سونا اور حاملہ: کیا یہ استعمال کرنا محفوظ ہے؟
فہرست کا خانہ:
- کیا حمل کے دوران سونا کا استعمال محفوظ ہے؟
- سونا کیا ہے؟
- کیا سونا استعمال کرنے کے لئے صحت کے فوائد ہیں؟
- حمل کے دوران ایک گرم ٹب میں بیٹھے ہوئے خطرات سونا کی طرح ہیں. لیکن ایک گرم ٹب آپ کے جسم کا درجہ تیزی سے بڑھ سکتا ہے. یہ آپ کی وجہ سے گرم پانی سے متعلق ہے. اگر آپ اگلے یا جیٹ کے خلاف بیٹھتے ہیں تو ایک گرم ٹب آپ کے درجہ حرارت میں تیزی سے اضافہ کرے گا. یہ عام طور پر ہے جہاں گرم پانی گرم ٹب میں داخل ہوتا ہے. بعض ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ حمل کے دوران پانی کے درجہ حرارت 95 ° F (35 ° C) سے کم رہیں.
- ذہن میں رکھو کہ کچھ حاملہ خواتین کے لئے، سونا میں بھی مختصر وقت خطرناک ہوسکتا ہے. یہ آپ کے بچے کے لئے خطرے کے قابل نہیں ہے. حمل کے دوران سونا یا گرم ٹب استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
اگر آپ توقع کر رہے ہو تو، آپ کو معلوم ہے کہ سونا کا استعمال کیسے محفوظ ہے.
درد سے بچنے میں مدد کے لئے سونا کی گرمی میں آپ کے جسم کو لے جانے کے بارے میں سوچ اور دیگر عام حملوں کی خرابی کا احساس بہت اچھا لگتا ہے.
اشتہار اشتہارلیکن آپ سے پہلے سونا استعمال کرتے ہیں، یہ آپ کے اور آپ کے بچے کے خطرات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے.
حاملہ وقت میں سونا استعمال کرنے کے خطرات کیا ہیں؟
حمل کے دوران سونا استعمال کرنے کے ساتھ انتہائی اور مسلسل گرمی اہم خدشات ہیں. اگرچہ اس گرمی آرام دہ اور پرسکون ہو سکتی ہے، یہ آپ کے بچے کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے. جب بچے utero میں ہیں، تو وہ اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں. اس کا مطلب ہے کہ وہ سونا کی انتہائی گرمی برداشت نہیں کرسکتے ہیں.
اشتہارمطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ اور / یا ریڑھ کی ہڈی کو پہلے ٹرمسٹر تجربہ کے دوران سنگین پیچیدگیوں کے دوران کچھ بچے اعلی درجہ حرارت (جیسے گرم گرم یا سونا جیسے) سے نمٹنے کے قابل ہوتے ہیں.
یہ بھی ممکن ہے کہ انتہائی گرمی سے نمٹنے کی وجہ سے مچھروں یا پیدائشی خرابیوں کی وجہ سے وینٹیکولر سیپٹ خرابیاں اور پیٹنٹ دوکٹ آرٹیووسس کی وجہ سے ہوسکتی ہے. تحقیق جاری ہے.
اشتہارات اشتہارحمل کے دوران سونا کی انتہائی گرمی کچھ موجودہ طبی حالات کو بھی پیچیدہ کر سکتا ہے.
کیا حمل کے دوران سونا کا استعمال محفوظ ہے؟
اگر آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی حمل کے دوران سونا استعمال کرنے کے لئے آپ کو ٹھیک ہے تو آپ کے اندر اندر 15 منٹ یا اس سے کم وقت کی حد کو محدود کریں. بعض ڈاکٹروں کو حمل کے دوران مکمل طور پر سونا سے بچنے کی تجویز ہے. یہاں تک کہ سونا میں ایک محدود وقت بھی آپ کے بچے کے لئے پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.
آپ کو سونا کو فوری طور پر چھوڑ دینا چاہئے اگر آپ بدمعاش یا غصہ محسوس کرتے ہیں. یہ ایک نشانی ہے کہ آپ کا جسم اتنا ہی ہوسکتا ہے.
یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ تمام سونا بالکل نہیں ہیں. کچھ مختلف درجہ حرارت پر رکھے جاتے ہیں اور مختلف طریقے سے گرم ہوتے ہیں. ان تمام عوامل کو آپ کے جسم کو اپنے بچے کو نقصان پہنچانے والے درجہ حرارت پر گرمی لگانے کے لۓ وقت پر اثر انداز کر سکتا ہے.
