میرا لففیلونگ صحابہ، پریشانی، اور اس نے مجھے کس طرح مضبوط بنا دیا

جب تک میں یاد کر سکتا ہوں میں اس کی تکلیف کے ساتھ رہتا ہوں - اس سے پہلے کہ میں اس کا نام بھی لے سکوں. ایک بچہ کے طور پر، میں ہمیشہ اندھیرے سے ڈرتا تھا. لیکن میرے دوست کے برعکس، میں اس سے باہر نہیں بڑھ سکا.

میرے دوست کے گھر میں نیند کے دوران میری پہلی تشویش تھی. مجھے پتہ نہیں تھا کہ کیا ہوا تھا. میں صرف یہ جانتا تھا کہ میں رو رو نہیں سکتا تھا، اور میں گھر جانا چاہتا تھا. میں ابتدائی اسکول میں تھا جب میں نے تھراپی شروع کردی اور اس نے کیا فکر کیا تھا، اور یہ کس طرح مجھے متاثر ہوا.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

بہت کچھ ہے کہ میں اپنی پریشانی کے بارے میں پسند نہیں کرتا، اور کئی سالوں سے میں اس کے منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کر رہا تھا. میں نے گھبراہٹ حملوں کے بارے میں توجہ مرکوز کیا، اپنے آپ کو حقیقت میں، اور میری اپنی دماغی صحت کی حمایت کی.

لیکن اپنے سفر میں ایک شخص کے طور پر تشویش کے طور پر قبول کرنے کے لۓ، میں نے کچھ مثلا مثبت طریقوں کو دیکھا ہے جو میں آج ہوں.

میں معلومات کی اطلاع دیتا ہوں

میری تشویش مجھے اپنے ماحول کے بارے میں بہت زیادہ جانتا ہے، خاص طور پر اگر میرے ماحول میں کچھ حقیقی (یا سمجھا جاتا ہے) کی اہمیت ہے. غیر مرغوب بائیں، یہ پارونیا کی قیادت کر سکتا ہے.

اشتہار

لیکن اگر میں سوچ سے باہر سوچ پر لائن رکھ سکتا ہوں، تو میں اپنے ارد گرد کیا چل رہا ہے کہ ایک بہت اونچا احساس کے ساتھ چھوڑ دیا ہوں. میں جانتا ہوں جب میرے پڑوسیوں آتے ہیں اور جاتے ہیں، میں یہ سمجھتا ہوں کہ عجیب مزاحمت کی آواز ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ روشنی بلب جلانے کے بارے میں ہے، اور میں اس کا ذکر کرنا چاہتا ہوں جب میرے ڈاکٹر کے دفتر میں نیا بال کٹوانے.

ایک مصنف کے طور پر اور فطرت کا پریمی، میں اس ہائپر بیداری کو ایک اثاثہ سمجھتا ہوں. میں اپنے ارد گرد کی دنیا کا مشاہدہ کرتا ہوں، اس کا نام لے لیتا ہوں، اور اس کے ساتھ ساتھ اس کی بانی کی تفصیلات بھی شامل ہوں.

میرے پاس ایک وشد تخیل ہے

جب تک میں یاد کر سکتا ہوں، میری تخیل میرے ساتھ چل رہی ہے. جب میں جوان تھا، تو اس کے ساتھ ساتھ اس کی وضاحت تھی. ایک راکشس، گھوسٹ، یا گوبن کا سب سے معصوم بیان یہ تھا کہ میرے تخیل کو میرے بستر کے وقت سے گھنٹوں کے لئے خوفناک اور جاگ رکھنے کے لئے کافی افسوس سے بھرے ہوئے ایک سیاہ، سست راستے پر دوڑیں.

اشتہار اشتہار

دوسری طرف، میں نے اپنے ٹائر سوئنگ پر جھکتے ہوئے بہت سے طویل موسم گرما کا دن گزرا، اس بارے میں کہانیوں کو کس طرح میں خفیہ طور پر ایک شہزادی تھا جس نے جادوگر ایک عام لڑکی کے ساتھ تبدیل کر دیا تھا اور اب سب کچھ جاننا پڑا اس کی نئی زندگی کے بارے میں، صرف اس کے ارد گرد دنیا کا مشاہدہ کرتے ہوئے.

