک نہیں ہیں.
اگر آپ اپنی چینی کی مقدار کو محدود کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ ہیلتھ لائن کے "شوگر کے ساتھ توڑنے کے لئے گائیڈ" میں آپ کی مدد کی ضرورت محسوس کریں گے. "
