سختی سے مشق رائٹسیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو کم کرسکتے ہیں، محققین کو بتائیں

یہ ایک شیطانی سائیکل ہے.

مشق سے ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ مریضوں میں علامات کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. تاہم، RA کے ساتھ منسلک درد اکثر مریضوں کو مشق کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.

اشتہار اشتہار

حقیقت میں، رفتار کی صلاحیت اور رینج کے مختلف مختلف حالتوں کے ساتھ درد کی سطح RA یا نوجوان گٹھیا کے ساتھ ان لوگوں کے لئے تقریبا ناممکن کچھ قسم کی جسمانی سرگرمی بنا دیتا ہے.

اس کے باوجود، ایک نیا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ مشق، خاص طور پر سخت محنت کا کام، واقعی میں بہت سے مریضوں کے لئے بہت اچھا فائدہ ہوسکتا ہے جو RA ہے.

یورپی جرنل آف ایپلائڈ فیڈولوجی میں شائع ہونے والے مطالعہ نے یہ محسوس کیا کہ سائیکلنگ، سپن کلاس یا وقفہ ٹریننگ جیسے ہائی شدت کا کام، ریمیٹائڈ گٹھائی اور نوجوان بچوں کے اعضاء کے ساتھ رہنے والے مریضوں میں درد کی شدت کو کم کر سکتا ہے (جی آئی اے).

اشتہار

مزید پڑھیں: رویے میں واپسی کرنے والے زبانی تھراپی »

چھوٹے مطالعہ، بڑی دلچسپی

اگرچہ اس مطالعے میں چھوٹے پیمانے پر تھا، نتائج محققین کے لئے بہت دلچسپی رکھتے تھے. ناروے یونیورسٹی سائنس اور ٹیکنالوجی. انہوں نے سات خواتین کا مطالعہ کیا جنہوں نے رومومیٹائڈ گٹھیا اور 11 خواتین جنہوں نے بالغ-جی آئی اے کی تھی.

اشتہار اشتہار> 18 سے زائد سال کی عمر میں 18 خواتین، 20 سے 50 سال کی عمر میں، ہائی و شدت کے وقفے تربیتی (HIIT) میں 10 ہفتوں کے عرصے تک دل کی شرح پر 85 سے 95 فیصد زیادہ سے زیادہ دل کی شرح میں اضافہ ہوا. زون.

ان سخت محنت کا ابتدائی مقصد یہ تھا کہ اگر ان کے مریضوں کی بیماری کا خطرہ (CVD) کم ہو جائے گا. اے او ایم ایمون گٹھائی کے ان قسموں کی سوزش کی نوعیت کی وجہ سے ایچ اور جی اے کے مریضوں کو سی وی ڈی کے پہلے سے زیادہ خطرہ ہے.

HIIT پائلٹ مطالعہ کے اختتام پر، محققین نے پتہ چلا کہ ورزش کسی بھی شرکاء میں درد یا دوسرے RA سے منسلک علامات کو خراب نہیں کیا. دراصل، بعض نے کہا کہ وقفے کے تربیتی رجحان کے دوران اس کا درد ان کے درد میں کم تھا.

اس کے علاوہ، RA کی بیماری کی سرگرمیوں یا RA درد کی سطح میں کوئی اضافہ نہیں ہوا. یہ بھی دریافت کیا گیا ہے کہ ہائی شدت کے وقفے کے ورزش کے ساتھ بہت سے CVD خطرے کے عوامل میں کمی اور دل کی شرح میں اضافہ ہوا.

اس پائلٹ کے مطالعہ کا سرکاری نتیجہ یہ تھا کہ "ایچ آئی آئی نے را اور بالغ-جیا کے مریضوں کے لئے غیر اعزازی غیر دواسازی علاج کی حکمت عملی کی طرح محسوس کیا ہے. "

اشتہارات اشتھارات

مزید پڑھیں: ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ زندگی کے بارے میں اداکارہ میگن پارک مذاکرات»

مطالعے کی حوصلہ افزائی کرتا ہے

نتائج بہت اہم ہیں کیونکہ یہ پتہ چلتا ہے کہ گٹھائی کے آٹومیٹن کے ساتھ مریضوں کو محفوظ طریقے سے پہلے سے زیادہ مشق کر سکتا ہے. سوچا

سال پہلے، رضاکارانہ یا کھیلوں سے بچنے کے لئے آر او جی آئی کے مریضوں کو بتایا گیا تھا. صرف پانی ایروبکس یا یوگا جیسے کم اثرات کا کام حوصلہ افزائی کی گئی تھی.

