ذہنی صحت کی بنیادیں
فہرست کا خانہ:
- دماغی صحت کیا ہے؟
- ایک ذہنی بیماری ایسی شرط ہے جو آپ کو محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں. یہ روزانہ کی زندگی کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے آپ کی صلاحیت کو بھی متاثر کرسکتا ہے. دماغی بیماریوں کو مختلف عوامل سے متاثر کیا جا سکتا ہے، بشمول:
- بیپولر ڈس آرڈر ایک دائمی دماغی بیماری ہے جس میں ہر سال 9. 9 فیصد امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ انتہائی موڈ جھگڑتا ہے، اس کی وجہ سے متحرک، مینیکی اونچائیوں سے ڈراسکنے والی لہروں تک ہوتی ہے. یہ آپ کی توانائی کی سطح اور مناسب طریقے سے سوچنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتے ہیں. یہ موڈ جھول چھوٹے چھوٹے اور نیچے کے مقابلے میں زیادہ شدید ہیں روزانہ کی بنیاد پر زیادہ سے زیادہ لوگ تجربہ کرتے ہیں.
- ڈپریشن
- غیر جانبدار مجبوری خرابی (اوسیڈی) مسلسل اور تکرار خیالات، یا حوصلہ افزائی کا سبب بنتا ہے. یہ بعض مخصوص رویوں، یا مجبوریوں کو انجام دینے کے لئے غیر ضروری اور غیر مطلوب خواہشات کے ساتھ ہوتا ہے. اوسیڈی کے ساتھ بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے خیالات اور اعمال ناقابل قبول ہیں، لیکن وہ انہیں روک نہیں سکتے. 2 فیصد سے زائد امریکیوں کو اپنی زندگی میں کچھ عرصے سے او سیسی سے تشخیص کیا جاتا ہے.
دماغی صحت کیا ہے؟
دماغی صحت آپ کے جذباتی اور نفسیات کی صحت سے متعلق ہے. اچھے ذہنی صحت سے آپ کو ایک خوشگوار اور صحت مند زندگی کی مدد ملتی ہے. آپ کی دماغی صحت مختلف عوامل سے متاثر ہوسکتی ہے، بشمول زندگی کے واقعات یا آپ کے جینیاتی بھی شامل ہیں.
وہاں بہت سارے حکمت عملی ہیں جو آپ کو اچھی ذہنی صحت قائم کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہیں. ان میں شامل ہوسکتا ہے:
- ایک مثبت رویہ رکھتا ہے
- جسمانی طور پر فعال رہنا
- دوسرے لوگوں کی مدد کر
- کافی نیند حاصل کرنا
- ایک صحت مند غذا کھا
- اپنی ذہنی صحت کے ساتھ پیشہ ورانہ مدد کے لئے پوچھتا ہے. آپ کو اس کی ضرورت ہے
- ان لوگوں کے ساتھ معاشرہ کرنا جنہیں آپ اپنے مسائل سے نمٹنے کے لئے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لئے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے استعمال کرتے ہیں
- اشتہار اشتہار
ایک ذہنی بیماری ایسی شرط ہے جو آپ کو محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں. یہ روزانہ کی زندگی کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے آپ کی صلاحیت کو بھی متاثر کرسکتا ہے. دماغی بیماریوں کو مختلف عوامل سے متاثر کیا جا سکتا ہے، بشمول:
جینیاتی
- ماحول
- روزانہ عادات
- حیاتیات
- ریاستہائے متحدہ میں دماغی بیماری عام ہیں. ہر ایک پانچ بالغ بالغوں میں سے ہر ایک کم از کم ایک ذہنی بیماری کا سامنا ہے، اور 13 سے 18 سال کی عمر میں سے ایک میں ان میں سے ہر ایک کے دماغ میں ذہنی بیماری کا تجربہ ہوتا ہے.
ذہنی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، خواتین کو مردوں کے مقابلے میں SMI کا سامنا کرنا پڑتا ہے، 26-49 سے زائد افراد SMI کا تجربہ کرنے کا امکان رکھتے ہیں، اور مخلوط نسل کے پس منظر والے افراد کو زیادہ سے زیادہ SMI کا تجربہ کرنے کا امکان ہے. دوسرے قوموں کے لوگ.
ہر قسم کی ذہنی بیماری اس کے اپنے علامات سے منسلک ہوتا ہے، لیکن سب سے زیادہ کچھ عام خصوصیات کا اشتراک ہوتا ہے. ذہنی بیماری کے کچھ عام علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
کافی یا زیادہ سے زیادہ کھا نہیں سکتا
- اندام نہانی یا بہت زیادہ سو رہا ہے
- اپنے آپ کو دوسرے لوگوں اور پسندیدہ سرگرمیوں سے دور کرنے کے لئے
- کافی نیند کے ساتھ بھی تھکاوٹ محسوس کرنا
- احساس ناکامی یا عدم اطمینان کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- غیر معمولی جسم کے درد یا درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- غفلت، لاپرواہ یا گمشدہ احساس 999> سگریٹ نوشی، پینے، یا غیرقانونی منشیات کا استعمال کرتے ہوئے پہلے سے کہیں زیادہ 999> الجھن، بھول بھول، جلادگی، غصہ، تشویش کا احساس افسوس، یا خوفزدہ
- مسلسل لڑنے یا دوستوں اور خاندان سے متعلق لڑائی
- انتہائی مزاج ہے کہ رشتہ کی دشواریوں کی وجہ سے جھکتا ہے
- مسلسل فلیش بیکس یا خیالات ہیں جو آپ اپنے سر سے باہر نہیں نکل سکتے
- آپ کے سر میں ہے کہ آپ
- اپنے آپ کو یا دوسرے لوگوں کو چوٹ پہنچانے کے بارے میں خیال نہیں رکھنا
- روزانہ کی سرگرمیوں اور کاموں کو لے جانے میں ناکام رہے
- اشتہار
- خرابی
- دماغی صحت کی خرابی
بائیولر ڈس آرڈر
بیپولر ڈس آرڈر ایک دائمی دماغی بیماری ہے جس میں ہر سال 9. 9 فیصد امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. یہ انتہائی موڈ جھگڑتا ہے، اس کی وجہ سے متحرک، مینیکی اونچائیوں سے ڈراسکنے والی لہروں تک ہوتی ہے. یہ آپ کی توانائی کی سطح اور مناسب طریقے سے سوچنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتے ہیں. یہ موڈ جھول چھوٹے چھوٹے اور نیچے کے مقابلے میں زیادہ شدید ہیں روزانہ کی بنیاد پر زیادہ سے زیادہ لوگ تجربہ کرتے ہیں.
ڈیستھیمیا
ڈیستھیمیا، جو مسلسل ڈپریشن ڈس آرڈر بھی کہا جاتا ہے، وہ ایک دائمی قسم کی ڈپریشن ہے. ڈیستھیمک ڈپریشن شدید نہیں ہے جبکہ، یہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. اس حالت میں لوگ کم از کم دو سال کے تجربے کے علامات. اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 5 فیصد امریکی بالغوں کو ہر سال dysthymia کا تجربہ ہوتا ہے.
