آرام دہ اور پرسکون فوڈز: ہماری پسندیدہ صحت مند ترکیبیں
فہرست کا خانہ:
- پتلی مشروم پالئیےسٹر لیناگنا
- ناریل دودھ کے ساتھ برے ہوئے بینرنٹ اسکواش اور گولڈن بیٹ کا سوپ
- 5 اجزاء قددو الفریڈو
- سبزی Cheesy Broccoli سوپ
- Ratatouille شیفڈ کی پائی
- کمچی آلو کھالیں
- ٹماٹر اور روسٹڈ ڈیلیکا اسکواش کے ساتھ چپسپا ٹیگائن
- قددو، مشروم، اور پالنا ٹیٹو ٹوت کیسلر
- برسلز پریشانیوں کے ساتھ فرورو گرائنٹ
- سست ککر لہسن اور تھائی مسعود آلو
آرام دہ اور پرسکون کھانا کے بارے میں کچھ خاص ہے - سب کے بعد، اس کا نام ہے. جب آپ ان مردہ موسم خزاں اور موسم سرما کی شام پر سرد یا نیلا محسوس کرتے ہیں تو، سوپ کے ایک گرم کٹورا کے ساتھ گھومتے ہیں، سلیوری جڑ ویگیاں، یا ایک کریمی کیسلر بالکل صحیح علاج کی طرح لگتا ہے.
متعدد آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون کھانے کی چیزیں، جیسے مسابد آلو اور ماراکونی اور پنیر، کیلوری بموں کو ختم کرسکتا ہے جو آپ آسانی سے پاؤنڈ پر پیک کر سکتا ہے. یہ بلاگرز نے زیادہ جدید ورژن تخلیق کیے ہیں، جس میں فاسٹ فیکٹر کو قربان کرنے کے بغیر غذائیت شامل ہیں.
اشتہار ایڈورٹائزنگپتلی مشروم پالئیےسٹر لیناگنا
کچھ نہیں کہتے کہ لسانگنا جیسے آرام دہ اور پرسکون کھانا. یہ cheesy، گرم اور بھرنے ہے. لٹل اسپیس جار سے یہ ورژن غذائیت پسند بلاگر مارزیا کی طرف سے تیار کیا گیا تھا، جو خود مختار فوڈ پریمی والا سبزیوں، نسلی اور میٹھی ترکیبیں تیار کرتا ہے. اس نے سبزیوں اور لاسگنا پریمیوں کے لئے ڈش تیار کی جس میں ہلکی کرایہ کی تلاش ہوتی ہے، اسے پالش اور مشروم کے ساتھ لوڈ کرنا پڑتا ہے. یہاں تک کہ دو قسم کے پنیر کے ساتھ، ایک خدمت صرف 245 کیلوری میں آتا ہے! ہدایت حاصل کرو!
ناریل دودھ کے ساتھ برے ہوئے بینرنٹ اسکواش اور گولڈن بیٹ کا سوپ
کریم کے بغیر اس کریمی، امیر ذائقہ کی تلاش میں؟ یہ سوپ فراہم کرے گا. ویگن کی ہدایت کا استعمال میٹھا honeynut اسکواش اور سنہری بیٹوں کے ساتھ مرکب ناریل دودھ کا استعمال کرتا ہے. ایک خشک چوٹی ٹاپ کا سوپ ایک خوبصورت گرنش دیتا ہے اور بناوٹ بناتا ہے. خوراک کے لئے Will Frolic کی رینبی بائڈ، زیادہ سے زیادہ پودوں پر مبنی طرز زندگی، طرز عمل یوگا رہتے ہیں، اپنے باغ میں اضافہ کرتے ہیں اور قارئین کو کوشش کرنے کے لئے بہت خوبصورت تصاویر کی بناء پر بنا دیتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
5 اجزاء قددو الفریڈو
اگر آپ کافی قدیم ذائقہ کھانے کی چیزیں نہیں ملسکتے ہیں تو آپ لنڈسے کی قددو کے ساتھ محبت میں گر جاتے ہیں. یوم کے پنچ پر الریدو. چٹنی صرف پانچ اجزاء سے بنا دیا جاتا ہے اور ڈش ایک دوسرے کے ساتھ 30 منٹ لگاتا ہے. یہاں تک کہ مددگار ایک منٹ کے ویڈیو ٹیوٹوریل ہے. لنڈسے، سابق چوتھی گریڈ کے استاد، اور اس کے شوہر بلاگ پر مل کر کام کرتے ہیں. وہ سب کھانا پکانے اور سبزیوں کے برتنوں اور ڈیسرٹوں کو سب سے زیادہ تیار کرنے سے محبت کرتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
اشتہارسبزی Cheesy Broccoli سوپ
بروکولی اور پنیر سوپ ایک کلاسک ہے. محبت اور لیموں کا شکریہ، جو لوگ حقیقی پنیر کو چھوڑنا چاہتے ہیں اب بھی کریمی آرام سوپ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. یہ ویگن کا ورژن آلو کا استعمال کرتا ہے، اس کی پنیر کے لئے کاجوج، گاجر کے رنگ، اور بروکولی کی کافی مقدار. ہدایت جینن ڈونروفیو کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. وہ اور شوہر جیک میتھیوز لیمن کے نچوڑ کے ساتھ کھانا پکانے کے ذائقہ کے لئے جینن کی پنشن کے لئے نامی ایک غذا کے بلاگ، محبت اور لیمز چلاتے ہیں. ہدایت حاصل کرو!
