بال نقصان اور رینج

رینج ایک قدرتی حیاتیاتی عمل ہے کہ تمام خواتین اپنی زندگی میں کچھ نقطہ نظر کا تجربہ کرتے ہیں. اس وقت کے دوران جسم بہت سے جسمانی تبدیلیوں کے ذریعے جاتا ہے، کیونکہ یہ ہارمون کی سطح کو بہاؤ میں ڈالتا ہے. بہت سے عورتوں کے ساتھ رگڑ کے دوران ناپسندیدہ علامات ہیں، بشمول گرم چمک، موڈ سوئنگ، اور اندرا. ہیئر نقصان ایک اور عام واقعہ ہے.

مردوں میں اس کے مقابلے میں عورتوں میں بالوں کا نقصان نسبتا ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ عورتوں کو نمایاں گنڈا مقامات کے مقابلے میں مجموعی طور پر بالوں کی انگلی کا تجربہ ہوتا ہے. انگوٹھے سامنے، اطراف، یا سر کے اوپر واقع ہوسکتا ہے. برش اور شاور کے دوران بالوں میں بڑی کلپوں میں بھی گر پڑتا ہے.

اشتہار اشتھارات

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ رینج کے دوران بال نقصان کو ہارمونل عدم توازن کا نتیجہ ہے. خاص طور پر، یہ ایسٹروجن اور پروجسٹرڈ کی کم پیداوار سے متعلق ہے. یہ ہارمونز بال تیزی سے بڑھنے میں مدد کرتی ہیں اور وقت کی طویل عرصے تک سر پر رہتی ہیں. جب یسٹروجن اور پروجیسٹرون ڈراپ کی سطح، بال زیادہ آہستہ آہستہ بڑھتی ہے اور زیادہ پتلی ہو جاتا ہے. ان ہارمون میں کمی بھی اونچائی کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، یا مرد ہارمون کا ایک گروہ. بالگسن بال follicles کو کم، نتیجے میں بال پر بال کے نقصان کے نتیجے میں. کچھ معاملات میں، تاہم، یہ ہارمونز چہرے پر زیادہ بالوں کا اضافہ کر سکتا ہے. اس وجہ سے بعض رینجاسپولل عورتوں کا چہرے "آڑو فجی" اور ٹھوس پر بالوں کی چھوٹی نچوڑیاں پیدا ہوتی ہیں.

عورتوں کے رینج سے نکلنے کے لۓ، بالوں کا نقصان کا سبب تقریبا ہرمونل تبدیلیوں سے متعلق ہوتا ہے. تاہم، وہاں بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو رینج کے دوران بال کے نقصان میں حصہ لے سکتے ہیں. ان میں کشیدگی، بیماری، یا بعض غذائی اجزاء کی کمی کی بہت زیادہ سطح شامل ہیں. تشخیصی خون کے ٹیسٹ جو بال کے نقصان کے دیگر عوامل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے تائرایڈ ٹیسٹ، اور / یا مکمل خون کی گنتی میں شامل ہیں.

ہیئر نقصان آپ کو اپنے جسمانی ظہور کے بارے میں خود کو شعور محسوس کر سکتی ہے، لیکن شرط مستقل نہیں ہے. بالوں کے نقصان کا علاج اور اپنے بال کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لۓ آپ بھی اقدامات کر سکتے ہیں. ان تجاویز پر عمل کریں جو آپ کے تالے کو رینج کے دوران صحت مند اور مضبوط رکھنے کے لۓ رکھیں.

اشتہار

1. کشیدگی کو کم کرنا

ہرمونل عدم توازن کو روکنے کے لئے چیک میں اپنے کشیدگی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. کم ایسٹروجن کی پیداوار آپ کے دماغ کی کیمسٹری پر اثر انداز کر سکتا ہے اور موڈ جھگڑے، تشویش اور ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے. تاہم، یوگا کرتے ہوئے اور دیگر سانس لینے کے آرام دہ طریقے سے حیاتیاتی علامات سے لڑنے میں خاص طور پر مؤثر طریقے سے کام کر رہے ہیں. باقاعدگی سے ورزش کرنا کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

2. منتقل ہو جاؤ

ورزش ایک صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے. آپ کو روزانہ کے معمول میں مشق شامل کرنے کے بعد آپ کو مضبوط اور خوشحالی محسوس ہوگی. یہ رینج کے دیگر علامات کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے، بشمول موڈ جھول، وزن اور اندرا شامل ہیں. ہارمونول توازن کو برقرار رکھنے کے لئے ان سب کے عوامل اہم ہیں، جو صحت مند بال کی ترقی کو فروغ دیتا ہے.

