ٹانگ درد: وجوہات، علاج اور روک تھام

ٹانگ میں کہیں بھی درد یا تکلیف کسی سست رفتار سے سنبھالنے سے سستے کی طرف سے ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ ٹانگ درد زیادہ استعمال یا معمولی زخموں کی وجہ سے ہوتا ہے. مصیبت اکثر مختصر وقت میں غائب ہوتی ہے اور گھر کے علاج کے ساتھ آسانی سے ہوسکتی ہے. مزید پڑھیں

ٹانگ میں کہیں بھی درد یا تکلیف کسی سست رفتار سے سنبھالنے کے لئے خالی درد سے رجوع کرسکتا ہے. زیادہ سے زیادہ ٹانگ درد زیادہ استعمال یا معمولی زخموں کی وجہ سے ہوتا ہے. مصیبت اکثر مختصر وقت میں غائب ہوتی ہے اور گھر کے علاج کے ساتھ آسانی سے ہوسکتی ہے.

تاہم، بعض صورتوں میں، ایک سنگین طبی حالت درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اگر آپ شدید یا مسلسل ٹانگ درد کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں. کسی بھی بنیادی شرائط کے لئے فوری طور پر تشخیص اور علاج حاصل کر سکتا ہے درد کو بدترین ہونے سے روکنے اور اپنے طویل مدتی نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے.

ٹانگ کے درد کے عام سببات

ٹانگ کے درد کے کچھ عام وجوہات معمولی یا عارضی حالات ہیں کہ آپ کا ڈاکٹر مؤثر طریقے سے علاج کرسکتا ہے.

ٹراپ

ٹانگ درد کا بنیادی سبب ایک پٹھوں کی درد ہے یا اس کا درد ہے جو اکثر "چارلی گھوڑے" کے طور پر جانا جاتا ہے. "ایک درد عام طور پر ٹانگوں کی پٹھوں کے معاہدے کے طور پر اچانک، تیز درد کو روکتا ہے. سخت پٹھوں اکثر جلد کے نیچے نظر آتے ہیں، سخت پٹھوں. ارد گرد کے علاقے میں کچھ لال اور سوجن ہو سکتی ہے.

پٹھوں کی تھکاوٹ اور پانی کی کمی کا باعث ٹانگوں کے درد کی وجہ سے ہوتا ہے، خاص طور پر بچھڑے میں. کچھ دائرے میں ڈریورکس اور سٹیئنز سمیت کچھ ادویات بھی ہو سکتی ہیں.

زخموں کے درد

اکثر درد کی علامت بھی ہوتی ہے، جیسے مندرجہ ذیل:

• پٹھوں کی کشیدگی عام طور پر چوٹ ہوتی ہے جو پٹھوں کے ریشوں کو overstretching کے نتیجے میں آتے ہیں. یہ اکثر بڑے پٹھوں میں ہوتا ہے، جیسے ہڑتال، کشتی، یا quadriceps.
• ٹینڈرینٹائٹس ایک تپ کی سوزش ہے. ٹنڈنس موٹی الفاظ ہیں جو پٹھوں میں ہڈی میں شامل ہوتے ہیں. جب وہ انفلاسٹر بن جاتے ہیں تو متاثرہ مشترکہ منتقل کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے. Tendinitis اکثر ہڈیوں میں یا ہیل کی ہڈی کے قریب tendons کو متاثر کرتا ہے.
• گھٹنے بورسرائٹس ایسا ہوتا ہے جب مائع سے بھرے ہوئے مقدس، یا بورسا، گھٹنے کے ارد گرد مشترکہ بن جاتے ہیں.
• شین سپلٹس شینبون یا ٹبیا کے اندرونی کنارے کے ساتھ درد کا باعث بنتی ہیں. چوٹ ہوسکتا ہے جب زیادہ استعمال کے نتیجے میں شینبون آنسو کے ارد گرد عضلات.
• کشیدگی کے خاتمے میں ٹانگ کی ہڈیوں میں چھوٹے بریک ہوتے ہیں، خاص طور پر ان میں شینبون.

