اسکرین کا وقت زیادہ سے زیادہ بچوں کی آنکھوں سے ہوتا ہے

ایسا لگتا ہے کہ بچوں کو معلوم ہوتا ہے کہ تقریبا پیدائش سے تقریبا گولیاں، اسمارٹ فونز اور کمپیوٹرز چلانے کے لۓ.

لیکن ان پر قابو پانے والے اسکرینوں نے انہیں کئی طویل مدتی صحت کے خطرات کو بے نقاب کیا.

اشتہار ایڈورٹائزمنٹ

امریکی آٹومیٹرک ایسوسی ایشن (اے او اے) 2015 امریکی آنکھ- ق ^® سروے پایا گیا ہے کہ 41 فی صد والدین کہتے ہیں کہ ڈیجیٹل آلات پر ان کے بچوں کو تین یا اس سے زیادہ گھنٹے فی دن خرچ کرتے ہیں. یہ بھی پتہ چلا ہے کہ 66 فیصد بچوں کو ان کے اپنے اسمارٹ فون یا گولی ہے.

بہت زیادہ اسکرین کا وقت ڈیجیٹل آنکھ سے نکل سکتا ہے، جس میں جلانے، چمکنے والی، یا تھکے ہوئے آنکھیں شامل ہوسکتی ہیں. سر درد، تھکاوٹ، دھندلا ہوا یا ڈبل ​​نقطہ نظر، توجہ کا نقصان، اور سر اور گردن کے درد اکثر اسکرین کا استعمال کرتے ہوئے بچوں کے لئے دوسرے خطرات ہیں.

"ڈیجیٹل آئیسنٹری کے مختصر مدتی اثر مجموعی طور پر نہیں ہے"، ڈاکٹر ٹینا میکارتی، مینیسوٹا کے آٹومیٹوسٹسٹ اور اے او اے پبلک پالیسی کمیٹی کے رکن نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "آنکھوں کو بہتر ہو جائے گا جب آپ انہیں ایک وقفے وقفے سے دے دیں اور / یا آنکھوں کو کم سے کم کرنے کے لئے مریض کی مخصوص ضروریات پر مبنی لینس اور کوٹنگ کی شکل میں مناسب آنکھوں پر پہنیں. "

اشتہار

مزید پڑھیں: ٹیکنالوجی کیا ہے Millennials کے لئے ایک لائف ٹائم درد کی تخلیق؟ »

آنکھوں نے یہ کیا ہے

الیکٹرانک آلات کو بھی اعلی توانائی، مختصر ویوئتھنج نیلے اور وایلیٹ روشنی کو بند کر دیتا ہے.

اشتہار اشتہار

یہ روشنی نقطہ نظر پر اثر انداز کر سکتا ہے اور آنکھوں کے وقت سے قبل عمر کی وجہ سے. ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیلے رنگ کی روشنی میں اضافی نمائش میں آنکھوں اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے. یہ زندگی میں بعد میں سنجیدگی سے متعلق سنگین حالتوں جیسے عمر سے متعلق موکلر اپنانے کا بھی باعث بن سکتا ہے، جو اندھیرے کی طرف بڑھ سکتا ہے.

"ہم جانتے ہیں کہ آنکھ میں یووی روشنی سے نقصان مجموعی ہے اور ہم زندگی کے لحاظ سے بعض آنکھوں سے متعلق مرض سے بچنے کے لئے زندگی بھر کی حفاظت ضروری ہے. "بلیو روشنی واویی طاقت اور توانائی میں بہت قریب یووی لائٹ ہے اور اس وجہ سے نمائش کی زندگی بھر میں مجموعی نقصان کا خدشہ ہے. "

ہم جانتے ہیں کہ آنکھ میں یووی روشنی سے نقصان مجموعی ہے اور یہ کہ زندگی کی حفاظت کے دوران زندگی بھر سے متعلق بعض بیماری سے بچنے کے لئے زندگی بھر میں بہت اہم ہے. ڈاکٹر ٹینا میکارتی، امریکی آٹومیٹرمریک ایسوسی ایشن

چھوٹی آنکھ میں عام طور پر قریبی اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے اور آنکھوں کے قدرتی لینس چھوٹے اور واضح ہے، کے طور پر ایک چھوٹی سی صلاحیت ہے. تاہم، ساتھ ساتھ نیلے رنگ کی روشنی زیادہ آسانی سے ریٹنا پر منتقل، ممکنہ طور پر نقصان کی وجہ سے ہے.

نیلے رنگ کی روشنی نیند کے پیٹرن اور سردیدی تالوں میں بھی مداخلت کر سکتی ہے جب بچے بستر کے قریب اسکرین کو دیکھتے ہیں.

چھوٹا بچہ اب بھی صحت مند نیند کے پیٹرن میں آباد ہوسکتا ہے، لہذا میکٹیٹی کہتے ہیں کہ یہ بچوں کو بستر میں جانے سے قبل طویل عرصے تک ختم کرنے کے لئے نیلے روشنی کی نمائش کے لئے بھی زیادہ اہم ہے.