ایک بالغ کے طور پر، میں نے اپنے خوفوں کو "چیزیں جو رات میں پھنس جاتے ہیں" کی فتح کی ہے، اور میں اب بھی بظاہر بے حد تخلیقی صلاحیتوں کے اعزاز سے لطف اندوز ہوسکتا ہوں. اس کا مطلب یہ ہے کہ، دوسری چیزوں میں، جو میں کبھی کبھی نہیں ہوں. اور میں اپنی بیٹی کو بتانے کے لئے بستر کی کہانیوں سے باہر نہیں چلوں گا.اور یہ کہ میں واقعی میں کتابوں، ٹی وی شوز اور فلموں میں اپنے آپ کو کھو سکتا ہوں - جو ایک بہت خوش رہتی ہے.

میں ہر کہانی کے دونوں اطراف دیکھ سکتا ہوں

میری تشویش میری زندگی کے لئے خود شک کے ساتھ ہاتھ میں ہاتھ آئی ہے. میں کسی بھی پوزیشن پر لے سکتا ہوں، یا کارروائی کے دوران میں اس پر غور کر سکتا ہوں، میں نے سوال کیا ہے. اس کے انتہائی خطرے میں، یہ شدید شکست ختم ہوسکتی ہے.

لیکن میں نے خود کو ایک دانشورانہ ورزش میں تبدیل کرنے کے بارے میں سیکھا ہے، اور اس موقع سے فائدہ اٹھانے کے لۓ اپنے آپ کے سوا کسی دوسرے کے نقطۂ نظر پر غور کرنے کا موقع ملا.

میں اپنے فیصلوں اور نظریات میں زیادہ اعتماد رکھتا ہوں، جانتا ہوں کہ میں انہیں پہلے سے ہی امتحان اور چیلنج میں ڈالتا ہوں. اور میں ان لوگوں کے لئے ہمدردی ظاہر کرنے میں کامیاب ہوں جو جن کے خیالات اپنے نقطہ نظر پر غور کر کے اپنا خرچ خرچ کرتے ہیں.

میں ایک اچھی منصوبہ بندی ہوں

میری زیادہ تر زندگی کی فکر کے بارے میں منصوبہ بندی کی منصوبہ بندی کی گئی ہے. تصور کرنے کے قابل ہونے کے قابل کس طرح اور جب کچھ ہوتا ہے تو مجھے اپنے آپ کو نئے یا چیلنج تجربہ کے خدشات کے خلاف پیش کرنے میں مدد ملتی ہے.

اشتہار اشتہار

یقینا، زندگی میں ہر تجربے کا خط خطے کی منصوبہ بندی کی جاسکتی ہے، اور جب تک کہ ہمارا آپس میں ضرورت ہوتی ہے، میں خود پرسکون رکھتا ہوں. زیادہ تر. لیکن اگر منصوبہ بندی کی ضرورت ہو تو میں تمہاری لڑکی ہوں.

اگر ہم ایک نئے شہر میں سفر کر رہے ہیں تو، میں خوشحالی سے ہدایتوں کا نقشہ تلاش کروں گا، ہوٹل کی کتاب، قریبی ریستورانوں کو تلاش کروں گا، اور پتہ چلیں کہ کونسی میٹھی اسٹاپ چلنے کے فاصلے میں ہیں. میں اس وقت کا حساب حساب دونگا جو ہوائی اڈے، ہوٹل سے، ریسٹورانٹ میں لے جایا جائے گا، بغیر کسی پسینہ کو توڑنے کے بغیر.

