جڑی بوٹیوں اور سپلائیز کی درخواستیں

جائزہ

جھلکیاں

1. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں دل کی بیماری کا ایک اہم سبب ہے.
2. Atherosclerosis دل کی بیماری سے متعلق ہے اور آپ کے دلوں اور دیگر اعضاء کے لئے آکسیجن امیر خون کے بہاؤ کو روکنے، آپ کے رکاوٹیں میں پلاسٹک کی تعمیر کا سبب بنتا ہے.
3. بہت سے جڑی بوٹیوں اور تکلیفیں دل کی بیماری کو روکنے اور علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، خون میں دباؤ کو کم کرنے، سانس لینے میں بہتری، اور آتشبازیوں کو صاف کرکے.

دل کی بیماری، یا کورونری ذیابیطس بیماری (CAD) کے طور پر جانا جاتا مریض بیماری، امریکہ میں نمبر ایک قاتل ہے. خوراک اور طرز زندگی دل کی بیماری کو روکنے اور اس میں تبدیل کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، اور بعض جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹس آپ کے دل کی بیماری کے خطرات کو کم کرنے اور دل کی حالتوں کا علاج کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو آپ پہلے ہی تشخیص کر چکے ہیں.

کئی جڑی بوٹیوں اور سپلائیز ایرروسوکل کلسرس، سب سے زیادہ دل کی بیماری کی بنیادی وجہ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. آرتھوسکلروسیس آپ کے دلوں اور دیگر اعضاء میں آکسیجن امیر خون کے بہاؤ کو روکنے کے لئے آپ کے رکاوٹوں میں تعمیر کرنے کے لئے پلاٹا کا سبب بنتا ہے. یہ دل کا دورہ اور یہاں تک کہ موت بھی ہوسکتی ہے.

ترقی پذیر دنیا میں آرتھوسکلروسیس عام ہے، لیکن اس کے باہر غیر فعال طور پر نامعلوم، ترقی پذیر دنیا میں لوگوں کی مختلف خوراک اور طرز زندگی کی وجہ سے.

مزید پڑھیں: آپ کو دل کی بیماری کے بارے میں کیا جاننا چاہتے ہیں؟ »

ایڈورٹائزنگ اشتھارات

ہربات اور سپلائیاں

دل کی بیماری کے لئے ہربات اور سپلائیاں

یہاں کچھ غذائی سپلیمنٹ ہیں جو دل کی بیماری کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

Coenzyme Q10

CoenzymeQ10، یا CoQ10، یا ubiquinone، ایک کیمیائی ہے جس میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے خوراک سے توانائی نکالنے کے لئے سیل کی صلاحیت. کیونکہ دل آپ کے جسم میں سب سے مشکل کام کرنے والی پٹھوں ہے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے دل کو CoQ10 کی مسلسل فراہمی ہو تو اس کے پاس اس کا کام کرنے کی طاقت ہے. عمر اور کم کولیسٹرول کے ساتھ یہ کیمیائی کمی کی وجہ سے یہ بھی کم ہے.

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ CoQ10 سپلیمنٹ لینے آکسائڈریٹ کشیدگی کو کم کر دیتا ہے اور مریضوں کی بیماریوں کے علامات سے نجات دیتا ہے، اینٹی آکسائڈنٹ اینجیم سرگرمی میں اضافہ کرتی ہے. CoQ10 محفوظ اور اچھی طرح سے رواداری ہے اور اگرچہ یہ زبانی طور پر زبانی طور پر جذب نہیں کیا جاتا ہے، ubiquinol ایک اور "بایو دستیاب" فارم، آپ کے خون میں بہتر جذب پیش کرتا ہے.

Statin تھراپی کو CoQ10 کو ختم کر سکتا ہے، لہذا کسی کو ایک قابض منشیات لے کر CoQ10 سپلیمنٹ لینے پر غور کرنا چاہئے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ضروری غذائی اجزاء ہیں جو ایرروسوکل کلورس کی وجہ سے سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں. وہ ٹریگسیسرائڈز کے کم سطح، فیٹی خون کے اجزاء بھی ہیں جو آپ کی آڑتوں کو روکتے ہیں. ہائی ٹریگلسائڈائڈ کی سطح اییریرسکلروسیس اور ذیابیطس سے منسلک ہوتے ہیں.

اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر مچھلی میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی کھپت، خون کے دباؤ سے منسلک ہوتا ہے، بہتر خون کی لپیٹ پروفائل، کم ٹریگسیسرائڈز سمیت، اور دل کی بیماری سے موت کا خطرہ.

گرین چائے

صدیوں کے لئے، دنیا بھر کے لوگوں نے اس کے صحت کے فوائد کے لئے سبز چائے کو استعمال کیا ہے. یہ مطالعہ اس کے اہم اجزاء میں سے ایک، اینٹی آکسائڈنٹ ایڈیگالکوٹین گیلیلیٹ (EGCG) میں سے ایک ہے جو دل کی حفاظت کی صلاحیت رکھتا ہے. یہ مطالعہ فی دن پانچ سے چھ کپ سبز سبز چائے کی کھپت کے ساتھ اہم فوائد دکھاتا ہے. کیپسول کی شکل میں ایک ضمیمہ کے طور پر گرین چائے نکالنے بھی دستیاب ہے.

اناج

سبز سبز چائے کی طرح، انار کا رس صدیوں کے لئے استعمال کیا گیا ہے، اس کے ساتھ رگ سرخ پھل صحت کو فروغ دیتا ہے. جدید سائنسدان اس مطالعہ میں یہ عقیدہ ثابت کرتے ہیں. انار پھل اور جوس میں طاقتور اینٹی آکسائڈ کیمیکلز کو ائیرروائرکلروسیس اور کم بلڈ پریشر میں مدد مل سکتی ہے.

میگنیشیم اور پوٹاشیم

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹ لینے میں خون کا دباؤ کم ہوسکتا ہے اور یہ کہ وہ مجموعی دل کے کام اور دل کی بیماری کے لئے اچھے ہیں.

ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ پوٹاشیم کے غذائیت سے دل کے کام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور ہائی لوک غذائیت سے بلڈ پریشر میں اضافے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

آپ کو ہمیشہ یہ کہا گیا ہے کہ سوڈیم کلورائڈ یا ٹیبل نمک خراب ہے، لیکن میگنیشیم اور پوٹاشیم نمونوں کو ٹیبل نمک کے متبادل میں اصل میں بلڈ پریشر کم کر سکتے ہیں، جیسا کہ اس مطالعہ میں دکھایا گیا ہے.

اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں دل کی بیماری ایک سنگین اور خطرناک بیماری ہے. آپ خطرے کے عوامل کو کم کرکے دل کی بیماری کا علاج اور روک سکتے ہیں، مثلا ایک صحت مند بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے، کشیدگی کا انتظام، صحت مندانہ کھانے، اور کافی مقدار میں مشق حاصل کر سکتے ہیں. جان بوجھ اور سپلیمنٹس دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور خون کے دباؤ کو کم کرنے، سانس لینے میں بہتری، اور اپنے کام کو بہتر بنانے کے لۓ اپنے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.