کی وجہ سے ٹانگ Cramps؟
فہرست کا خانہ:
کچھ لوگ انہیں ایک چارلی گھوڑے کہتے ہیں، دوسروں کو ایک ٹانگوں کی کچی لگتی ہے، لیکن کوئی بھی انہیں خوشی کا تجربہ نہیں کہتے ہیں. ٹانگوں کے پیراگرافوں کو حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، اور اکثر آپ کو سوتے وقت حملہ کرتے ہیں، آپ کو ایک متنوع ردعمل کے ساتھ لے جا رہا ہے، صرف ان کی آمد کے جھٹکے سے خراب ہوتا ہے. کچھ معاملات میں، یہ درد روک سکتا ہے، اور اگر آپ ان سے پہلے ہو چکے ہیں، تو آپ سمجھتے ہیں کہ ان کو روکنے کے لئے اقدامات اٹھائیں.
جب آپ انکے ساتھ ساتھ معاہدہ کرتے ہیں تو آپ کے عضلات "کٹپ" ہوتے ہیں. یہ عام طور پر آپ کے ٹانگوں کی پٹھوں پر ایک دردناک گرے کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور اسے لمحہ سے متحرک ہوتا ہے. وہ بچھڑے کی پٹھوں میں سب سے زیادہ عام ہیں، لیکن بہہ یا پاؤں میں بھی ہو سکتا ہے. عام طور پر، وہ پٹھوں سے محروم ہوجاتے ہیں اور درد سے محروم ہونے سے پہلے چند لمحات تک پہنچ جاتے ہیں.
کیا نقصانات کے خطرے پر ہے؟ٹریگرز
ایسی چیزیں موجود ہیں جو ٹانگوں کی دردوں کی راہنمائی کر سکتی ہیں. لیکن، یہ نوٹ کرنا اہم ہے کہ اکثر ٹانگوں کے درد کے بارے میں کوئی وضاحت نہیں ہے. کیونکہ وہ اکثر رات ہوتے ہیں جب ہمارے پیروں کو تھوڑا سا لگے ہوئے ہیں اور ہمارے پیروں کی طرف اشارہ کیا جاتا ہے، بعض نے یہ تجویز کی ہے کہ یہ سختی اس طرح کی حرکت کرتی ہے.
لیکن اگر آپ ان دردناک واقعات کو روکنے کے لئے کوشش کررہے ہیں، تو ان حالات کو کم سے کم کرنا بہتر ہے جو ان کی امکانات کو بڑھا سکتے ہیں.
اشتہارات اشتہارطرز زندگی کے عوض
طرز زندگی کے عوض
وہاں کچھ ایسی سرگرمیاں موجود ہیں جو آپ کو کم ٹانگوں کے درد کے باعث زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں. ان میں مشقیں شامل ہیں جو ٹانگوں کی پٹھوں پر بھروسہ کرتے ہیں، جیسے تفریحی چل رہا ہے، ٹرین وزن ٹانگوں، یا کھیلوں کو جو چلانے کی ضرورت ہوتی ہے.
کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ پٹھوں کی تھکاوٹ ٹانگوں کی درد کا اہم سبب ہے. جب خطرہ گرم موسم میں پھیل جاتا ہے یا جب آپ کو ہائیڈریٹ نہیں ٹھہراتے تو خطرات بھی زیادہ ہوتے ہیں.
آپ پانی سے کافی پانی پینے کے لۓ سرگرمی سے متعلقہ ٹانگوں کی روک تھام کو روک سکتے ہیں اور اسے آسان بنانے سے روک سکتے ہیں اور جب آپ کو تھکاوٹ نہیں ہوتی ہے.
اشتہارطبی وجوہات
طبی وجوہات
حاملہ، کچھ طبی حالتوں میں، آپ کو ٹانگوں کے درد کا خطرہ بھی بڑھا سکتا ہے. اگر آپ حاملہ ہیں یا ان حالات میں سے کسی بھی ہیں، اور عام طور پر زیادہ ٹانگوں کے درد سے مصائب ہوتے ہیں تو، آپ کو آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کی اجازت دیتی ہے:
- ینسنسن کی بیماری
- الکحل
- گردے کی ناکامی
- تائیرائڈی کے مسائل
- پارکنسنسن کی بیماری
- 2 ذیابیطس کی قسم
- سیرکوڈوساسیرروسس
- واشولر بیماری
اس کے علاوہ، پیدائشی کنٹرول کے گولیاں سمیت، ادویات، سلبامون، نپروکسین، البرروکس، الٹروولول، اور مجسمہ ٹانگ درد میں حصہ لے سکتے ہیں.
اشتہارات اشتھاراتعلاج
ٹانگ کریمپ کا علاج
ٹانگ پیراپوں کو روکنے کی روک تھام کہاں ہے، لیکن اگر آپ دردناک درد کے تھرا میں ہیں، تو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ کیا کرنا ہے.جب آپ کے پاس درد، مساج اور آہستہ آہستہ بڑھتے ہو. اگر یہ آپ کی بچھائی میں ہے، تو آپ پٹھوں کو پھیلانے کی کوشش کرنے کے لئے اپنے پاؤں کو پھیل سکتے ہیں، یا اگر درد ناقابل برداشت نہیں ہے تو آپ کے ہیلس پر گھومنا.
عام طور پر، ایک درد کے اثرات منٹ میں غائب ہوں گے. اگر آپ روکے سے متاثر ہوتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. فی الحال وہاں کوئی دوا نہیں ہے جو خاص طور پر بار بار پٹھوں کی پٹھوں کا علاج کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن اگر آپ کو کچلنا کسی اور مسئلہ کی نشاندہی ہے، تو اس بات سے خطاب کرتے ہوئے کہ بنیادی مسئلہ کو امداد فراہم کی جا سکتی ہے.
