پھل کا رس اور بچوں
فہرست کا خانہ:
یہ آسان اور انحصار کمزور لگتا ہے.
آپ نے کچھ پھل کے جوس میں کپڑی کے کپ میں ڈال دیا ہے، شاید اس سے کچھ پانی بھی کم ہو.
اشتہار اشتہاراس کے بعد، آپ اسے اپنے بچے کو دے دیں کیونکہ وہ اعلی کرسی میں بیٹھے ہيں يا فرش پر گزرتے ہيں.
تاہم، پیڈیاٹریکس (اے اے پی) کی امریکی اکیڈمی والدین سے کہہ رہی ہے کہ اس کی کپڑی کا کپڑا ٹریش میں ٹھوس اور پھل جوس کنٹینر کی بجائے ایک دودھ کا کارٹون کھولنے کے لئے.
جونیئر ایڈیشن کے جریدے پر صحبت میں نئے ہدایات آج شائع کئے گئے ہیں.
اشتہار2001 سے لے کر اے اے پی کے پھل کا رس کی سفارشات میں یہ پہلا تبدیلی ہے.
اس وقت سے، تنظیم 6 ماہ سے زائد عمر کے بچوں کے لئے کوئی پھل کا رس نہیں ہے.
اشتہار اشتہاراب، گروپ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے کوئی پھل کا رس نہیں کہہ رہا ہے اور 18 سال تک بچوں کے لئے میٹھی مائع پر سخت حدود کی سفارش کی جاتی ہے
"والدین کو پھل کا رس صحت مندانہ طور پر سمجھتا ہے، لیکن یہ تازہ پھل کے لئے اچھا متبادل نہیں ہے اور صرف زیادہ چینی اور کیلوری میں پیک ہوتا ہے،" ڈاکٹر میلون بی. Heyman، MPH، FAAP، ایک ایک کیلیفورنیا کی کیلی فورنیا کے پروفیسر سانس فرانسسکو (یو سی ایس ایس)، اور ہدایات کے شریک مصنف، نے ایک بیان میں کہا. "درمیانے درجے میں چھوٹے مقدار اعتدال پسند بچوں کے لئے ٹھیک ہے لیکن بچوں کے لئے بالکل ضروری نہیں ہے."
مزید پڑھیں: بچوں کے لئے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی »
ہدایات کا کیا کہنا ہے
نئے اے اے اے پی کی ہدایات بہت مخصوص ہیں.
وہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے صفر پھل کا رس تجویز کرتے ہیں.
اشتھارات اشتہار1 to 3 کے toddlers کے لئے، وہ فی دن زیادہ سے زیادہ چار آون رس کا مشورہ دیتے ہیں.
4 سے 6 بچوں کے لئے، وہ فی دن چار سے چھوس کی سفارش کرتے ہیں.
اور 7 سے 18 سال بچوں کے لئے، وہ فی دن آٹھ آون کہتے ہیں.
اشتھارات ہم جانتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ پھل کا رس زیادہ وزن اور دانتوں کا مادہ پیدا کرسکتا ہے. ڈاکٹر سٹیون اے ابرامس، آسٹن میں ٹیکساس یونیورسٹیوہ بھی سفارش کرتے ہیں کہ کسی بھی عمر کا کوئی بھی بوتل کسی بوتل یا ایک سپپی کپ میں رس نہیں دیا جائے.
ہدایات کا سبب آسان ہے.
اشتھارات اشتہاربچوں کے بچوں کا کہنا ہے کہ پھل کا رس تھوڑا غذائیت کی قدر ہے. یہ کیلوری اور چینی میں بھی ہے. تازہ پھل کے برعکس اس میں کوئی ریشہ بھی شامل نہیں ہے.
اس کے علاوہ، اگر بچہ اسے بہت زیادہ استعمال کرتا ہے تو اس میں دانتوں کا مسئلہ پیدا ہوسکتا ہے، یا بوتل یا سپپی کپ سے مشروب ہوتا ہے.
"ہم جانتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ پھل کا رس بہت زیادہ وزن اور دانتوں کا مادہ پیدا کرسکتا ہے،" ڈاکٹر سٹیون اے ابرامس، ایف اے اے اے پی، آسٹن میں ٹیکساس یونیورسٹی میں ڈیل میڈل میڈیکل سکول میں پیڈراٹری کی چیئر، اور، ہدایات کے مصنف، ایک بیان میں کہا. "بچوں کے ساتھ بچوں کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے والدین کے بہت سے معلومات ہیں کہ کس طرح اپنے بچے کی غذا میں تازہ پھل کا مناسب توازن فراہم کریں."
اشتہارمزید پڑھنا: پچی کاری کا کھانا کھانے کی بے چینی، ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے»
والدین کے لئے مشورہ
کیٹی فیرارو پانچ نوجوان بچوں کی ماں ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگوہ بھی ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر ہے، اور سان ڈیاگو یونیورسٹی اور کیلیفورنیا یونیورسٹی سان فرانسسکو یونیورسٹی میں معاون کلینیکل پروفیسر.
وہ سوچتے ہیں کہ اے پی اے کے ہدایات کو پیسے پر حق ہے.
خاص طور پر، وہ پسند کرتا ہے کہ سفارشات کتنی مخصوص ہیں.
"والدین کے لئے یہاں کوئی سرمئی علاقے نہیں ہے،" فیررارو ہیلتھ لائن کو بتایا.
فیرارو اے اے پی سے اتفاق کرتا ہے کہ پھل کا رس ریشہ کی کمی ہے اور چینی اور کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہے.
ہم اپنے لوگوں کو اپنے پھل کھانے کے لئے ہر عمر کے لوگوں کو چاہتے ہیں، اسے پینے نہیں دیتے ہیں. رجسٹرڈ غذائیت کیٹیوہ والدین سے درخواست کرتی ہیں کہ بچوں کو تازہ پھلیں کھاتے ہیں جیسے میٹھی، کیلے، اور سیب میٹھا رس کے بجائے.
"ہم ہر عمر کے لوگ چاہتے ہیں کہ ان کے پھل کھائیں، نہ پائیں."
فیرارو نے کہا کہ دودھ اور پانی کے بچے کی پیاس کو ضائع کرنے کے لئے زیادہ بہتر انتخاب ہیں.
وہ کہتے ہیں کہ پھل کا رس بھی بچوں کے چھوٹے پیٹوں کو بھر سکتا ہے اور انہیں کم از کم بار بار بھوکا بنا سکتا ہے.
"جوس دیگر صحتمند کھانے کی اشیاء کو الگ کر سکتا ہے."
فیرارو کا کہنا ہے کہ پینے کے پھل کا رس چھوٹے بچوں کو برے عادات کو فروغ دینے میں حوصلہ افزائی کرسکتا ہے.
"یہ ان کی مٹھائیوں کے لئے انحصار کی ترقی کر سکتا ہے،" انہوں نے کہا.
مزید پڑھیں: بچپن موٹاپا پر حقائق حاصل کریں »