Ratatouille شیفڈ کی پائی
کھانا پکانے کے لئے کھانا پکانے، سفر، اور کام کرنے کے علاوہ، کیٹی اکثر باورچی خانے کے دروازے پر کیٹی پر ہدایت کے جائزے کرتا ہے. یہ ratatouille چرواہا کی پائی اصل میں "فرانسیسی آرام فوڈ" ہیلیری ڈیوس کی طرف سے ہے. کیٹی نے اپنے ہی کچھ ترمیم کیے ہیں، لیکن ڈشین اب بھی ہارپلانٹ، ٹماٹر، گھنٹی مرچ، آلو، اور پنیر کی کافی مقدار میں ہے. آپ ایک بڑا بیچ بنا سکتے ہیں اور بعد میں کچھ منجمد کر سکتے ہیں. ہدایت حاصل کرو!
اشتھارات اشتہارکمچی آلو کھالیں
آلو کھالیں پہلے سے ہی ایک مزیدار ٹھنڈے موسم اپلی کیشن ہیں. ان کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ سوچنا مشکل ہے، لیکن دو ریڈ کالیوں کے سنتھ نے ایسا کچھ کیا جس سے کچھ کوریائی اثرات شامل ہوتے ہیں. اس کے پچھلے موسم گرما میں ٹی جی آئی کے فرشتے میں ویٹریس کے طور پر کام آلو کے کھالوں کی محبت کی پیروی کی گئی تھی، اور جب اس کے شوہر نے کمچی کو شامل کرنے کا مشورہ دیا، تو ایک سوادج کامبو پیدا ہوا. اضافی ٹاپ اس سازش کو بھی زیادہ غیر معمولی بنانے کے لئے کچھ گرمی اور بحران کا اضافہ کرتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
ٹماٹر اور روسٹڈ ڈیلیکا اسکواش کے ساتھ چپسپا ٹیگائن
الیکشنر اور چھوٹا میٹھا، الیکشنرا کے چکن ٹیگین ایک مقامی مراکش ریستوراں سے محبت کرتا ہے، ایک ڈش پر مبنی ہے. دراصل، کھانے کے بلاگر نے ان کی ٹیگائن سے بہت محبت کی ہے، اس نے اسے کامل کرنے کے لئے ایک باورچی خانے سے متعلق کلاس لیا! الیکشنرا باورچی خانے پر ہدایت ٹماٹر جام بنانے میں شارٹ کٹ لیتا ہے، لیکن ذائقہ کی قربانی نہیں کرتا. جب برباد شدہ اسکواش کے ساتھ جوڑا، تو یہ ایک صحت مند، دلکش سبزیوں کا کھانا بنتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
قددو، مشروم، اور پالنا ٹیٹو ٹوت کیسلر
ٹیٹو کل کیسلر ایک مڈویڈ سکون کھانے کا دارالحکومت ہے، لیکن یہ بالکل بالکل ہلکے کھانے نہیں ہے. ڈش سے لطف اندوز کرنے کے لئے اور اب بھی اس کی پتلی جینس میں فٹ ہونے کے لئے، فلوٹنگ باورچی خانے سے لیز نے اس جدید ورژن کو تخلیق کیا. اس نے گوشت، نشاستے، اور ڈبے کی ریگیاں اور سوپ کو تازہ پالچ، مشروم، قددو، اور سبزی اسٹاک کے ساتھ تبدیل کردیا. پوری چیزوں کے ساتھ ٹوٹ ڈالے جاتے ہیں، اور آپ کو اب بھی یہ کرنے کے لۓ بغیر بھی گریز کرنے کی اجازت دیتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
برسلز پریشانیوں کے ساتھ فرورو گرائنٹ
اچھی طرح سے تیار ہونے پر برسلز مچھر واقعی بہت خوش ہوسکتے ہیں. فوڈ 52 کے شراکت دار یملی کنور نے اپنے فاررو گرائنٹ میں ان کا اچھا استعمال کیا ہے. یہ اناج، مچھروں، پنیر اور ایک روٹی کاک لگانا ہے. ایک مصروف ہفتہ وار رات بنانے کے لئے ڈش آسان ہے، لیکن دوست یا خاندان کے ساتھ ایک ہفتے کے آخر میں رات کے کھانے کے لۓ کافی مضبوط ہوسکتا ہے. ہدایت حاصل کرو!
سست ککر لہسن اور تھائی مسعود آلو
مچھلی آلو سے محبت نہیں کون ہے؟ وہ عملی طور پر ہر چھٹی کے کھانے کے کھانے میں ایک اسٹیل ہیں، لیکن وہ چربی میں بالکل کم نہیں ہیں. نیکول فرگونگ، پاک تخلیق اور مصنف نے اس پتلی ورژن کو پتلی ایم کے لئے تیار کیا. وہ یونانی دہی، سکیم دودھ، اور پرسمن کے حق میں بھاری کریم اور مکھن بدلتی ہے. لہسن کے ساتھ آہستہ آہستہ پکانا آلو کو اپنے ذائقہ میں شامل کرنے میں مدد ملتی ہے. ہدایت حاصل کرو!