طبی حالات

بعض طبی حالات عام طور پر ٹانگ کے درد کی وجہ سے ہوتی ہیں. ان میں شامل ہیں:

• Atherosclerosis کی چربی اور کولیسٹرول کی تعمیر کے باعث کشودوں کی تنگ اور سختی ہے. ارٹیاں خون کے برتن ہیں جو آپ کے جسم میں آکسیجن امیر خون لے جاتے ہیں.جب ایک خالی جگہ ہے، تو یہ آپ کے جسم کے مختلف حصوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے. اگر ٹانگ میں ٹشویں کافی آکسیجن نہیں ملتی ہیں، تو اس کے نتیجے میں ٹانگ درد، خاص طور پر خلیوں میں ہوسکتا ہے.
• گہرے رٹ تھومباسس (ڈی وی ٹی) اس وقت ہوتا ہے جب جسم کے اندر گہری واقع ہونے والی ایک رگ میں خون کا دائرہ ہوتا ہے. ایک خون کا سراغ ایک خون کی کلپ ہے جو ٹھوس حالت میں ہے. عام طور پر ڈی ٹی ٹیز بستر میں آرام دہ اور پرسکون درد کے باعث طویل عرصے سے بستر آرام کے بعد کم ٹانگ میں تشکیل دیتے ہیں.
• گٹھ جوڑ جوڑوں کی سوزش ہے. حالت متاثرہ علاقے میں سوجن، درد اور لالچ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ گھٹنوں اور ہونٹوں میں اکثر جوڑتا ہے.
• گوتھائی کا ایک گروہ ہے جو اس وقت ہوسکتا ہے جب جسم میں بہت زیادہ پیشاب ایسڈ بن جاتی ہے. یہ عام طور پر پیروں میں پاؤں، سوزش اور لالچ کا باعث بنتا ہے اور ٹانگوں کا کم حصہ ہوتا ہے.
• Varicose رگوں knotted اور بڑھتی ہوئی رگوں ہیں جو غیر معمولی والوز کی وجہ سے رگوں کو خون کے ساتھ زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. وہ عام طور پر سوجن یا بلند ہوتے ہیں اور دردناک ہوسکتے ہیں. وہ اکثر گھاس اور ٹخوں میں ہوتے ہیں.
• ٹانگ کے ہڈی یا ؤتوں میں انفیکشن متاثرہ علاقے میں سوزش، لالچ، یا درد کا باعث بن سکتی ہے.
• ٹانگ میں اعصابی نقصان کو غفلت، درد، یا جھکنے کا سبب بن سکتا ہے. ذیابیطس کے نتیجے میں ٹانگوں کے پاؤں اور کم حصے میں یہ اکثر ہوتا ہے.

ٹانگ کے درد کے دیگر وجوہات

مندرجہ بالا حالات اور زخموں کو ٹانگ کے درد کا باعث بن سکتا ہے، لیکن وہ کم عام وجوہات ہیں:

• ایک فسل (جھاڑو) ڈسک اس وقت ہوتا ہے جب ایک ربڑ کی ڈسک میں اسکی بربادی جگہ سے باہر نکلتی ہے. ڈسک ریڑھ کی ہڈی میں اعصاب کو کم کر سکتا ہے. یہ اس درد کو روک سکتا ہے جو آپ کے ریڑھ سے اپنے بازو اور ٹانگوں تک سفر کرتی ہے.
• Osgood-Schlatter کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب شینبون سے منسلک کنڈین کش ہو جاتا ہے. یہ ٹبیا کی کارتوس پر کھڑی ہے جہاں یہ ہڈی سے منسلک ہوتا ہے. یہ گھٹنے کے نیچے تشکیل دینے کے لئے ایک دردناک گونگا کا سبب بنتا ہے، جس کے باعث گھٹنے اور گھٹنے کے ارد گرد سوجن. یہ بنیادی طور پر نوجوانوں میں ہوتا ہے جس میں بلوغت کے دوران اضافہ ہونے والی مصیبت کا سامنا ہوتا ہے.
• لیگ-کلوف-پیرتھ بیماری کی وجہ سے ہپ مشترکہ کی گیند پر خون کی فراہمی کی رکاوٹ ہوتی ہے. خون کی فراہمی کی کمی کی وجہ سے ہڈی کو سختی سے نقصان پہنچتا ہے اور اسے مستقل طور پر خراب کر سکتا ہے. یہ غیر معمولی طور پر اکثر درد کے نتیجے میں، خاص طور پر ہپ، ران، یا گھٹنے کے ارد گرد. یہ بنیادی طور پر نوجوانوں کے دوران ہوتا ہے.
• فسل شدہ دارالحکومت femoral epiphysis ہپ مشترکہ کی ہڈی مشترکہ گیند کی علیحدگی ہے جس میں ہپ کا درد ہوتا ہے. حالت صرف بچوں میں ہوتی ہے، خاص طور پر جو زیادہ وزن میں ہیں.
• غیر جانبدار، یا بننا، ٹیومر بھی رانبھ یا چمنی میں تیار ہوسکتا ہے.
• غریب، یا کینسر، ہڈی ٹائمر بڑے ٹانگوں کی ہڈیوں میں تشکیل دے سکتے ہیں، جیسے تھہبون یا شینبون.

گھر میں ٹانگ درد کا علاج کرو

اگر آپ درد کی وجہ سے یا ایک معمولی زخم کی وجہ سے آپ عام طور پر گھر پر ٹانگ درد کا علاج کر سکتے ہیں. مندرجہ بالا گھر کے علاج کے بعد کوشش کریں جب آپ کے ٹانگ درد میں پٹھوں کے درد، تھکاوٹ، یا پریشان ہونے کی وجہ سے ہے:

• جتنی ممکن ہو آپ کے ٹانگ کو آرام کرو اور تکیا کے ساتھ اپنا ٹانگ بڑھو.
• آپ کے ٹانگ کے علاج کے طور پر تکلیف کو آسان بنانے میں مدد کرنے کے لئے، اسپرین یا آئیبروپروفین سے زیادہ انسداد درد کے رشتہ دار کو لے لو.
• کمپریشن کے موزوں یا جرابیں پہننے کے ساتھ پہنچے.

برف کا اطلاق کریں

اپنے پیر کے متاثرہ علاقے میں آئس کو کم سے کم چار بار ہر دن لاگو کریں. درد ظاہر ہونے کے بعد آپ کو پہلے ہی چند دنوں میں یہ بھی زیادہ کر سکتے ہیں. آپ برف کے وقت ایک منٹ میں 15 منٹ تک چھوڑ سکتے ہیں.

گرم غسل اور پھینک لیں

گرم غسل لیں، اور پھر آہستہ آپ کے پٹھوں کو پھینک دیں. اگر آپ کے ٹانگ کے نچلے حصے میں درد ہے تو، بیٹھے یا کھڑے ہونے پر اپنے انگلیوں کو نشانہ بنانا اور سیدھا کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کے پاس ٹانگ کے اوپری حصے میں درد ہے تو، اپنے پیروں پر جھکنا اور چھونے کی کوشش کریں. زمین پر بیٹھ کر یا کھڑے ہونے پر آپ ایسا کر سکتے ہیں. ہر پوزیشن میں کم سے کم، ہر پوزیشن سے پانچ سے 10 سیکنڈ تک. اگر آپ کا درد خراب ہوجاتا ہے تو رکھنا بند کرو.

جب آپ کے ڈاکٹر کو ٹانگ درد کے بارے میں دیکھنا پڑتا ہے

یہ کبھی کبھار اس بات کا تعین کرنا مشکل ہوسکتا ہے جب ٹانگ درد ڈاکٹر یا عارضی کمرے کے سفر کا دورہ کرے. اگر آپ تجربہ کر رہے ہیں تو ڈاکٹر کی تقرری کا شیڈول کریں:

• دونوں ٹانگوں میں سوزش
• ویریکوس رگوں جو تکلیف کا باعث بنتی ہیں
• درد سے چلتے ہیں جبکہ ٹانگ درد چلتا ہے جو کچھ دنوں سے بھی بدتر ہو جاتا ہے یا پھر جاری رہتا ہے > فوری طور پر ہسپتال پر جائیں اگر کوئی پیروی ہو تو:
• آپ کو بخار ہے.

