Psoriasis کی روک تھام

جائزہ

زووریسیس ایک جلد کی جلد کی خرابی کی شکایت ہے. اس کا سبب بنتا ہے کہ جلد کے خلیوں کو غیر معمولی تیزی سے بڑھنے اور چمڑے کی چوٹیوں میں اضافہ کرنا پڑتا ہے. یہ اضافی خلیوں کو خشک، چمکیلی سرخ پیچ کے ساتھ موٹی، چمکدار ترازو پیدا ہوتے ہیں جو کبھی کبھی دردناک ہوتے ہیں. پیچ چھوٹے یا بڑے ہوسکتے ہیں اور وقت کے ساتھ شدت میں مختلف ہوسکتے ہیں.

امریکہ کے بارے میں 7. تقریبا 5 ملین لوگ psoriasis ہیں. psoriasis کی صحیح وجہ معلوم نہیں ہے. تاہم، حالات کے کسی خاندان کی تاریخ کے ساتھ، psoriasis ان لوگوں میں زیادہ عام ہے.

اشتہار اشتہار · 999> علامات

psoriasis کے علامات

psoriasis کے علامات انسان سے شخص سے مختلف ہو سکتے ہیں. کچھ عام علامات میں شامل ہیں:

چمکیلی ترازو میں 999> خشک سرخ کیچوں پر مشتمل ہوتا ہے، 999> خشک، ٹوٹے ہوئے چمک جس سے خون بہاؤ ہو سکتا ہے

جلد پر کھالنا، زخم، یا جلانے کا احساس <99 99> گھنے، یا ردی ہوئی ناخن
سخت اور سوزن جوڑوں
اشتہار
روک تھام
psoriasis بہاؤ کو روکنے کے لئے کس طرح

psoriasis کے علامات آتے ہیں اور جاتے ہیں، لیکن شرط کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. علامات کو روکنے کے لئے بہترین طریقہ یہ ہے کہ معلوم ہوجانے والے ٹرگروں سے بچنے کے لۓ. Psoriasis کو انسان سے شخص سے مختلف ہوتی ہے. لہذا مخصوص عوامل کی نشاندہی کرنا ضروری ہے جو آپ کے علامات کو بدترین بناتے ہیں اور ان کو دور کرنے میں مدد ملے گی. psoriasis بہاؤ کو روکنے کے لئے کچھ چیزیں آپ کر سکتے ہیں:

کشیدگی کو کم کرنا

روزانہ کشیدگی کو کسی پر منفی اثر پڑے گا، لیکن وہ psoriasis کے لوگوں کے لئے خاص طور پر مشکلات ہیں. جسم کو کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ ردعمل ایک psoriasis بہاؤ پیدا کر سکتا ہے.

آپ کی زندگی میں کشیدگی کی مقدار کو کم سے کم کرنا ضروری ہے. آپ کوشش کر سکتے ہیں:

نفسیاتی علاج: آپ کو آپ کی حالت کے بارے میں ایک تھراپسٹ کے ساتھ بات کرنے کے بعد زیادہ آرام دہ محسوس ہوسکتی ہے اور آپ کی زندگی میں کسی بھی دوسرے عوامل سے ہوسکتا ہے جس میں آپ کو کشیدگی پیدا ہوسکتی ہے.

یوگا: یوگا دماغ اور جسم کو آرام سے فروغ دیتا ہے، کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.

مراقبت اور آرام دہ اور پرسکون تکنیک: منترین، منتر دوبارہ، یا گہری سانس لینے کی مشقیں کرنے کے لئے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بعض دواوں سے بچیں
بعض ادویات جسم کے آٹومیمون کے ردعمل سے مداخلت کرسکتے ہیں اور سوزش کی وجہ سے کر سکتے ہیں، جو psoriasis ٹرگر کرسکتے ہیں. یہ دواؤں میں شامل ہیں:
لتیم، جو دماغی خرابیوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جیسے مینیکی ڈپریشن

اینٹی ایممیلیل منشیات، جیسے کلوروکائن اور ہائڈرو آکسیچرووروکین، جس میں ملیریا کو روکنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے 999> انڈرالل خون کا دباؤ

انڈومیتیکن، جو گراثرت سے متعلق علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، یہ ایک غیر منشیات کا سراغ لگانا منشیات ہے. 999> اس بات کا یقین کریں کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی نسخہ یا زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات کے بارے میں بات کرتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی اور ادویات میں تبدیل کر سکتا ہے یا آپ کی خوراک کو تبدیل کر سکتا ہے، اگر آپ کو یہ شکایت ہے کہ آپ کے ادویات کو psoriasis کے پھیلاؤ کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے.اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے پہلے اپنے دوا لینے سے روکو مت کرو، یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے ادویات کو بہہ لگانا پڑ رہا ہے.