اشتہار

اس نئے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے رضاکارانہ مریضوں نے پہلے سے ہی سوچا سے زیادہ جسمانی سرگرمیوں اور زیادہ شدید ورزش کو برداشت کر سکتا ہے. بے شک، ہر مریض مختلف ہے اور کسی بھی نئے ورزش پروگرام سے قبل اپنے ریمیٹولوجسٹ، جسمانی تھراپی، اور / یا تجربے والے ذاتی ٹرینرز سے بات کرنی چاہئے.

اس تباہ کن بیماری سے حدود کو مریض سے مریض سے مختلف ہوتی ہے. گٹھری آج میگزین، مثال کے طور پر، RA کے ساتھ ٹریلیٹیٹس اور پہاڑی پہلوؤں پر مشتمل ہے، لیکن اس بیماری کے ساتھ دوسرے مریض ہیں جن کو شدید نقصان پہنچایا جاتا ہے اور وہیلچائر یا وائڈرز پر پابند ہیں.

اشتہارات اشتہار

تاہم، امریکی کالج ریمیٹولوجی نے یہاں تک کہ سب سے زیادہ معذور RA مریضوں کے لئے بھی جسمانی سرگرمی کی سفارش کی ہے. چیئر یوگا یا مزاحمت بینڈ ان مریضوں کے لئے اچھے متبادل پیش کرتے ہیں جو جسمانی طور پر یا اس طرح کے سرکٹ تربیت یا کتائی کے طور پر HIIT کام کرنے کی کوشش کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں یا نہیں.

مزید پڑھیں: گھیرا ہوا ریمیٹائڈ گتھٹریس پھیلنے سے منسلک »

ایک ٹرینر کے نقطۂ نظر

کیلی بریکر کینیڈا کے قومی معروف جم فرنچائز کے لئے کام کرتا ہے. ایک بچہ کے طور پر، اس نے دیکھا کہ اس کی ماں RA اور Fibromyalgia سے برسوں تک ہیں.

اشتہار

اس کی والدہ وہیلچیر بینڈ تھی، جوڑے ہوئے جوڑوں اور انتہائی درد سے لڑا گیا تھا، اور اس کے بعد ڈاکٹروں کے سخت احکامات کا پیچھا نہیں کیا جاتا تھا.

ایک عمر سے، برکر نے اس کی ماں اور اس کے جسم کا احترام کرنے کے راستے کے طور پر مشق اور کھیلوں کو تبدیل کر دیا، اس کی ماں اپنی جسمانی طور پر خود کو کرنے میں ناکام رہی تھی.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

جیسا کہ وہ پرانے ہو اور ایک مستند ذاتی ٹرینر بن گیا، اس نے اس سے زور دیا کہ اس کی ماں کی طرح راجہ مریضوں کو مشق سے فائدہ ملے گا.

یہ ضروری ہے کہ درد یا جسمانی حد کے مریضوں کو آہستہ آہستہ شروع کریں اور ان کی لاشوں کو سن لیں، لیکن ان کے دماغ اپنے طریقے سے بھی نہ جانے دیں. کیلی برکر، تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر

"میں اسپن کلاسز، یوگا کلاس، اور بارری کلاس سکھاتا ہوں. میرے پاس چند ایسے افراد ہیں جو میں کام کرتا ہوں جو RA یا دیگر دائمی درد کی حالت ہے، اور سب سے بڑی رکاوٹ ہے جو ان میں سے بہت سے سامنا ہے وہ خوف یا عدم اطمینان رکھتے ہیں. " "یہ ضروری ہے کہ درد یا جسمانی حد کے مریضوں کو آہستہ آہستہ شروع کریں اور ان کی لاشوں کو سن لیں، لیکن ان کے دماغ اپنے طریقے سے بھی نہ جانے دیں. ان میں سے بہت سے مضبوط افراد ان کے مقابلے میں زیادہ کام کرسکتے ہیں. "

بریکر لچکدار ہوتا ہے جب یہ کام کی جگہوں کو ڈیزائن کرنے کے لئے آتا ہے.

"میں اپنے تمام گاہکوں کے لئے موافقت اور متبادل اختیارات فراہم کرتا ہوں، لہذا میرے طبقات میں سے کوئی بھی سنگل محسوس نہیں کرتے، معذور یا نہیں."

برکر نے مزید کہا کہ راضی کے ساتھ اپنے گاہکوں میں سے ایک نے اس سے کہا کہ وہ اس کی طرح محسوس کرتے ہیں، اس کے مشق کے لئے اپنی نئی محبت کی وجہ سے، وہ "ذہن میں" یا اس کے قریب کچھ ہے. "