سونا کیا ہے؟
ایک سونا ایک کمرہ ہے جسے لکڑی کے ساتھ بنا دیا جاتا ہے جس سے بہت کم نمی کے ساتھ خشک گرمی پیدا ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ ساونس درجہ حرارت کی حد 180 سے 195 ° F (82 سے 90 ° C) کے اندر اندر رکھی جاتی ہے. نمی 15 فیصد سے کم ہے.
اشتہار اشتہارکیا سونا استعمال کرنے کے لئے صحت کے فوائد ہیں؟
جو حاملہ نہیں ہیں ان کے لئے، سونا استعمال کرنے کے فوائد میں شامل ہیں:
- detoxification
- کشیدگی کی رعایت
- درد کی رعایت
- ایک مشکل ورزش کے بعد عضلات کی درد سے بچنے کے لئے 999> عدم استحکام کو ختم کرنا کچھ بھی آپ سونا میں بھی تجربہ کر سکتے ہیں. جب تم مشق کرتے ہو تو یہ اسی طرح ہے.
اگر آپ حاملہ نہیں ہیں تو، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت کے لۓ سونا کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے لئے محفوظ ہو.انتہائی گرمی کچھ موجودہ طبی حالات کو پیچیدہ کرسکتے ہیں.
اشتہار
حاملہ حمل کے دوران استعمال کرنے کیلئے گرم نلیاں محفوظ ہیں؟حمل کے دوران ایک گرم ٹب میں بیٹھے ہوئے خطرات سونا کی طرح ہیں. لیکن ایک گرم ٹب آپ کے جسم کا درجہ تیزی سے بڑھ سکتا ہے. یہ آپ کی وجہ سے گرم پانی سے متعلق ہے. اگر آپ اگلے یا جیٹ کے خلاف بیٹھتے ہیں تو ایک گرم ٹب آپ کے درجہ حرارت میں تیزی سے اضافہ کرے گا. یہ عام طور پر ہے جہاں گرم پانی گرم ٹب میں داخل ہوتا ہے. بعض ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ حمل کے دوران پانی کے درجہ حرارت 95 ° F (35 ° C) سے کم رہیں.
اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو حمل کے دوران کبھی کبھار گرم گرمی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی منظوری دیتا ہے، تو آپ کو کچھ اہم احتیاطی تدابیر لینا چاہئے. ان میں شامل ہیں:
اشتہارات اشتہار
10 منٹ سے زائد منٹ میں نہ رہیں- اکثر گرم یا روزانہ گرمی کا استعمال نہ کریں
- جیٹوں کے قریب بیٹھ نہيں جہاں گرم پانی آ رہا ہے گرم، شہوت انگیز ٹب
- گرم ٹب سے باہر نکلیں، اگر آپ بدمعاش یا غیر جانبدار محسوس کرنا شروع کر دیتے ہیں تو 999> سوناس کے طور پر، تمام گرم نلیاں برابر نہیں ہیں. وہ ہمیشہ ایک ہی درجہ حرارت پر نہیں رہتی ہیں اور ان کی نگرانی کر رہے ہیں کہ ان پر منحصر ہے.
- اگلے مرحلے
حمل کے دوران سونا کا استعمال کرتے ہوئے، خاص طور پر پہلے ٹریمٹر کے دوران، خطرہ ہے. زیادہ تر ڈاکٹروں سے بچنے کی تجویز ہے.
ذہن میں رکھو کہ کچھ حاملہ خواتین کے لئے، سونا میں بھی مختصر وقت خطرناک ہوسکتا ہے. یہ آپ کے بچے کے لئے خطرے کے قابل نہیں ہے. حمل کے دوران سونا یا گرم ٹب استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
کسی سونا یا گرم ٹب کا استعمال کرنے کی بجائے حاملہ درد اور درد کو دور کرنے کے لۓ کچھ متبادل طریقے کیا ہیں؟
حمل زمانہ میں کافی ناگزیر ہوسکتی ہے، خاص طور پر تیسرے ٹرمسٹر میں جب آپ زیادہ اضافی وزن لے رہے ہیں. ابتدائی مراحل کے طور پر ابتدائی مساج کچھ امدادی امداد کے لئے بہترین اختیار ہے. سوئمنگ پول میں مشق حاصل کرنے میں آپ کی مدد سے آپ کے جوڑوں سے وزن کم کرنے میں آپ کی مدد ہو گی. گھر میں، آپ گرم پیک کا استعمال کرتے ہوئے یا گرم لگانے کی کوشش کر سکتے ہیں (گرم بھی نہیں!) غسل. اپنے بڑھتی ہوئی پیٹ کی مدد کرنے یا جسم تکیا کے ساتھ سونے میں مدد کرنے کے لئے حاملہ بیلٹ کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.
- - ایبولینو یونیورسٹی- شکاگو یونیورسٹی، میڈیکل آف کالج