جلد کی چوٹیاں روکیں
چمڑے کے زخم کچھ لوگوں میں psoriasis ٹرگر کر سکتے ہیں. یہ کوبیرر رجحان کے طور پر جانا جاتا ہے. عام جلد کی چوٹیاں جو psoriasis ٹرگر میں sunburns اور خروںچ شامل ہیں.
آپ کی جلد کی اچھی دیکھ بھال کرتے ہوئے ان قسم کی چوٹوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. جب سرگرمیاں کرتے ہیں جو جلد کی چوٹ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، آپ کو ہمیشہ اضافی احتیاطی تدابیر پیش کرنا چاہیے، بشمول:
وقت خرچ کرنے سے پہلے

طویل بازو اور دستانے پہنچے جب 999> بگ سپرے کو لاگو کرنے سے قبل وقت خرچ کرنا باہر

بیرونی سرگرمیوں میں ملوث ہونے پر احتیاط کا استعمال کرتے ہوئے

اگر آپ جلد کی چوٹ کے بعد پووروریسی علامات کو نوٹس دیتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. جب یہ پکڑا جاتا ہے تو، کوبیرر رجحان مؤثر طریقے سے علاج کیا جا سکتا ہے.

انفیکشن سے بچیں

انوائسز psoriasis کو ٹرگر کرنے کے لئے جانا جاتا ہے کیونکہ وہ مدافعتی نظام پر زور ڈالتا ہے، جس میں ایک سوزش رد عمل ہوتا ہے. خاص طور پر Strep گلے خاص طور پر بچوں میں، guttate psoriasis کے آغاز کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. تاہم، earache، tonsillitis، یا ایک سانس یا جلد کے انفیکشن کے بعد psoriasis بہاؤ اپ ہو سکتا ہے.
اگر آپ کو ایک انفیکشن کا شبہ ہے تو اس کے علاج کے لۓ علاج کرنا ضروری ہے. اگر آپ کی جلد کی چوٹ، جیسے کٹ یا زخم، اسے مناسب طریقے سے صاف کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائے اور اسے انفیکشن سے بچنے کے لۓ رہیں. انفیکشن کی روک تھام کے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:
روزانہ اپنے ہاتھوں کو دھونے سے پہلے
دوسروں کے ساتھ کھانے، مشروبات یا کھانے کے برتنوں سے بچنے سے بچنے کے لئے

بیمار ہیں، خاص طور پر بچے

کھانے کی نمائش محدود. صحت مند غذا

موٹے یا زیادہ وزن ہونے والے psoriasis علامات کو بدترین بنانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. لہذا صحت مند غذائیت کا استعمال کرتے ہوئے اور کھانے سے آپ کے وزن کا انتظام کرنا ضروری ہے. اگر آپ اس کے ساتھ پریشان ہو تو، آپ مدد کے لئے ایک غذائیت سے متعلق دیکھنا چاہتے ہیں. ایک غذائی ماہر آپ کی مدد کرے گا کہ وزن کم کرنے کے لۓ آپ کو کتنا کھانا اور ہر چیز کو آپ کو خاص کھانا چاہئے.

بعض کھانے کی اشیاء جسم میں سوزش کا باعث بنتی ہیں، جو کچھ لوگوں میں psoriasis کے علامات کو چل سکتا ہے. دیگر کھانے کی چیزوں میں سوزش اور بہاؤ کے امکانات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

سوزش جس میں سوزش کی وجہ سے شامل ہوسکتا ہے:
سرخ گوشت
999> اعلی غذائیت والی خوراکیں

عملدرآمد شدہ غذا

بہتر شاکر

نائٹس ہڈس، جیسے ٹماٹر، آلو اور مرچ < 999> میوے پھل

سوزش کم ہونے والے غذا میں شامل ہیں:

سیلون اور ٹونا
بیج سمیت فاسٹی مچھلی، جیسے جیسے flaxseeds اور قددو بیج
گری دار میوے، خاص طور پر اخروٹ اور بادام
سبز پتی سبزیاں اگر آپ کے غذا کو بعض غذائی اجزاء کی کمی نہیں ہے تو آپ جیسے پتلی اور کالی
آپ وٹامن یا سپلیمنٹ لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. اپنے غذا میں وٹامن یا سپلیمنٹ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا غذائیت سے متعلق بات چیت کریں. کچھ بعض دواؤں کی مؤثریت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
اشتھارات اشتہار
لے آؤٹaway

لے آؤٹaway

آپ کے ٹرگروں کی پیروی کرنے کے لئے psoriasis کے علامات کو کم کرنے یا روکنے کے لئے اہم ہے.psoriasis کے علامات کو روکنے کے لئے یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے. لیکن آپ کے علاج کے منصوبے پر چپکنے اور ٹرگروں سے بچنے سے آپکے علامات کو کم از کم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کو اپنے ٹرگروں کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی یا آپ کے پھیلاؤ کو کم کرنے کے بارے میں مشورہ دیں.