اشتہار اشتہار

ایک ایسا فارم منتخب کریں جو آپ کے لئے کام کرتا ہے. آپ دوست کے ساتھ ٹہلنے، جم میں شمولیت، یا ایک رن کے لئے جانے پر غور کرنا چاہتے ہیں.

3. کھایا

متوازن، کم چربی غذا کھانے کے بالوں کے نقصان کے خلاف تمہارا بہترین دفاع ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر غذا میں کافی مقدار میں اناج، پھل اور سبزیاں شامل ہیں. یہ آپ کے غذا میں زیتون کے تیل اور تل کے تیل جیسے مونو سنترپت تیل شامل کرنے کے لئے بھی ضروری ہے. سبز چائے پینے اور وٹامن بی 6 اور فولک ایسڈ سپلیمنٹ لینے میں بال کی ترقی کو بحال کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. لازمی فیٹی ایسڈ بال کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. مندرجہ ذیل فوڈز میں یہ فیٹی ایسڈ پایا جا سکتا ہے:

• سالم
• ٹونا
• فلاسی تیل
• اخروٹ
• بادام

4. ہائڈیٹ، ہائڈیٹ، ہائڈیٹ

مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے آپ کے جسم کو ہائیڈرڈ ہونا ضروری ہے. ہر روز طویل H2O پر اپ لوڈ کریں اور رس، سوڈاس، اور دیگر ذائقہ مشروبات پر منتقل کریں جن میں آپ کی جسم کی ضروریات کے مقابلے میں زیادہ چینی شامل ہو. ضرورت ہے پانی کی مقدار انسان سے مختلف ہوتی ہے اور مختلف عوامل پر منحصر ہے، بشمول مجموعی صحت اور ورزش کی شدت. تاہم، ایک عام اصول کے طور پر، آپ کو ہر دن آٹھ 8 آئن شیشوں کا مقصد ہونا چاہئے.

5. اسے قدرتی طور پر رکھیں

خشک کرنے اور ٹوٹنا سے بچنے کے لۓ، گرمی کے اوزار، جیسے ہی بال خشک کرنے والے اور آئرن کو سیدھا رکھنا بہتر ہے. توسیع اور دیگر اسٹائل طریقوں کو بھی آپ کے بالوں کو کمزور بناتا ہے اور بال کٹوانے کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ اپنے بالوں کو رنگنا چاہیں تو، قدرتی طور پر بالوں والی رنگ کا انتخاب کریں. رنگوں اور فارموں میں موجود مصنوعی کیمیکل آپ کے کھوپڑی اور بالوں کی صحت کو سمجھوتے ہیں. جب آپ اپنے بال دھوئے تو، اپنے کھوپڑی کو صحت مند رکھنے اور صحتمند بال کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے ہمیشہ ایک فروش کنڈیشنر کا استعمال کریں.

اگر آپ تیرا، سوئمنگ کی ٹوپیاں پہننے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں، کیونکہ کلورین بال ٹوٹ میں حصہ لے سکتے ہیں. جب سورج یا ہوا میں وقت کی توسیع کی جاتی ہے، تو خشک کرنے اور برتن سے اپنے بال کی حفاظت کے لئے ٹوپی پہننے کے لئے ضروری ہے.

اشتہارات اشتہار

6. آپ کے ڈاکٹروں کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں

کچھ ادویات میں ضمنی اثرات ہیں جن میں بال کی کمی شامل ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ نمایاں بالوں والے نقصان کا سامنا کر رہے ہیں اور آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دوا کا سبب ہوسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر شاید کسی بھی قسم کی دواؤں کے بغیر آپ کے کسی دوسرے قسم کی دوا میں سوئچ کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹروں سے بات نہ کرو جب تک آپ نے اپنے ڈاکٹر سے بات نہیں کی ہے، کیونکہ یہ آپ کی صحت کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے.