ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- 1. اپنے ڈاکٹر اور ذیابیطس کے معلم کے ساتھ تفصیلی بحث کریں
- آپ کے ادویات میں کوئی تبدیلی آپ کے خون کے شکر کے کنٹرول پر اثر انداز کر سکتا ہے. اور یہ نئے جسم میں انسولین کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو صحیح بصیرت انسولین کی خوراک پر موجود کچھ ٹھیک ٹیوننگ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور یہ کہ آپ کے خون کی شکر ایک صحت مند رینج میں رہ رہے ہیں.
- آپ کے خون کی شکر کا انتظام کرنا آپ کی انسولین خوراک، کھانے کے کھانے، اور آپ کی جسمانی سرگرمی کی مقدار کے درمیان محتاط توازن برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. ان تینوں عوامل میں سے ہر ایک آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ یا کمی میں اضافہ کر سکتا ہے.
جب آپ سب سے پہلے ایک قسم کی ذیابیطس کی تشخیص موصول ہوتی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کے طرز زندگی میں ترمیمات جیسے خوراک اور مشق پر شروع کر سکتا ہے. یا شاید آپ کو ایک زبانی دوا جیسے میٹفارمینٹ لینے لگے.
پھر بھی، انسولین آپ کے علاج کے معمول کا حصہ بن سکتا ہے. آپ کو یہ ہارمون لینے کے لئے آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر وہ بہت زیادہ ہو اور زبانی منشیات ان کو کم نہیں کررہے ہیں.
انسولین دو اقسام میں آتا ہے:
- بیسال انسولین ایک انٹرمیڈیٹ یا طویل الیکشن والی خوراک ہے جسے آپ کے خون کے شکر کی سطح کو کھانے کے درمیان مسلسل برقرار رکھتا ہے.
- بولس انسولین تیز رفتار کام کرنے والا فارم ہے جس میں کھانے کے بعد خون میں شکر دیتی ہے.
اگر آپ کے ڈاکٹر نے حال ہی میں انسولین بیسل میں آپ کو تبدیل کر دیا ہے، تو آپ منتقلی کو آسان بنانے کے لئے تین چیزیں کر سکتے ہیں.
1. اپنے ڈاکٹر اور ذیابیطس کے معلم کے ساتھ تفصیلی بحث کریں
آپ انسولین کے علاج کے بارے میں مزید جاننے کے لۓ، یہ آسان ہو جائے گا. یقینی بنائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو انسولین پر کیوں ڈال رہا ہے. معلوم کریں کہ کس طرح یہ منشیات آپکے ذیابیطس کو مؤثر طور پر کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی.
بیسال انسولین لینے سے پہلے، آپ کے ڈاکٹر سے یہ سوال پوچھیں:
- کیا میں اکیلے بیسال انسولین لے لو یا زبانی منشیات یا بولس انسولین کے ساتھ ملوں؟
- آپ انسولین کی کیا خوراک ڈالیں گے؟
- کیا آپ کو خوراک کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا؟ یہ کب ہوسکتا ہے؟
- کیا میں زیادہ سے زیادہ انسولین کی ضرورت ہے اگر میں اپنے آپ کو خوراک کو ایڈجسٹ کر سکتا ہوں؟ کیا تم مجھے یہ کرنے کے لئے ہدایات دے سکتے ہو؟
- میں انسولین کو کب لینا چاہئے؟
- کتنی دیر تک خوراک ملے گی؟
- میرے خون کا شکر کیا مقصد ہے؟
- میں اپنے خون کی شکر کی سطح کی کتنی بار آزماؤں؟
- میرے انسولین کی کونسا اثرات پیدا ہوسکتے ہیں؟
- میرے ضمنی اثرات ہیں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
- کیا ہوتا ہے تو اس انسولین کا یہ فارم میری خون کی شکر نہیں ہے؟
اگر آپ انسولین کے لئے نئے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر یا ایک تصدیق شدہ ذیابیطس اساتذہ کو آپ کو سکھانے کے لئے کس طرح انجکشن کرنا چاہئے. آپ کو سیکھنے کی ضرورت ہوگی:
- انجکشن تیار کرنے کے لئے کس طرح
- اپنے آپ کو شاٹ دینے کے لۓ - اپنے پیٹ میں، بیرونی ران، آپ کے بازو کے پیچھے، یا آپ کے بٹنوں کے پیچھے
- انسولین <99 99 کو کیسے ذخیرہ کرنے کے لۓ. > 2. اپنے انسولین کی سطح ٹھیک کر دیتی ہے
آپ کے ادویات میں کوئی تبدیلی آپ کے خون کے شکر کے کنٹرول پر اثر انداز کر سکتا ہے. اور یہ نئے جسم میں انسولین کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے. آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو صحیح بصیرت انسولین کی خوراک پر موجود کچھ ٹھیک ٹیوننگ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، اور یہ کہ آپ کے خون کی شکر ایک صحت مند رینج میں رہ رہے ہیں.
جاننے کے لئے کہ آپ کا انسولین کی قسم اور خوراک صحیح ہے، آپ کو آپ کے خون کی شکر آزمائیں. شاید آپ پہلے سے ہی ایک دن دو یا زیادہ سے زیادہ جانچ کر سکتے ہیں، بشمول کھانے اور سونے کے وقت بھی.ایک بار جب آپ بیسال انسولین کو سوئچ کرتے ہیں تو، آپ کو اپنے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے - ایک دن میں تین سے چار مرتبہ، یا زیادہ سے زیادہ. اپنے ڈاکٹر اور ذیابیطس کے معلم سے پوچھیں کہ آیا آپ کو ایک نیا ٹیسٹنگ شیڈول شروع کرنا ہوگا، اور کتنے عرصے تک آپ کو زیادہ سے زیادہ ٹیسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی.
آپ کا ڈاکٹر آپ کے خون کے شکر کو بھی A1C ٹیسٹ کے ساتھ نگرانی کرے گا. یہ ٹیسٹ سرخ خون کے خلیوں میں پروٹین ہیمگلوبین سے منسلک چینی کی مقدار کا اندازہ کرتا ہے. یہ آپ کے ڈاکٹر کو تین ماہ کی مدت میں آپ کے خون کے شکر کے کنٹرول کا ایک سنیپ شاٹ دیتا ہے.
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ کو سال میں کم سے کم دو مرتبہ A1C ٹیسٹ ملے. تاہم، آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ نئے انسولین آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے کس طرح کام کررہے ہیں. آپ کا ہدف آپ کے A1C کی سطح 7 فیصد سے کم ہے.
3. اپنے غذا اور ورزش کے معمول کو ایڈجسٹ کریں
آپ کے خون کی شکر کا انتظام کرنا آپ کی انسولین خوراک، کھانے کے کھانے، اور آپ کی جسمانی سرگرمی کی مقدار کے درمیان محتاط توازن برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. ان تینوں عوامل میں سے ہر ایک آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ یا کمی میں اضافہ کر سکتا ہے.
آپ کے کھانے یا ورزش کے معمولات میں کچھ تبدیلی کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر آپ کے نئے انسولین خوراک کی وجہ سے آپ کے خون کی شکر کی سطح میں تبدیلی ہو. اور آپ کو ایڈجسٹ کرنے یا اس سے قبل جو آپ کھاتے ہیں اور ورزش کے دوران آپ کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ہوسکتے ہیں تاکہ آپ کے خون کے شوگر کو کم سے کم ورزش نہ کریں.
انسولین لے کر آپ کو وزن حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ آپ کے جسم کو غذائی اجزاء کی ضرورت ہے جو اس کی ضرورت ہے. آپ کا ڈاکٹر، ایک غذائی ماہر، اور جسمانی معالج آپ کی خوراک اور جسمانی سرگرمی کو وزن میں اضافہ کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے.