آپ کے پاس ٹانگ پر ایک گہری کٹ ہے.

• آپ کے ٹانگ کو رابطے میں سرخ اور گرم ہے.
• آپ کا ٹانگ بہت ہلکا ہے اور ٹچ کو ٹھنڈا محسوس ہوتا ہے.
• آپ کو سانس لینے میں مشکل ہو رہی ہے اور آپ دونوں ٹانگوں میں سوجن ہوتے ہیں.
• آپ اپنے ٹانگ پر چلنے یا کسی وزن پر قابو پانے میں قاصر ہیں.
• آپ کے پاس ایک ٹانگ کی چوٹ ہے جو پاپ یا پیسنے والی شور کے ساتھ ہوتا ہے.
• کئی سنگین حالات اور زخموں کی وجہ سے درد درد ہوسکتا ہے. ٹانگ درد کو نظر انداز نہ کریں جو دور نہیں جا رہا ہے یا دوسرے علامات کے ساتھ ہے. ایسا کرنا خطرناک ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو دیکھو اگر آپ اپنے ٹانگ درد کے بارے میں فکر مند ہیں.
• ٹانگ درد کی روک تھام

آپ کو جسمانی سرگرمیوں کی وجہ سے ٹانگ کے درد کو روکنے سے پہلے اپنے عضلات کو بڑھنے سے پہلے اور بعد میں وقت لگانا چاہئے. پوٹاشیم، جیسے کیلے اور چکن جیسے پینے کے پٹھوں اور tendons کے زخموں کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے، یہ کھانے کے کھانے کے لئے بھی مددگار ہے.

آپ طبی حالات کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ٹانگوں میں اعصابی نقصان کو مندرجہ ذیل کرتے ہوئے کر سکتے ہیں:

فی منٹ 30 منٹ فی دن، پانچ دن فی ہفتہ.

ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں.

• تمباکو نوشی سے بچیں.
• آپ کی کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی نگرانی کریں، اور انہیں کنٹرول میں رکھنے کے لئے اقدامات کریں.
• اگر آپ ایک آدمی ہو تو آپ اپنی شراب کی کھپت کو فی دن ایک پینے میں محدود کریں اگر آپ عورت یا دو مشروبات ہیں.
• اپنے ٹانگ کے درد کے مخصوص سبب کو روکنے کے دیگر طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
• ہیلتھ لائن اور ہمارے شراکت داروں کو اگر آپ مندرجہ بالا لنک کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں تو آمدنی کا ایک حصہ حاصل کرسکتے ہیں.

کرسٹا O'Connell اور ایریکا سرینو کی طرف سے لکھا گیا

13 اپریل، 2016 کو میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ، ولیم اے موریسن، ایم ڈی

آرٹیکل ذرائع:

شراب اور عام صحت.(2016، فروری 2 9). // www سے حاصل کردہ سی ڈی سی جیو / شراب / پھل htm

غریب ہڈی ٹیومر. (این ڈی). // my سے حاصل کردہ. clevelandclinic. org / services / orthopedics-rheumatology / بیماریوں - حالات / خرابی ہڈی - ٹیومر

• میو کلینک اسٹاف. (2016، 4 مارچ). ٹانگ کا درد. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. org / symptoms / leg-pain / basics / definition / sym-20050784
• میو کلینک اسٹاف. (2015، 25 ستمبر). اوسٹیوومییلائٹس. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. com / health / osteomyelitis / DS00759 / DSECTION = پیچیدگیوں
• atherosclerosis کیا ہے؟ (2015، 22 ستمبر). // www سے حاصل کردہ nhlbi. nih. gov / health / health-topics / topics / atherosclerosis
• گوتھائی کیا ہے؟ (2014، نومبر). // www سے حاصل کردہ نیامس. nih. GOV / Health_Info / Gout / Gout_ff. asp
• کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں
• ای میل

پرنٹ

• اشتراک