اشتہار اشتہار> انہوں نے کہا کہ "نیلے رنگ کی روشنی کی نمائش اور موکری برداشت کے درمیان ایک لنک کی حمایت کرنے کے لئے بڑھتی ہوئی ثبوت ہے. "نیلے روشنی کی نمائش کے طویل مدتی اثرات اب بھی پڑھ رہے ہیں، تاہم.

مزید پڑھیں: سب سے زیادہ عام آنکھ کی شرائط »

بچوں کی آنکھوں کی حفاظت کرنا

اپنی آنکھیں اور نقطہ نظر کی حفاظت کے لئے، بچوں کو بار بار بصری وقفے پر لے جانا چاہئے. 20-20-20 قاعدہ کو استعمال کریں: ہر 20 منٹ میں 20 سیکنڈ وقفے لے لو اور 20 فٹ دور کو دیکھو.

اشتہار

جہاں تک آپ کے بچے کو ایک ڈیجیٹل ڈیوائس استعمال کرنے کی اجازت دی جانی چاہئے، McCarty نے کہا کہ محفوظ کے لئے کوئی معیار نہیں ہے. ان کی آنکھوں کی حفاظت کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

ہر سال بچوں کو بھی آنکھوں کے امتحان لینا چاہیئے کیونکہ ان کی آنکھیں اب بھی 5 اور 13 کے درمیان ترقی پذیر ہیں.

اشتہار اشتہار. آلات کسی بھی آنکھوں کے مسائل کا باعث بنا رہے ہیں، "میکارتی نے کہا.

اگر کوئی مسئلہ ہے تو، ابتدائی پتہ لگانے پر درست کرنے کے لئے آسان ہے. ویژن اور آنکھ کی صحت بھی بچے کی سیکھنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتی ہے.

مزید پڑھیں: بہتر واپس صحت کے لئے اچھا ماحول »

اشتہار

کتنا احتیاطی بچے کی حیثیت، بہت

یہ صرف اس کی سکرین نہیں ہے جو مسائل کا سبب بن سکتا ہے. ایک الیکٹرانک آلہ کا استعمال کرتے ہوئے بچے کی حیثیت سے فرض ہوتا ہے.

ڈاکٹر نیو جرسی سے ایک زراعت پیٹر اوٹون نے کہا کہ کمپیوٹر اور ٹیبلیٹ کے استعمال سے غریب کرنسی مہاکاوی بن گیا ہے.

اشتہار اشتہار

"اس مسئلہ نے ہمیشہ بالغوں پر اثر انداز کیا ہے لیکن اس کے ساتھ ساتھ بچوں کے اسپائنوں اور پودے پر بھی اثر پڑتا ہے. اسکول کے لئے کمپیوٹر کے استعمال میں اضافہ اور تفریحی لطف اندوز کے لۓ، جب بچے بچوں پر خرچ کر رہے ہیں تو وہ ہمیشہ بڑھ جاتی ہے. "

سلائڈ کرنسی کے طلبا اکثر استعمال کرتے ہیں جب کمپیوٹر ورکسٹیشن میں ریڑھ کی ہڈیوں کی پٹھوں، لیگامینٹس، اعصابوں اور ڈسکوں پر دباؤ بڑھ جاتی ہے. عثون نے کہا، یہ گردن کا درد، درد درد اور سر درد کے لئے حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے.

"عثمان نے کہا کہ" میں نے نوجوانوں میں بڑی تعداد میں اضافہ دیکھا اور بچوں کو قبل ازیں ان شکایتوں کے ساتھ اپنے دفتر میں داخل کیا ہے. "

میں نوجوانوں میں بڑی تعداد میں اضافہ ہوا اور بچوں سے قبل بچوں کو گزشتہ کئی سالوں میں ان کے شکایات میں اپنے دفتر میں داخل ہونے کا احساس ہوا. ڈاکٹر پیٹر اوٹون، چیچکٹریکٹر

انہوں نے وسیع پیمانے پر موبائل فون کے استعمال سے "ٹیکسٹ گردن" کے بہت سے واقعات کو بھی دیکھتے ہیں.

ڈیسک ٹاپ میں کمپیوٹرز کے لئے، عثون نے کہا کہ کمپیوٹر اسکرین کے سب سے اوپر آنکھوں کی سطح کے نیچے یا صرف تھوڑا سا ہونا چاہئے. چیئر کو صارف کو ماؤس / کی بورڈ کے قریب ہونے کی اجازت دینی چاہئے تاکہ تک رسائی ختم ہوجائے. پاؤں کو فرش پر فلیٹ یا بلند سطح پر رکھنا چاہئے.

جب بچہ ایک گولی استعمال کرتا ہے، اسی اصول کو لاگو ہوتا ہے، لیکن گولی تک گولی مارنے کے لئے مناسب سطح پر مناسب طریقے سے تکلیف کے نیچے جانا پڑتا ہے تاکہ اس بچے کو سکرین پر نظر نہيں آتا.

"یہ کلائیوں سے کچھ دباؤ کو روکنے، ممکن کارپول سرنگ اور tendinitis حالات کو ختم کرنے میں بھی مدد ملے گی."

"والدین کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ والدین ان آلات کے ساتھ مناسب ergonomics کا استعمال کر رہے ہیں اور بچوں کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ان مراسلہ سے باقاعدگی سے وقفے کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں."