اقتدار ختم ہونے والی
تقاضا یہ ہے کہ آخری منٹ تک آپ کو کچھ کرنا ضروری ہے. کچھ لوگوں کو ان کی تکمیل سے کم از کم کوشش یا نتیجے کے ساتھ نکالنے اور ھیںچو کرنے میں بہت اچھے ہیں؛ اس زمرے میں افراد کو لے جانے والی "آرٹ" کا حوالہ دیا جا سکتا ہے. لیکن دوسروں کے لئے، پسماندہ کرنے پر زور دیا جا سکتا ہے اور ان کے خاندان کے ممبران، دوستوں یا ساتھی کارکنوں کے لئے مسائل پیدا ہوسکتا ہے جو کسی مخصوص کام کو پورا کرنے کے لئے فرد پر منحصر ہے. سیکھنے کی طرف سے procrastination کا خاتمہ کریں کیوں کہ آپ ایسا کرتے ہیں اور کامیابی کے راستے پر اپنے آپ کو کس طرح قائم کرنا چاہتے ہیں.
کیوں تیار ہے؟
ہر شخص منفرد ہے؛ کیا کسی شخص کو خریدنے والا بناتا ہے کسی اور کے لئے ایک ہی وجہ نہیں ہوسکتا. تاہم، امریکی مینجمنٹ ایسوسی ایشن (ایم ایم اے) بہت سے عام رجحانات کی اطلاع دیتے ہیں جب یہ طے شدہ وجوہات کی بناء پر آتا ہے:
اشتہار ایڈورڈز- آپ کے متوقع جواب یا ناکامی (یا کامیاب!) سے خوفزدگی سے خوفزدگی کوشش کریں
- ہاتھ - ہاتھ میں کام میں دلچسپی یا حوصلہ افزائی کی مکمل کمی
- غصے - ناراض یا غصے کا احساس آپ کو کسی دوست یا خاندانی رکن کے ساتھ ملنے کے لۓ تیار ہوسکتا ہے
- مغلوب کے احساسات - ایسا کرنے کے لئے بہت کچھ ہے، آپ نہیں جانتے کہ کہاں
اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کی وجہ سے آپ کی وجہ سے کیا وجہ ہے، آپ کے جذبات کے ذریعے کام کرنا آپ کو بروقت انداز میں کام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اہداف بنانا
اپنے آپ کے لئے چھوٹے مقاصد کو تخلیق کرنے کے لۓ پورے کام کے بارے میں ہنر مند ہونے کے بغیر خریداری کو فتح دینے کا ایک طریقہ ہے. انتظامی مقاصد جو آپ کو "بڑی تصویر" دیکھنے کی اجازت دیتی ہے، چاہے آپ کا کام گھر کی بہتری کے منصوبے سے نمٹنے یا وزن کم کرنا ہو، شاید دوسرے منفی جذبات کے خوف کو روکنے میں مدد ملے گی جو اکثر حکمت عملی کو روکنے کے ساتھ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اگر جسمانی طور پر فٹ ہونے کے بعد آپ کا اختتام مقصد ہو تو، اس عمل کو ہفتہ وار مرحلے میں توڑ دیں جس میں آپ کو بغیر کسی جذباتی جذبات یا ہتھیاروں سے بچنے کے بغیر چھلانگ شروع ہوسکتا ہے:
- ہفتہ 1: ہر دن 20 منٹ کے لئے مشق کریں
- ہفتے 2: اپنے پانی کی انٹیک کو فروغ دیں
- ہفتہ 3: نئی، دل کی صحت مند ترکیبیں کی کوشش کریں
- ہفتہ 4: اپنے آپ کو وزن - - AMA کی وضاحت کرتا ہے کہ پیمائش کے اہداف آپ کو اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے میں مدد ملتی ہے
اگر آپ پہلے سے ہی اپنی پوری خوراک اور طرز زندگی معمول میں تبدیل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، آپ کے آخری مقصد کا نسبتا زیادہ مطالبہ شاید خوفناک اور خوفناک لگ رہا ہے.کسی بھی نوکری کے لۓ اضافی نقطہ نظر آپ کو ہر قدم زیادہ منظم، متعلقہ اور حاصل کرنے والا بنا دیتا ہے.
اشتھاراتحقیقت پر توجہ مرکوز کریں
توسیع بڑے پیمانے پر جذبات کی طرف سے چارج کیا جاتا ہے: آپ اسے نہیں کرنا چاہتے ہیں، آپ اس سے ڈرتے ہیں، آپ ناراض ہیں تو آپ ایسا نہیں کریں گے، جو بھی "یہ" ہے. جس طرح سے آپ اپنے کوشش کے بارے میں سوچتے ہیں وہ آپ کے خوف، نفرت، ناامنی اور اس سے زیادہ پر قابو پانے میں ایک عنصر ہے. آپ کے جذبات کو آپ کے جڑواں بچے کو چلانے کے بجائے حقائق پر توجہ دینا. آپ کے منصوبے کے بارے میں منطقی طور پر سوچو، بشمول آپ کے مطلوبہ وسائل سمیت، ہر مرحلے کا وقت ہونا چاہئے، اور اس کا نتیجہ کیا ہوگا. اپنی مرضی کے مطابق "میں" نہیں ہوں "بجائے" میں نہیں کروں گا "اور دیکھو کہ کس طرح مثبت زبان کام کے لئے آپ کے حوصلہ افزائی پر اثر انداز کرتا ہے. آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ صرف چیلنج کے لۓ نہیں ہیں، لیکن کچھ ایسی چیزوں سے نمٹنے کے بارے میں حوصلہ افزائی کرتے ہیں جو آپ نے نہیں سوچا کہ آپ کر سکتے ہیں.
خود کو قبول کرو
کبھی کبھار جب آپ تیار کرتے ہیں تو آپ ناگزیر ہو جاتے ہیں کیونکہ آپ ناکام نہیں رہیں گے. اپنی طاقت اور کمزوریوں کو تسلیم کرتے ہیں اور قبول کرتے ہیں کہ آپ کامل نہیں ہیں آپ کو آپ کے طریقوں کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ہر ایک کو کامل کرنا چاہتا ہے، لیکن یہ واقعی حقیقی زندگی کا بہت عملی نظریہ نہیں ہے. اگر آپ کو "کمال" کے بجائے "اتفاقیات" کا مقصد آپ کو نفسیاتی ماہر لندا ساڈنین سے پتہ چلتا ہے، تو آپ اپنے آپ کو خود مختار معیار سے نمٹنے نہیں دے رہے ہیں جو آپ کو توانائی اور روح سے گریز کریں.