اشتہار تشہیر
تشویش
عام تشویش کی خرابی کی شکایت
عام تشویش کی خرابی کی شکایت (GAD) ایک دائمی دماغی بیماری ہے جس سے آپ کو بہت سے چیزوں کے بارے میں بہت فکر مند ہونے کا باعث بنتا ہے، یہاں تک کہ جب کوئی فکر کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. GAD کے ساتھ لوگ دن کے ذریعے حاصل کرنے کے بارے میں بہت پریشان محسوس کرتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ چیزیں ان کے حق میں کبھی کام نہیں کریں گے. کبھی کبھی فکر مند لوگ روزانہ کے کاموں اور کاموں کو پورا کرنے سے GAD کے ساتھ رکھ سکتے ہیں. GAD پر اثر انداز ہوتا ہے 3. ہر سال 1 فیصد امریکیوں.اشتہار
ڈپریشن
بڑے ڈپریشن
بڑے ڈراپریشن، جس میں بڑے ڈسپوزائیو ڈس آرڈر (ایم ڈی ڈی) بھی کہا جاتا ہے، آپ کو کم از کم دو ہفتوں تک انتہائی اداس یا بے حد بے چینی محسوس کرنا پڑتا ہے. ایم ڈی ڈی والے لوگ ان کی زندگیوں کے بارے میں بہت پریشان ہوسکتے ہیں کہ وہ اپنے بارے میں سوچتے ہیں یا خودکار ہونے کی کوشش کرتے ہیں. تقریبا 7 فیصد امریکیوں کو ہر سال کم سے کم ایک اہم ڈراپکشی کا تجربہ ہوتا ہے.غیر جانبدار - مجبوری خرابی
غیر جانبدار مجبوری خرابی (اوسیڈی) مسلسل اور تکرار خیالات، یا حوصلہ افزائی کا سبب بنتا ہے. یہ بعض مخصوص رویوں، یا مجبوریوں کو انجام دینے کے لئے غیر ضروری اور غیر مطلوب خواہشات کے ساتھ ہوتا ہے. اوسیڈی کے ساتھ بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ان کے خیالات اور اعمال ناقابل قبول ہیں، لیکن وہ انہیں روک نہیں سکتے. 2 فیصد سے زائد امریکیوں کو اپنی زندگی میں کچھ عرصے سے او سیسی سے تشخیص کیا جاتا ہے.
پوسٹ ٹرایمیٹک کشیدگی خرابی (پی ٹی ایس ڈی)
بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (پی ٹی ایس ڈی) ایک ذہنی بیماری ہے جو لوگ ایسے افراد کو جنم دیتے ہیں جو تکلیف دہ واقعات کا سامنا کرتے ہیں، جیسے جنگ، قدرتی آفات، یا حادثات،. کچھ علامات میں شامل ہونے والے حادثے کی وجہ سے فلیش بیکس شامل ہیں یا آسانی سے شروع ہوسکتی ہیں. اندازہ لگایا گیا ہے کہ 3. ریاستہائے متحدہ میں 5 فیصد آبادی پی ٹی ایس ڈی کے تجربے کا تجربہ کرتی ہے.
شائفورینیا
شزفورینیا ایک دائمی دماغی بیماری ہے جو آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ انتخاب کرنے اور منسلک کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے. یہ ایک سنگین حالت ہے جو آپ کو فہمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، مشقیں اور آوازیں سنیں. اندازہ لگایا گیا ہے کہ 1 فیصد آبادی کا سامنا کرنے والے تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
سماجی فوبیا
سماجی فوبیا، جس میں "سماجی تشویش خرابی کی شکایت" بھی کہا جاتا ہے، وہ ایک ذہنی بیماری ہے جس سے آپ سماجی حالات کے انتہائی خوف کو فروغ دینے کے سبب بناتے ہیں. یہ آپ کو دوسرے لوگوں کے ارد گرد ہونے کے بارے میں بہت پریشانی حاصل کرنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور آپ لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے میں مشکل ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ سوچتے ہیں کہ لوگ آپ کو فیصلہ کرے گی. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 15 ملین بالغ سماجی فوبیا کا تجربہ کرتے ہیں.
اشتھارات اشتہار
کاپی
دماغی بیماریوں سے نمٹنے
اگر بہت سے ذہنی بیماریوں کے علامات خراب ہو جائیں تو شاید وہ خراب ہوسکیں. نفسیاتی مدد کے لۓ پہنچنا اگر آپ یا کسی کو معلوم ہو تو آپ کو ذہنی بیماری ہوگی. اپنے پرائمری کیریئر ڈاکٹر کے دورے کی ادائیگی کرکے شروع کریں. وہ ذہنی بیماریوں کی علامات کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں اور اگر ضروری ہو تو علاج کے منصوبے میں مدد کریں.