میں اپنا دل اپنے آستین پر پہنتا ہوں

پریشانی سے زیادہ تر عام طور پر پریشانی سے منسلک ہوتا ہے، لیکن میرے لئے، تشویش کا مطلب ہے کہ بہت زیادہ جذبات، غصہ، خوف، خوشی اور غم بھی بہت زیادہ کثرت سے موجود ہیں. ایک بار سے زیادہ، مجھے اپنی بیٹی کو ایک بچوں کی کتاب پڑھنے سے روکنا پڑا کیونکہ اس کی کہانی نے مجھے جذبہ سے بچا لیا. میں آپ کو دیکھ رہا ہوں، "میں ہمیشہ آپ سے محبت کرتا ہوں. "

اشتہار

موسیقی کا ایک ہلکا پھلکا ٹکڑا میری دل سے گولہ باری اور میری آنکھوں سے خوشی کے آنسو بھیجنے کے لئے کر سکتے ہیں. اور جو کچھ مجھے محسوس ہوتا ہے وہ میرے چہرے پر لکھا ہے. میں اپنے آپ کو ٹی وی پر حروف کے چہرے کا اظہار کرنے کا نشانہ بناتا ہوں، کیونکہ مجھے محسوس ہوتا ہے کہ وہ کیا محسوس کرتے ہیں - چاہے میں چاہوں یا نہیں.

اس وقت تک ختم ہونے کے طور پر مجھے وقت آ سکتا ہے، مجھے جذباتی امیر کے ساتھ برکت محسوس ہوئی.

میرے پاس صحت مند شک ہے

پریشانی ایک بدنام جھوٹ ہے. کہانیوں میں میرا خطرناک دماغ ہوتا ہے اس دنیا سے باہر ہے - اور میں نے ان میں بہت شکست سیکھی ہے.

اشتہار اشتہار · 999> جیسا کہ میں حاصل کر سکتا ہوں جذبات کی لہروں پر دور کئے جاتے ہیں، میں اب بھی جانتا ہوں کہ یہاں تک کہ سب سے بہترین کہانی حقیقت کی جانچ پڑتال کی مستحق ہے، اور اگر ایک افسانہ بہت اچھا لگتا ہے یا بہت برا لگتا ہے. - سچ رہنا، یہ شاید سچ نہیں ہے. یہ مہارت نے مجھے صحافیوں کے ساتھ ساتھ نیوز کے صارفین کے طور پر اچھی طرح سے خدمت کی.

میں دماغ کی طاقت کا احترام کرتا ہوں

دماغ کی حیرت انگیز طاقت سے بچنے کے لۓ آپ کو بے چینی حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ صرف خیالات اور خیالات مجھے محسوس کر سکتے ہیں کہ اتنی بے چینی بھی مجھے سکے کے دوسرے حصے کو دیکھتے ہیں - میرے خیالات پر قابو پانے سے، میں اپنی کچھ طاقت حاصل کرسکتا ہوں.

جسم کی سکینوں، اشاروں اور نظریات جیسے سادہ تراکیب نے مجھے اپنی بے چینی پر زبردست طاقت عطا کی ہے. اور جب میں کبھی کبھی "فتح" یا "شکست" کو شکست نہیں دے سکتا، میں نے اپنی زندگی پر منفی اثر انداز کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے اوزار بنائے ہیں.

اشتہار

خدشہ کا ایک حصہ ہے جس میں میں ہوں

بے چینی ہوسکتی ہے، لیکن یہ بھی میرا حصہ ہے. اس کے بجائے ایک کمزوری کے طور پر پریشان ہونے پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے، میں نے اس سے حاصل کردہ طاقتوں پر توجہ مرکوز کرنے کا انتخاب کیا.

اگر آپ پریشان رہتی ہے، تو بتاو کہ یہ کس طرح آپ کو بااختیار بن گئی ہے!

اشتہارات اشتہار

ایملیل فو. پویک ایک اخباری ایڈیٹر ہے جس میں مواصلاتی ماہر بن گیا جس کا کام سول ایٹس، ہیلو گیگلیز اور کیفےوم میں شائع ہوا ہے. وہ نیویارک میں اپنے شوہر اور بیٹی کے ساتھ رہتا ہے. اسے

ٹویٹر پر تلاش کریں.